Internets un jūsu bērni: 8 padomi, kā uzturēt drošību tiešsaistē

Internets ir nesamērojami liela un daudzpusīga resursu pilsēta, taču tajā pat laikā tā var būt arī bīstama vieta, it īpaši bērniem. Tāpēc ir svarīgi, lai vecāki būtu informēti par drošības pasākumiem un rīcību, lai aizsargātu savus bērnus tiešsaistē. Šajā rakstā sniegtie 8 padomi palīdzēs jums uzturēt drošību savu bērnu interneta lietošanā, lai tie varētu baudīt visu, ko piedāvā digitālais pasaulē, neapdraudot savu labklājību un privātumu.

Atskatoties uz savu bērnību, ir viegli saprast, kā mainījušās vecāku bažas.

Viņi, iespējams, mācīja jums drošības mācības, piemēram, pirms ielas šķērsošanas skatīties uz abām pusēm. Apstāties-nomet-and-roll, ja kādreiz esat aizdedzies. Valkāt ķiveri, braucot ar velosipēdu.

Taču viņi, iespējams, nekad jūs neapsēdināja un nerunāja par kiberhuligānismu un jūsu paroļu drošību. Viņiem nebija jāuztraucas par to, vai jūsu lietotājvārds nesniedz pārāk daudz informācijas par jums. Vai arī creeps skatītos jūsu deju videoklipus pakalpojumā YouTube.

Tomēr tagad, kad esat vecāks, jūs redzat potenciālus draudus saviem bērniem ne tikai fiziskajā pasaulē, bet arī tiešsaistes pasaulē.

Var būt biedējoši domāt par sarežģītajiem veidiem, kā internets ietekmē jūsu bērnu dzīvi un viņu labklājību. Tas ir arī normāli, ja nezināt, ko ar to darīt. Galu galā šīs nebija drošības stundas, ar kurām jūs uzaugāt.

Tātad, mēs runājām ar bērnu psiholoģi Keitu Ešlemani, PsyD, par drošību internetā un bērniem — kā par to runāt un kur novilkt līnijas.

Padomi interneta drošībai

2023. gada pavasarī ASV ģenerālķirurgs izdeva ieteikumu par sociālo mediju riskiem bērniem un pusaudžiem. Ziņojumā sniegti padomi par “pieaugošiem pierādījumiem, ka sociālo mediju izmantošana ir saistīta ar kaitējumu jauniešu garīgajai veselībai”. Tas ietver tādas lietas kā nereālu cerību noteikšana, pastiprināta depresija un trauksme, kā arī ietekme uz miegu.

Taču ne tikai sociālie mediji var ietekmēt jūsu bērnu fizisko un garīgo veselību tiešsaistē. Internets kopumā ir portāls uz labāko un sliktāko, ko sabiedrība var piedāvāt. Un tas mainās katru dienu.

“Kā vecāki, daļa no mūsu darba ir izglītot sevi par to, kas ir tur un kas ir pieejams mūsu bērniem,” atzīmē Dr Ešlemans. “Bet bērni ir ļoti gudri. Viņu smadzenes ir izveidotas, lai ātri mācītos. Ir grūti sekot līdzi tehnoloģijām un saturam, kas katru dienu attīstās.

Tātad, kā palīdzēt saviem bērniem ievērot interneta iespējas un briesmas? Un cik lielā mērā būtu jāuzrauga viņu darbība? Dr Eshleman sniedz padomu.

1. Runājiet par interneta piekļuves riskiem

Piekļuve cilvēkiem un informācijai vienmēr ir jūsu bērnu dzīvē. Viņi nepazīst pasauli, kurā tas nebūtu iespējams. Taču šī piekļuve ir saistīta ar pienākumiem, kurus viņi, visticamāk, nesapratīs bez apmācības.

“Bērni visu laiku tiek pakļauti idejām un informācijai internetā, taču viņi var neapzināties, ka viņi ne vienmēr saņem patiesu, drošu vai vecumam atbilstošu saturu,” skaidro Dr. Ešlemans.

Vecāki un aprūpētāji var palīdzēt noteikt cerības saviem bērniem, lai palīdzētu viņiem atrisināt interneta piekļuves labās un sliktās puses. Jā, internets var palīdzēt viņiem uzzināt par zinātni vai jaunām kultūrām vai aktuāliem notikumiem. Un, jā, kaķu mēmes var būt patīkams traucēklis saspringtā dienā. Taču internets var būt arī naidpilnu komentāru, nelikumīgu darbību un nepatiesas informācijas perēklis. Un bērniem ir jāapzinās briesmas — vecumam atbilstošā veidā.

“Jums nav obligāti jārunā par cilvēku tirdzniecību ar savu 9 gadus veco bērnu, bet ir pareizi pateikt kaut ko līdzīgu, “Ir cilvēki, kas izmanto internetu, lai darītu sliktas lietas”,” saka Dr Ešlemans. “Paskaidrojiet, kādas darbības jūs veicat kā viņu vecāks, lai nodrošinātu viņu drošību tiešsaistē. Un dariet viņiem zināmu, ka viņi var runāt ar jums par visu, par ko viņiem ir jautājumi.

Dažas sarunu tēmas var ietvert:

• Personiskās informācijas konfidencialitātes saglabāšanas nozīme. Tas ietver tādas lietas kā viņu vārds, skola, fotoattēli un paroles.
• Kā kritiski domāt par redzēto un lasīto. Tas nozīmē saprast, kuri avoti, visticamāk, sniedz ticamu informāciju un kā fotoattēlu un video rediģēšana var manipulēt ar patiesību.
• Bīstamība, noklikšķinot uz aizdomīgām saitēm vai lejupielādējot nezināmus failus.
• Riski, izmēģinot noteiktus sociālo mediju izaicinājumus.
• Interneta atkarību izraisošais raksturs un atvienošanas nozīme.
• Ko viņiem vajadzētu darīt, ja viņi ir noraizējušies, satraukti vai nobijušies par tiešsaistē redzēto vai dzirdamo.

2. Sekojiet līdzi viņu aktivitātēm un pastāstiet viņiem par to

Katrai ģimenei būs atšķirīgs komforta līmenis par to, ko viņu bērniem vajadzētu un ko nevajadzētu darīt tiešsaistē. Un tas, cik jūs esat iesaistīts zināšanā par sava bērna klātbūtni tiešsaistē, ir atkarīgs no jūsu komforta līmeņa.

Dr. Eshleman saka, ka vecākiem vajadzētu justies pilnvarotiem pārraudzīt to, ko viņu bērni dara tiešsaistē, ja tas viņu ģimenei šķiet pareizi. Bet pārredzamība ir kritiska.

“Ja plānojat uzraudzīt savu bērnu tiešsaistē, ir svarīgi pārliecināties, ka viņš zina, ka jūs to darīsit, un noteikt, ko viņam vajadzētu un ko nevajadzētu darīt savās ierīcēs,” iesaka Dr. Ešlemans. “Slepena sekošana viņu darbībām internetā mazinās viņu uzticību. Un uzticamu attiecību veidošana un uzturēšana starp vecākiem un bērniem ir svarīga veselīgu bērnu audzināšanai.

Netrūkst lietotņu un programmu, lai pārraudzītu bērna tiešsaistes aktivitātes, un katrai no tām ir dažādas funkcijas, opcijas un cenas. Ja nezināt, ar ko sākt, var būt noderīgi lūgt padomu citiem vecākiem un par viņu pieredzi.

3. Apsveriet viņu tiešsaistes darbību ietekmi

Daudzi cilvēki jautās, cik daudz laika bērni var pavadīt tiešsaistē? Tas ir leģitīms jautājums. Taču Amerikas Pediatrijas akadēmija saka, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu vadlīnijas par to, cik daudz laika bērniem ir lietderīgi pavadīt tiešsaistē. Tā vietā apsveriet kvalitāti par interneta lietošanu un to ietekmi uz viņiem.

Dr Eshleman skaidro: “Tā vietā, lai koncentrētos uz to, cik daudz laika jūsu bērns pavada tiešsaistē, apsveriet šī laika ietekmi un to, kā tas iekļaujas viņa un ģimenes dzīvē.”

Piemēram, vai jūsu bērns tiešsaistē veic pētījumus skolas projektam? Vai viņiem ir jēgpilna un veselīga mijiedarbība ar draugiem no skolas virtuāli? Laikam jau labi.

No otras puses, interneta izmantošana nedrīkst atturēt viņus no dalības citos viņu dzīves aspektos.

• Vai viņi tiešsaistē skatās video vai spēlē videospēles ilgi pēc gulētiešanas?
• Vai viņi izvairās pavadīt laiku ar draugiem reālajā dzīvē?
• Vai viņi ritina sociālos medijus, nevis pilda savus pienākumus, nodarbojas ar sportu vai mūzikas instrumentiem vai pavada laiku kopā ar ģimeni?

“Bērniem var būt grūti pāriet no savām ierīcēm. Tas ir jautri. Tā ir tūlītēja atgriezeniskā saite. Bet mums ir jāskatās, kā tas iekļaujas ģimenes dzīvē,” norāda Dr. Ešlemans. “Mēs arī zinām, ka pārāk ilgs ekrāna laiks ietekmē garastāvokli un uzvedību. Tāpēc runājiet ar viņiem, ja pamanāt kādas izmaiņas, lai noskaidrotu, kas to izraisa. Varbūt tas ir saistīts ar viņu tiešsaistes dzīvi, un varbūt tas nav. Bet tas ir jārisina jebkurā gadījumā.”

4. Iestatiet noteikumus (un ievērojiet tos)

Skaidru robežu noteikšana ir svarīga, lai bērnam nodrošinātu veselīgu tiešsaistes klātbūtni.

Ne vienmēr ir “pareizas” vai “nepareizas” atbildes. Tāpat kā citi noteikumi jūsu mājā, jūsu komforts, veicot noteiktas darbības, var atšķirties no citiem vecākiem. Gluži tāpat kā tu esi uzlīmētājs, kas ēd tikai pie galda, bet viņu draugu ģimene ēd uz dīvāna. Dažādi sitieni dažādiem cilvēkiem.

Tas ir labi.

Jūsu ģimenes interneta vadlīnijas būs atkarīgas no jūsu vēlmēm, kā arī tādiem faktoriem kā jūsu bērna vecums un brieduma līmenis. Ir svarīgi, lai jūs noteiktu dažus pamatnoteikumus (lai kādi tie būtu) pirms laika un konsekventi tos ievērotu.

Dažas lietas, kas jāņem vērā:

• Kurā diennakts laikā jūsu bērni drīkst izmantot savas ierīces? Kad ierīces jānovieto?
• Vai iestatīsit stundu skaitu dienā, kad tās ir atļautas tiešsaistē?
• Vai viņiem ir atļauts izmantot ierīces savā guļamistabā?
• Vai ir cilvēki, ar kuriem viņi var sazināties tiešsaistē un nedrīkst? (Piemēram, vai jums ir labi, ja viņi runā ar ģimenes locekļiem un skolas draugiem, bet ne ar cilvēkiem, kurus viņi reālajā dzīvē nepazīst?)
• Vai ir vietnes vai lietotnes, kurām jūsu bērniem nav atļauts piekļūt?
• Kādas ir noteikumu pārkāpšanas sekas?

5. Modelējiet veselīgu uzvedību tiešsaistē

Tas, kā jūs mijiedarbojaties ar tālruni, planšetdatoru, datoru un citām tiešsaistes ierīcēm, atstāj iespaidu neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē.

“Ja kādam vecākam ir ekrāns pie vakariņu galda vai kad viņi brauc mašīnā, bet liek bērnam nolikt planšetdatoru, viņi nesapratīs, kāpēc,” norāda Dr. Ešlemans. “Viņiem vajadzētu redzēt, ka jūs atvienojaties arī no tiešsaistes pasaules; redzēt jūs mijiedarbojoties ar cilvēkiem reālajā dzīvē. Šīs uzvedības modelēšana ir ļoti svarīga.

tas viss “Dariet, kā es saku, nevis kā es daru” lieta? Tas ir grūti pārdot. Un patiesībā, atņemot kādu dīkstāvi no tiešsaistes pasaules, arī jūsu garīgā veselība var kļūt par labu pasaulei.

6. Saglabājiet sakaru līnijas atvērtas

Dr Eshleman iesaka atvēlēt noteiktus laikus, kad jūsu bērns zina, ka jūs reģistrējaties pie viņa. Varbūt tas ir mašīnā, braucot mājās no skolas. Vai vakariņu laikā. Vai pirms gulētiešanas. Lai arī kāds laiks būtu piemērots jums un jūsu ģimenei, tas ir labi.

Svarīgi ir izveidot vietu un laiku, kur jūsu bērns var sagaidīt, ka jūs jautāsiet par to, kā viņam klājas.

“Tas vienmēr atgriežas pie komunikācijas,” saka Dr Ešlemans. “Cerams, ka lielāko daļu laika nekas nenotiek. Bet tad, ja kaut kas nozīmīgs varētu notikt tiešsaistē, skolā vai jebkur, viņi zina, ka viņiem būs vieta, kur par to runāt.

7. Runājiet ar citiem

Jūs ne tuvu neesat viens, domājot, kā runāt ar saviem bērniem par interneta drošību un kādi pasākumi ir piemēroti. To uzdod vecāki visur.

Dr. Ešlemans saka, ka sarunas ar citiem vecākiem, veselības aprūpes sniedzējiem, skolotājiem un citiem var palīdzēt gūt jaunas atziņas un idejas.

Jautāt par:

• Kā vai vai viņi ierobežo noteiktas vietnes.
• Vai viņi nosaka noteiktus dienas laikus kā “bez interneta”?
• Kādas ir jaunākās tendences un lietotnes, kuras interesē viņu bērni? Kādas bažas viņiem ir par viņiem?
• Kā viņi izlēma, kad ir pienācis laiks viņu bērnam iegūt savu tālruni?

Tas nenozīmē, ka citu vecāku noteikumiem un stratēģijām ir jābūt arī jums. Taču, apkopojot informāciju par to, kas citu ģimenēs darbojas labi, var palīdzēt noteikt, ar ko jūs esat apmierināts un ar ko ne.

8. Dodiet sev žēlastību

Būsim atklāti. Internets ir liels. Tas ir smagnēji. Sarežģīti. Un visu laiku mainās. Iespējams, ka jūs nedomājat par visu un nepasargāsiet savu bērnu par visiem 100%.

Vai jūsu bērns var nejauši noskatīties ziņu reportāžu, kas viņu biedē? Jā.

Vai viņi varētu sadraudzēties ar svešinieku spēļu platformā? iespējams.

Vai viņi varētu izmēģināt jaunu sociālo mediju lietotni, par kuras esamību jūs pat nenojautat? Protams.

Tas notiek. Mēģiniet dot sev zināmu rīcības brīvību.

“Vecāki ir vairāk saspringti nekā jebkad agrāk,” atzīst Dr Ešlemans. “Dažreiz lietas šķiet diezgan vienkāršas, bet patiesībā tās nav viegli. Tie ir mērķi. Esiet laipns pret sevi un mēģiniet visu iespējamo. Tas ir viss, ko mēs jebkad varam darīt.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir ļoti svarīgi apzināties interneta drošības riskus un veikt pasākumus, lai aizsargātu savus bērnus. Ir daudzas vienkāršas darbības, kas var palīdzēt saglabāt bērnu drošību tiešsaistē, piemēram, ierobežojumi un satura filtrēšana, regulāra sarunu uzsākšana par interneta riskiem, kā arī kopīgas aktivitātes un dalīšanās pieredzē ar bērnu. Izglītojot sevi un savus bērnus par interneta drošību, jūs varat veicināt veselīgu, atbildīgu un aizsargātu interneta izmantošanu. Lielākā drošība, kas rada mieru prātam.