Bērnības traumu ilgstoša ietekme uz garīgo un fizisko veselību

Bērnības traumas var uz ilgu laiku ietekmēt ne tikai garīgo, bet arī fizisko veselību. Svarīgi saprast, ka šie traucējumi iedarbojas uz visa ķermeņa un prāta līdzsvaru, un tie var izpausties dažādos veidos. Izmantojot atbilstošas terapijas un atbalstu, bērni, kuri cieš no bērnības traumām, var sākt dziedināšanas procesu un atjaunot savu veselību. Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību šai problēmai un sniegt nepieciešamo atbalstu, lai bērni varētu attīstīties un augt bez smagiem traucējumiem.

Traumatiski notikumi ne vienmēr atstāj fiziskas rētas, bet bieži vien atstāj emocionālas un psiholoģiskas. Šie nospiedumi var ietekmēt bērna garīgo un fizisko veselību turpmākajos gados – un pat pieaugušā vecumā.

Psiholoģe Keita Ešlemane, PsyD, saka, ka bieži vien bērni var pāriet no traumatiskiem notikumiem un attīstīties. Bet viņiem var būt nepieciešama palīdzīga roka. “Ir lietas, ko vecāki un aprūpētāji var darīt, lai atbalstītu bērnu pēc traumas.”

Izpratne par nelabvēlīgu bērnības pieredzi

Bērnu veselības eksperti bieži runā par nelabvēlīgu bērnības pieredzi (dažreiz sauktu par ACE) – traumatiskiem notikumiem bērna dzīvē.

Dažas ACE ir nepārprotami biedējošas, piemēram, ļaunprātīga izmantošana, ārkārtējas vardarbības liecinieki vai izdzīvošana dabas katastrofā.

Bet bērni redz pasauli savādāk nekā pieaugušie, un viņi var izjust ciešanas no lietām, kas pieaugušajiem var nešķist tik biedējošas, saka Dr Ešlemans. Tādi notikumi kā hroniska iebiedēšana skolā, ģimenes locekļa nāve vai šķiršanās var arī traumēt bērnu.

“Vecākiem ir jāņem vērā, ka, lai arī kāds notikums viņiem nešķiet traumējošs, tas var būt traumējošs viņu bērnam,” viņa saka.

Stresa ilgstoša ietekme: riska faktori

Daudziem bērniem, kuri piedzīvo nevēlamu notikumu, nav ilgstošas ​​​​sekas. Tomēr daži faktori palielina vēlāku problēmu iespējamību, Dr Eshleman saka:

Vecums

Trauma var atstāt zīmogu jebkurā vecumā. Bet bērni, kuri piedzīvo nevēlamu notikumu pirms 8 gadu vecuma, var būt īpaši neaizsargāti.

Traumas līmenis

Ne visi piedzīvo traumas vienādi. Daži bērni var atgūties no galvenajiem stresa faktoriem, savukārt citus vairāk ietekmē lietas, kas šķiet mazāk smagas. Kopumā, jo ekstremālāka ir trauma, jo lielāks ir ilgstošu grūtību risks.

Traumas ilgums

Hroniska vai atkārtota iedarbība uz nevēlamiem notikumiem palielina ilgstošu veselības problēmu risku. Bērniem, kuri ir liecinieki atkārtotai vardarbībai nedrošā apkārtnē, vai tiem, kuri tiek pakļauti vardarbībai, biežāk ir ilgstošas ​​​​problēmas nekā bērnam, kurš piedzīvo vienreizēju notikumu, piemēram, autoavāriju.

Bērnības traumu sekas

Pagātnes traumas var palikt ar bērnu un pat ietekmēt viņa fizisko veselību. Bērniem, kuri piedzīvo traumatiskus notikumus, ir lielāka iespēja attīstīties veselības stāvokļiem, tostarp:

• Trauksme.
• Vēzis.
• Depresija.
• Diabēts.
• Sirds problēmas.
• Aptaukošanās.
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).
• Insults.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Dr. Ešlemans skaidro, ka ir divi galvenie veidi, kā trauma var izraisīt šīs ilgstošas ​​sekas:

Fiziskās reakcijas

“Ķermenis reaģē uz emocionālo stresu tādā pašā veidā, kā tas reaģē uz fizisko stresu,” saka Dr Eshleman.

Paaugstināts olbaltumvielu daudzums: Pēc fiziskām galvas traumām, piemēram, satricinājumiem, proteīna S100B līmenis smadzenēs var palielināties. Pētnieki atklāja līdzīgu augstu šī proteīna līmeni bērniem, kuri bija piedzīvojuši emocionālas traumas. S100B ir saistīts ar potenciāli kaitīgu iekaisumu smadzenēs.

Augsts stresa hormonu līmenis: Stress ietekmē ķermeni no galvas līdz kājām. Kad notiek kaut kas biedējošs, stresa hormoni liek jūsu sirdij satriekties un liek jums izplūst aukstā sviedri. Bet, ja šie hormoni ilgstoši paliek paaugstināti, tie var izraisīt iekaisumu organismā un izraisīt ilgstošas ​​​​veselības problēmas. “Stresa reakcija var nolietot mūsu ķermeni,” saka Dr Ešlemans.

Emocionālās atbildes

“Dažreiz ievērojams stress vai traumas var izraisīt garīgās veselības traucējumus, piemēram, trauksmi un depresiju,” saka Dr Ešlemans. Un cilvēki ar neārstētām garīgās veselības problēmām ir:

• Ar paaugstinātu slimību risku.
• Mazāk iespējams izdarīt veselīgu izvēli, piemēram, regulāri apmeklēt ārstu vai ēst labi.
• Visticamāk, pievērsīsies neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, dzeršanai un smēķēšanai.

Bērnu traumu atbalsts un ārstēšana

Ja rūpējaties par bērnu, kurš ir pārdzīvojis traumu, jūs varētu justies satriekts ar visiem iespējamajiem iznākumiem. Ir vērts atkārtot: šie rezultāti nav neizbēgami. Kā aprūpētājs varat veikt pasākumus, lai samazinātu risku savam bērnam:

Klausieties, ko saka jūsu bērns

“Dažreiz pieaugušie samazina traumatiska notikuma, piemēram, iebiedēšanas, nozīmi,” saka Dr Ešlemans. Iespējams, jūs mēģināt palīdzēt savam bērnam, izmantojot pieeju “tas nav tik slikti”.

Taču traumas var likt jūsu bērnam aizvērties — ja vēlaties, lai viņš jūs ielaistu. Apstipriniet bērna pieredzi. Paziņojiet viņiem, ka saprotat, cik smaga bija šī pieredze, un ka esat gatavs palīdzēt.

Vērojiet pavedienus

Bērniem ne vienmēr ir viegli izskaidrot, ko viņi domā. Pēc satraucoša notikuma meklējiet izmaiņas uzvedībā. Tās var būt norādes, ka jūsu bērnam ir grūti. Dažas izplatītas izmaiņas, kurām jāpievērš uzmanība, ir šādas:

• Ēd vairāk vai mazāk nekā parasti.
• Miega izmaiņas, tostarp miega traucējumi vai nepieciešamība vairāk gulēt nekā parasti.
• Regresija (piemēram, uz podiņa apmācīts pirmsskolas vecuma bērns atkal piedzīvo nelaimes gadījumu vai mazulis, kurš gulēja visu nakti, tagad bieži pamostas).
• Aizkaitināmība un kašķība.
• Pieķeršanās un atdalīšanas trauksme – īpaši jaunākiem bērniem.

Izrunājiet to

“Veiciet iespējas diskusijām un ļaujiet bērniem izteikt savas domas un jūtas,” saka Dr. Ešlemans.

Lūgt palīdzību

Garīgās veselības speciālisti var izmantot tādus rīkus kā uz traumām vērsta ārstēšana, lai palīdzētu bērniem atgūties no traumas. Vai nezināt, kur sākt? Dr Eshleman iesaka konsultēties ar savu pediatru, lai saņemtu ieteikumus.

Parūpējies par sevi

Ja jūsu bērns ir piedzīvojis traumu, pastāv liela iespēja, ka šī pieredze bija saspringta arī jums. “Pārliecinieties, ka saņemat nepieciešamo atbalstu un ievērojiet veselīgu uzvedību. Ja jums ir grūtības tikt galā, meklējiet palīdzību arī sev,” saka Dr. Ešlemans.

Pieaugušie: Vēl nav par vēlu tikt galā ar bērnības traumām

Vai tas viss izklausās pārāk pazīstami? Ne visi bērnībā saņem nepieciešamo atbalstu. Jūs varat atpazīt, ka jūsu pašu ACEs jums ir slikta kombinācija. Un jūs joprojām varat tikt galā ar emocionālajām un fiziskajām sekām.

Palīdzība ir pieejama jebkurā vecumā. “Ir dažādas terapijas, kas ir ļoti efektīvas trauksmes, depresijas un PTSS ārstēšanā,” saka Dr Ešlemans. “Nekad nav par vēlu strādāt ar garīgās veselības speciālistu.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi atzīt bērnības traumu ietekmi uz garīgo un fizisko veselību. Pētījumi liecina, ka bērnības traumas var ilgstoši ietekmēt indivīda veselības stāvokli un labklājību. Šī ietekme var izpausties dažādās formās, piemēram, traucējumiem emocionālajā labklājībā, hroniskiem fiziskiem saslimšanas riskiem vai negatīvu attiecību veidošanu ar citiem cilvēkiem. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt atbilstošu atbalstu un palīdzību cilvēkiem, kuri ir cietuši no bērnības traumām, lai novērstu un mazinātu šo traumu ilgstošo ietekmi uz viņu garīgo un fizisko veselību.