Akūts stresa traucējums (ASD): kas tas ir, simptomi un ārstēšana

Akūts stresa traucējums (ASD) ir emocionāls stāvoklis, kas rodas pēc traumējoša notikuma vai pieredzes. Visbiežāk tā simptomi ir trauksme, bezmiegs, trūkums koncentrēšanās spējā, un pastāvīga satraukums. Šis stāvoklis var būt ļoti saspringts un ietekmēt indivīda ikdienu un attiecības. Lai atveseļotos un mazinātu šos simptomus, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību un izmantot terapijas metodes, kas palīdzēs atgūties no traucējuma un atgriezties pie parastā dzīves veida.

Pārskats

Kas ir akūts stresa traucējums?

Akūts stresa traucējums (ASD) ir īslaicīgs garīgās veselības stāvoklis, kas var rasties pirmajā mēnesī pēc traumatiska notikuma. Tas ietver stresa reakcijas, tostarp:

• Trauksme.
• Spēcīgas bailes vai bezpalīdzība.
• Piedzīvo uzplaiksnījumus vai murgus.
• Sastindzis vai atdalīšanās no ķermeņa.
• Izvairīšanās no situācijām, vietām vai citiem atgādinājumiem, kas saistīti ar traumatisko notikumu.

Traumatisku notikumu piemēri ir:

• Dabas katastrofas, piemēram, viesuļvētra, ugunsgrēks vai plūdi.
• Seksuāla vardarbība.
• Fizisks uzbrukums.
• Verbāla vardarbība.
• Miesas bojājumu vai nāves aculiecinieks.
• Nopietni negadījumi, piemēram, autoavārija.
• Piedzīvo smagu traumu vai pēkšņu slimību.
• Karš.

Akūts stresa traucējums var skart cilvēku jebkurā dzīves posmā — bērnībā, pusaudža gados un pieaugušā vecumā.

Kāda ir atšķirība starp akūtu stresa traucējumu un PTSD?

Galvenā atšķirība starp akūtu stresa traucējumu un pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) ir simptomu ilgums.

Akūts stresa traucējums ietver stresa reakcijas, kas notiek no trim dienām līdz četrām nedēļām pēc traumatiska notikuma. Stresa reakcijas, kas ilgst vairāk nekā četras nedēļas, var atbilst PTSS kritērijiem.

Amerikas Psihiatru asociācija pirmo reizi akūtus stresa traucējumus klasificēja kā garīgās veselības diagnozi 1994. gadā ceturtajā izdevumā. Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-IV).

Kāda ir atšķirība starp pielāgošanās traucējumiem un akūtu stresa traucējumiem?

Pielāgošanās traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas rodas, reaģējot uz saspringtu dzīves notikumu. Emocionālie un uzvedības simptomi parasti tiek uzskatīti par intensīvākiem, nekā varētu sagaidīt notikuma veidam.

Atšķirība starp akūtiem stresa traucējumiem un pielāgošanās traucējumiem ir tāda, ka stresa notikums pielāgošanās traucējumu gadījumā (piemēram, darba zaudēšana vai attiecību izbeigšana) parasti ir mazāk traumatisks nekā notikums, kas izraisa akūtu stresa traucējumu (piemēram, seksuāla vardarbība vai izdzīvošana). masu šaušana).

Cik bieži ir akūti stresa traucējumi?

Pētniekiem ir grūti novērtēt, cik bieži ir akūti stresa traucējumi. Daļēji tas ir tāpēc, ka cilvēki var nemeklēt profesionālu palīdzību, kamēr viņu simptomi neatbilst PTSS kritērijiem.

Saskaņā ar dažādiem pētījumiem akūtu stresa traucējumu izplatība pēc traumatiska notikuma var svārstīties no 6% līdz 33%. Likmes atšķiras arī dažādiem traumu veidiem. Piemēram, negadījumos vai dabas katastrofās izdzīvojušajiem ir zemāks ASD līmenis. Vardarbībā, piemēram, uzbrukumos un masveida apšaudēs, izdzīvojušie uzrāda augstāku ASD līmeni.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir akūtu stresa traucējumu simptomi?

ASD simptomi ir psiholoģiska un uzvedības stresa reakcija. Tie var ietvert:

• Atkārtotas, nevaldāmas un satraucošas atmiņas par notikumu.
• Atkārtoti murgi.
• Traumatiskā notikuma uzplaiksnījumi.
• Smagas psiholoģiskas vai fiziskas ciešanas, kad jums atgādina notikumu.
• Pastāvīgas grūtības sajust pozitīvas emocijas, piemēram, laimi, apmierinātību vai mīlestības jūtas.
• Izmainīta realitātes izjūta, piemēram, sajūta, ka esat apmulsis vai laiks rit palēninājumā.
• Atmiņas zudums saistībā ar svarīgiem traumatiskā notikuma aspektiem.
• Centieni izvairīties no satraucošām atmiņām, domām vai jūtām, kas saistītas ar notikumu.
• Centieni izvairīties no ārējiem atgādinājumiem, kas saistīti ar notikumu (cilvēkiem, vietām vai lietām).
• Traucēts miegs.
• Aizkaitināmība vai dusmu uzliesmojumi.
• Pārmērīga uzmanība briesmu iespējamībai (hipervigilance).
• Grūtības koncentrēties.
• Pārspīlēta reakcija uz skaļiem trokšņiem, pēkšņām kustībām vai citiem stimuliem (pārsteiguma reflekss).

Kas izraisa akūtu stresa traucējumu?

Nav skaidrs, kāpēc cilvēki atšķirīgi reaģē uz traumatiskiem notikumiem.

Viena teorija ietver jēdzienu “baiļu kondicionēšana”. Tas notiek, ja jūsu ķermenis reaģē uz bailēm uz noteiktiem stimuliem, kas saistīti ar traumatisku notikumu. Piemēram, ja jūs nokļuvāt autoavārijā un jūsu transportlīdzeklī atradāt ātrās ēdināšanas pakalpojumus un bija nakts, turpmākā sastapšanās ar ātrās ēdināšanas smaržu naktī var izraisīt jūsu ķermeņa tādu pašu baiļu reakciju, kādu jūs izdarījāt traumatiskā notikuma laikā. pat ja tas neapdraud jūsu drošību.

Daži cilvēki var pielāgoties baiļu kondicionēšanai, mācoties par izmiršanu, kas ietver pakāpenisku samazināšanos, reaģējot uz traumatiskajiem izraisītājiem. Ja tas nedarbojas, jums var attīstīties akūti stresa traucējumi un, iespējams, PTSS.

Kādi ir akūtu stresa traucējumu riska faktori?

Akūtu stresa traucējumu riska faktori var ietvert:

• Iepriekšēja(-u) garīgās veselības stāvokļa(-u) vēsture (ieskaitot iepriekšēju traumu).
• Katastrofālas bažas.
• Izvairīšanās no pārvarēšanas stila.
• Minimālā atbalsta sistēma.

Kādas ir šī stāvokļa komplikācijas?

Galvenā akūtu stresa traucējumu komplikācija ir iespējama posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) attīstība. PTSD var attīstīties, ja akūti stresa traucējumi netiek ārstēti.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts akūts stresa traucējums?

Nav testa, lai diagnosticētu akūtu stresa traucējumu. Tā vietā veselības aprūpes sniedzējs veic diagnozi pēc rūpīga psihosociālā novērtējuma veikšanas. Viņi jautās par jūsu pašreizējiem simptomiem un jūsu medicīniskās un garīgās veselības vēsturi.

Pakalpojumu sniedzēji izmanto kritērijus, kas izskaidroti Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums (DSM-5), lai diagnosticētu akūtu stresa traucējumu.

Vadība un ārstēšana

Kāda ir akūta stresa traucējumu ārstēšana?

Psihoterapija (sarunu terapija) ir galvenā akūtu stresa traucējumu ārstēšana. Īpaši efektīva ir kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) forma, ko sauc par traumu vērstu CBT.

Šo terapiju veic apmācīts, licencēts garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs vai psihiatrs. Tā sniedz atbalstu, izglītību un ieteikumus jums un, ja nepieciešams, jūsu ģimenei/atbalsta sistēmai.

Uz traumām vērsta CBT ietver:

• Uzziniet, kā jūsu ķermenis reaģē uz traumām un stresu.
• Simptomu vadības prasmes.
• Problēmu domāšanas modeļu identificēšana un pārstrukturēšana.
• Ekspozīcijas terapija.

Ekspozīcijas terapija ietver drošu pakļaušanu jūsu baiļu un izvairīšanās avotiem. Cilvēki ar akūtu stresa traucējumu var izvairīties no lietām vai situācijām, ko viņi saista ar traumatisko notikumu. Šī iemesla dēļ viņi nevar iemācīties pārvaldīt savas bailes, kad viņiem tiek parādīti šie stimuli. Terapeiti izmanto ekspozīcijas terapiju cilvēkiem, kuriem ir ASD, lai lēnām mudinātu viņus nonākt situācijās, kas izraisa trauksmi, un mēģinātu palikt šajā situācijā, lai viņi varētu iemācīties tikt galā.

Citas akūtu stresa traucējumu ārstēšanas metodes

Lai gan ir minimāli pierādījumi, kas apstiprina zāļu lietošanu akūtu stresa traucējumu ārstēšanai, dažas zāles var mazināt PTSS simptomus, tostarp:

• Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI).
• Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI).

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai akūtu stresa traucējumu var novērst?

Jūs nevarat novērst traumatisku notikumu. Taču pētījumi liecina, ka akūtu stresa traucējumu simptomu intensitāte ir kontrolējama. Var palīdzēt:

• Personīgā drošība: Drošības sajūta ir ļoti svarīga pēc traumatiska notikuma. Ļoti noderīgs var būt tuvinieku un profesionāļu atbalsts, kas ir apmācīti sniegt palīdzību un norādījumus pēc traumatiska notikuma.
• Fiziskā veselība: Ir svarīgi saglabāt veselīgu ikdienas rutīnu pēc traumatiska notikuma. Svarīga ir veselīga uztura, miega grafika un iesaistīšanās fiziskās aktivitātēs un uzmanības vingrinājumos (piemēram, meditācijā) prioritāte. Jums vajadzētu izvairīties no alkohola vai citu vielu lietošanas kā pagaidu palīglīdzekļiem.
• Emocionālais atbalsts: Ir ļoti svarīgi meklēt emocionālu atbalstu no ģimenes un draugiem pēc traumatiska notikuma. Ja tas nav iespējams, veselības aprūpes sniedzēji var kalpot par atbalstu.
• Sekojiet līdzi savai veselības aprūpes komandai: Ir svarīgi pēc traumatiska notikuma meklēt ārstēšanu pie sava veselības aprūpes sniedzēja un/vai garīgās veselības aprūpes sniedzēja.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir akūtu stresa traucējumu prognoze?

Akūtu stresa traucējumu prognoze (perspektīva) atšķiras. Ja simptomus neārstē, palielinās turpmāku grūtību iespējamība, tostarp:

• Alkohola lietošanas traucējumi un/vai vielu lietošanas traucējumi.
• Citi garīgās veselības stāvokļi, piemēram, PTSS, trauksme, depresija vai panikas traucējumi.
• Domas par pašnāvību/kaitējuma nodarīšanu sev vai citiem.
• Problēmas darbā un jūsu attiecībās.

Ja jums vai jūsu mīļotajam ir domas par pašnāvību, sastādiet 988 savā tālrunī, lai sasniegtu pašnāvību un krīzes glābšanas līniju.

Dzīvo ar

Kā es varu rūpēties par sevi, ja man ir akūti stresa traucējumi?

Papildus profesionālas ārstēšanas meklējumiem akūtu stresa traucējumu gadījumā jūs varat gūt labumu no pozitīvām aktivitātēm, tostarp:

• Iesaistīšanās vingrinājumos, lai palīdzētu mazināt stresu.
• Izvirziet reālus mērķus un sasniedziet tos līdz galam.
• Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, un izglītojiet viņus par savu pieredzi un veidiem, kā viņi var sniegt atbalstu.
• Nomierinošu situāciju un vietu identificēšana un meklēšana.
• Apmeklējot traumu atbalsta grupu.
• Prioritāte ir pacietība un pašapkalpošanās. Ir svarīgi atcerēties, ka simptomi uzlabosies pakāpeniski, nevis uzreiz.

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Ir svarīgi arī regulāri redzēt savu medicīniskās veselības aprūpes sniedzēju un/vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju pēc traumatiska notikuma.

Kad man jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu?

Ja rodas domas par pašnāvību vai paškaitējumu, ir ļoti svarīgi sazināties ar 911, doties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu vai zvanīt 988, lai sasniegtu pašnāvību un krīžu palīdzības dienestu.

Pēc traumatiska notikuma var būt ļoti grūti meklēt profesionālu palīdzību. Ziniet, ka akūtu stresa traucējumu (ASD) ārstēšana ir svarīga, un ar laiku ārstēšana var palīdzēt jums justies labāk. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par ārstēšanas iespējām un atcerieties, ka viņi var jums palīdzēt un atbalstīt.

Kopumā akūts stresa traucējums ir nopietna veselības problēma, kas var radīt daudzus negatīvus ietekmes uz personu. Tas var izpausties dažādos veidos, tostarp trauksmē, panikas lēkmeņos un depresijā. Svarīgi ir atpazīt simptomus un meklēt atbilstošu ārstēšanu, kas ietver terapiju vai zāles, lai mazinātu stresa līmeni un uzlabotu pacienta labklājību. Ir svarīgi arī saprast, ka individuālais atveseļošanās process var atšķirties, un katram cilvēkam var būt nepieciešama atšķirīga palīdzība. Šī slimība ir nopietna, bet ar atbilstošu atbalstu un ārstēšanu ir iespējams uzvarēt.