Automaģistrāles hipnoze ir tikai ap līkumu

Automaģistrāles hipnoze – šis nosaukums daudziem var likties svešs un mānīgs, taču tas patiesībā apraksta to sajūtu, kad ceļojot pa automaģistrāli garām garlaicīgiem līkumiem, pilnībā ieslīgst sarežģītā meditācijas stāvoklī. Šis fenomens var likties kā maģija, kas pārvērš parastu braukšanu ceļos par gara ceļa pavadīšanu bezgalīgajās ainavās. Automaģistrāles hipnoze ir tāda sajūta, kas neaprakstāmi saista un atstāj iejūtīgu iespaidu jebkuram ceļotājam.

Braukšana no punkta A uz punktu B ir pietiekami vienkāršs uzdevums. Bet vai esat kādreiz izrāvies no tā brauciena vidū un sapratis, ka esat tālāk, nekā domājāt? Vai arī jūs kādreiz esat nokļuvis galamērķī pavisam negaidīti un nespējāt atcerēties, kā tur nokļuvāt vai kas notika pārbraucot?

Ja pietiekami bieži dodaties pa vienu un to pašu maršrutu uz vienu un to pašu galamērķi vai ilgstoši braucat pa tukšu šoseju, jūs varat piedzīvot šo pārvietošanos un laika izjūtas zudumu — parādību, kas pazīstama kā “šosejas hipnoze”.

Reģistrēta psihoterapeite Natacha Duke, MA, RP, izskaidro, kāpēc lielceļu hipnoze var notikt ar labākajiem no mums, kāpēc braukšana miegains var pasliktināt situāciju un kā to novērst.

Kas ir šosejas hipnoze?

Šosejas hipnozei raksturīga laika izjūtas zudums braukšanas laikā. Sīkāka informācija par to, cik ātri braucāt, cik labi braucāt, pa ceļam redzētajām lietām un vietām, kurām pabraucāt garām, var būt neskaidra vai grūti atcerēties. Brauciens var šķist izplūdis un daudz īsāks, nekā tas bija patiesībā.

Jūs ne vienmēr saprotat, kad veicat hipnozi uz šosejas, kamēr neesat no tās izrāvies.

“Cilvēki parasti apraksta šosejas hipnozi kā tādu, ka viņi ir ieradušies galamērķī un neatceras, kā tur nokļuvuši, vai arī viņi ir tālāk savā maršrutā, nekā domāja, un viņi nezina, kā viņi tik tālu nokļuvuši. ”saka Hercogs.

“Parasti ir zināma neskaidrība un bažas par to, kas notika dažu minūšu laikā pirms ierašanās galamērķī.”

Automaģistrāles hipnoze var notikt ikvienam, jo ​​īpaši vispazīstamākajos, ikdienišķākajos maršrutos uz un no bieži apmeklētām vietām, piemēram, darbu, skolu, bērnudārzu un pārtikas preču veikalu. Tas var notikt arī garu, vienmuļu braucienu laikā uz nākamo pilsētu, pāri valstij vai garākos braucienos.

Viens pētījums liecina, ka automaģistrāļu hipnoze biežāk notiek uz automaģistrālēm nekā uz dzīvojamiem ceļiem, kur virziens un ātrums mainās retāk. Un, lai gan agrākā “lielceļu hipnozes” definīcijā tas tika klasificēts kā amnēzisks, transam līdzīgs stāvoklis ar ilgāku reakcijas laiku, līdzīgi kā braukšana miega laikā, šosejas hipnoze faktiski var būt saistīta ar pastiprinātu automātisku uzmanību bez atšķirības reakcijas laikā.

“Hipnoze uz lielceļiem nav tas pats, kas braukšana miegains, un tas nav tas pats, kas braukšana, atrodoties apjucis,” atšķir Djūks.

Kas izraisa šosejas hipnozi?

Automaģistrāles hipnoze ir ļoti līdzīga laika aklumam vai idejai, ka laiks skrien, kad tev ir jautri. Kad esat noguris no uzdevuma, kas jums patīk, jūsu smadzenes pāriet autopilota režīmā un hiperfokusējas uz veicamo uzdevumu, lai jūs zaudētu laika izjūtu un citas lietas, kas notiek jums apkārt. Šī uzvedība sakņojas kaut ko sauc par “procedūru atmiņu”.

Kad mēs runājam par kaut ko, kas vienkārši aizķeras diezgan dabiski, mēs bieži sakām, ka tas ir “daudz kā braukšana ar velosipēdu”. Tas ir tāpēc, ka mūsu smadzenes spēj automātiski atcerēties, kā veikt procesuālos uzdevumus, piemēram, iepriekšminēto braukšanu ar velosipēdu, puzles salikšanu, bungu spēlēšanu vai automašīnas vadīšanu, nepieliekot īpašas pūles, lai veiktu šo uzdevumu. Šādās situācijās autopilots pārņem, lai jūs varētu veikt šos uzdevumus bez piepūles vai bez piepūles.

Tādējādi šosejas aklumu izraisa hiperfokusētas automātiskās uzmanības un procesuālās atmiņas kombinācija.

“Jūsu acis ir vērstas uz ceļu, un jūs esat modrs, bet jūsu automātiskie smadzeņu procesi pārņem varu,” skaidro Duke. “Ir diskusijas, ka tā patiesībā liecina par braukšanu ar pārliecību, jo jūs to esat darījis tik daudz reižu.”

Braucot pa vienu un to pašu ceļu, jūs varat “izdalīties zonās”, lai jūsu smadzenes bez īpašas piepūles pārņemtu procesu, lai jūs tur nokļūtu. Un vienmuļībai braucienos pa ceļu, gariem braucieniem un taisnām lielceļiem var būt tāda pati ietekme.

“Kad kaut kas mums kļūst ļoti pazīstams, patiesībā ir sagaidāms noteikts automātisko procesu skaits,” atzīmē Duke. “Ja katru dienu dodaties uz darbu pa vienu un to pašu maršrutu, jums ir lielāks risks piedzīvot hipnozi uz šosejas, jo tā kļūst automātiski. Jums nav jāraugās uz izeju; tu zini savu ceļu.”

Kāpēc miegainība, nogurums un izklaidība var to pasliktināt?

Automaģistrāles hipnoze un miegaina braukšana ir dažādi jēdzieni. Miegains braukšana vai nogurums pie stūres vienmēr ir bīstami, savukārt hipnoze uz lielceļiem nav bīstama, ja vien jūs neesat arī miegains vai noguris, kad tas notiek.

“Svarīgi ir tas, ka tu esi modrs un skaties uz ceļu,” norāda Djūks. “Ja jūsu automātiskie procesi notiek šajā scenārijā, tas nav bīstams, jo jūs joprojām zināmā mērā esat zemapziņā modrs. Bet, ja tas notiek, kad esat miegains un iekrītat šajā lielceļa hipnozē, tas var nopietni apdraudēt jūsu un citu uz ceļa esošo cilvēku veselību.

Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem katru gadu vairāk nekā 6000 letālu autoavāriju ir saistītas ar miegainu vadītāju.

“Ideālā gadījumā jūs nebrauktu bez pietiekami daudz miega. Protams, ja jūs braukšanas laikā dreifējat, jūs, kad iespējams, vēlēsities nobraukt, ”saka Djūks. “Ja cilvēki to nedarīs vai kāda iemesla dēļ nevar to izdarīt, jūs vēlaties nodrošināt, ka veicat pasākumus, lai saglabātu modrību, pievienojot papildu stimulus.”

To var izdarīt šādi:

• Runājiet ar kādu, līdz sasniedzat galamērķi.
• Automašīnas logu atvēršana.
• Ieslēgt kādu mūziku skaļākā līmenī.
• Kofeīna dzeršana.
• Izvairieties braukt lielos attālumos.

Neuzmanība vai izklaidība atšķiras arī no hipnozes uz šosejas, jo apgrūtina navigāciju. Ja esat neuzmanīgs vai izklaidīgs, varat palaist garām nobrauktuvi uz šosejas vai samazināt reakcijas laiku, tādējādi nereaģējat efektīvi uz tādiem traucējumiem kā pēkšņa satiksme vai ārkārtas situācijas.

“Ja esat pārslogots un mēdzat būt tāds cilvēks, kurā vienlaikus darāt 100 lietas, šajās situācijās es ieteiktu pirms braukšanas veikt piecu minūšu meditāciju,” iesaka Djūks. “Jūs vēlaties iestatīt savus nodomus, lai jūsu prāts un ķermenis atrastos vienā vietā, lai jūs būtu modrs, pirms dodaties ceļā.”

Kā izvairīties no lielceļu hipnozes?

“Viss, kas notur jūs šeit un tagad, var palīdzēt hipnozē uz lielceļiem,” saka Djūks.

Tas nozīmē, ka jūs vēlēsities vairāk koncentrēties uz savām darbībām pie stūres. Ja paļaujaties uz tehnoloģijām, piemēram, GPS, lai atrastu vietas, piemēram, mēģiniet izslēgt GPS, lai jūs mazāk paļautos uz šo tehnoloģiju un vairāk paļautos uz saviem instinktiem, virziena izjūtu un ceļa zīmēm vai ielu zīmēm, lai jūs nokļūtu tur, kur vēlaties. jāiet.

“Šķiet, ka kruīza kontrole palielina šosejas hipnozes risku,” piebilst Djūks. “Paļaušanās uz tehnoloģijām var likt jums justies daudz atslābinātākam un arī lielāka iespēja iekrist tajā.”

Ja jūs vienmēr dodaties vienā un tajā pašā maršrutā uz jebkuru vietu, kur dodaties, mēģiniet izvēlēties jaunu ceļu, lai jūs saskartos ar mazliet negaidītāku ceļojumu.

“Ja mainīsim savu rutīnu, mēs nepaļausimies uz šiem automātiskiem procesiem, jo ​​mums būs jābūt uzmanīgākiem pret apkārtējo vidi,” viņa saka.

Ilgākiem braucieniem varat veikt citas darbības, piemēram, skaļi nolasīt šosejas izbrauktuves, kad ejat tām garām, noregulēt sēdekli tā, lai sēdētu taisni un modrs, un ik pēc 90 minūtēm ieturēt pārtraukumu, lai izvairītos no noguruma un izklaidības. vai izdedzis braucienā jums priekšā. Ja jūs zaudējat laika izjūtu, iestatiet modinātāju, lai varētu pārbaudīt sevi un savas pašsajūtas.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, un lai cik bieži jūs ietekmētu šosejas hipnoze, jūs vēlaties pārliecināties, ka esat nomodā, modrs un gatavs visam, kas notiek, kad sēsties pie stūres, un pēc tam ļaujiet smadzenēm darīt visu pārējo.

“Nekas neaizstās miegu jūsu reakcijas laika ziņā,” saka Duke. “Ja jūs pamājat ar galvu un jūtat, ka krītat transam līdzīgā stāvoklī vai dreifējat, pēc pirmajām pazīmēm, ka jūs vēlēsities droši pievilkties.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Automaģistrāles hipnoze ir kaut kas nepieradināms un neparedzams, kas mums var pārsteigt jebkurā brīdī. Ceļojot pa šo tīklu, mēs piedzīvosim daudz dažādu emociju un situacijas, kas var mūs ievilkt ārā no mūsu komforta zonas. Taču šī pieredze ir tikai pagaidu un pārejoša – pēc pāris līkumiem mēs atgriezīsimies pie ierastās kārtības un ikdienišķās rutīnas. Tādēļ nevajadzētu baidīties no šīs hipnozes, bet gan izbaudīt to un izmantot to kā iespēju atslēgties no ikdienas kņadas un iemācīties baudīt pašreizējo brīdi.