Fascijas audu funkcija

Fascijas audums ir neaizvietojams muskuļu sistēmas komponents, kas pilda būtiskas funkcijas cilvēka organismā. Šis slīdošais saistaudu tīkls ne tikai atbalsta un stabilizē muskuļus, bet arī nodrošina to kustīgumu un elastību, palīdzot veikt dažādas fiziskās aktivitātes. Pat vairāk, fascijas auds spēlē izšķirošu lomu sāpju pārvaldībā un ķermeņa proprioceptīvajā sajūtā, kas ir būtiski mūsu ikdienas labsajūtai.

Fascija ir stīgu saistaudu apvalks, kas ieskauj katru jūsu ķermeņa daļu. Tas nodrošina atbalstu jūsu muskuļiem, cīpslām, saitēm, audiem, orgāniem, nerviem, locītavām un kauliem. Kad jūsu fascija ir vesela, tā ir elastīga un stiepjas līdzi. Kad jūsu fascija savelkas, tā var ierobežot kustības un izraisīt sāpīgus veselības stāvokļus.

Pārskats

Kas ir fascija?

Fascija ir plānu, šķiedru saistaudu josla, kas apvij un atbalsta katru ķermeņa struktūru.

Zinātnieki sākotnēji domāja, ka fascija sniedz atbalstu tikai jūsu orgāniem, muskuļiem un kauliem. Nesen definīcija ir paplašināta, iekļaujot audus, kas ieskauj visas šūnas, nervus, locītavas, audus, cīpslas un saites visā jūsu ķermenī. Kā daļu no šī atklājuma viņi uzzināja, ka fascija ir daļa no visas sistēmas tīkla, kas nodrošina formu un funkcijas katrai jūsu ķermeņa daļai. Tas ir nepārtraukts audu slānis, kas ir elastīgs un spēj izturēt spriedzi.

Fascija ir stīga, balta viela, kas galvenokārt sastāv no kolagēna. Kolagēns ir proteīna veids, kas nodrošina spēku un elastību. Fascija ir mīksta, vaļīga un sastāv no vairākiem slāņiem. Šķidrums, ko sauc par hialuronānu, atrodas starp katru slāni. Hialuronāns palīdz jūsu fascijai izstiepties kustības laikā. Iekaisums un traumas var izžūt hialuronānu un sabojāt jūsu fasciju. Kad fascija savelkas, tā var ierobežot muskuļu un audu kustību, izraisot sāpes un citus veselības traucējumus.

Funkcija

Ko dara fascija?

Fascija nodrošina struktūru un atbalstu visā ķermenī. Tas satur jūsu muskuļus kopā, kas ļauj tiem sarauties un izstiepties. Tas nodrošina gludu virsmu, lai jūsu muskuļi, locītavas un orgāni varētu slīdēt viens pret otru, neradot berzi vai plīsumus.

Fascija arī stabilizē jūsu ķermeņa struktūras un piešķir ķermenim spēku. Tas atdala jūsu muskuļus un mazina muskuļu sasprindzinājumu. Tas arī palīdz nodrošināt locītavu stabilitāti un kustību, kā arī uzlabo asinsriti. Fascia nodrošina vidi, kas ļauj visām jūsu ķermeņa sistēmām strādāt kopā.

Anatomija

Fascija ir stīgu saistaudu apvalks, kas galvenokārt izgatavots no kolagēna, kas aptver un atbalsta visas ķermeņa struktūras.

Kur atrodas fascija?

Fascija atrodas visā jūsu ķermeņa iekšpusē. Tas piestiprina un stabilizē katru ķermeņa muskuļu, cīpslu, saiti, kaulu, orgānu un audu.

Kāda ir atšķirība starp fasciju un cīpslām un saitēm?

Fascija ir līdzīga jūsu cīpslām un saitēm. Tie visi galvenokārt ir izgatavoti no kolagēna, taču to atrašanās vieta un funkcijas ir atšķirīgas. Cīpslas savieno jūsu muskuļus ar kauliem, un saites savieno vienu kaulu ar citu kaulu. Fascija apņem visus muskuļus un citas ķermeņa daļas. Fasciju piemēri ir krūškurvja fascija, fascija lata un plantāra fascija.

Krūškurvja fascija ieskauj jūsu muguras muskuļus un sadala tos nodalījumos. Fascia lata ir savienota ar nelielu muskuļu joslu, kas atrodas jūsu augšstilbā, ko sauc par tensor fascia lata vai tensor fascia latae. Fascia lata palīdz šim muskuļiem nodrošināt līdzsvaru jūsu iegurnī, kamēr jūs staigājat, skrienat vai stāvat. Plantāra fascija piestiprinās pie plantāra fascijas muskuļa aiz kājas. Jūs neizmantojat šo muskuļu daudz, bet tas palīdz izliekt potītes un ceļa locītavas.

Kādi ir dažādi fasciju slāņi?

Jūsu ķermenī ir četri dažādi fasciju slāņi: virspusējs, dziļais, viscerālais un parietālais.

Virspusēja fascija

Virspusējā fascija ir visattālākais slānis, kas atrodas tieši zem ādas. Šo slāni veido membrānu slāņi, brīvi iesaiņots kolagēns un elastīgās šķiedras. Virspusējā fascija ir biezāka jūsu krūtīs un mugurā (rumpis) un kļūst plānāka jūsu rokās un kājās. Tas dažreiz satur arī muskuļu šķiedras, kas palīdz radīt noteiktas struktūras jūsu ķermenī.

Dziļa fascija

Dziļa fascija ieskauj jūsu muskuļu un skeleta sistēmu. Tas aptver jūsu muskuļus, kaulus, cīpslas, skrimšļus, nervus un asinsvadus. Šis slānis ir biezāks par virspusējo fasciju. Šim slānim ir divi apakštipi:

• Aponeirotiskā fascija: Aponeurotic ir biezi, pērļu balti audi, kas vieglāk atdalās no muskuļiem.
• Epimīzijas fascija: Epimysial ir plānāks par aponeurotisko fasciju un ciešāk savienots ar jūsu muskuļiem.

Viscerālā fascija

Viscerālā fascija ieskauj orgānus jūsu vēderā, plaušās un sirdī.

Parietālā fascija

Parietālā fascija izklāj noteiktu ķermeņa dobumu sienas, piemēram, zonu ap jūsu iegurni.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi parasti apstākļi un traucējumi ietekmē fasciju?

Kad jūsu fascija ir veselīga, tā ir atvieglota un elastīga. Kustoties, tas stiepjas līdzi. Kad hialuronāns izžūst, fascijas slāņi var savilkties ap jūsu muskuļiem un citiem audiem. Tas var izraisīt sāpes un ierobežotu mobilitāti. Daudzi apstākļi un traucējumi var ietekmēt jūsu fasciju. Tie var ietvert:

Plantāra fascīts

Plantārais fascīts izraisa iekaisumu un sāpes jūsu plantāra fascijā, kas ir bieza audu josla, kas stiepjas no papēža līdz pirkstiem. Tas atbalsta jūsu pēdas velvi, absorbējot spiedienu un nesot jūsu svaru. Plantāra fascīts ir viens no biežākajiem papēža sāpju cēloņiem.

Miofasciāls sāpju sindroms

Miofasciālo sāpju sindroms izraisa sāpes un jutīgumu muskuļos vienā vai vairākos ķermeņa “sprūda punktos”. Pieskaroties, sprūda punkti ir kā mazi izciļņi vai mezgli jūsu muskuļos. Tās ir ļoti jutīgas zonas jūsu muskuļos, kas izraisa sāpes, ko varat sajust citā ķermeņa daļā.

Dupuitrena kontraktūra

Dupuitrena kontraktūra rodas, kad fascija zem plaukstas un pirkstu ādas sabiezē un nostiepjas. Tas liek jūsu pirkstiem saritināties vai sarauties. Savilktie pirksti ietekmē jūsu spēju veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, sist plaukstas vai uzvilkt cimdus.

Saldēts plecs

Saldēts plecs, ko sauc arī par adhezīvu kapsulītu, ir sāpīgs stāvoklis, kurā jūsu plecu kustība kļūst ierobežota. Tas notiek, kad plecu locītavu apņemošā fascija kļūst bieza, stīva un iekaisusi. Lietojuma trūkums izraisa jūsu plecu sabiezēšanu un sasprindzinājumu, padarot plecu vēl grūtāk pārvietojamu.

Peironija slimība

Peironija slimība ir stāvoklis, kad rētaudi izraisa dzimumlocekļa saliekšanos, izliekumu vai garuma vai apkārtmēra samazināšanos. Dažos gadījumos tas var izraisīt sāpes un neļaut jums nodarboties ar seksu. Jūs varat sajust rētaudi caur ādu vai, veidojoties rētaudiem, var rasties sāpes noteiktā dzimumlocekļa daļā.

Nodalījuma sindroms

Nodalījuma sindroms ir stāvoklis, kas izraisa sāpīgu spiedienu muskuļos un ap tiem pietūkuma vai asiņošanas dēļ. Stāvoklis var ierobežot asins, skābekļa un barības vielu plūsmu uz jūsu ķermeņa muskuļu, nervu un asinsvadu grupu (nodalījumu). Fascija, kas ieskauj nodalījumu, netiks paplašināta, lai atbrīvotu vietu, tāpēc pietūkums vai asiņošana rada spiedienu uz jūsu nerviem un muskuļiem.

Trūce

Ja jūsu fascijai trūkst stīvuma, iekšējās struktūras var pārvietoties pārāk brīvi, izraisot trūču rašanos. Trūču veidi, ko izraisa jūsu fascijas defekti vai traucējumi, ir cirkšņa trūces, augšstilba kaula trūces un nabas trūces.

Ģenētiskie apstākļi, kas ietekmē kolagēnu, var radīt problēmas ar fasciju. Šie nosacījumi ietver:

Ehlers-Danlos sindroms

Ēlersa-Danlosa sindroms ir stāvoklis, kas izraisa locītavu atslābināšanu un trauslu ādu, kas viegli plīst. Ģenētisks defekts izraisa vāju kolagēnu vai nepietiekamu normālu kolagēnu jūsu audos. Šis defekts var kaitēt jūsu saistaudu spējai atbalstīt muskuļus, orgānus un citus audus.

Marfana sindroms

Marfana sindroms ir stāvoklis, kas ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas, tostarp sirdi, asinsvadus, kaulus, cīpslas, skrimšļus, acis, nervu sistēmu, ādu un plaušas. Marfana sindromu izraisa defekts gēnā, kas kodē fibrilīna un elastīgo šķiedru struktūru, kas ir galvenās saistaudu sastāvdaļas.

Rūpes

Kā es varu uzturēt savu fasciju veselīgu?

Fascijai ir svarīga loma jūsu ķermeņa struktūrā un funkcijās, tāpēc ir svarīgi saglabāt to veselīgu. Daži veidi, kā jūs varat pārliecināties, ka saglabājat fasciju formā, ir šādi:

• Esiet fiziski aktīvs: Pārvietojieties pēc iespējas vairāk, nevis sēdiet. Noteikti veiciet regulāras fiziskās aktivitātes.
• Bieži izstiepiet: Stiepšanās padara jūsu fasciju elastīgāku. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu.
• Sēdies taisni: Centieties saglabāt labu stāju. Nogrimšana var izraisīt jūsu fascijas sasprindzinājumu.

Ko es varu darīt fasciju sāpju gadījumā?

Ja jums rodas sāpīgi sprūda punkti, ko izraisa savilkta fascija, varat izmēģināt vairākas terapijas un ārstēšanas metodes. Tie var ietvert:

• Joga: Daudzas jogas pozas var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa savilkta fascija. Meklējiet tiešsaistē vai atrodiet sertificētu jogas terapeitu.
• Siltuma terapija: Novietojiet sildīšanas paliktni virs sāpīga sprūda punkta vai mēģiniet uzņemt karstu vannu vai dušu, lai atbrīvotu visus saspringtos mezglus.
• Masāžas terapija: Meklējiet masāžas terapeitu ar pieredzi stiepšanās un sprūda punktu izstrādē, izmantojot miofasciālās atbrīvošanas terapiju.
• Akupunktūra: Izmantojot akupunktūru, sertificēts akupunktūras speciālists ievietos adatas jūsu ietekmētajos sprūda punktos, lai palīdzētu atbrīvot spriedzi.
• Putu veltnis: Ritiniet putu rullīti pār ķermeņa zonām, kuras saskaras ar spriedzi no sprūda punktiem.
• Fasciju blasteris: Fasču spridzināšana ir līdzīga putu rullīša izmantošanai. Tas atbrīvo jūsu fasciju, veicot fiziskas manipulācijas un spiedienu.

Jūsu fascija ir stīgu saistaudu apvalks, kas ieskauj katru ķermeņa struktūru. Tas nodrošina atbalstu jūsu orgāniem, muskuļiem, cīpslām, saitēm, audiem, nerviem, locītavām un kauliem. Fascija ir viens nepārtraukts slānis, tāpēc tas ir elastīgs un kustas kopā ar jūsu ķermeni. Kad fascija savelkas, tā var ierobežot muskuļu un audu kustību, izraisot sāpes un citus veselības traucējumus, tāpēc ir svarīgi saglabāt fasciju veselu, kustinot un izstiepjot ķermeni.

Secinājumos par fascijas audu funkciju var teikt, ka fascijas audu nozīme cilvēka ķermenī ir izšķiroša. Tās atbalsta un aizsargā mūsu iekšējos orgānus, nodrošina muskuļu kustību efektivitāti, un veicina vielmaiņas procesus. Fascijas arī palīdz uzturēt ķermeņa struktūru, veicinot pareizu stāju un kustību koordināciju, kā arī ir svarīgas saistaudu dziedināšanā un sāpju regulēšanā. Tādēļ fasciju veselības uzturēšana ir būtiska vispārējai labsajūtai un funkcionalitātei.