Vai pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu var saīsināt jūsu dzīvi?

Vai jūs zināt, ka pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu patēriņš var būt kaitīgs jūsu veselībai? Tas var ne tikai ietekmēt jūsu fizisko veselību, bet arī emocionālo un garīgo labklājību. Pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt aptaukošanos, diabētu un citus veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi būt apdomīgam par savu bezalkoholisko dzērienu patēriņu un izvēlēties veselīgākus alternatīvus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu var saīsināt jūsu dzīvi.

Atkal bezalkoholiskie dzērieni tiek saistīti ar negatīvu ietekmi uz jūsu veselību.

Un šoreiz tas nav tikai sekas uz jūsu vidukļa līniju un mērogu. Tā vietā viens pētījums atklāja, ka jebkura veida bezalkoholisko dzērienu lietošana veicina priekšlaicīgu nāvi.

Teiksim, ka skaļāk aizmugurē esošajiem cilvēkiem.

Saskaņā ar pētījumu – sodas dzeršana saīsina mūža ilgumu. Periods.

Pētījumā tika aplūkoti dati par 451 743 cilvēkiem, kuru vidējais vecums ir 50 gadi. Un rezultāti parādīja, ka nav nozīmes tam, vai cilvēki dzer bezalkoholiskos dzērienus ar īstu vai mākslīgi pievienotu cukuru.

“Pārsteidzošais atklājums bija gandrīz pusmiljonam cilvēku, cilvēkiem, kuri lietoja ar cukuru saldinātus dzērienus, gāzētos dzērienus un mākslīgos saldinātājus, bija palielināts nāves risks no visiem cēloņiem, tostarp sirds slimībām,” saka Marks Haimens, kurš to darīja. nepiedalīties pētījumā. Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem, kuri patērēja divas vai vairāk glāzes dienā bezalkoholisko dzērienu, ar cukuru vai mākslīgi saldinātu dzērienu, bija paaugstināts nāves risks no sirds un asinsvadu vai gremošanas slimībām.

Nekas cits kā sliktas ziņas

Dr. Haimans saka, ka diētiskā soda nav “bezmaksa”, lai lietotu sodas bez negatīvām.

Runājot par mākslīgajiem saldinātājiem, citi pētījumi liecina, ka tie ir saistīti ar aptaukošanos, diabētu, palielinātu badu un var ietekmēt jūsu vielmaiņu.

“Diētiskajos dzērienos ir mākslīgie saldinātāji, kas ietekmē jūsu smadzeņu ķīmiju, padara jūs izsalkušu un var palēnināt vielmaiņu,” saka Dr. Haimens. “Tie ietekmē jūsu zarnu mikrobiomu veidos, kas nav labi.”

Sodas vai ar cukuru saldinātu dzērienu vietā Dr. Haimens iesaka meklēt gāzētu ūdeni vai ūdeni, kam pievienots neliels daudzums svaigu augļu. “Šeit galvenais vēstījums ir – soda, ar cukuru saldināti dzērieni un mākslīgie saldinātāji jums neder,” saka Dr. Haimens. “Tie veicina nāvi no visiem cēloņiem un sirds slimībām, tāpēc mums nevajadzētu tos lietot.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Bezalkoholiskie dzērieni var būt ieguvums veselībai, ja tos lieto mēreni. Tomēr pārāk liela patēriņa var negatīvi ietekmēt veselību un saīsināt dzīves ilgumu. Svarīgi ir atcerēties par dzērienu sastāvu un saturu, lai novērstu veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi lietot dzērienus atbildīgi un līdzsvarot manu dzīvesveidu, lai saglabātu labu veselību un dzīves kvalitāti ilgtermiņā.