Aloe Vera sulas dzeršanas priekšrocības

Aloe Vera sula ir dzēriens, kas pazīstams ar savām daudzajām veselīgajām īpašībām. Šis dabisks līdzeklis ir iekļauts daudzās tradicionālajās medicīnas receptēs un tiek uzskatīts par vienu no labākajiem līdzekļiem dažādām veselības problēmām. Aloe Vera sula palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo ādas stāvokli un var mazināt iekaisumus un sāpes. Turklāt, tā ir bagāta ar antioksidantiem un barības vielām, kas palīdz uzturēt organisma līdzsvaru. Izbaudiet Aloe Vera sulas dzērienu priekšrocības un uzlabojiet savu veselību no iekšpuses!

Alveja ir pazīstama kā viens no labākajiem veidiem, kā nomierināt saules apdegumus. Gēla veidā lipīgā, lipīgā viela uz karstās ādas jūtas kā vēss balzams.

Bet tā nav vienīgā alvejas lielvara. “Alveja ir nepretenciozs augs,” saka reģistrēta dietoloģe Beta Červonija, RD, LD. “Tas īsti neizskatās, ka tas viss ir tik īpašs. Bet patiesībā tas var sniegt daudz priekšrocību. ”

Ticiet vai nē, alvejas sulas dzeršana ir viens no labākajiem veidiem, kā no auga gūt labumu veselībai.

Kas ir alvejas sula?

Alvejas sulas pagatavošana ir ļoti vienkāršs process.

Sāciet ar veseliem, nobriedušiem alvejas augiem noplūkt vairākas lapas. Padomājiet par tiem kā par spilveniem — tikai dūnu vai spalvu vietā lapas ir spilvens, kas piepildīts ar želeju.

Tālāk uzmanīgi sagriež lapās. Izvelciet redzamo želeju un samaisiet to ar ūdeni. Presto — tagad jums ir garšīga alvejas sula, ko iemalkot.

Varētu būt grūti noticēt, ka šis vienkāršais dzēriens piedāvā tik daudz ieguvumu veselībai. Bet Czerwony atzīmē, ka tā vienkāršība ir plus. Atšķirībā no losjoniem uz alvejas bāzes, alvejas sulas iedarbību neatšķaida ķīmiskas vielas, smaržvielas vai citas vielas.

“Alvejas sula pati par sevi ir daudz spēcīgāka,” viņa saka. “Ja mēs skatāmies uz īpašībām, jūs iegūsit lielāku peļņu no sulas nekā tad, ja to izmantosit kā aktuālu līdzekli.”

Alvejas sulas priekšrocības

Alvejas sula, pirmkārt un galvenokārt, satur antioksidantus vai vielas, kas palīdz samazināt jūsu izredzes saslimt ar tādām slimībām kā diabēts un sirds slimības. Bet alvejas sula piedāvā priekšrocības, kas nav tikai profilakse.

Mazkaloriju un zemu cukura variants

Parastās sulas ne vienmēr ir veselīgas. Iesācējiem ne visos no tiem ir liels īstu augļu procentuālais daudzums. Daudziem ir arī pievienots cukurs – un daudz tā. Alvejas sula tomēr ir veselīga izvēle. Czerwony saka, ka astoņu unču porcijā nav daudz olbaltumvielu, tauku vai ogļhidrātu, bet tajā ir tikai astoņas kalorijas un maz cukura. “Tas ir diezgan neitrāls,” atzīmē Czerwony. “Jūs varat to dzert vienu pašu vai ievietot savos smūtijos.”

Palīdz notīrīt ādu

Tas var šķist pretrunīgi, taču jums bieži rodas pūtītes, jo esat dehidrēts. Tā rezultātā jūsu āda ražo vairāk eļļas, kas izraisa pinnes. “Ja jūs dzerat alvejas sulu, jūs saņemsiet hidratāciju,” saka Czerwony. “Tas piešķirs jūsu ādai papildu mitrumu, un tādējādi jums būs mazāka iespēja iegūt pinnes.”

Atbrīvo no aizcietējumiem

Ja jums ir aizcietējums, labas ziņas. Alvejas sulas tekstūra var ietekmēt jūsu izkārnījumu konsistenci, jo īpaši padarot to mīkstāku.

Samazina grēmas

Grēmas rodas, kad skābe jūsu kuņģī nonāk barības vadā. Neliela 2015. gada pētījuma rezultāti parādīja, ka alvejas sula var mazināt skābes daudzumu jūsu kuņģī, kas izraisa grēmas.

Uzturēt acu veselību

Alvejas sula ir pilna ar beta karotīnu, antioksidantu, kas parasti atrodams oranžos un dzeltenos dārzeņos un augļos. Jūsu ķermenis pārvērš beta karotīnu par A vitamīnu, kas ir saistīts ar vispārējo acu veselību.

Palieliniet noteiktu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu

Alvejas sula satur C vitamīnu — daudzpusīgu vitamīnu, kas palīdz, piemēram, imūnsistēmai, kā arī kalciju un magniju. “Daudziem cilvēkiem, kuriem ir muskuļu sāpes, bieži ir maz kalcija un magnija,” saka Czervonijs. “Alvejas sulas dzeršana varētu tos papildināt, ja jūsu uzturā to ir maz.”

Cik daudz alvejas sulas vajadzētu dzert?

Tāpat kā ar visu garšīgu, uzmanieties, lai nepārspīlētu. Czerwony saka, ka tase alvejas sulas dienā ir labs ierobežojums. “Ja dzerat vairāk, tas ne vienmēr dos jums vairāk priekšrocību,” viņa saka.

Viņa arī iesaka sākumā izdzert mazāku daudzumu alvejas sulas, lai redzētu, kā jūsu ķermenis to pacieš. “Ikreiz, kad notiek pēkšņas izmaiņas jūsu uzturā, jūsu ķermenis teiks:” Kas notiek? “,” atzīmē Czerwony. “Jūs vēlaties sākt lēni, jo jūs patiešām nezināt, kā ķermenis reaģēs uz alvejas sulu.”

Kad esat nolēmis sākt dzert alvejas sulu, jums arī jāizlemj kāpēc tu sper šo soli. “Uz kādu gala rezultātu jūs cerat? Daži cilvēki vēlas būt veseli, bet ko tas nozīmē? Červonijs jautā. “Daži cilvēki saka:” Ei, tas ir pilns ar antioksidantiem. Tajā ir C vitamīns, A vitamīns, beta karotīns un visa veida labas lietas. Es to vēlos savā uzturā. Labi, tam ir jēga. ”

Vai jūs varat dzert alvejas sulu katru dienu?

Czerwony saka, ka alvejas sulu var droši dzert katru dienu. Bet, dzerot pārāk daudz, tas var izraisīt krampjus vai caureju. Tas savukārt var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus. “Ja jums ir daži no šiem kuņģa-zarnu trakta simptomiem, jums, iespējams, vajadzētu dzert alvejas sulu katru otro dienu vai katru trešo dienu,” viņa saka.

Ja savā uzturā iekļaujat alvejas sulu, ir ieteicams pārbaudīt sevi un izsekot, kā jūtaties, kad sākat. “Ja jūs to lietojat katru dienu nedēļām un neredzat nekādu labumu, tad nedariet to,” saka Czervonijs. “Nelieciet savā ķermenī papildu lietas, ja tas jums nedos labumu.”

Pirmkārt, vienmēr ir laba ideja konsultēties ar savu ārstu, pirms veicat jebkādas krasas diētas izmaiņas. “Ikreiz, kad mēģināt kaut ko citu, informējiet savu ārstu,” iesaka Czerwony. “Ja jums ir pēkšņi vēdera krampji un nezināt, kāpēc, tā varētu būt alvejas sula. Jūs, iespējams, pat nenojaušat, kas tas ir. Bet, ja ārsts zina, ka esat mainījis diētu, viņš var likt jums pārtraukt.

“Cilvēki domā, ka, ja kaut kas ir dabisks, jūs varat to lietot tik daudz, cik vēlaties,” viņa piebilst. “Es vienmēr saku cilvēkiem, ka tas, ka kaut kas ir dabisks, nenozīmē, ka tam nevar būt kaitīgas blakusparādības.”

Kopumā, Aloe Vera sulas dzeršana ir veselīga un labvēlīga prakse, kas var uzlabot jūsu vispārējo veselību un labklājību. Tā satur daudzus labvēlīgus uzturvielu un antioksidantus, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, uzlabot ādas stāvokli un veicināt gremošanas sistēmas veselību. Turklāt, tās ieguvumi ir pierādīti arī, veicot pētījumus un izmantojot to tradicionālajā medicīnā gadu gaitā. Tādēļ, iekļaujot Aloe Vera sulas dzeršanu savā ikdienas dzīvē, jūs varat baudīt daudzus šos veselības priekšrocības.