Ko darīt, ja jūs uztraucaties par sava bērna drošību skolā vai esat piedzīvojis krīzi

Ja jūs uztraucaties par savu bērna drošību skolā vai esat piedzīvojis krīzi, ir svarīgi meklēt atbalstu. Nav viegli saskarties ar šādām sitaucijām vienatnē, tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību no speciālistiem vai tuviniekiem. Būt atklātam par savām sajūtām un domām ir pirmais solis uz ceļu uz atveselēšanos un risinājumu meklēšanu. Nav nekas svarīgāks par mūsu bērnu drošību un labklājību, tāpēc nekavējoties reaģējiet uz šiem jautājumiem un sazinieties ar atbalstu.

Kā vecāks jūs vēlaties pārliecināties, ka jūsu bērni ir veseli, drošībā un tiek atbalstīti, kad no rīta viņus aizsūtāt uz skolu. Jūs arī gaidāt, ka jūsu bērni dienas beigās droši atgriezīsies mājās. Diemžēl pēdējo 20 gadu laikā pieaugošā vardarbība skolā var izraisīt trauksmi un bažas par jūsu bērnu drošību, un jūs neesat viens.

Kāpēc skolas drošība ir svarīga?

ASV federālā valdība neizseko skolas apšaudei. Bet saskaņā ar The Washington Post, kopš apšaudes Kolumbinas vidusskolā 1999. gadā 311 000 skolēnu ir piedzīvojuši vardarbību ar ieročiem skolā. Un 2021. gadā K-12 pilsētiņās notika 42 apšaudes — vairāk nekā jebkurā citā gadā kopš 1999. gada.

Kad notiek šie traumatiskie notikumi, ir saprotams, kāpēc jūsu satraukums var būt liels par jūsu bērnu drošību. Kā jūs varat nodrošināt, ka viņi būs droši? Kā jums vajadzētu atbildēt uz jūsu bērnu jautājumiem par šiem notikumiem? Un kā jūs varat pārliecināties, ka esat pietiekami stiprs, lai atbalstītu viņus šajos grūtajos brīžos?

Psihiatre Mollija Vimbiska, MD, stāsta, ko jūs varat darīt, ja uztraucaties par sava bērna drošību, un kā risināt sarunu ar bērniem par vardarbību skolā.

Kā runāt ar saviem bērniem par vardarbību skolā

Runāt ar saviem bērniem par traumatiskiem notikumiem var būt izaicinājums. Kur jūs vispār sākat? Un cik aizsargātam jābūt informācijas sniegšanai? Saskaņā ar Dr Wimbiscus teikto, viss ir par to, lai jūsu bērns turpinātu justies droši.

“Jūs vēlaties izveidot sistēmu, lai jūsu bērni justos droši, kad viņi dodas uz skolu,” saka Dr Wimbiscus.

Lūk, kā jūs varat palīdzēt vadīt sarunu.

Atgādiniet saviem bērniem, cik droša var būt skola

Ir viegli justies satriektiem no ziņu izplatības par apšaudēm skolā. Pētījumi liecina, ka skolas patiesībā ir daudz drošākas, nekā šķiet, it īpaši, ja tiek ieviesti un ievēroti tādi pasākumi kā skolu drošības plāni. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka jūsu bērna nepārtrauktai attīstībai un emocionālajai un garīgajai veselībai ir svarīgi, lai viņš skolā turpinātu justies droši.

“Ir svarīgi, lai viņi saprastu, ka viņu skola ir droša vieta, jo normālas dzīves un ikdienas uzturēšana ir ļoti svarīga stabilitātei,” saka Dr. Wimbiscus. “Kad mūsu rutīnas pēkšņi mainās, mūsu nemiers tikai pieaug, un tad mums ir daudz grūtāk atjaunot un atgriezties savā rutīnā.”

Uzturiet spēcīgas attiecības ar skolas pedagogiem un kopienas locekļiem, iesaistoties skolas aktivitātēs un apmeklējot rātsnamus un drošības sanāksmes. Pēc tam nostipriniet, ka ir izveidotas pieaugušo komandas, kas darīs visu, lai aizsargātu jūsu bērnu, ja notiktu traģisks notikums.

“Izveidojiet sistēmu, lai viņus skolās ieskauj mīloši skolotāji un darbinieki, kuri ir izglītoti un apmācīti un darīs visu iespējamo, lai nodrošinātu viņu drošību,” saka Dr. Vimbisks.

Izveidojiet bērnam drošu vietu, kur dalīties savās jūtās

Izvairīšanās no sarunām par notikušo var būt kaitīga. Jūsu bērnam var būt savi jautājumi. Viņiem var būt arī baiļu, satraukuma vai šaubu sajūta, kas var būt mulsinoša un grūti apstrādājama.

“Tas nav nekas neparasts, ka bērns dažas nedēļas pēc traģēdijas saka:” Man ir bail. Tā ir normāla reakcija, un tā parasti mazinās ar laiku un attālumu no notikuma,” atzīmē Dr. Wimbiscus.

Taču agrīna saruna par notikušo un viņu pašsajūtu varētu palīdzēt vienkāršot šo procesu. Galu galā zināšanas ir spēks.

Vecākiem bērniem, kuri mācās vidusskolā vai vidusskolā, vēlēsities viņiem pajautāt, ko viņi saprot par šo situāciju. Dodiet viņiem vietu, lai izskaidrotu, kā viņi apstrādā notikumu, un pastāstiet par to, kā viņi jūtas. Ja viņiem ir kādi konkrēti jautājumi, ieteicams viņiem paziņot, ka esat tur, lai atbildētu uz tiem un sniegtu visu nepieciešamo.

“Daudzi bērni dzīvo kopienās ar vardarbību, un viņi ļoti labi apzinās traumas, kas saistītas ar vardarbību ar ieročiem un cita veida vardarbību. Tāpēc ir svarīgi, lai viņi varētu to apspriest,” saka Dr. Vimbisks.

Jaunākiem bērniem pamatskolā vai pirmsskolā ir svarīgi būt tiešam. Iespējams, vēlēsities saudzēt detaļas un mēģināt izvairīties no televīzijas pārraides notikuma attēliem. Tā vietā paskaidrojiet, ka varētu būt noticis kaut kas slikts, un pastipriniet domu, ka esat tur, lai viņus aizsargātu. Ja viņiem ir jautājumi, pārliecinieties, ka spējat uz tiem atbildēt pēc iespējas labāk, vienlaikus saglabājot pozitīvu attieksmi.

“Labākais rezultāts bērnam ir, ja viņam ir vismaz viens atbalstošs pieaugušais, kuram viņš uzticas, kurš palīdzēs filtrēt informāciju par notiekošo un sniegs pārliecību,” saka Dr. Wimbiscus.

Definējiet stāstījumu

Mūsdienās informācija ātri ceļo. Bērni runās viens ar otru par notiekošo, un tiešsaistē un sociālajos medijos ir pieejams pārāk daudz informācijas. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu pēc iespējas agrāk runāt par notikušo, lai izvairītos no dezinformācijas un baiļu un trauksmes uzkrāšanās.

“Skatuves uzstādīšana ir tik svarīga,” saka Dr. Wimbiscus. “Ir daudz labāk, ja jūsu bērns no jums dzirdēs, ka viņš ir drošībā un mīlēts un ka pieaugušie darīs visu iespējamo, lai par viņu parūpētos.”

Kad un kā jums vajadzētu pārbaudīt sava bērna drošību?

Kad ziņās redzat, ka notiek kaut kas šausmīgs, ir viegli izvest savu bērnu no skolas vai nekavējoties reģistrēties pie viņa, lai pārliecinātos, ka viņš ir drošībā.

“Pārbaudot pastāv risks. Tā ir grūta vieta, kur būt vecākiem, jo ​​arī jūsu trauksme ir normāla parādība. Ir pareizi cienīt savas kā pieauguša cilvēka vajadzības, izjust šīs bailes un steidzamības sajūtu, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns ir drošībā,” saka Dr. Vimbisks. “Izaicinājums ir nodrošināt, lai tas nekļūtu par slogu jūsu bērnam, uzbudinot vai palielinot bērna trauksmi.”

Ja jums šķiet, ka jūsu skola nav pietiekami komunikabla par skolēnu pasākumiem un tās drošības plāniem, jums jāsazinās ar savu direktoru vai vadības biroju, lai uzzinātu, kā uzlabot šo saziņu.

Kad runa ir par reģistrāciju ar savu bērnu, saglabājiet normālas attiecības, kuras jau esat izveidojis. Daži vecāki atstāj savus bērnus skolā un atturas no turpmākas saziņas, līdz viņi viņus paņem līdz dienas beigās. Citi vecāki var īsziņas saviem bērniem dienas laikā un likt viņiem reģistrēties pusdienu vai mācību zālē. Kamēr jūsu bērns ciena skolā izmantoto elektroniku un jūs saglabājat normālu sajūtu, ko esat izveidojis ar viņu, jūs rīkojaties pareizi.

“Bērna izsaukšana vai izņemšana no skolas un viņa kādu laiku neturēšana var nebūt jūsu bērna interesēs,” brīdina Dr. Vimbisks. “Tā vietā jūs vēlaties mēģināt saglabāt tipisko un parasto komunikācijas stilu, kas jums jau ir.”

Vai jūsu bērnam ir jābūt mobilajam tālrunim ārkārtas situācijās?

Mobilā tālruņa izmantošana skolā nevarētu kaitēt, taču pirms savienojuma izveides, iespējams, vēlēsities apsvērt dažas vadlīnijas. Svarīgi ir tas, lai jūsu bērns stundās ievērotu skolas noteikumus par elektronikas lietošanu.

Otra lieta, kas jāņem vērā (un kaut kas, kas var likt jums justies mierā), ir tas, ka daudziem bērniem, mācoties skolā, ir piekļuve e-pastam. Dažkārt e-pasta ziņojumus var izmantot ārkārtas situācijās, un tos bieži uzrauga skolas darbinieki, lai noteiktu neatbilstošu uzvedību un augsta riska novērtējumu.

“Ir ieviestas sistēmas, kas nekavējoties brīdinās skolas personālu, lai tas novērtētu situāciju,” saka Dr. Vimbisks.

Kas jums jāzina par savas skolas drošības plānu

Visās skolās ir izstrādāti drošības plāni ārkārtas situācijām. Šie drošības plāni tiek ievēroti dabas katastrofu laikā, kad kāds darbinieks vai kopienas loceklis piedzīvo nāvi vai nelaimes gadījumu skolas pilsētiņā vai notiek traģisks notikums, kas saistīts ar vardarbību skolā. Bieži vien skolas rajonā ir dienesta direktors vai drošības direktors, kas pārrauga drošības plāna darbības. Skolas mācībspēki un darbinieki pēc tam tiek apmācīti ievērot vadlīnijas, kas tiek ieviestas krīzes gadījumā.

“Bērni tiek apmācīti atšķirīgi reaģēt uz krīzes situācijām dažādos rajonos,” skaidro Dr. Wimbiscus. “Patiesi svarīga bērnu apmācības daļa ir nepalielināt ar apmācību saistīto trauksmi un traumas.”

Ja vēlaties uzzināt vairāk par savas skolas drošības plāniem, daži svarīgi jautājumi, kas jāuzdod direktoram vai konsultantam, var ietvert:

• Cik bieži skolā notiek šaušanas treniņi?
• Vai man tiks paziņots, kad notiks apmācība?
• Kā cilvēki iekļūst ēkā?
• Kurš pārbauda cilvēkus, kas ienāk ēkā?
• Kā notiek apmeklētāju reģistrēšanās un izrakstīšanās?
• Vai ir uzstādītas kameras, metāla detektori vai citi drošības pasākumi?
• Kā vecākiem tiek paziņots par ārkārtas gadījumiem?
• Kad un kā es varu izņemt savu bērnu no skolas, ja rodas ārkārtas situācija?

Ko darīt, ja jums un jūsu bērnam ir skolas krīze

Ja jūsu bērns ir piedzīvojis krīzi skolā, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu viņam (un sev) atveseļoties.

Koncentrējieties uz rūpēm par savām bioloģiskajām pamatvajadzībām

Kad notiek krīze, ir normāli piedzīvot pastiprinātu trauksmi, murgus, miega trūkumu, slimības un apetītes trūkumu.

“Tās visas ir normālas bioloģiskas reakcijas uz traumām,” apliecina Dr. Vimbisks. “Bet, ja tas turpinās pārāk ilgi, jums vajadzētu runāt ar savu ārstu un pārliecināties, ka darāt visu iespējamo, lai saglabātu dabiskos bioloģiskos ritmus.”

Koncentrēšanās uz vienkāršām ikdienas vajadzībām, kas saistītas ar uzturu, miegu, vingrošanu un sociālajām aktivitātēm, ir svarīgi, jo tas palīdz atgriezties pie normālām, veselīgām aktivitātēm. Palieciet tuvu ģimenei un draugiem, kuri jūs mīl. Centieties sekot līdzi veselīgām maltītēm visas dienas garumā. Vai arī iesaistieties ar traumām saistītās praksēs, piemēram, jogā. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūsu pamata veselībai un jūsu bērna veselībai jābūt priekšā un centrā.

Meklējiet profesionālu, kas var palīdzēt ar traumu

“Ja esat bijis krīzes vidū, parasti skolā ierodas traumu reaģēšanas komanda, kas atbalstīs skolēnus, darbiniekus un ģimenes,” saka Dr. Vimbisks. “Šie profesionāļi ieradīsies un ir pieejami pārskatiem un īslaicīgai uz traumām vērstai terapijai. Ja tiek identificēts kāds, kuram nepieciešama pastāvīga aprūpe, var būt pieejami dažādi traumu terapeiti.

Veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt risināt notiekošo PTSD un palīdzēt pārvaldīt jūsu bērna trauksmi. Varat arī meklēt papildu medicīnisko palīdzību, ja jūsu bērnam ir ilgstošas, plašas izmaiņas viņa uzvedībā, piemēram:

• Nespēja aizmigt.
• Neēdot.
• Atteikšanās no draugiem un aktivitātēm, kas viņiem patīk.
• Entuziasma, enerģijas vai motivācijas trūkums.
• Domas vai darbības par paškaitējumu.

“Mūsu lielākais risks mūsu jaunatnei nav citu cilvēku vardarbība; tas ir paškaitējuma vai pašnāvības risks,” uzsver Dr. Wimbiscus.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) 2018. gada ziņojumu pašnāvība ir otrais galvenais nāves cēlonis 10 līdz 24 gadus vecu jauniešu vidū.

“Viens fakts, ko mēs zinām, ir tas, ka bērna jautāšana par pašnāvību nepalielina viņu pašnāvības risku,” saka Dr. Wimbiscus. “Ir pareizi teikt:” Vai jums ir domas par to, ka nevēlaties būt dzīvs? Vai jums ir domas nodarīt sev pāri?”

Ja uztraucaties par bērna spēju nodarīt pāri pašnāvībai vai ja viņam ir domas par pašnāvību, pēc iespējas ātrāk tās jānovērtē veselības aprūpes speciālistam.

Samaziniet atkārtotu pakļaušanu traumatiskajam notikumam

To var izdarīt, ierobežojot piekļuvi ziņām vai sociālajiem medijiem saistībā ar notikušo traumatisko notikumu. To darot, ir svarīgi saglabāt atvērtas saziņas formas ar savu bērnu. Bet ir svarīgi atzīmēt: ne visi var runāt par notikušo.

“Daži cilvēki nevar par to runāt, jo tas ir pārāk traumatiski un atkārtoti iedarbina,” saka Dr Wimbiscus. “Jūs nevarat uzspiest sarunu par traumu. Jūs nevarat piespiest iejaukšanos, lai reaģētu uz traumu. Bet ir pētījumi, kas liecina, ka jo ātrāk tiek veikta iejaukšanās kādam, kam ir bijusi nopietna trauma, jo vairāk viņi piedzīvos uzlabotus ilgtermiņa rezultātus.

Ja jūsu bērns vēlas runāt par notikušo, iesaistieties sarunā ar līdzjūtību un pārlieciniet viņu, ka viņš ir drošībā un aizsargāts. Bet, ja jūsu bērns nav gatavs, tas ir labi. Varat veikt vienkāršu reģistrāciju, pasakot kaut ko tik vienkāršu:

“Es zinu, ka notika kaut kas patiešām biedējošs. Es tikai vēlos, lai tu zinātu, ka es tevi mīlu un esmu šeit tev. Dažreiz cilvēki nevēlas runāt par biedējošām lietām, un jums par to nav jārunā. Es parūpēšos par jums un esmu šeit, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem.

Resursi vecākiem un bērniem

Ja jums ir nepieciešams papildu atbalsts, Dr. Wimbiscus iesaka šādus resursus:

• Nacionālais skolu garīgās veselības centrs: Šis Merilendas Universitātes Medicīnas skolas resurss sniedz informāciju par drošu un atbalstošu skolu iniciatīvu un iejaukšanās pasākumu veidošanu.
• Nacionālā skolu psihologu asociācija: Šī vietne piedāvā vairākus resursus, tostarp pētījumus un informāciju par politiku saistībā ar drošības praksi, garīgās veselības iniciatīvām un daudz ko citu.
• Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija: Šajā resursu bibliotēkā par ieročiem un vardarbību ir pieejama statistika, klīniskie un juridiskie resursi, kā arī saites uz aizstāvības iespējām saistībā ar vardarbību ar ieročiem skolās.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Ja jūs uztraucaties par sava bērna drošību skolā vai esat piedzīvojis krīzi, ir svarīgi meklēt palīdzību un atbalstu. Svarīgi ir runāt ar skolas personālu vai speciālistu, lai atrisinātu problēmu un nodrošinātu bērna drošību. Pamatojoties uz pieredzi un atbalstu, ir iespējams atrisināt krīzi un turpināt bērna izglītību. Nav jābaidās lūgt palīdzību, jo tikai kopējiem spēkiem var atrisināt šādas situācijas un nodrošināt bērna labklājību.