Cik ilgi alkohols paliek jūsu sistēmā?

Vai kādreiz ir bijis jautājums, cik ilgi alkohols paliek jūsu organismā? Atbilde ir atkarīga no daudziem faktoriem, tostarp no tā, cik daudz alkohola jūs lietojat, kāda veida alkoholu jūs lietojat un kāds ir jūsu ķermeņa svars.

Sievietēm alkohols parasti iziet no organisma lēnāk nekā vīriešiem. To varētu saistīt ar sieviešu zemāko ķermeņa tauku saturu, kas nozīmē, ka organismā ir mazāk ūdens un līdz ar to vairāk alkohola koncentrējošos audos.

Ja esat izdzēris vienu vai divus dzērienus, jums varētu rasties jautājums, cik ilgi šis alkohols paliks jūsu sistēmā.

Urīnā alkoholu var noteikt no 12 līdz 130 stundām, ja cilvēks ir lietojis pārmērīgi daudz alkohola. Fosfatidiletanolu (PEth), biomarķieri, kas atspoguļo alkohola lietošanu, urīnā var noteikt līdz 14 dienām. Alkoholu var noteikt no 12 līdz 24 stundām izelpā, kā arī siekalās. Un, pārbaudot matos, īpaši pie saknēm, alkoholu var noteikt līdz pat 90 dienām pēc tam, kad cilvēks ir pārtraucis dzert.

Tātad, cik ātri organisms var sadalīt alkoholu un vai ir iespējams “paātrināt lietas”? Hepatologs Jamile Wakim-Fleming, MD, izskaidro, kā jūsu ķermenis atbrīvojas no alkohola, un sniedz mums labāku priekšstatu par to, kas ietekmē šo procesu.

Kā organisms metabolizē alkoholu?

Aknām tiek pievērsta lielākā daļa uzmanības, kad runa ir par alkohola metabolismu. Bet tas nav vienīgais pārnesums mašīnā.

Kuņģa loma

“Kad jūs iedzerat dzērienu, tā pirmā pietura ir kuņģis,” skaidro Dr. Vakims-Flemings. “Dažiem cilvēkiem ir kuņģa enzīmi, kas noārda alkoholu. Šie fermenti palīdz novirzīt daļu alkohola no nonākšanas jūsu asinsritē.

Bet ne visiem ir šie fermenti, kas pazīstami kā alkohola dehidrogenāze (ADH) un aldehīda dehidrogenāze (ALDH). “Pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm ADH līmenis parasti ir zemāks nekā vīriešiem,” saka Dr Wakim-Fleming. “Un cilvēkiem, kuri dzer regulāri, ir zemāks ADH līmenis nekā cilvēkiem, kuri dzer reti vai nekad.”

Ja jums nav pietiekami daudz ADH vai ALDH, jūsu kuņģis nosūtīs alkoholu tieši uz tievo zarnu. No turienes tas nonāk jūsu asinsritē un smadzenēs, un jūs sākat sajust tā ietekmi.

Nākamā pietura: aknas

Alkohola pārstrādes laikā aknas paveic smago celšanu. Pēc tam, kad alkohols iziet cauri jūsu kuņģim, tievajām zarnām un asinsritē, jūsu aknas sāk attīrīties. Tas izvada aptuveni 90% alkohola no jūsu asinīm. Pārējais izdalās caur nierēm, plaušām un ādu.

Cik ilgi notiek alkohola metabolisms?

“Spirta metabolisma laiks ir atkarīgs no dzēriena tilpuma un stipruma,” saka Dr. Vakims-Flemings. “Jo vairāk jūs dzerat, jo vairāk jūsu ķermenim ir jāapstrādā. Un koncentrācijai ir nozīme. Divas unces stipro alkoholisko dzērienu satur daudz vairāk alkohola nekā divas unces vīna.

Viens standarta dzēriens ir aptuveni 14 grami etanola (spirta), daudzums atrodams:

• 12 unces parastā alus ar 5% etanolu (apmēram viena skārdene alus).
• 5 unces vīna ar 12% etanolu (apmēram viena glāze vīna).
• 1,5 unces destilēta spirta (80 pierādījumi) ar 40% etanolu (apmēram viens šāviens).

Pēc dzeršanas sākšanas alkohols aizņem apmēram 60 līdz 90 minūtes, lai sasniegtu maksimālo līmeni asinīs. Tad ķermenis sāk to sadalīt.

Alkohola pussabrukšanas periods ir četras līdz piecas stundas. Pussabrukšanas periods ir laiks, kas nepieciešams, lai jūsu ķermenis no tā atbrīvotos. Bet jums ir nepieciešami apmēram pieci pussabrukšanas periodi, lai pilnībā atbrīvotos no alkohola. Tātad ir nepieciešamas apmēram 25 stundas, lai jūsu ķermenis iztīrītu visu alkoholu.

Faktori, kas ietekmē alkohola metabolismu

Nav noteikts laika posms, cik ilgi alkohols paliek jūsu sistēmā. Izņemšanas ātrums ir atkarīgs no jūsu:

• Medikamenti: Daudzām recepšu un bezrecepšu zālēm ir bīstama mijiedarbība ar alkoholu. Jautājiet savam ārstam, vai dzeršana jums ir droša, ja lietojat kādas zāles.
• Sekss: Pētījumi liecina, ka sievietēm alkohola pārstrāde prasa ilgāku laiku nekā vīriešiem.
• Vecums: Ar vecumu alkohola pārstrādes ātrums palēninās.
• Ķermeņa izmērs: Jo mazāk jūs sverat, jo mazāk ūdens ir jūsu ķermenī. Alkohols nonāk ūdenī jūsu asinīs, bet, ja jums ir mazāk ūdens, alkohola koncentrācija asinīs (BAC) būs augstāka. Mazāki cilvēki var dzert tādu pašu alkohola daudzumu kā lielāki cilvēki, bet viņiem ir augstāks BAC.
• Veselības apstākļi: Nieru, aknu un kuņģa slimības apgrūtina ķermeņa pārstrādi alkoholu.

Cik ilgi testi var noteikt alkoholu organismā?

Ja runa ir par alkohola pārbaudes “nokārtošanu”, garantijas nav. Sensitīvāki vai augstākas kvalitātes testi var uzņemt mazāku alkohola daudzumu. Un, tā kā katrs metabolizē alkoholu savā ātrumā, dažiem cilvēkiem tā attīrīšana prasīs ilgāku laiku nekā citiem.

Kopumā šis ir maksimālais laiks, ko testi var noteikt pēc alkohola lietošanas:

• Asins analīze: 12 stundas.
• Elpošanas pārbaude: 24 stundas.
• Siekalu tests: 48 stundas.
• Urīna pārbaude: piecas dienas.
• Matu tests: 90 dienas.

Vai ar ēdienu vai kafiju var ātrāk “attīrīties”?

Ēdot ēdienu un dzerot kafiju, mainās tas, kā organisms lieto alkoholu. Bet tie nav brīnumlīdzekļi, kas palīdzētu jums atgūties.

Kā pārtika maina alkohola apstrādi

Pārtikas izmaiņas kā jūsu ķermenis apstrādā alkoholu, bet ne to, cik ātri tas to spēj. “Kad alkohols nonāk tukšā dūšā, tas izplūst cauri, ātri virzoties uz tievo zarnu un jūsu asinsriti,” saka Dr. Vakims-Flemings. “Jūs jutīsities vairāk apreibināts un pamanīsit spēcīgāku toksisku ietekmi, piemēram, kuņģa darbības traucējumus un paģiras.”

No otras puses, ēdiens liek alkoholam kādu laiku palikt vēderā. “Jūsu kuņģim ir laiks sadalīt daļu alkohola, pirms tas nonāk tievajās zarnās,” viņa turpina. “Jūs varat izvairīties no dažām alkohola toksiskajām sekām, taču tas nemainīs to, cik ātri jūs varat nokārtot alkohola pārbaudi.”

Kofeīns un alkohols

Alkohols ir nomācošs līdzeklis, tāpēc tas liek jums justies miegainam. Kofeīns ir stimulants, kas var jūs uzmundrināt un novērst dažus alkohola efektus.

Neskatoties uz šīm pretējām attiecībām, kofeīns un alkohols nesajaucas. “Kafiju vai enerģijas dzērienu sajaucot ar alkoholu, jūs varat mazāk justies apreibinātam,” saka Dr. Vakims-Flemings. “Bet jūs varat zaudēt izsekošanu tam, cik daudz esat dzēris. Un tas ātrāk neiztīrīs alkoholu no jūsu sistēmas.

Palīdzības saņemšana alkohola problēmu gadījumā

Ja domājat, ka jums nepieciešama palīdzība, lai pārtrauktu dzeršanu, ir pieejama ārstēšana. Konsultējieties ar savu ārstu vai sāciet ar kādu no šiem resursiem:

• Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts (NIAAA): NIAAA ir resursi, lai palīdzētu jums atrast alkohola lietošanas ārstēšanu.
• Vielu lietošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācija (SAMHSA): SAMHSA ir bezmaksas palīdzības tālrunis cilvēkiem, kuri saskaras ar garīgās veselības vai vielu lietošanas traucējumiem.

Atkarībā no tā, cik daudz alkohola tiek patērēts, organisms to novērš dažādos laikos. Vidēji organismam ir nepieciešama aptuveni viena stunda, lai apstrādātu standarta dzērienu. Tas nozīmē, ka, ja jūs izdzerat vienu dzērienu, tas jūsu organismā paliks aptuveni vienu stundu.Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka alkohola klīrenss organismā var atšķirties atkarībā no dažādiem faktoriem, tostarp dzimuma, vecuma un svara. Turklāt dažādi dzērieni var tikt novērsti dažādos ātrumos. Piemēram, vīns tiek metabolizēts ātrāk nekā stiprais alkohols.