Alerģiju dēļ jūs esat izplūdis? Lūk, kāpēc + kā tikt galā

Alerģijas ir kļuvušas par ikdienas sabiedroto daudziem cilvēkiem, un to nepatīkamās sekas bieži vien var ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi, tostarp emocijas un pašsajūtu. Ja esi saskāries ar izplūšanu, kas saistīta ar alerģijām, zini, ka tu neesi viens. Šajā rakstā izpētīsim, kāpēc alerģijas var izraisīt šādas nepatīkamas sajūtas un sniegsim padomus, kā efektīvi tikt galā ar šo problēmu, lai atgrieztos pie labas pašsajūtas.

Vai tad, kad berzējat niezošās acis un šķaudāt alerģijas uzliesmojumu, dažreiz arī jūtaties juceklīgs un izplūdis? Daudzi alerģijas slimnieki apraksta pieredzi, kas pazīstama kā “smadzeņu migla” — miglaina, noguruma sajūta, kas apgrūtina koncentrēšanos.

Kas ir šī parādība un kāpēc tā notiek?

Saskaņā ar alergologa un imunologa Mark Aronica (MD) teikto, šī atvienotā sajūta ir nogurums, un to izraisa iekaisums, kas rodas, kad jūsu ķermenis mēģina novērst jūsu alerģijas simptomus.

“Cilvēki ar alerģijām piedzīvo iekaisumu,” viņš saka. “Šis iekaisums izraisa aizliktu degunu, izjauktus miega modeļus un nespēj labi atpūsties.”

Un, tiklīdz cikls sākas, tas bieži vien ir lejupejoša spirāle. Šķiet, jo vairāk berzē niezošās acis, jo tās kļūst niezošākas! Var justies gandrīz neiespējami turpināt savu ikdienas rutīnu.

Jo vairāk esat noguris, jo lielākas grūtības jums būs labi uzstāties skolā vai darbā. Tas var arī negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, ja esat pārāk noguris, lai darītu to, ko darītu parasti, piemēram, trenēties.

Kas īsti notiek?

“Jūsu ķermenis ražo tā sauktos citokīnus ikreiz, kad esat pakļauts alergēnam, piemēram, koku ziedputekšņiem, zālei vai pelējumam,” saka Dr. Aronika. Daļa no jūsu ķermeņa imūnās atbildes reakcijas, citokīni ir olbaltumvielas, kas palīdz organismam cīnīties ar svešām vielām. “Jūs tos ražojat arī, cīnoties ar infekcijām, ko izraisa baktērijas, vīrusi un saaukstēšanās,” saka Dr. Aronica.

Citokīnu izdalīšanās izraisa iekaisumu jūsu degunā, izraisot sastrēgumus un elpceļu sašaurināšanos.

“Hronisks alerģiju izraisīts iekaisums var izraisīt miglas sajūtu,” viņš saka. “Un jūs galu galā nedarbosities labi.”

Cīņa ar miglu

Dr. Aronica saka, ka, ja jūsu alerģijas izpaužas un jūtat miglu, varat darīt dažas lietas, lai apturētu nepatīkamo simptomu, iekaisuma un noguruma ciklu.

1. Ierobežojiet savu ekspozīciju. “Ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem vai stiebrzālēm, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tiem,” saka Dr. Aronica. Palieciet iekštelpās, kad tie ir sasnieguši maksimumu. Turiet logus aizvērtus, ja jums ir gaisa kondicionētājs. Ja pavadāt laiku ārā ilgāku laiku, ieejiet dušā un pārģērbieties uzreiz, kad ienācāt.

Bet bieži vien nav iespējams vai reāli visu laiku uzturēties telpās. Tādā gadījumā ir svarīgi lietot zāles.

2. Lietojiet zāles. Medikamenti var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus. Perorālie antihistamīni — zāles, kas neļauj reaģēt uz histamīniem, kas izraisa iekaisumu — ir viegli pieejami bezrecepšu veidā. “Tie ir pagaidu risinājums, taču tie bieži ir efektīvi,” saka Dr. Aronica. Turklāt bezrecepšu un recepšu steroīdu deguna aerosoli var arī palīdzēt cīnīties ar jūsu alerģijas simptomiem, saka Dr. Aronica.

3. Saslimt ar alerģiju šāvienu. Alerģijas šāvieni vai imūnterapija ir arī efektīva ārstēšana. Nelielas alergēnu injekcijas zem ādas var palīdzēt organismam laika gaitā izveidot imunitāti. Rezultāts ir retāks un mazāk smags alerģisks rinīts, saka Dr Aronica.

Viņš piebilst, ka daži alerģijas slimnieki atvieglo arī deguna apūdeņošanu – fizioloģisko šķīdumu, kas attīra deguna blakusdobumus un deguna ejas. Daudzi cilvēki veic šāda veida mazgāšanu ar neti pot, lai novērstu ilgstošus alerģijas simptomus. Vienkārši noteikti notīriet to pēc katras lietošanas reizes, ņemot vērā bažas par Covid-19.

Dr Aronica atzīmē, ka citi apstākļi, izņemot alerģiju, var izraisīt nogurumu un smadzeņu miglu. Ja jums ir iekaisis kakls, klepus, drudzis vai ķermeņa sāpes, jums var būt saaukstēšanās vai cita slimība, un jums jālieto zāles, kas cīnās ar šiem simptomiem. Ja nesen esat bijis pakļauts Covid-19, sazinieties ar savu ārstu.

Lai uzzinātu vairāk par alerģijām no Dr. Aronica, klausieties Health Essentials aplādes sēriju “Cīņa ar pavasara un vasaras alerģijām”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas aplādes Health Essentials epizodes.

Alerģiju dēļ izplūšanas ir bieži sastopama problēma, kas var būt nepatīkama un traucēt ikdienas dzīvi. Pilnīga izpratne par alerģiju cēloņiem un simptomiem ir pirmais solis, kā tikt ar tiem galā. Ir svarīgi konsultēties ar speciālistiem, lai izstrādātu individuālu terapijas plānu un identificētu iespējamos alergēnus. Regulāra medicīniskā uzraudzība un profilaktiskas darbības var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti. Nemainot paradumus un pielāgojot apkārtējo vidi, var ievērojami mazināt alerģisko reakciju risku.