Vai palielināts ekrāna laiks bērniem izraisa uzmanības deficīta traucējumus (ADHD)?

Pēdējā laikā ir pieaugusi bažas par bērniem, kuriem ir palielināts ekrāna laiks, un saistība ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD). Vai tiešām bērni, kuri pavada daudz laika skatoties uz ekrāniem, ir pakļauti lielākam riskam attīstīt uzmanības problēmas? Pētījumi liecina par to, ka pastāv saistība starp pārmērīgu ekrāna laiku un uzmanības deficīta traucējumiem. Tomēr, vai tas ir patiesi saistīts? Vai bērniem noteikti ir jāierobežo ekrāna laiks, vai ir citi faktori, kas var izraisīt ADHD? Šajā rakstā pētīsim šo jautājumu tuvāk.

Mūsdienās tehnoloģijas maina mūsu pasauli. Varētu apgalvot, ka tas pat maina mūsu bērnus.

Bērni bieži priecājas par digitālajiem medijiem, īpaši spēlēm un sociālajiem medijiem. Tehnoloģija ir vilinoša un pilna ar krāsām un interaktivitāti — un, lai gan tā var sniegt zināmas priekšrocības, tā arī rada bažas un jautājumus.

Galvenais jautājums, kas kūsā, īpaši sašutušiem vecākiem, kuri cenšas izlauzties cauri ekrāniem un ierīcēm: vai pārāk daudz ekrāna laika var padarīt bērnus vairāk pakļauti uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) simptomiem?

Lai gan ADHD ir izplatīts traucējums, tam ir daudz nianšu. Tas nenozīmē, ka kāds viegli novērš uzmanību. Pediatrijas uzvedības veselības speciālists Michael Manos, PhD, skaidro, ka ADHD ir ģenētiska nosliece, ko raksturo specifiska hiperaktīva un impulsīva uzvedība, kas saistīta ar fiziskām atšķirībām smadzenēs.

Saskaņā ar Dr Manos teikto, joprojām nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pamatotu skaidru cēloņsakarību starp pastiprinātu tehnoloģiju izmantošanu bērniem un ADHD. Taču tehnoloģiju izmantošanai ir ietekme uz uzvedību. “Tehnoloģiju bieža izmantošana ietekmē to, kā mēs uzvedamies un savstarpējās attiecības,” viņš piebilst.

Vai pārmērīga tehnoloģiju izmantošana izraisa ADHD?

Daži no lielākajiem jautājumiem, kas rodas vecākiem un aprūpētājiem, kad viņi redz savus bērnus spēlējam videospēles stundām ilgi vai skatās uz saviem iPad, ir: Vai bieža digitālo mediju izmantošana var samazināt mana bērna uzmanības spēju? Vai tas viņus var vieglāk novērst?

2018. gada pētījuma mērķis bija izpētīt šo jautājumu. Pētījumā tika aplūkoti 2587 vidusskolēni, kuriem nebija diagnosticēts ADHD. Skolēni tika aptaujāti par to, cik daudz laika viņi pavadīja digitālajos medijos, tostarp sociālajos medijos.

Pētnieki atklāja, ka studentiem, kuri ziņoja, ka izmanto digitālos medijus daudzas reizes dienā, biežāk nekā viņu vienaudžiem bija šādi simptomi:

• Neuzmanība, piemēram, grūtības organizēt un izpildīt uzdevumus.
• Hiperaktivitāte-impulsivitāte, piemēram, grūtības sēdēt uz vietas.

Šķiet, ka šie rezultāti runā daudz, taču Dr Manos mudina mūs neizdarīt pārsteidzīgus secinājumus. “Vai tas nozīmē, ka pārāk daudz laika spēlēšanai vai komentēšanai Facebook var radīt bērniem ADHD? Noteikti nē. Bet šīs darbības var izraisīt simptomus, kas ir līdzīgi ADHD, lai gan tie paši nevar izraisīt ADHD, ”viņš saka.

Atslēgvārds šeit ir līdzīgi. Citiem vārdiem sakot, bieža digitālo mediju izmantošana var parādīt latentus simptomus vai radīt uzvedību, kas Skaties piemēram, ADHD. Problēma nav pašos digitālajos medijos, bet gan tajā, ka tie rada reibinošu slogu cilvēka uzmanībai.

Kā ekrāna laiks ietekmē bērna attīstību un sociālās prasmes

Tātad, lai gan sociālie mediji un ierīču lietošana var tieši neizraisīt ADHD, tas nenozīmē, ka tas neietekmē jūsu bērna uzmanību un vispārējo attīstību. Un, kā norāda Dr Manos, mūsu uzmanības līmenis ir lielā mērā saistīts ar to, kā mēs sadarbojamies un socializējamies ar citiem.

“Tā kā bērni arvien vairāk sazinās viens ar otru, izmantojot digitālos medijus, tostarp sociālos medijus un videospēles, tas liek apšaubīt to, kā mēs sazināmies cilvēciskā līmenī,” viņš piebilst.

Viņš arī atzīmē, ka, lai gan tādas lietas kā videospēles palīdz komandas veidošanā un problēmu risināšanā, tām nevajadzētu būt vienīgajam bērnu mijiedarbības veidam. Pārāk daudz laika ierīcēs nozīmē mazāk laika reālai saziņai aci pret aci, kurā tiek izmantota sejas izteiksme, balss un ķermeņa valoda.

“Tās ir attiecību izpratnes nianses,” saka Dr Manos.

Pastāv arī bažas par to, ka bērni izveido kaitīgu savienojumu vai “saikni” ar savām ierīcēm. Tas var izpausties kā atdalīšanās trauksme, kad viņi ir spiesti paņemt pārtraukumu no datorspēles vai viņu sociālo mediju plūsmas. Un tad – labi, noslaukiet asaras.

“Tas ir aizraujoši, ka dažiem bērniem patiešām sāksies smagas dusmu lēkmes, ja ekrāns tiks noņemts,” saka Dr Manos. Viņš piebilst, ka, ja pamanāt, ka bērnam ir uzvedības problēmas, kas saistītas ar viņa ierīcēm, tā ir jūsu zīme, lai radītu ierobežojumus (vairāk par to pēc brīža).

Pat tad, ja viņu ekrāni netiek izņemti, Dr. Manos arī paskaidro, kā pastiprināta sociālo mediju izmantošana var izraisīt bērnos iedzimtu trauksmi un aizkaitināmību — vienmēr pārbaudot savus tālruņus un gaidot nākamo paziņojumu.

“Katru reizi, kad jūsu dators iezvanās, tālrunis iepīkstas vai saņemat e-pastu, īsziņu vai paziņojumu, jūsu pirmā vēlme ir atbildēt,” atzīst Dr Manos.

Viņš izmanto piemēru par bērnu klasē. Teiksim, neskatoties uz skolas noteikumiem, bērnam kabatā ir telefons, ieslēgts klusums. Viņi var sajust, ka tas dūko, tāpēc tur to zem rakstāmgalda, lai uz to skatītos.

“Tas nekavējoties piesaista viņa uzmanību, prom no tā, ko viņš mācījās. Tas rada augsta līmeņa stimulāciju ar brīdinājumiem, paziņojumiem un reklāmām, kas pusaudžiem var radīt grūtības koncentrēties un palikt pie uzdevuma,” saka Dr Manos.

Ekrāna lietošanas priekšrocības un līdzsvara atrašana

Digitālo mediju iedarbība ir jāierobežo ikvienam, lai gan tas atšķiras atkarībā no vecuma. Maziem bērniem ir vēl svarīgāk ierobežot tehnoloģiju izmantošanu, jo tas būtiski ietekmē viņu smadzeņu attīstību.

Pašreizējie Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) ieteikumi aicina neizmantot digitālos medijus bērniem vecumā no 3 gadiem un ne vairāk kā vienu stundu dienā skolas vecuma bērniem. Runājot par vecākiem pusaudžiem, Dr Manos saka, ka vecākiem ir svarīgi noteikt saprātīgus ierobežojumus, kas darbojas viņu ģimenē.

Protams, digitālo mediju izmantošanai ir arī priekšrocības. Piemēram, bērniem, kuriem mācīšanās ar zīmuli un papīru šķiet apnicīga, var šķist, ka viņi var vieglāk mācīties, izmantojot datoru. Tehnoloģija piedāvā arī ātru un efektīvu saziņas veidu un var nodrošināt saistošas ​​aktivitātes. Ir pat tikai recepšu videospēļu programmas, kas īpaši izstrādātas, lai palīdzētu uzlabot uzmanību maziem bērniem ar ADHD. Taču galvenais ir nodrošināt, lai jūsu bērni saprastu līdzsvaru un kontekstu attiecībā uz to, ko viņi skatās un ar ko iesaistās.

“Ja vecāki faktiski apsēžas ar bērnu un piedalās ekrāna laikā, tas ir izdevīgi,” saka Dr Manos. “Un tas var palīdzēt vecākiem stiprināt viņu saites ar bērniem. Tātad, kad vecāki sēž un mijiedarbojas ar bērnu un ekrānu, tas var būt ieguvums.

Turklāt viņš saka, ka vecāki dažreiz neapzinās, kā viņu pašu digitālo mediju izmantošana ietekmē viņu mijiedarbības ar bērniem kvalitāti.

“Es atceros kādu dienu, kad mēs ar sievu bijām ārā brokastīs. Pie mums blakus galdiņa atradās ģimene ar mazuli, kurš bija tikai kādus 6 līdz 7 mēnešus vecs, čukstēja mammai, pacēla rociņas. Bet vecāki abi sarunājās ar saviem tālruņiem, kamēr mazulis pielika tik daudz pūļu, lai pievērstu viņu uzmanību. Viņa to nedarīja un nevarēja.

Vecākiem, apzinoties savus multivides un ierīču lietojumus, tas var palīdzēt bērniem veidot labas prakses piemērus.

“Bērni apgūst empātiju ar citiem reālās dzīves mijiedarbībās, nevis ekrāna laikā, kas ir ieprogrammēta mijiedarbība,” saka Dr Manos. “Empātiju rada reāli cilvēki, kas sadarbojas ar īstiem cilvēkiem. Un, protams, cilvēki neatbilst iepriekš ieprogrammētam skriptam.

Viņš saka, ka mūsdienu pasaulē ir izaicinājums ierobežot medijus, un piedāvā vecākiem šādu padomu: “Esiet konsekventi. Tāpat strādājiet ar savu bērnu, lai vienotos ar bērnu par parametriem.

Lai uzzinātu vairāk par ADHD no Dr. Manos, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “ADHD un bērni”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā nav pierādījumu, kas apgalvotu, ka palielināts ekrāna laiks bērniem tieši izraisa uzmanības deficīta traucējumus. Tomēr ir zināms, ka pārmērīgs ekrāna laiks var negatīvi ietekmēt bērnu uzmanību un koncentrēšanos, kā arī veicina hiperaktivitātes simptomus. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par to, lai bērniem būtu līdzsvarots dzīvesveids, kurā iekļautas arī citās aktivitātēs, nevis tikai ekrāna priekšā pavadīts laiks. Vecākiem un audzinātājiem ir jābūt uzmanīgiem un jārūpējas par to, lai bērniem būtu daudzveidīga un veselīga dzīvesveida izpratne.