Kakla grumbas? Lūk, kas var palīdzēt

Katrai sievietei var rasties kakla grumbas, kas rada diskomfortu un sāpes. Bet nav jācīnās vienai pret šo problēmu – ir risinājums. Masāžas terapija ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā mazināt kakla grumbas un atjaunot kakla muskuļu elastību. Ar profesionāla masāžas speciālista palīdzību, jūs varat atbrīvoties no sāpēm un uzlabot savu labklājību. Neviens nevajadzētu cieš no kakla grumbām vienatnē – ir laiks rūpēties par savu veselību un saņemt nepieciešamo palīdzību.

Lielākā daļa no mums savu ādas kopšanas kārtību uztver pēc nominālvērtības. Bet jūsu kakls un krūškurvja augšdaļa var būt tikpat jutīgi pret grumbām, krāsas maiņu, saraušanos, apsārtumu un citām novecošanas pazīmēm. Varbūt pat vairāk.

Ir viegli nepamanīt mūsu kaklu un dekoltē (krūškurvja augšdaļu). Taču ādas kopšanas režīms, kas ietver produktus, kas palīdz cīnīties ar kakla grumbām, var palīdzēt saglabāt jūsu ādu veselīgu un jauneklīgu no pleciem uz augšu.

Dermatoloģe Shilpi Khetarpal, MD, dalās ar labākajiem produktiem, lai cīnītos pret kakla grumbām un ko meklēt ādas kopšanas līdzekļos jūsu kaklam.

Kas izraisa kakla grumbas?

Tāpat kā grumbas uz mūsu sejas, arī kakla grumbas ir dabiska ādas novecošanās sastāvdaļa. Galu galā, mūsu āda var ciest visas dienas garumā. Un gadu gaitā kaitējums var palielināties.

Kakla grumbas izraisa tādas lietas kā:

• Saules bojājumi.
• Smēķēšana.
• Gaisa piesārņotāji.
• Aizsērējušas poras.

Turklāt daudziem no mums rodas slikta poza, kad galva nokrīt. To sauc par tehnoloģiju kaklu (tāpat kā tas ir daļēji rezultāts tam, ka stundām no dienas tiek pavadīts laiks, skatoties uz viedtālruni). Tehniskais kakls ne tikai izraisa tādas lietas kā kakla sāpes un stīvums, bet arī var izraisīt horizontālas līnijas uz kakla.

Un, lai gan pretnovecošanās serumu un krēmu smērēšana uz sejas ir daudzu cilvēku ikdiena, jūsu kakls var tikt atstāts novārtā.

Bet šeit ir tas, ko jūs, iespējams, nesaprotat: jūsu kakla āda var būt plānāka un pat jutīgāka nekā sejas āda. Tātad tā var būt viena no pirmajām vietām, kur parādās novecošanās pazīmes.

“Plāvā ādā, tāpat kā uz kakla, ir mazāk matu folikulu, tāpēc tā ir vairāk pakļauta novecošanās pazīmēm un saules radītiem bojājumiem,” stāsta Dr.

Kā atbrīvoties no kakla grumbām

Jūsu vietējā skaistumkopšanas veikala ādas kopšanas ejā, iespējams, ir aptuveni 80 000 dažādu produktu, kas palīdz saglabāt jūsu seju bez grumbām. Daudzus no tiem pašiem produktiem var izmantot, lai samazinātu grumbas un citas novecošanās pazīmes uz kakla.

“Ādas kopšanas sastāvdaļas, kuras mēs iesakām jūsu sejai, ir līdzīgas jūsu kaklam un dekoltē zonai, jo jūsu āda noveco līdzīgi. Tie ir apgabali, kas ir hroniski pakļauti saules iedarbībai,” saka Dr. Hetarpals.

Ir zināms, ka noteiktas sastāvdaļas palīdz novērst grumbu veidošanos, saules radītos bojājumus un citas novecošanās pazīmes — un tas tā ir neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par smieklu līnijām vai kakla līnijām.

Galvenais ir profilakse. Meklējiet sastāvdaļas, kas pasargās jūs no tādiem elementiem kā saule un piesārņojums. Un, ja jūs jau redzat zīmes, tas ir labi.

“Nekad nav par vēlu sākt rūpēties par savu kaklu,” viņa iedrošina.

Ir vērts atzīmēt, ka kakla grumbas nekaitē jūsu veselībai. Tās nav zīme, ka kaut kas ir nepareizi ar savu ādu. Bet, ja vēlaties mainīt ādas izskatu, ir risinājumi, kas var palīdzēt samazināt kakla grumbas un citas novecošanas pazīmes.

Dr Khettarpal iesaka meklēt produktus ar šīm sastāvdaļām.

Aktuāli antioksidanti

Pēc rīta tīrīšanas uz sejas, kakla un krūškurvja augšdaļas uzklājiet lokālu antioksidantu. Izvēlieties produktus, kas satur tādas sastāvdaļas kā C vitamīns, E vitamīns vai ferulīnskābe.

“Šie antioksidanti faktiski samazina oksidatīvo stresu uz ādas,” norāda Dr Khetarpal.

Ko tas nozīmē?

Oksidatīvais stress ir šūnu bojājums, kas rodas, kad jūsu ķermeni pārņem brīvie radikāļi. Oksidatīvais stress jūsu ādā var izraisīt smalkas līnijas, grumbiņas un saules plankumus. Antioksidanti palīdz līdzsvarot brīvos radikāļus un ierobežo bojājumus.

Aktuālos antioksidantus parasti pārdod kā serumus vai eļļas. Izmantojiet tos kā pirmo soli pēc sejas un kakla tīrīšanas.

Sauļošanās krēms

Vai domājat, ka sauļošanās līdzeklis ir paredzēts tikai dienai pludmalē? Padomā vēlreiz.

Sauļošanās krēma lietošana katru dienu (jā, katru dienu) ir obligāta, lai jūsu āda būtu laimīga, vesela un neskarta no gaismas bojājumiem. Un tas nav tikai par aizsardzību pret saules apdegumiem.

Saule izstaro gan UVA, gan UVB starus. UVB stari izraisa saules apdegumus. UBA stari veicina novecošanos. Un no saules ir jāsargājas ne tikai no saules.

“Pat ultravioletā gaisma un zilā gaisma no datora ekrāna var ietekmēt jūsu ādu,” saka Dr Khettarpal.

Uzklājiet sejai, kaklam, krūtīm un jebkurai citai atklātai ādai plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku.

Kāds jums ir labākais sauļošanās līdzeklis?

“Fiziskie saules aizsarglīdzekļi, kas izgatavoti ar cinka oksīdu un titāna dioksīdu, ir visefektīvākie mūsu ādas aizsardzībai no saules, salīdzinot ar ķīmiskajiem saules aizsarglīdzekļiem,” viņa saka.

Sauļošanās līdzekli bieži kombinē ar sejas mitrinātājiem, vai arī varat izmantot atsevišķu sauļošanās līdzekli, kas paredzēts sejai. Tam vajadzētu būt jūsu rīta ādas kopšanas rutīnas pēdējam solim.

Retinoīdi

A vitamīna atvasinājumu, retinoīdus var atrast lokālos ādas kopšanas līdzekļos, kas stimulē kolagēnu. Tas jau var būt jūsu vakara ādas kopšanas rutīnas pamatelements. Taču, mērķējot uz kakla grumbām, iespējams, vajadzēs nedaudz mainīt savus produktus.

“Kad mums ir darīšana ar retinoīdiem, mēs vēlamies izmantot mazāku stiprību uz kakla,” iesaka Dr. Khettarpal. “Tas ir tāpēc, ka kaklā ir mazāk tauku dziedzeru, un tas var būt jutīgāks pret sausumu un kairinājumu.”

Sāciet ar mazāka stipruma retinolu dažas nedēļas, katru otro dienu lietojot to kā daļu no nakts rutīnas. Ja nepamanāt nekādas negatīvas sekas, piemēram, kairinājumu, dedzināšanu vai apsārtumu, varat mēģināt palielināt potenci.

Lietojiet retinoīdus pēc sejas un kakla tīrīšanas vakarā. Pēc tam uzklājiet nakts mitrinātāju.

Hialuronskābe

Hialuronskābe ir populāra mitrinoša sastāvdaļa, kas ir izplatīta mitrinātājos vai kā atsevišķs serums.

“Lietojot lokāli, hialuronskābe var padarīt jūsu ādu hidratētāku — kā vīnogas, nevis rozīnes,” ilustrē Dr. Khetarpal. “Tas cīnās pret sausumu un palīdz atjaunot ādas barjeru un mitrināt ādu.”

Hialuronskābi var lietot no rīta un vakarā, lai palīdzētu samazināt krunciņas uz kakla, sejas un krūtīm.

Pareizo produktu izvēle

Aplūkojot ādas kopšanas produktus, Dr Khettarpal saka, ka ir svarīgi izlasīt etiķetes. “Apskatiet sastāvdaļu sarakstu, lai redzētu, kas tur patiesībā ir, salīdzinot ar to, kādam nolūkam viņi tās pārdod,” viņa iesaka.

Un atcerieties, ka labai ādas kopšanai nav jāmaksā daudz naudas. Augsta cenas zīme nenozīmē, ka produkts ir iedarbīgāks vai efektīvāks.

Ja rodas šaubas, konsultējieties ar dermatologu. Tie var palīdzēt atrast produktus, kas nepieciešami kakla grumbu un citu problēmu novēršanai.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kakla grumbas var būt ļoti diskomfortablas un kaitinošas, bet ir daudz veidu, kā mazināt šo problēmu. Svarīgi ir izprot, kāpēc tie veidojas, un veikt preventīvas darbības, piemēram, regulāri treniņi un pareiza pozicionēšanās. Tāpat arī regulāra kakla un plecu masāža var palīdzēt atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti. Ja grumbas kļūst par hronisku problēmu, svarīgi ir konsultēties ar medicīnas speciālistu, lai saņemtu ieteikumus un ārstēšanu. Kopumā, rūpējoties par savu kaklu un ķermeni, var novērst un mazināt kakla grumbas.