Izvilkts teļa muskulis: ārstēšana, simptomi un atveseļošanās

Izvilkts teļa muskulis ir izplatīta traucējums, ar ko var saskarties ne tikai sportisti, bet arī aktīvi cilvēki ikdienā. Tas var būt ļoti sāpīgs un ierobežojošs, bet ar pareizu ārstēšanu un atveseļošanās procesu ir iespējams tikt galā ar šo problēmu. Šajā rakstā mēs apskatīsim izvilkta teļa muskulīs simptomus, ārstēšanas metodes un kā veikt efektīvu atveseļošanos, lai atgrieztos pie savu ikdienas aktivitāšu pēc iespējas ātrāk.

Pārskats

Kas ir izvilkts teļa muskulis?

Izvilkts ikru muskulis jeb ikru muskuļa sastiepums rodas, kad jūsu ikru muskuļi — zole un gastrocnemius — tiek pārstiepti.

Teļu muskuļi atrodas apakšstilbā aiz apakšstilba kaula un stiepjas no augšstilba pamatnes līdz papēžam. Tie palīdz saliekt un saliekt pēdu, potīti un ceļgalu. Teļa sastiepums var izraisīt sāpes un neļaut jums skriet, lēkt un veikt citas darbības.

Smagi savilkts ikru muskulis var izraisīt daļēju vai pilnīgu plīsumu. Saplēstam teļa muskulim var būt nepieciešama operācija.

Vai sastiepums ir tas pats, kas sastiepums?

Teļa sastiepums nav sastiepums. Sastiepumi ir muskuļu vai cīpslu (audi, kas muskuļus piestiprina pie kauliem) traumas. Sastiepumi ir saišu (audi, kas savieno kaulus vai skrimšļus vai satur locītavu) traumas.

Kam tiek izvilkti ikru muskuļi?

Ikviens var iegūt izvilktu ikru muskuļu. Taču šie sastiepumi ir biežāk sastopami sportistiem, kuri veic daudzas apstāšanās un aiziešanas kustības ar ātriem ātruma pārrāvumiem. Sprinteri, futbolisti, futbolisti un tenisisti ir pakļauti ikru muskuļu vilkšanai. Dažreiz traumu sauc par “tenisa kāju”.

Citi riska faktori ievilktiem ikru muskuļiem ir:

• Vecums: Cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, fizisko aktivitāšu laikā var būt lielāka spriedze.
• Sekss: Daži pētījumi liecina, ka vīrieši biežāk gūst ikru muskuļu traumas.
• Kondicionēšanas trūkums: Pirms fiziskās aktivitātes ir svarīgi iesildīties un izstaipīties, kā arī sagatavot muskuļus pirms sporta sezonas sākuma.
• Muskuļu kvalitāte: Cilvēkiem ar saspringtiem vai īsiem ikru muskuļiem ir lielāks ikru sastiepumu risks.

Cik bieži ir izvilkti ikru muskuļi?

Vienā pētījumā tika lēsts, ka teļu sastiepumi veido aptuveni 1,3% no visiem skrējēju apakšējo ekstremitāšu ievainojumiem. Cits futbolistu pētījums atklāja, ka gastrocnemius celmi veido 12% no visiem muskuļu ievainojumiem. Gastrocnemius celmi (tuvu teļa vidusdaļai) ir biežāk sastopami nekā soleus celmi (teļa apakšējā daļa, tuvāk papēžam).

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa ikru muskuļu vilkšanu?

Teļu muskuļu sastiepumi parasti rodas, kad kāds pēkšņi izkustina vai pārstiepj ikru pēc stāvēšanas uz vietas. Ātri pagriezieni, lēcieni vai pēkšņa apstāšanās var izraisīt sasprindzinājumu. Šis ievainojums ir īpaši izplatīts, ja jūsu kāju pirksti tiek spiesti pacelties (pret ķermeni) un jūsu potīte pārāk ātri velk ikru muskuļus uz leju.

Kādi ir ikru muskuļa vilkšanas simptomi?

Izvilkts teļa muskulis var izraisīt:

• Grūtības sasprindzināt ikru muskuļus vai stāvēt uz pirkstiem.
• Muskuļu sāpes, saliecot potīti vai norādot uz pirkstiem.
• Problēmas saliekot ceļu.
• Spraušanas vai lēkāšanas sajūta teļā.
• Pēkšņas sāpes apakšstilba aizmugurē.
• Jūsu ikru muskuļa pietūkums.
• Zilumi uz ikru muskuļa.

Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir izvilkts ikru muskulis, ziņo, ka nevar turpināt savu darbību tūlīt pēc traumas.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēti ievilktie ikru muskuļi?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs veiks fizisko pārbaudi un pārskatīs jūsu simptomus. Ir svarīgi detalizēti aprakstīt, kā jūs guvāt traumu un kā jutās jūsu teļš tūlīt pēc traumas. Šī informācija var palīdzēt jūsu veselības aprūpes sniedzējam noteikt diagnozi.

Jums var būt nepieciešami attēlveidošanas eksāmeni, lai noteiktu, vai jūsu ikru muskuļos nav daļēju vai pilnīgu plīsumu. Šie testi var arī izslēgt citus apstākļus, kas izraisa sāpes apakšstilbā, piemēram, Ahileja cīpslas plīsumus vai dziļo vēnu trombozi (DVT). Pētījumi liecina, ka līdz 10% cilvēku ar teļu vilkšanas simptomiem faktiski ir DVT, kas var būt dzīvībai bīstams stāvoklis.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var veikt:

• Ultraskaņalai pārbaudītu, vai ap ikru muskuļiem nav plīsumu vai šķidruma uzkrāšanās.
• MRIlai pārbaudītu, vai nav asins recekļu, plīsumu vai iekšējas asiņošanas.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēti ievilktie ikru muskuļi?

Tūlītēja ikru muskuļu ārstēšana parasti ietver RICE, kas apzīmē:

• Atpūta: Pārtrauciet skriešanu vai fiziskās aktivitātes, lai turpmāk nesabojātu teļu.
• Ledus: Ik pēc divām stundām 20 minūtes uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi. Neuzklājiet ledu tieši uz ādas.
• Saspiešana: Samaziniet pietūkumu un šķidruma uzkrāšanos, ievainotajā vietā uzliekot kompresijas pārsēju vai aptinumu.
• Augstums: Paceliet kāju paceltā stāvoklī, vēlams virs sirds līmeņa. Atbalstiet visu kājas garumu ar spilveniem, segām vai spilveniem.

Jūs varat veikt RICE mājās, taču vienmēr ir labi sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkādiem īpašiem norādījumiem.

Izvairīties:

• Siltuma pielietošana ievainotajai vietai.
• Alkohola dzeršana.
• Masējot teļu.
• Pastaigas vai fiziskas aktivitātes.

Kad jūsu veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs jūsu traumu, viņš var ieteikt papildu ārstēšanu, piemēram:

• Pretsāpju līdzekļi.
• Mīksts ģipsis vai zābaks, lai neļautu apakšstilbam kustēties.

Vai man būs jāoperē izvilkts ikru muskulis?

Pilnīgam teļa muskuļu plīsumam parasti nepieciešama operācija. Ķirurgs izdara iegriezumu jūsu ikru un no jauna piestiprina abus muskuļa galus ar šuvēm. Šai procedūrai nepieciešama vispārēja anestēzija, un, iespējams, būs jāpaliek slimnīcā dažas dienas.

Pēc operācijas trīs nedēļas varat valkāt ģipsi plantāra flekcijā un pēc tam vēl trīs nedēļas – maigu mugurpuses stiepšanas ģipsi. Lai pārvietotos, jūs izmantojat kruķus vai palīgierīci.

Kad ģipsis ir novilkts, veselības aprūpes sniedzējs jums pateiks, kad varat atsākt vieglas fiziskās aktivitātes.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāSaņemiet ortopēdisko aprūpi Vienojieties tikšanās laikā

Profilakse

Kā es varu novērst ikru muskuļu saraušanos?

Jūs varat samazināt ikru muskuļu pārraušanas risku, veicot:

• Turot ikru muskuļus spēcīgus un kondicionētus.
• Regulāri stiepjas.
• Neizspiežot sāpes.
• Atpūta un atveseļošanās starp treniņiem.
• Pareizas tehnikas izmantošana sportojot.
• Pirms fiziskās aktivitātes iesildīšanās un ikru muskuļu izstiepšana.
• Valkājot atbalstošus apavus, kas pareizi pieguļ.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar izvilktiem ikru muskuļiem?

Lielākā daļa cilvēku pilnībā atgūstas no izvilktiem ikru muskuļiem bez neatgriezeniskiem bojājumiem. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, kad varat pakāpeniski atsākt veikt vieglas aktivitātes. Atkarībā no traumas smaguma var paiet vairākas nedēļas, pirms varēsit atgriezties pie pilnvērtīgām aktivitātēm.

Atveseļošanās pēc operācijas var ilgt līdz sešiem mēnešiem. Jums, iespējams, būs nepieciešama fizikālā terapija, kad atgūsities, lai atgūtu spēku un kustīgumu kājā.

Kad esat izstiepts ikru muskulis, jums ir lielāks risks nākotnē sastiepties šajā zonā. Samaziniet savainojumu gūšanas risku, ļaujot savainojumam pilnībā izārstēties, pirms atsākat ierastās aktivitātes.

Dzīvo ar

Kad man jāsazinās ar savu ārstu?

Sazinieties ar savu ārstu, ja:

• Nevar staigāt vai izturēt svaru uz kājas.
• Nevar saliekt vai saliekt potīti vai ceļgalu.
• Jums ir stipras sāpes teļā.
• Ievērojiet apakšstilba, pēdas vai potītes pietūkumu.

Pievilkts ikru muskulis rodas, pārliekot izstiepjot apakšstilba aizmugurē esošos muskuļus. Tā ir izplatīta trauma sportistiem, kuri veic daudz apstāšanās un aiziešanas kustību, taču tā var skart arī vecākus, aktīvus cilvēkus. Lielākā daļa teļu celmu dziedē ar atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu. Retos gadījumos teļa muskuļu plīsumiem nepieciešama operācija.

Šajā rakstā esam apskatījuši izvilkta teļa muskulītu – šo traucējumu, kuru izraisa pārspēka vai pārmērīga slodze muskulī, simptomus, ārstēšanu un atveseļošanos. Svarīgi savlaicīgi atpazīt simptomus un meklēt medicīnisku palīdzību, lai novērstu nopietnākas sekas. Ārstēšana ietver atpūtu, fizioterapiju un pretsāpju līdzekļus, lai mazinātu sāpes un paaugstinātu muskuļu elastību. Atveseļošanās periods var būt atšķirīgs atkarībā no smaguma pakāpes, bet ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus un veikt visus nepieciešamos pasākumus, lai atgrieztos pie pilnas veselības.