Kas jums jāzina par spēļu traumām

Spēļu traumas ir bieži sastopamas situācijas, kuras var notikt jebkuram spēlētājam, neatkarīgi no viņa līmeņa vai pieredzes. Šīs traumas var būt sāpīgas un dažreiz pat nopietnas, tāpēc ir svarīgi saprast, kā tās izvairīties un kā tikt galā ar tām, ja tās notiek. Šajā rakstā mēs aplūkosim vispārīgas spēļu traumas, to cēloņus un simptomus, kā arī sniegsim padomus, kā tās novērst vai ārstēt. Tāpēc ir svarīgi būt informētiem par šo tēmu, lai varētu baudīt spēli ne tikai ar prieku, bet arī drošību.

Vai esat pievienojies Battle (Royale)? Spēles, kas pazīstamas arī kā esports, ir ļoti populāras. Un tas ir diezgan ienesīgi — konkurētspējīgākie spēlētāji nopelna līdz pat 6 miljoniem USD gadā. Un iegūstiet šo: vairāk nekā 50 ASV universitātes piedāvā stipendijas, lai vilinātu studentus pievienoties viņu esporta komandām.

“Un tāpat kā jebkuram profesionālam vai koledžas sportistam, var rasties traumas,” saka sporta medicīnas ārsts Dominiks Kings, DO.

Kāda veida spēļu traumas ir izplatītas, un kā zināt, kad ir laiks uztraukties? Dr King atbild uz šiem dedzinošajiem jautājumiem.

J: Kādus savainojumus es varu gūt, spēlējot esportu?

A: Pirmkārt, mums ir jānosaka spēļu platformas. Traumas ir atšķirīgas atkarībā no izmantotās platformas:

• Konsole (Nintendo®, Xbox vai PlayStation®): Spēlētāji izmanto rokas kontrolieri, lai pārvietotos spēlē, un parasti sēž uz dīvāna vai mīksta krēsla.
• Personālais dators (PC): Spēlētāji sēž krēslā pie rakstāmgalda, izmantojot tastatūru un peli.
• Virtuālā realitāte (VR): Spēlētāji valkā austiņas un aizsargbrilles, izmanto rokas kontrolieri un nav pieķēdēti pie konsoles.

J: Kā VR spēlētāji tiek ievainoti?

A: VR ir visfiziskākā spēļu vide. Spēlētāji staigā apkārt (ar burtiski ieslēgtiem aizbīdņiem) un vicina rokas, lai spēlētu spēli. VR ir visa ķermeņa spēļu pieredze. Biežas traumas var ietvert:

• Paklupšana un krišana (uz grīdas vai sienā).
• Sitīt lietas, jo jūsu rokas strauji svārstās uz visām pusēm.

J: Vai konsoļu spēlētājiem traumu risks ir mazāks?

A: Tas nav zemāks, taču ir mazāks traumatiskas traumas risks. Konsoļu spēlētāji parasti piedzīvo:

• Plecu, kakla un muguras sasprindzinājums sliktas stājas dēļ (no sēdēšanas saliektā stāvoklī).
• Acu piepūle.

J: Vai tie paši savainojumi attiecas uz datoru spēlētājiem?

A: Acu spriedze noteikti dara. Viņiem ir mazāka plecu, kakla un muguras slodze, jo viņi sēž galda krēslā vai spēļu krēslā. Taču, tā kā viņi pieskaras tastatūrai un ātri kustina peli, viņiem biežāk rodas plaukstas un plaukstas locītavas traumas, piemēram:

• Tendinīts: Īkšķa, plaukstas vai plaukstas locītavas iekaisums un kairinājums.
• Karpālā tuneļa sindroms: Saspiests nervs plaukstas locītavā, kas izraisa rokas vai plaukstas sāpes, nejutīgumu, tirpšanu vai vājumu.

Un, tā kā viņi var balstīties ar elkoni uz krēsla vai galda, viņiem ir tendence saspiest elkoņa nervu — elkoņa iekšpusē esošo nervu. Tas var izraisīt elkoņa kaula neirītu, ko sauc arī par kubitālā tuneļa sindromu. Kubitālā kanāla sindromam ir tādi paši simptomi kā karpālā kanāla sindromam, taču simptomi attiecas arī uz roku.

J: Vai mums ir jāuztraucas par savainojumiem ar gadījuma spēlētāju, piemēram, 12 gadus vecu zēnu, kurš aizraujas ar Fortnite?

A: Protams, pastāv atšķirība starp ikdienas spēlēm un konkurences spēlēm. Bet gadījuma spēlētāji noteikti var piedzīvot visus ievainojumus, par kuriem mēs runājām. Profesionāliem spēlētājiem traumu skaits ir tikko palielināts. (Lai gan profesionālās VR spēles vēl nav sākušās!)

Spēļu traumas ir reti sastopamas, taču, ja tās notiek, tās var būt novājinošas. E-sporta pārtraukšana parasti ir saistīta ar karpālā vai kubitālā kanāla sindromu vai hronisku pārmērīgu plaukstas un īkšķa tendinītu.

J: Tātad pat gadījuma spēlētāji ir apdraudēti. Ko mēs meklējam un kad dodamies pie ārsta?

A: Ja spēļu laikā jūtat sāpes, konsultējieties ar savu ārstu. Ir arī pienācis laiks vērsties pie pakalpojumu sniedzēja, ja pēc spēlēšanas jums ir sāpes, kas:

• Turpinās vairāk nekā četras vai piecas dienas.
• Traucē ikdienas dzīvi.

J: Vai jums ir padomi, kā novērst spēļu sāpes vai traumas?

A: Es iesaku spēlētājiem atpūsties katru stundu. Ik pēc divām stundām ir jāveic smags pieturas punkts, kurā jūs piecelties, izstiepties un veikt fizisko aktivitāti.

Daži pakalpojumu sniedzēji piedāvā ergonomiskus novērtējumus esporta sportistiem. Tie palīdz sportistiem noteikt krēsla, monitora un tastatūras piemērotāko vietu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi saprast, ka spēļu traumas var būt nopietnas un ilgstošas sekas. Ir nepieciešams būt uzmanīgiem un piesardzīgiem, lai novērstu iespējamas traumas, un svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja tādas notiek. Ir arī jāizvairās no pārmērīgas spēlēšanas vai fiziskās aktivitātes, kas var palielināt traumu risku. Ir jāievēro drošības noteikumi un jāveic pielāgoti treniņi, lai novērstu traumas un nodrošinātu labu veselību un labklājību.