Kā notīrīt zobu suku

Vai jūs zinājāt, ka ikdienas dzīvē baktērijas un netīrumi uzkrājas uz jūsu zobu sukas? Lai saglabātu savu muti veselu un svaigu garu, ir svarīgi regulāri tīrīt savu zobu suku. Laba higiēna ne vienmēr nozīmē tikai zobu tīrīšanu, bet arī zobu sukas tīrīšanu. Ar mazu ieguldījumu un pareizu rīcību jūs varat uzlabot savas mutvārdu veselību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā efektīvi notīrīt savu zobu suku un saglabāt tās ilgmūžību.

Gadu gaitā cilvēki ir izmēģinājuši visdažādākos veidus, kā tīrīt zobu sukas. Daži to izlaiž caur trauku mazgājamo mašīnu. Citi mērcē galvu mutes skalojamā vai putojošā protēžu tīrītājā. Citi to sasaldē, vāra vai iegulda dārgā ultravioletā starojuma zobu birstes dezinfekcijas līdzeklī.

Bet vai šie ir labākie veidi, kā dezinficēt savu zobu birsti? Un vai šīs metodes vispār darbojas?

“Galvenais punkts ir tāds, ka nekas no tā nav vajadzīgs,” saka zobārste Karina Kāna, DDS. Lasiet tālāk, kad viņa dalās ar to, kas patiesībā palīdz saglabāt jūsu otu izcilā formā.

Kā tīrīt zobu suku

Zobu birstes tīrīšana ir vienkāršāka, nekā jūs varētu domāt. Patiesībā jums nav jāiegādājas nekādi grezni vannas istabas piederumi vai tualetes piederumi.

Izmantojiet karstu ūdeni

Aizmirstiet mērcēt zobu birsti mutes skalošanas līdzeklī vai protēžu tīrītājā vai izmantot UV gaismas tīrīšanas līdzekļus. “Es iesaku vienkārši izskalot zobu suku labā, karstā ūdenī,” saka Dr. Kāns. Ja uz zobu birstes redzat kādus zobu pastas vai ēdiena gabaliņus, noteikti arī to labi izskalojiet, lai tos noņemtu.

Iemesls, kāpēc lietojat karstu ūdeni, ir tas, ka jūsu mutē dzīvo dabiska baktēriju flora, kas ir nepieciešama veselīgai videi. Nav svarīgi mēģināt pilnībā noņemt šīs baktērijas no zobu birstes.

Kā saglabāt savu zobu birsti tīru un bez baktērijām

Ticiet vai nē, jūs nevēlaties, lai jūsu zobu birste būtu brīva no baktērijām. “Ja jums nav šo baktēriju, tad oportūnistiskie mikroorganismi, piemēram, raugs un sēnītes, pārņem,” skaidro Dr. Kāns. “Jūs vēlaties noteiktu daudzumu dabisko baktēriju mutē, tikai ne ap zobiem vai smaganu audiem.”

Amerikas Zobārstu asociācija (ADA) savā ieteikumā par zobu birstes kopšanu atsaucas uz pētījumiem, kuros nav atrasti pierādījumi par negatīvu ietekmi uz mutes veselību, ko rada parastās baktērijas uz zobu birstes.

Tomēr doktoram Kānam ir padomi, kā uzturēt tīru un efektīvu zobu suku.

1. Ļaujiet tai pilnībā nožūt. Baktērijas, kas dzīvo uz zobu birstes pēc tās lietošanas, tiek uzskatītas par anaerobām — tas nozīmē, ka tās mirs skābekļa klātbūtnē. Tātad, ja ļausiet zobu birstei nožūt gaisā, tā parūpēsies par lielāko daļu baktēriju.
2. Pareizi uzglabājiet savu zobu suku. Neaizmirstiet glabāt zobu birsti āra turētājā, nevis netīrā krūzē, atvilktnē vai ceļojumu somā. Zobu birstes glabāšana šajās vietās var veicināt pelējuma vai baktēriju vairošanos, kas nav dabiskas jūsu mutē, izraisot mutes slimības, piemēram, gingivītu. ADA arī neiesaka regulāri nosegt zobu suku, lai novērstu nevēlamu baktēriju risku.
3. Nomainiet zobu suku pēc slimības. Zobu birstes novietošana ir ļoti svarīga, ja esat slims vai mutē ir sēnīšu, rauga vai vīrusu infekcija. Nomainiet otu ārstēšanas sākumā un vēlreiz beigās. “Tomēr pēc slimības mans vispārējais ieteikums ir nomainīt zobu suku,” viņa piebilst. “Tas ir vienkāršs risinājums, lai pārliecinātos, ka baktērijas, kas saglabājas, neizraisa atkārtotu inficēšanos vai netiek nodotas ģimenes locekļiem. Tas ir daudz saprātīgāk nekā mēģināt tīrīt zobu suku, to vārot vai izmantojot ūdeņraža peroksīdu vai etiķi.
4. Nedalieties ar zobu birstēm. Jūsu mutei ir nepieciešama veselīga savu baktēriju flora, taču nav labi, ja baktērijas tiek ievadītas no kāda cita. “Jums nekad nevajadzētu koplietot zobu birsti, it īpaši ar saviem bērniem, jo ​​tieši tad viņi iegūst savu parasto floru,” brīdina Dr. Kāns. Tāpat neglabājiet vairākas otas, piemēram, ģimenes locekļu, vienā turētājā vai atvilktnē. Vislabāk, ja viņi nesazinās viens ar otru.
5. Nomainiet to. Tā vietā, lai mēģinātu sterilizēt zobu suku, izveidojiet ieradumu to regulāri nomainīt. Jūsu zobu birstei jāizskatās tīrai un taisnai. Pievērsiet uzmanību krāsas maiņai, uzkrāšanai vai jebkādiem matētiem sariem. Ja redzat kaut ko no tā, ir pienācis laiks nomainīt zobu suku. Ieteikumi par to, kad nomainīt zobu birsti atšķiras atkarībā no ražotāja. “Saglabājiet to viegli un ievērojiet ADA vadlīnijas,” saka Dr Kāns. “Nomainiet to ik pēc trīs līdz četriem mēnešiem. Ja redzat, ka sari ir izdrupuši, nomainiet tos ātrāk.

Jebkurā laikā, ja jums ir kādi jautājumi par zobu birstes efektivitāti, ieteicams iegādāties jaunu. Daži eksperti pat iesaka lietot divas zobu sukas un pārmaiņus, kamēr viena žūst.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, neaizmirstiet, ka bieži notīrīt zobu suku ir tikpat svarīgi kā tīrīt zobus. Lai saglabātu labu higiēnu un samazinātu baktēriju izplatīšanos, regulāri tīrīšana ar cepuru vai mazgāšana ar siltu ūdeni palīdzēs saglabāt zobu suku tīru un paredzamā duša. Tāpēc rūpīgi rūpējieties par savu zobu suku un būsiet pateicīgi par tīru un veselīgu smaidu uz ilgu laiku.