Dāmas: šis ir mūsu labākais padoms, kā pasargāt sevi no sirds slimībām

Dāmas, jūsu sirds veselība ir ļoti svarīga, un ir daudz veidu, kā pasargāt sevi no sirds slimībām. Svarīgi ir ievērot veselīgu dzīvesveidu, iekļaujot regulāru fizisko aktivitāti un līdzsvarotu uzturu. Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas, un regulāri pārbaudiet savu veselību pie ārsta. Atcerieties, ka ar veselīgu dzīvesveidu un rūpīgu uzmanību varat pasargāt sevi no daudzām sirds slimībām un uzlabot savu kopējo labklājību. Ņemiet vērā šos padomus un rūpējieties par savu sirdi!

Sievietēm pēdējais laiks runāt par sirds slimībām.

Gadu desmitiem lielākā daļa visi domāja, ka tas galvenokārt notiek ar vīriešiem. Tagad mēs zinām, ka tā nav taisnība — sirds slimības ir galvenais sieviešu nāves cēlonis ASV

Bet cik daudz jūs patiešām zināt par sirds slimībām? Un kā jūs varat sevi pasargāt?

Mēs runājām ar kardiologu Lesliju Čo, MD, Sieviešu sirds un asinsvadu centra direktoru, par to, kas sievietēm jāzina un kādas darbības viņas var veikt, lai uzlabotu savu sirds veselību.

J: Kas ir vissvarīgākā lieta, kas sievietēm būtu jāzina par sirds slimībām?

A: Pirmā lieta, ko es vēlos, lai sievietes zinātu, ir tas, ka sirds slimības ir novēršamas.

Pat ja jums ir briesmīga sirds slimību ģimenes anamnēze, to var novērst. Mēs to novēršam, pareizi ēdot un vingrojot, nesmēķējot un vērojot alkohola lietošanu.

Daudzi cilvēki var pilnībā novērst sirds slimības, vienkārši dzīvojot labi. Un, ja viņi nevar, ir zāles, kas var palīdzēt. Mums ir paveicies dzīvot laikmetā, kad zāles var samazināt jūsu risku.

Bet lieta ir tāda, ka mēs nezinām, kāds ir jūsu risks, ja jūs to nepārbaudīsit. Tātad tas ir vissvarīgākais solis sirds slimību profilaksē: redzēt savu ārstu.

J: Kāpēc bija nepieciešams tik ilgs laiks, lai atpazītu sirds slimību draudus sievietēm?

A: Sākotnēji pētījumi netika veikti par sievietēm. Mirstības līmenis sievietēm ar sirds slimībām nesamazinājās kā vīriešiem, un cilvēki sāka jautāt, kāpēc.

Viens no galvenajiem iemesliem bija tas, ka ne tikai ārstiem, bet arī pacientiem, nebija izpratnes par to, kā sirds slimības ietekmē sievietes.

Tāpēc Amerikas Sirds asociācija sāka kampaņu Go Red for Women. Tas ir bijis ļoti veiksmīgs, izplatot vēstījumu gan ārstiem, gan sievietēm.

J: Vai jūs domājat, ka sievietes pievērš pietiekami daudz uzmanības savai sirds veselībai?

A: Lielāko daļu savas dzīves sievietes pievēršas krūts un ginekoloģiskajam vēzim. Bet sirds slimības patiesībā ir daudz lielāks risks.

Vairums sieviešu tikai menopauzes laikā sāk domāt par sirds veselību, taču tas nav tad, kad sākas sirds slimība.

Sievietēm, sākot no 20 gadu vecuma, jābūt aktīvām attiecībā uz savu sirds veselību. Jums jāpārbauda holesterīna līmenis 20 gadu vecumā un pēc tam ik pēc pieciem gadiem vai reizi gadā, ja jums ir citi riska faktori.

Uzraudzīt savu asinsspiedienu. Pārliecinieties, ka jūsu svars ir veselīgā diapazonā. Ievērojiet sirds veselīgu uzturu un daudz vingrojiet.

J: Vai tā ir taisnība, ka sieviešu sirdslēkmes simptomi parasti atšķiras no vīriešiem?

A: Patiesībā 70% sieviešu ir tieši tādi paši simptomi kā vīriešiem. Ir daudz maldīgu priekšstatu, ka sievietēm vienmēr ir dažādi simptomi, un tā nav taisnība.

Faktiski 30% sieviešu ir vairāk netipisku simptomu, piemēram, nogurums, elpas trūkums bez sāpēm krūtīs vai slikta dūša. Bet lielākajai daļai sieviešu ir tādi paši simptomi kā vīriešiem.

J: Vai tā ir taisnība, ka sievietes, kurām ir sirdslēkmes, bieži tiek nepareizi diagnosticētas?

A: Sirdslēkme sākotnēji tiek diagnosticēta, pamatojoties uz simptomiem, bet apstiprinošais tests ir elektrokardiogramma vai EKG. Kad sievietes dodas uz neatliekamās palīdzības numuru, viņas EKG vidēji saņem nedaudz lēnāk nekā vīrieši.

Taču lielāka problēma ir tā, ka sievietes mēdz ierasties ātrās palīdzības nodaļā ar sirdslēkmi vēlāk nekā vīrieši.

Dažreiz viņi aizkavē ārstēšanas meklēšanu un diagnozes noteikšanu netipisku simptomu dēļ. Viņi var saistīt simptomus ar kaut ko citu, piemēram, grēmas vai trauksmi, un neapzinās, ka viņiem nepieciešama ārstēšana.

Ja neesat pārliecināts par saviem simptomiem, zvaniet 911. Labāk ir ļaut ārstam izlemt jūsu vietā.

Maldīgo priekšstatu attīrīšana par sievietēm un sirds veselību var darīt labu sirdij. Un nevilcinieties sazināties ar savu ārstu, ja domājat, ka esat pakļauts riskam.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi rūpēties par savu veselību un novērst sirds slimības ar pareizu dzīvesveidu un veselīgu uzturu. Dāmas, jūsu veselība ir jūsu vērtīgākais resurss, tāpēc ir svarīgi ne tikai rūpēties par savu fizisko veselību, bet arī par emocionālo un garīgo labklājību. Sekojot iepriekš minētajiem padomiem un regulāri pārbaudot savu veselību, jūs varat samazināt sirds slimību risku un dzīvot garu un laimīgu dzīvi. Pievērsiet uzmanību saviem paradumiem un ieguldiet savā veselībā arī nākotnē.