Cik ilgs laiks nepieciešams jūsu aknām, lai attīrītu no alkohola?

Ir ļoti svarīgi saprast, cik ilgs laiks ir nepieciešams jūsu aknām, lai attīrītu no alkohola. Alkohols var ilgstoši iedarboties uz mūsu organismu un aizņemt laiku, lai pilnībā izvadītu no ķermeņa. Atkarība no alkohola var būt kaitīga jūsu veselībai un labklājībai, tāpēc ir svarīgi saprast, cik ilgi jūsu aknām būs nepieciešams, lai attīrītos no alkohola. Uzmanība un rūpīga ārstēšana var palīdzēt jums atjaunot veselību un sākt jaunu dzīves ceļu bez alkohola.

No visiem jūsu ķermeņa orgāniem jūsu aknas visvairāk skar alkoholu. Pat ja jūsu attiecības ar dzeršanu sastāv no neregulāras saviesīgas dzeršanas ar draugiem vai dažkārt pārmērīga vīna un kokteiļu baudīšana svētku laikā, alkohols joprojām var atstāt savas pēdas. Un tā ir zīme, kuru var būt grūti mainīt.

Tāpēc daudzi no mums brīnās, vai ar mēneša izvairīšanos no dzeršanas pietiek, lai “atiestatītu” jūsu aknas normālā stāvoklī. Tā ir taisnība, ka pārtraukums no alkohola uz jebkuru laiku kopumā būs izdevīgs, jo daži pētījumi liecina, ka aknu darbība sāk uzlaboties jau pēc divām līdz trim nedēļām. Bet, lai iegūtu vislielāko labumu, ir nepieciešama pilnīga detoksikācija, un tas, cik daudz laika tas aizņem, ir atkarīgs no dažādiem personīgiem faktoriem.

“Tas ir atkarīgs no tā, cik liels kaitējums jau ir nodarīts,” skaidro aknu speciāliste Kristīna Lindenmeijere, MD. “Un ja ir kādas komplikācijas, kas saistītas ar bojājumu.”

Dr Lindenmeijers paskaidro, kas notiek ar jūsu aknām ilgstošas ​​un mērenas alkohola lietošanas rezultātā un kā izskatītos detoksikācijas process.

Kā alkohols ietekmē aknas

Jūsu aknās ir fermenti, kas darbojas kā īpaši instrumenti, lai palīdzētu metabolizēt (sadalīt) dažādus toksīnus, kas nonāk jūsu organismā, piemēram, alkoholu.

Īstermiņā, alkohols tiek pārstrādāts jūsu aknās apmēram stundas laikā. Būtībā “piedzēries” sajūta ir tad, kad jūsu aknas kļūst pārāk noslogotas, lai pareizi pārstrādātu alkoholu, tāpēc tas īslaicīgi pārplūst jūsu asinsritē. Tieši tāpēc pēc vairāku alkoholisko dzērienu lietošanas jūs jūtaties reibonis vai reibonis.

Ilgtermiņā, ilgstoša alkohola lietošana var izraisīt nopietnus aknu bojājumus. Jūsu aknām ir īpašs ceļš, pa kuru toksīni tiek sadalīti, tāpēc, ja laika gaitā šis ceļš tiek nomākts par daudz toksīnus, tas var ietekmēt jūsu aknu darba efektivitāti. Citiem vārdiem sakot: tas nevar sekot līdzi.

Ilgstošas ​​alkohola lietošanas dēļ jūsu aknās var rasties noteiktas veselības problēmas un slimības, tostarp:

• Tauku aknu slimība.
• Aknu ciroze.
• Alkoholiskais hepatīts.

Kā jūs detoksējat savas aknas?

Ja jūsu aknas ir skārušas ilgstošas ​​alkohola lietošanas dēļ, ir veidi, kā dot tām un pārējai ķermeņa daļai atpūtu.

Jūs varat virzīties uz aknu detoksikāciju, veicot šādas darbības:

Beidz dzert

Pirmā un svarīgākā aizsardzības līnija? Jūs uzminējāt: atturieties no dzeršanas. “Atturība ir vissvarīgākā iejaukšanās un ārstēšana,” atzīmē Dr. Lindenmeijers.

Protams, dažreiz to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja lietojat daudz alkohola, jums, iespējams, vajadzēs atradināt no alkohola lietošanas, lai ļautu ķermenim pielāgoties. Ja Jums rodas smagi alkohola abstinences simptomi, noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Ja jūs vairāk lietojat mērenu vai neregulāru alkohola lietošanu, jums var šķist, ka grūtākais dzeršanas pārtraukšanā ir sociālais spiediens. Mēģiniet aizstāt savu parasto kokteili vai alu ar bezalkoholisko dzērienu, tostarp daudzus no tagad populārajiem kokteiliem, lai jūs joprojām varētu pavadīt laiku kopā ar draugiem, nelietojot alkoholu.

Saglabājiet veselīgu uzturu

Vēl viena lieta, kas palīdzēs jūsu aknām atgūties, ir labs uzturs. Nekādā gadījumā nav brīnumainas diētas, taču, piemēram, Vidusjūras diēta var palīdzēt aizpildīt dažus uztura trūkumus, kas jums var rasties alkohola lietošanas dēļ.

“Uztura optimizācija patiesībā ir uz pierādījumiem visvairāk balstīta un vissvarīgākā iejaukšanās, izņemot dzeršanas pārtraukšanu,” norāda Dr. Lindenmeijers. Tas ir tāpēc, ka daudziem cilvēkiem, kuriem ir kāda veida aknu darbības traucējumi, tas rada risku nesaņemt pietiekami daudz olbaltumvielu, kaloriju vai vitamīnu.

Ir arī daži pārtikas produkti, piemēram, tēja, zivis un rieksti, kas daudzos veidos var uzlabot aknu darbību. Padomājiet par to kā par nelielu stimulu jūsu aknām pareizajā virzienā. “Uztura terapija ir ļoti svarīga, lai barotu aknas un nodrošinātu tām nepieciešamos elementus, lai tās atjaunotos,” saka Dr. Lindenmeiers.

Cik ilgi jūsu aknas attīrās no alkohola?

Protams, mēs visi vēlamies vienkāršu, sasniedzamu skaitli, cik ilgi mums vajadzētu atturēties no alkohola, lai mūsu ķermenis pilnībā atveseļotos no tā ietekmes.

Bet patiesība ir tāda, ka jūsu aknu detoksikācijas laika grafiks būs atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram:

• Patērētā alkohola daudzums.
• Jūsu dzeršanas biežums.
• Jebkuri citi veselības stāvokļi, kas jums varētu būt.
• Tavs vecums.
• Jūsu svars.

“Nav “viena izmēra visiem” atbildes,” norāda Dr. Lindenmeiers. “Tas ir atkarīgs no jau nodarītā kaitējuma un iespējamām komplikācijām.”

Ir veikti daži pētījumi par to, kā atturēšanās no alkohola laika gaitā detoksē jūsu aknas. 2021. gada pētījumu pārskatā norādīts, ka vairākos pētījumos konstatēts, ka smaga alkohola lietotāju divu līdz četru nedēļu ilga atturēšanās no alkohola palīdzēja mazināt iekaisumu un pazemināt paaugstinātu seruma līmeni aknās.

Īsāk sakot: dažu nedēļu pārtraukums palīdzēs. Bet jo ilgāk jūs varat atturēties no alkohola, jo labāk. Un, ja jūsu aknām ir bijusi ilgstoša ietekme, jūsu veselības aprūpes sniedzējs, iespējams, ieteiktu visu mūžu atturēties no alkohola, lai ļautu tām pilnībā attīrīties un atgūties.

“Pacientiem, kuriem pēc smagas alkohola izraisītas aknu traumas ir ciroze, pat viens alkohola dzēriens ir toksisks aknām,” brīdina Dr. Lindenmeijers.

Vai jums vajadzētu paņemt pārtraukumu?

Daudziem no mums alkohols kļūst par ikdienišķu rutīnu, kas saistīta ar iziešanu un laika pavadīšanu ar mīļajiem. Bet, ja dzerat alkoholu, pārsniedzot ieteiktos norādījumus, iespējams, nodarāt kaitējumu aknām. Sākumā var būt grūti pamanīt, ja jūsu ķermenis sūta jums brīdinājuma zīmes, ka tas ir pārņemts.

Šeit ir dažas izplatītas pazīmes, kas liecina, ka alkohols nopietni ietekmē aknas:

• Dzelte.
• Kāju un potīšu pietūkums.
• Tumšs urīns.
• Sāpes vēderā.
• Hroniska slikta dūša vai nogurums.
• Ādas nieze.
• Pastāvīga apjukuma sajūta.
• Kuņģa-zarnu trakta asiņošana.

Kas jāzina, ja esat ikdienišķs dzērājs

Var būt grūti atrast (vai pat zināt) līdzsvaru, cik daudz alkohola jūsu ķermenis spēj izturēt. Ja neesat pārliecināts, vai dzeršana pārsniedz noteiktu robežu, mēģiniet izmērīt alkohola patēriņu.

Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) alkohols jālieto mērenībā, kas nozīmē vienu dzērienu dienā sievietēm un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete (AFAB), bet vīriešiem un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis, divi. AMAB) – ja vien ārsts nav norādījis citādi. Ja sekojat šim vidējam līmenim (vai mazākam), alkohola radītais kaitējums, visticamāk, ir minimāls.

No otras puses, iedzeršana parasti tiek definēta kā četri dzērieni sievietēm un pieci dzērieni vīriešiem divu stundu laikā. Un pat neregulāras pārmērīgas dzeršanas epizodes laika gaitā var būtiski ietekmēt jūsu aknu veselību.

Kopumā neliels pārtraukums no dzeršanas, piemēram, sausais janvāris, ne vienmēr pilnībā “attīrīs” jūsu aknas, taču, ja jums ir nosliece uz pārmērīgu alkohola lietošanu, jūs varat redzēt nelielus veselības uzlabojumus, piemēram, samazināt aknu iekaisumu un palielināt enerģiju. līmeņos ar šādu pārtraukumu.

Apakšējā līnija

Tāpat kā lauztam kaulam vai infekcijai ir nepieciešams laiks, lai izārstētos, arī pārslogotām aknām. Lai gan tas ir atkarīgs no alkohola daudzuma, ko esat lietojis gadu gaitā, jūsu aknas var redzēt daļēja dzīšana divu līdz trīs nedēļu laikā, taču tas būs atkarīgs no jūsu veselības vēstures.

Atkarībā no aknu bojājuma pakāpes, iespējams, jums būs pilnībā jāatturas no alkohola lietošanas, lai nodrošinātu aknām vislabāko atveseļošanās iespēju. Konsultējieties ar ārstu par savu personīgo vēsturi un to, kas jums ir piemērots.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pēc alkohola lietošanas ilgums, ko nepieciešams jūsu aknām, lai attīrītu no alkohola, var atšķirties atkarībā no daudziem faktoriem, piemēram, alkohola daudzuma, šķīduma, jūsu veselības stāvokļa un ķermeņa svara. Parasti aknām nepieciešams laiks no dažām stundām līdz dienām, lai pilnībā izvadītu alkoholu no organisma. Svarīgi ir ievērot veselīgu dzīvesveidu un pieņemt lēmumus atbildīgi, lai saglabātu aknu veselību un novērstu alkohola kaitīgo ietekmi.