COVID-19: kā droši izbaudīt rudens aktivitātes

Covid-19 pandēmija ir mainījusi mūsu dzīvesveidu, bet tas nenozīmē, ka mums jāatsakās no rudens priekiem. Ir svarīgi atcerēties, ka ar drošības un higiēnas noteikumiem varam izbaudīt dažādas rudens aktivitātes. Sākot no pastaigu mežā līdz svaigas gaisa elpošanai pie jūras, ir daudz veidu, kā baudīt šo brīnišķīgo sezonu, ievērojot noteikumus. Izbaudiet rudens krāšņumu, turpinot rūpēties par savu veselību un apkārtējo drošību.

Koronavīrusa (COVID-19) pandēmijas laikā joprojām varat droši izbaudīt rudenim raksturīgās aktivitātes, piemēram, siena gājienus, kukurūzas labirintus un viltības — ja esat gudrs un plānojat uz priekšu.

“Joprojām ir daudz lietu, ko varam droši darīt, mums tikai jāveic piesardzības pasākumi, lai aizsargātu sevi un apkārtējos, kas laiku pa laikam var nozīmēt kāda notikuma vai aktivitātes nodošanu tālāk, ja šos piesardzības pasākumus nevar ievērot.” saka ģimenes medicīnas speciāliste Neha Vyas, MD.

Pat ja esat vakcinēts, turpiniet darīt visu, ko esat darījis, piemēram, uzturēties vismaz sešu pēdu attālumā no citiem cilvēkiem, valkāt sejas masku, lietot roku dezinfekcijas līdzekli un praktizēt roku mazgāšanu.

Un, ja neesi vakcinējies, dari to. Tiem, kuri ir 65 gadus veci vai vecāki, kā arī cilvēkiem ar novājinātu imunitāti ir svarīgi veikt revakcināciju.

“Jo vairāk cilvēku tiek vakcinēti, jo vairāk mēs sasniedzam ganāmpulka imunitāti,” saka Dr. Vyas. “Mēs varam aizsargāt visneaizsargātākos, un galu galā, ja mums būs pietiekami daudz kritiskās masas, mēs varēsim atgriezties savā pirmspandēmijas dzīvē.”

Dr Vyas dalās ar ieskatu, padomiem un modifikācijām drošam kritienam.

Helovīns un COVID-19

Vecāki un bērni, visticamāk, domā par Helovīnu šogad. Bet kā globālās pandēmijas laikā rīkoties ar viltību un kostīmiem?

Trick-or-treating

Tas, vai šogad notiks viltība vai apstrāde, ir katras kopienas ziņā, kur amatpersonas aplūkos pārraides ātrumu.

“Jūsu pilsēta noteiks, vai viltība notiek vai nē,” saka Dr. Vyas. “Ja tā ir, tad tas patiešām ir par ģimenes izlemšanu, ar ko jūs esat apmierināti un kā jūs aizsargāsit sevi un apkārtējos. Ja jūsu pilsēta ir noteikusi, ka viltošana tiks atcelta, ikvienam būs jāievēro arī šis noteikums.

Vecākiem, kuri ļauj saviem bērniem mānīt vai izturēties, būs jāapsver dažas lietas: kā jūsu bērns saglabās sociālo distanci no citiem? Cik mājas viņiem būs atļauts apmeklēt? Kā palīdzēt bērnam noturēt rokas tīras un nepieskarties sejai?

Un tad, protams, ir ideja iekļaut sejas masku (un nē, mēs nerunājam par Zirnekļcilvēka masku) jūsu bērna kostīmā.

Bērniem, kuri nodarbojas ar viltību (un vecākiem, kas ir kopā ar viņiem), joprojām būs jāvalkā atbilstoša sejas maska, proti, tā nosedz muti un degunu, tai ir vairākas kārtas un saites ap ausīm vai pakausi.

“Esiet radošs un mudiniet bērnu padomāt par to, kā viņa sejas maska ​​var būt daļa no viņa kostīma,” saka Dr. Vyas. “Izvēlieties masku, kas atbilst kostīma stilam, vai arī lieciet viņiem izvēlēties kostīmu, kurā sejas maska ​​ir būtiska sastāvdaļa — piemēram, ārstam vai nindzjai. Un, kamēr jūsu bērns joprojām var labi redzēt un elpot un ir pietiekami daudz ventilācijas, varat uzklāt Helovīna masku virs auduma sejas maskas.

Atgriežoties mājās, jūs varētu domāt, vai jums vajadzētu dezinficēt sava bērna konfekšu ievešanu, taču saskaņā ar Dr. Vyas teikto, tas nav nepieciešams.

“Koronavīrusa pārnešana uz virsmām ir ļoti zema,” viņa saka. “Bet, ja jūtaties drošāk, to darot, tad noteikti dariet.”

Citi veidi, kā svinēt Helovīnu

Ja esat nolēmis, ka jums nepatīk Helovīns ārpus jūsu tiešās mājsaimniecības (kas ir pilnīgi pareizi!), esiet radošs un izklaidējieties, kā svinēsit:

• Rotā vai izgrebj ķirbjus mājās.
• Iestatiet piñata saviem bērniem pagalmā.
• Noskatieties biedējošu filmu.
• Izveidojiet konfekšu vai svētku skrāpju medības mājās.
• Sarīkojiet vai apmeklējiet virtuālu Helovīna ballīti un tērpu konkursu.

Izbaudi rudens aktivitātes koronavīrusa laikā

Ar nelielu organizēšanu, sagatavošanos un radošumu joprojām ir iespējams izbaudīt dažus no saviem iecienītākajiem rudens pasākumiem.

“Pārliecinieties, ka jums ir vairāk aktivitāšu brīvā dabā nekā iekštelpās, jo transmisijas risks ārpus telpām ir daudz mazāks,” saka Dr. Vyas.

Triks (šim gardumam) ir pareizas cerības. Tāpat vēlēsities paturēt prātā Covid-19 zelta likumus: valkājiet sejas masku, ievērojiet sociālo distanci, nepieskarieties sejai, regulāri mazgājiet rokas un palieciet mājās, ja nejūtaties labi.

Lūk, kas vēl jāpatur prātā vairākos populāros rudens svētkos:

• Spoku mājas, sēnalas un kukurūzas labirinti. Daudzi no šiem izbraucieniem ir orientēti uz grupu, kas nav labi savienojams ar Covid-19. Ja izvēlaties piedalīties šajās aktivitātēs, iespējams, jums būs jāveic rezervācija uz noteiktu laiku, tāpēc pirms došanās piezvaniet, lai nebūtu pārsteigumu. Valkājiet sejas masku un noteikti jautājiet par dezinfekciju, kapacitāti un sociālo distancēšanos, kā arī to, kas uzraudzīs šīs vadlīnijas. Tāpat nebaidieties aiziet, ja netiek ievēroti protokoli.
• Ābolu plūkšana vai ķirbju plākstera apmeklējums. Ābolu un ķirbju fermas ir iecienītas rudens atrakcijas, un ar nelielu sagatavošanos un modrību šo pieredzi šogad var droši izbaudīt. Pirms apmeklējuma piezvaniet un jautājiet par jebkādām vadlīnijām un piesardzības pasākumiem. Ņemiet vērā, ka noteiktas aktivitātes, kas, iespējams, ir bijušas pieejamas pagātnē (atvainojiet, šogad āboliem nebūs jāgroza), var nebūt izvēles iespēja. Ja iespējams, mēģiniet ierasties ārpus maksimuma un vienmēr paņemiet līdzi sejas masku un roku dezinfekcijas līdzekli
• Gadatirgi un lauksaimniecības izstādes. Dažās vietās gadatirgi un dzīvnieku izstādes ir atgriezušās. (Covid-19 izplatīšanās risks no dzīvnieka uz cilvēku tiek uzskatīts par ļoti zemu, taču vienmēr pastāv potenciāls risks.) Ja jūsu reģionā notiek gadatirgus, pārliecinieties, ka zināt sava reģiona riska līmeni un ievērojiet noteiktās vadlīnijas. ierēdņi, piemēram, valkājot sejas masku un sociālo distancēšanos. Atcerieties, jo vairāk un ilgāk cilvēki mijiedarbojas, jo lielāks ir iespējamais inficēšanās risks.
• Rudens sporta pasākumi. Lai gan lielākā daļa sporta pasākumu, jo īpaši āra pasākumi, ir atgriezušies pilnā sparā, daži var pieprasīt vakcinācijas pierādījumu (dažām NLF komandām to pieprasa). Kā vecāks skolas sporta pasākumā rādiet piemēru, kad runa ir par protokola ievērošanu. Valkājiet sejas masku, saglabājiet sociālo distanci un mudiniet apkārtējos darīt to pašu.

Joprojām ir daudz iespējas izklaidēties!

Tā ir mācība, ko esam guvuši pēdējā gada laikā — ja esam drošībā, mēs joprojām varam izbaudīt dažas aktivitātes.

Šoruden vēl ir laiks izbaudīt lielisko dabu un vietējos parkus, tāpēc dodieties pārgājienā un sarīkojiet pikniku. Izbaudiet braucienu ar ģimenes automašīnu, lai baudītu rudens zaļumus, kad laiks kļūst vēss, vai turiet mākslīgās bagāžas nodalījuma durvis savā piebraucamajā ceļā. Grābiet lapas, pilnveidojiet savu ābolu pīrāga recepti vai sasildieties pie ugunskura kraukšķīgā naktī.

“Koronavīrusam nav jānoņem visa jautrība,” saka Dr. Vyas. “Ja mēs visi praktizējamies un ievērosim drošības vadlīnijas, mēs varam palēnināt vīrusa izplatību un joprojām piedzīvot lietas, kas mums sagādā prieku.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pandēmija ir ietekmējusi mūsu dzīves veidu, bet mums joprojām ir iespēja baudīt rudens aktivitātes droši, ievērojot veselības un drošības vadlīnijas. Svarīgi ir turpināt rūpēties par sevi un apkārtējiem, nodrošinot savu un citu drošību. Dabas skaistums un svaigais gaisa palīdzēs mums atpūsties un stiprināt imūnsistēmu. Pat ja situācija bijusi sarežģīta, mums jāspēj atrast laiku priekiem un labām emocijām. Lai izbaudītu rudens aktivitātes pilnā mērā, ir jābūt piesardzīgiem un atbildīgiem.