Sastiepta potīte: simptomi, veidi, ārstēšana un atveseļošanās

Sastiepta potīte ir bieži sastopams traucējums, kas var radīt diskomfortu un ierobežot cilvēka kustību. Šajā rakstā apspriedīsim sastieptas potītes simptomus, veidus, iespējamos ārstēšanas veidus un atveseļošanās procesu. Ir svarīgi saprast šo traucējumu un kā risināt tā sekas, lai atgrieztos ikdienas aktivitātēs pēc iespējas ātrāk. Tāpēc turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par sastieptā potīte un tās ārstēšanas metodēm.

Pārskats

Kas ir sastiepta potīte?

Sastiepta potīte ir izplatīta trauma, kad audi, kas savieno potītes kaulus un balsta potīti (saites), tiek saplēsti vai izstiepti ārpus tās robežām, bieži vien pēc kritiena, potītes sasitīšanas vai sagriešanās.

Kāda ir atšķirība starp sastieptu potīti un lauztu potīti (potītes lūzumu)?

Potītes sastiepums ir tad, kad ir saplēstas jūsu potītes saites. Salauzta potīte vai potītes lūzums ir tad, kad lūst viens vai vairāki kauli potītē. Smagiem sastiepumiem un lūzumiem ir līdzīgi simptomi (sāpes, pietūkums, zilumi, jutīgums), un tos abus izraisa potītes sagriešanās vai rotācija, paklupšana vai krišana, vai potītes trauma. Sastiepumi sadzīst ātrāk, taču var paiet pat sešas nedēļas, līdz lauzta potīte sadzīst.

Kuru tas ietekmē?

Ikviens jebkurā vecumā var sastiept potīti. Sastiepumi ir visizplatītākie sportistiem sporta pasākumu laikā, taču tie var notikt arī ikdienas aktivitāšu laikā.

Kādi ir potīšu sastiepumu veidi?

Ir trīs potīšu sastiepumu veidi, pamatojoties uz to, cik liels saišu bojājums ir noticis:

• 1. pakāpe (viegla). Saišu šķiedras nedaudz izstieptas vai ir ļoti mazs plīsums. Jūsu potītei būs neliels pietūkums un maigums pieskaroties.
• 2. pakāpe (vidēja). Saite ir plīsusi, bet tā nav pilnīga plīsums. Jūsu potīte ir pietūkusi pār traumu, un tā sāp kustībā.
• 3. pakāpe (smaga). Saite ir pilnībā pārrauta. Jūsu potītei ir ievērojams pietūkums, ievainojums ir sāpīgs un staigāšana ir apgrūtināta.

Kādi ir potītes sastiepuma simptomi?

Sastieptas potītes simptomi ir:

• Sāpes, īpaši, uzliekot svaru uz potītes.
• Maigums uz tausti.
• Pietūkums.
• Zilumi.
• Grūtības staigāt.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa potītes sastiepumu?

Potītes ripināšana vai pagriešana izraisa potītes sastiepumus. Visbiežāk sastopamie potīšu sastiepumi ir šādu iemeslu dēļ:

• Krīt vai paklupt uz nelīdzenas virsmas.
• Nepareiza piezemēšanās pēc lēciena.
• Līdzsvara zaudēšana.
• Piedalīšanās sporta veidos, kas saistīti ar pēdas ripināšanu vai pagriešanos (basketbols, futbols, futbols, teniss).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta potītes sastiepums?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs jūsu potītes sastiepumu pēc pēdas un potītes fiziskas apskates, lai noteiktu jūsu kustību diapazonu un noteiktu, kuras saites tiek ietekmētas. Fiziskajam eksāmenam parasti seko attēlveidošanas tests, piemēram, rentgena starojums.

Kā es varu zināt, vai esmu sastiepusi potīti?

Ja esat nokritis vai sagriezis potīti un trauma izraisa sāpes, pietūkumu, zilumus un jums ir grūtības staigāt, varat pieņemt, ka jums ir sastiepta potīte. Apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, un viņš novērtēs traumu, apstiprinās diagnozi un piedāvās ārstēšanas plānu.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta sastiepta potīte?

Lielākajai daļai potīšu sastiepumu veselības aprūpes sniedzēji iesaka izmantot PRICE metodi pirmajās 24–48 stundās pēc traumas. PRICE apzīmē aizsardzību, atpūtu, ledu, kompresiju un pacēlumu.

• Aizsardzība. Izmantojiet kruķus vai piestipriniet šinu vai stiprinājumu, lai ierobežotu savainotās potītes izmantošanu.
• Atpūta. Ierobežojiet fiziskās aktivitātes, kas var izraisīt sastiepuma stresu (nav skriešanas, lēkšanas, vingrošanas).
• Ledus. Ar 20 minūšu soli uz potītes uzklājiet ledu vai aukstu maisiņu dvielī, lai mazinātu pietūkumu.
• Saspiešana. Viegli aptiniet potīti elastīgā saitē, lai palīdzētu samazināt pietūkumu.
• Pacēlums. Paceliet potīti uz spilveniem, kamēr jūs sēžat vai guļat, lai tā būtu augstāka par jūsu sirdi.

Ja jūsu sastiepums ir ļoti sāpīgs un pietūkušas vai jums ir grūtības staigāt un izdarīt spiedienu uz potīti, apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu ārstēšanu.

Kādas zāles lieto potītes sastiepumam?

Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu no sastiepuma.

Cik ilgi mana sastieptā potīte būs pietūkusi?

Pietūkums parasti neparādās uzreiz. Tā attīstība var ilgt vairākas stundas. Ja rodas pietūkums, tas var ilgt līdz 48 stundām viegla vai mērena sastiepuma gadījumā. Pietūkums smagu sastiepumu gadījumā var ilgt ilgāk, līdz sadziedēsies saplēstās saites.

Vai es varu staigāt uz sastieptas potītes?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt izmantot kruķus, zābakus vai lencēm/šīnu, lai noturētu potīti un nodrošinātu potītes atbalstu un stabilitāti (aizsardzību). Pārāk liela spiediena izdarīšana uz sastieptu potīti var pasliktināt sastiepumu, radīt lielāku diskomfortu un paildzināt dzīšanas laiku.

Vai man ir nepieciešama fizikālā terapija pēc potītes sastiepuma?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt fizisko terapiju, lai palīdzētu jums atgūt spēku un mobilitāti. Fizikālā terapija ir izplatīta sportistiem, tāpēc jūs varat atgriezties savā sporta veidā, tiklīdz savainojums ir sadzijis. Ir pierādījumi, kas apstiprina, ka fizikālā terapija ir svarīga pareizai dziedināšanai.

Vai man ir nepieciešama operācija, lai ārstētu sastieptu potīti?

Ķirurģija ir reta, lai ārstētu akūtu potītes sastiepumu. Ja jums ir ilgstošas ​​problēmas ar potīti, piemēram, nestabilitāte (atkārtota potītes ripināšana), jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt operāciju.

Vai potītes sastiepumi dziedē paši?

Lielākā daļa sastiepumu dziedē paši, bet potītes spēka atjaunošana var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus. Ja neļaujat potītes saitēm sadziedēt, jums var būt ilgstoša nestabilitāte (hronisks potītes sastiepums) vai atkārtots potītes sastiepums. Ja simptomi turpinās vairāk nekā četras līdz sešas nedēļas pēc traumas un joprojām jūtat vājumu, ejot uz kājas, jums var būt hronisks potītes sastiepums.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāSaņemiet ortopēdisko aprūpi Vienojieties tikšanās laikā

Profilakse

Kā es varu samazināt potītes sastiepuma risku?

Lai novērstu potītes sastiepumus, varat:

• Uzturiet labu muskuļu spēku, regulāri vingrojot.
• Pirms treniņa un fiziskās aktivitātes iesildieties un izstaipieties.
• Pievērsiet uzmanību nelīdzenām virsmām, kur ejat vai skrienat.
• Samaziniet ātrumu vai apstājieties, ja jūtaties noguris aktivitāšu vai vingrinājumu laikā.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir sastiepta potīte?

Pēc tam, kad potītei būs dots laiks dziedēt un sastiepums ir ārstēts saskaņā ar veselības aprūpes sniedzēja ieteikumiem, jūs varēsiet atgriezties pie regulārām aktivitātēm. Jūsu prognoze ir atkarīga no jūsu apņemšanās stiprināt potīti, izmantojot vingrinājumus un rehabilitāciju. Ja jūsu potīte nav pilnībā sadzijusi vai pārtraucāt stiprinošos vingrinājumus, jūsu ievainotās saites var vājināties un apdraudēt potītes sastiepumus nākotnē.

Cik ilgā laikā sadzīst sastiepta potīte?

Atveseļošanās laiks sastieptai potītei atšķiras atkarībā no traumas smaguma pakāpes. Var paiet divas nedēļas, lai izārstētu nelielu sastiepumu, un no sešām līdz 12 nedēļām, lai izārstētu smagu sastiepumu.

Dzīvo ar

Kā es par sevi parūpējos?

Pēc sastiepuma ārstēšanas ar PRICE metodi jums būs jāpalielina potītes muguras elastība un spēks. Veiciet veselības aprūpes sniedzēja vai fizioterapeita ieteiktos vingrinājumus, lai uzlabotu kustību diapazonu.

Fizikālās terapijas vingrinājumi ietver:

• Kustības kontrolētas kustības bez pretestības.
• Spēka treniņš muskuļiem un cīpslām jūsu kāju priekšpusē un aizmugurē.
• Līdzsvara apmācība (propriocepcija), lai novērstu turpmākus sastiepumus.
• Izturības un veiklības vingrinājumi ikru un potīšu spēkam.

Sākotnēji veicot vingrinājumus jūsu ārstēšanas plānā, jums nebūs jāpagriež vai jāpagriež potīte, taču laika gaitā jūs varēsit atgriezties pie regulārām aktivitātēm, kurām var būt nepieciešami pēkšņi pagriezieni (piemēram, futbola vai basketbola spēlēšana).

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, lai novērtētu smagu sastiepumu, ja pēc traumas nevarat staigāt un jūsu pietūkums un sāpes nav uzlabojušās vai ir pasliktinājušās 24–48 stundas pēc sastiepuma.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

• Cik smags ir mans sastiepums?
• Vai tas ir sastiepums vai mana potīte ir lauzta?
• Vai jūs ieteiktu man izmantot kruķus?
• Vai man vajadzētu apmeklēt fizioterapeitu, lai uzlabotu potītes spēku?

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kas ir augsta potītes sastiepums un kā tas atšķiras no potītes sastiepuma?

Atšķirība starp augstu potītes sastiepumu un potītes sastiepumu ir atkarīga no traumētās vietas un saišu. Potīšu sastiepumi ir iedalīti divās kategorijās atkarībā no atrašanās vietas:

• Inversija. Inversijas sastiepums ir visizplatītākais un rodas, kad potīte pagriežas uz iekšu vai ārā un saite potītes ārpusē saplīst. Paklupieni un kritieni izraisa inversijas sastiepumus.
• Ārējā rotācija. Ārējās rotācijas traumas dēļ tiek saplēsta saite starp stilba kaulu un stilba kaulu, kas pazīstama kā sindesmozes saite. To sauc arī par augstu potītes sastiepumu, un tā ir izplatīta sporta trauma.

Pirmās 24–48 stundas pēc potītes sastiepuma ir visneērtākās, taču simptomus var atvieglot, ārstējot mājās, tostarp apledojot un paaugstinot ievainojumu, lai samazinātu pietūkumu. Potītes spēka atjaunošana pēc sastiepuma var palīdzēt novērst turpmākus sastiepumus. Vienmēr pievērsiet uzmanību virsmām, pa kurām ejat vai vingrojat, lai izvairītos no nejaušiem paklupumiem un kritieniem, kas var izraisīt sastiepumus.

Pēc šī raksta izpētīšanas ir skaidrs, ka sastiepta potīte var būt ļoti sāpīga un ierobežojoša traucējumu. Tomēr, svarīgi ir savlaicīgi atpazīt simptomus un saņemt atbilstošu ārstēšanu, lai novērstu turpmākas komplikācijas. Ir dažādi veidi, kā ārstēt sastieptu potīti, tostarp miera, ledus uzklāšana, kā arī fizioterapija un rehabilitācija. Ar pienācīgu ārstēšanu un atbilstošu atveseļošanos, pacienti varēs pilnībā atgriezties pie ikdienas aktivitātēm un pilnvērtīgas dzīves. Tāpēc, neatliekot ārstēšanu un sekojot ieteikumiem, iespējams ātri un veiksmīgi pārvarēt sastieptu potīti.