Vai ir pareizi ļaut savam mazulim aizmigt?

Jaunās vecāmātes bieži vien saskaras ar lēmumu par to, vai ļaut savam mazulim aizmigt pats vai palīdzēt tam iemigot. Vai ir pareizi ļaut mazulim aizmigt pats vai paskatīties, kad tas iemieg? Ir daudz pretrunu un dažādas skolas domas šajā jautājumā. No vienas puses, daži eksperti ieteiktu veicināt mazula paša aizmigšanai spēju, savukārt citi uzsver emocionālā atbalsta sniegšanu mazulim, palīdzot tam iemigot. Katrā gadījumā, būtisks ir vecāku instinkts un saprāts, lai izvēlētos to, kas ir labākais viņu ģimenei.

Raudāšana sākas mirkli pēc tam, kad esat noguldījis mazuli gulēt. Tad vaimanas kļūst skaļākas… un SKAĻĀKAS… un tad kaut kā pat SKAĻĀK.

Tātad, kāds ir jūsu nākamais gājiens?

Iespējams, vēlēsities nekavējoties ieskriet un paņemt mazo, lai saņemtu mierinošu apskāvienu, lai viss būtu labāk. No otras puses, jūs esat arī dzirdējuši par potenciālo ieguvumu, ļaut bērnam vienkārši raudāt, līdz viņš aizmigs.

Izlemt, ko darīt, var būt grūti, jo īpaši ņemot vērā to, ka, iespējams, esat noguris un tik tikko funkcionējat miega trūkuma dēļ. (Galu galā var būt grūti dzīvot ar zīdaini.)

Apskatīsim dažas iespējas kopā ar pediatri Heidi Szugye, DO, IBCLC.

Kas ir “izraudāšanas” metode?

Neviens vecāks nevēlas dīkā stāvēt malā un klausīties sava mazuļa satraukumu, taču tāds ir spēles plāns ar pilnu izsaucienu (CIO) metodi. Tas nozīmē, ka jūs NEATbildat tikai uz viņu raudošo zvanu, tiklīdz tas nodziest. Tā vietā jūs dodat viņiem iespēju patstāvīgi to izstrādāt un pamāt.

Tomēr daudziem šī stingrā pieeja bez atbildes šķiet zemiska un pat aizskaroša. “Es nedomāju, ka tā ir laba ideja mazulim vai vecākiem,” saka Dr Szugye.

Tātad, atbildēt uz katru saucienu?

Iesaistoties darbībā katram uzliesmojumam, tiek izveidots modelis, kuru galu galā varētu būt grūti izjaukt. Jūs nevēlaties, lai jūsu mazulis būtu atkarīgs no jūsu atbildes, lai nokļūtu sapņu valstībā.

Pastāvīga iešana un iziešana no istabas pēc katra palūriena nepalīdzēs jūsu mazulim iemācīties gulēt. Vēl ļaunāk, tas, iespējams, jums izmaksās dažas ZZZ — un, iespējams, jums ir jānoķer katrs iespējamais aci.

Vēlamais: pakāpeniskas izzušanas metode

Maigāka miega apmācības metode, ko apstiprinājusi Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP), tiek saukta par pakāpeniskas izzušanas metodi.

Izmantojot šo pieeju, jūs lēnām palielinat gaidīšanas laiku, lai reaģētu uz jūsu mazuļa raudāšanu. Šis jēdziens veicina mierinājumu un saikni, kad jūsu bērns mācās sevi nomierināt un aizmigt pats.

“Pamazām ļaujiet viņiem raudāt vēl mazliet,” saka Dr Szugye. “Ja jūs gaidāt divas minūtes pirmajā naktī, varbūt pagaidiet trīs vai četras minūtes dažas naktis vēlāk un turpiniet to pagarināt.”

Galu galā jūsu mazulis iemācīsies aizmigt pats bez vizītes.

2016. gada pētījums parādīja, ka zīdaiņi, kuri iemācījās sevi nomierināt, galu galā aizmiga par 15 minūtēm ātrāk nekā bērni, neizmantojot miega apmācības metodes. Pētnieki arī atklāja, ka izzušanas metode neradīja nelabvēlīgas stresa reakcijas vai ilgtermiņa ietekmi uz bērniem.

Kā rīkoties ar savu atbildi

Kad atverat šīs durvis, mēģiniet pārvietoties slepenā režīmā. Tas nozīmē:

• Atstājot izslēgtas gaismas. Paturot istabu mazliet tumšāku, tiek nosūtīts ziņojums, ka joprojām ir laiks gulēt (kas ir galvenais mērķis).
• Paliekot klusu. Runājiet maigā, nomierinošā balsī, lai izvairītos no bērna stimulēšanas.

Centieties neuzkavēties telpā, bet izmantojiet laiku, lai noteiktu, vai ir kāda problēma, kas jārisina. “Paskatieties, vai nenotiek kaut kas satraucošs, piemēram, drudzis, vai viņi šķiet izsalkuši vai ir jāmaina autiņbiksītes,” iesaka Dr. Szugye.

Piedāvājiet kontrolētu komfortu, piemēram, maigi glāstīt mazuli vai runāt nomierinošos toņos, līdz viņš nomierinās un sāk atgriezties miegā. Pēc tam ātri (un, protams, klusi) izejiet.

Miega signāla iestatīšana

Protams, raudāšana nav tā, kā jūs vēlaties, lai jūsu mazulis iet gulēt — un ir veidi, kā samazināt asaru iespējamību. Tas sākas ar konsekventa miega vai gulētiešanas rutīnas iestatīšanu, kas varētu ietvert:

• Autiņbiksīšu maiņa mazulim.
• Barošanas iegūšana.
• Lasīt grāmatu.
• Mazuļa iedošana vannā.

Pievērsiet uzmanību arī mazuļa miegainajiem signāliem. Meklējiet žāvas vai brīdi, kad jūsu mazulis sāk berzēt acis vai vilkt aiz ausīm. Viņi var arī nedaudz pieķerties un pārtraukt mijiedarbību.

“Kad jūs sākat pamanīt šīs lietas, jūs vēlēsities tās ievietot miega vidē,” atzīmē Dr Szugye. “Jūs vēlaties viņus nolikt, kad viņi sāk nogurt, nevis tad, kad viņi ir pārguruši.”

Ko darīt, ja jūsu mazulis vienkārši neiet gulēt?

Gulēšanas laiks patiešām var būt cīņa ar mazuļiem, kā to pārāk labi zina ikviens vecāks, kam trūkst miega. Konsultējieties ar savu pediatru vai bērnu miega speciālistu, ja miega problēmas kļūst tiktāl, ka tās traucē jums vai jūsu mazuļa spēju būt pilnībā nomodā dienas laikā.

Kopumā tiek ieteikts, ka miega apmācība var sākties aptuveni 4 līdz 6 mēnešu vecumā.

“Jūsu bērns galu galā pārvarēs visas nepatikšanas un iemācīsies gulēt,” saka Dr Szugye. “Un tas nozīmē, ka arī jūs atkal varēsit gulēt.”

Lai uzzinātu vairāk no Dr. Szugye par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Mazuļi un gulētiešanas laiks”. Jaunas Health Essentials Podcast epizodes ir pieejamas katru trešdienu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopējais konsenss ir, ka katram bērnam ir jāmācās aizmigt pats. Mācot bērnam pašam aizmigt, veicinam viņa neatkarības attīstību un iemācām svarīgo prasmi pašam nomierināties un uz mieru aiziet gulēt. Tajā pašā laikā ir svarīgi nodrošināt mazulim komfortu un atbalstu, lai viņš justos droši un mierīgi. Katrā gadījumā ir jāraugās pēc savas ģimenes un bērna un pielāgoties konkrētajai situācijai, lai izvērtētu, kā ir labāk rīkoties ar mazuļa aizmigšanu.