Vai jums vajadzētu izmantot zobu diegu pirms vai pēc suku tīrīšanas?

Vai jums zobus vajadzētu diegot pirms vai pēc zobu tīrīšanas?

Lai gan mēs visi zinām, cik svarīgi ir divreiz dienā tīrīt zobus, daudzi cilvēki nezina, kāda ir pareizā zobu diegu lietošanas secība. Vai zobu diegu vajadzētu lietot pirms vai pēc zobu tīrīšanas?

Patiesība ir tāda, ka nav pareizas vai nepareizas atbildes. Abas metodes ir efektīvas, lai noņemtu aplikuma un pārtikas atliekas no zobiem. Tomēr ir daži faktori, kas var ietekmēt jūsu izvēli.

Ja jums ir grūti ievērot labu zobu tīrīšanas tehniku, tad zobu diega lietošana pirms zobu mazgāšanas var palīdzēt noņemt vairāk aplikuma un pārtikas atliekas. No otras puses, ja jums ir jutīgi zobi vai smaganas, tad zobu diega lietošana pēc zobu mazgāšanas var būt ērtāka.

Neatkarīgi no tā, kuru metodi izvēlaties, galvenais ir regulāri lietot zobu diegu. Ideālā gadījumā tas jādara divreiz dienā, vienreiz no rīta un vienreiz vakarā.

Jūs zināt, ka jums vajadzētu regulāri tīrīt zobus un lietot zobu diegu, bet, piemēram,… kā? Un tad, kad? Un kas jums jādara vispirms? Vai tam vispār ir nozīme? Tik daudz jautājumu!

Periodontists Sasha Ross, DMD, MS, ir šeit, lai demistificētu jūsu muti, izjaucot mutes dobuma higiēnas ieradumus, kas nodrošinās jūsu zobu un smaganu veselību un veselību.

Laba mutes higiēnas kārtība

Pirmās lietas vispirms: kas ir pirmais? Vai pirms vai pēc suku tīrīšanas ir jālieto zobu diegu? Amm, labs jautājums.

“Patiesība ir tāda, ka mēs vēl nezinām droši,” saka Dr. Ross, “lai gan viens pētījums liecina, ka zobu diegu lietošana pirms zobu tīrīšanas ir pareizais ceļš, tāpēc parasti to es stāstu saviem pacientiem.”

Viņa iepazīstinās jūs ar pasūtījumu vai darbībām, tostarp to, kā veikt katru no tām.

Pirmais solis: izņemiet zobu diegu

Pētījumā, uz kuru atsaucās Dr. Ross, tika aplūkota zobu diegu lietošanas ietekme pirms zobu tīrīšanas un zobu tīrīšanas pirms zobu tīrīšanas, lai noteiktu, kurš no tiem ir labāks zobu veselībai. Tika konstatēts, ka zobu diegs vispirms palīdzēja samazināt dažu veidu zobu aplikumu — lipīgu plēvi, kas veidojas uz zobiem.

“Diegu lietošana ir neticami svarīga, jo pētījumi vairākkārt liecina, ka zobu tīrīšana vien nenokļūst zonā starp zobiem,” apstiprina Dr. Ross. “Ja jūs neatbrīvojaties no aplikuma, tas var izraisīt dobumus vai periodonta slimību.”

Tas pats pētījums parādīja, ka zobu diegu lietošana vispirms pavēra ceļu zobu pastā esošajam fluorīdam, lai tas iedarbotos uz savu burvību — iespējams, atbrīvojoties no liekā nogulsnes (nē, tā nav oficiālā medicīnas terminoloģija) un atbrīvojot ceļu fluoram, lai efektīvāk sasniegtu zobus.

Otrais solis: notīriet zobus

Lai nodrošinātu optimālu mutes dobuma higiēnu, jums ir jātīra zobi vismaz divas reizes dienā — un, ja dienas laikā ēdat vairākas, mazākas maltītes, jums arī jātīra zobus biežāk, lai novērstu kariesu veidošanos.

“Vismaz vienu no divām reizēm jums vajadzētu tīrīt divas veselas minūtes,” iesaka Dr. Ross. Viņa iesaka ieguldīt elektriskajā zobu birstē, kurā ir iebūvēts taimeris, kas paziņo, kad ir pagājušas divas minūtes. Un noteikti izvēlieties zobu pastu ar fluoru.

Trešais solis: skalojiet ar mutes skalojamo līdzekli

Šai piparmētrai svaigai garšai vajadzētu būt pēdējam solim jūsu standarta mutes higiēnas rutīnā. Mutes skalošanas līdzeklis, ko sauc arī par mutes skalošanu, ir nē var aizstāt zobu tīrīšanu vai zobu diegu, taču tas ir stabils beigu gājiens, ja vēlaties saglabāt savu muti izcilā formā.

“Es parasti iesaku kaut ko līdzīgu Listerine®, kas ne tikai novērš sliktu elpu, bet arī ir antibakteriāls un pret gingivīts,” saka Dr. Ross.

Kā ar citiem mutes dobuma higiēnas līdzekļiem?

Dr. Ross izsver dažas citas iespējas, par kurām, iespējams, esat dzirdējis, paskaidrojot, vai tās ir vērtīgas investīcijas un kad tās izmantot savā ikdienā.

Diegu cērtes

Šiem lētajiem izgudrojumiem ir mazs plastmasas rokturis turēšanai un neliels zobu diegu gabaliņš, kas ir nostiepts pāri augšpusē, lai iestieptos starp zobiem.

“Tie ir labāki par neko, taču tie nav tik efektīvi kā diegs, kas aptin ap zobiem un pareizi nokļūst zem smaganām,” saka Dr. Ross.

Tomēr tos ir vērts glabāt automašīnā vai somā, lai tos viegli izmantotu, un tie ir labs risinājums ikvienam, kam ir ierobežota roku veiklība.

Ūdens diegi

Ūdens diegu lietošanas ierīces, kas pazīstamas arī kā mutes dobuma irigatori, ir motorizētas ierīces, kas paredzētas smaganu līnijai. Tāpat kā maza šļūtene jūsu mutei, tie izsmidzina vienmērīgu ūdens strūklu, kas var izspiest starp zobiem iestrēgušo saturu, ko, iespējams, nav palaidis garām, lietojot zobu diegu un suku.

Ūdens diegi nevar noņemt plēvi no zobiem, tāpēc tie nevar aizstāt parasto zobu diegu. Taču to papildu priekšrocības var būt īpaši noderīgas, ja jums ir:

• Zobu tilti.
• Zobu implanti.
• Daudz spraugu starp zobiem.

“Kad lietojat ūdens diegu, daudzas reizes jūs redzēsiet, ka ēdiena gabaliņi izkrīt pat pēc tam, kad esat lietojis zobu diegu,” atzīmē Dr. Ross. “Tie patiešām var palīdzēt samazināt smaganu asiņošanu un nostiprināt smaganu audus.”

Mēles skrāpji

Šīs parocīgās mazās ierīces pašas par sevi nav obligātas, taču papildus mēles tīrīšanai mēles skrāpji var sniegt jums papildu tīrību.

“Doma ir tāda, ka tas var nokasīt dažas baktērijas, kas atbrīvo sulfītus, kas izraisa sliktu elpu,” saka Dr. Ross.

Kāpēc pirms suku tīrīšanas vajadzētu lietot zobu diegu?

Ir pierādīts, ka zobu diegu izmantošanai pirms zobu tīrīšanas ir nedaudz vairāk ieguvumu veselībai nekā tad, ja jūs vispirms iztīrat suku un pēc tam lietojat zobu diegu, taču vissvarīgākais, saka Dr Ross, ir tas, ka jūs darāt abus, punktu.

Viens pētījums atklāja, ka tikai 41% amerikāņu lieto zobu diegu vismaz reizi dienā un 20% cilvēku. nekad diegs. Diega lietošana ievērojami uzlabo mutes dobuma veselību, kas, savukārt, ievērojami uzlabo vispārējo veselību.

Tas ir tāpēc, ka slikta mutes dobuma higiēna var izraisīt:

• Sirds un asinsvadu slimības, tostarp koronāro artēriju slimība, aizsērējušas artērijas un insults.
• Endokardīts, sirds vārstuļu un/vai gļotādas iekaisums.
• Grūtniecības komplikācijas, tostarp preeklampsija un gestācijas diabēts.
• Dzimšanas komplikācijas, tostarp spontāns aborts, nedzīvi dzimuši bērni un zems dzimšanas svars.
• Pneimonija.

Ja neesat pārliecināts, vai pareizi tīrāt zobus un/vai lietojat zobu diegu, nevilcinieties lūgt padomu savam zobārstam vai zobu higiēnistam. Jūs pat varat to priekšā notīrīt suku vai diegu, lai vajadzības gadījumā viņi varētu koriģēt jūsu formu.

“Runājot par mutes veselību, prakse padara perfektu,” saka Dr Ross. “Tas patiešām var ietekmēt jūsu vispārējo veselību — tāpēc, pat ja sākotnēji jums ir grūtības, lūdzu, nepadodieties.”

Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu no Dr. Ross, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Keeping Your Mouth Healthy”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Noslēdzot, nav viennozīmīgas atbildes uz jautājumu, vai labāk izmantot zobu diegu pirms vai pēc zobu tīrīšanas. Abi varianti ir efektīvi, noņemot aplikumu un ēdiena paliekas. Galvenais ir diegu lietot regulāri un pareizi. Ieteicams vērsties pie zobārsta vai higiēnista, lai uzzinātu, kurš variants ir vispiemērotākais tieši jums.