Kā atbrīvoties no hroniskām iegurņa sāpēm

Vai jūsu dzīvi ietekmē hroniskas iegurņa sāpes? Nav jācieš no pastāvīgas diskomforta, kas traucē ikdienas darbiem un priekšrocībām. Lai atbrīvotos no šiem spēcīgajiem simptomiem, ir nepieciešama piemērota ārstēšana un rūpīga uzmanība. Ar pareizu diagnostiku un ārstēšanu ir iespējams atgriezties pie pilnvērtīgas dzīves bez sāpēm. Neļaujiet hroniskām iegurņa sāpēm padarīt jūsu dzīvi nepanesamu – sāciet ceļu uz atveseļošanos šodien!

Iegurņa sāpes ir pietiekami slikta. Bet, ja sāpes tur lejā ilgst vairākus mēnešus un jūs nevarat saprast, kas tās izraisa, tā ir gandrīz izmisuma recepte.

Bet ir iemesls cerībām, saka urologs Ly Hoang Roberts, MD.

Tā ir taisnība, ka hroniskas iegurņa sāpes bieži var būt grūti diagnosticēt. Bet izaicinājums nenozīmē neiespējamu. Pareizas diagnozes noteikšana ir pirmais solis ceļā uz ilgstošu atvieglojumu.

Kādas ir iegurņa sāpes

“Hroniskas iegurņa sāpes” ir visaptverošs termins sāpēm vēdera lejasdaļā, iegurnī vai dzimumorgānu rajonā, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus. Tas var būt ciklisks (tas nozīmē, ka tas nāk un iet menstruālā cikla laikā) vai nē.

“Tās var būt jebkāda veida sāpes iegurņa rajonā, kas svārstās no zem nabas līdz dzimumorgānu zonai,” skaidro Dr Hoang Roberts. “Tas pat var aptīties līdz taisnajai zarnai un jūsu muguras lejasdaļai.”

Tas ir arī pārsteidzoši bieži: ASV 1 no 7 sievietēm piedzīvo hroniskas sāpes iegurņa zonā.

Kas izraisa iegurņa sāpes sievietēm?

Sievietēm un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete, hroniskas iegurņa sāpes bieži var izsekot reproduktīvajos orgānos. Bet tas reti ir vienkārši: to var izraisīt arī urīnpūslis, kuņģa-zarnu trakta sistēma, nervi vai iegurņa muskuļi un pat gūžas muskuļi vai vēdera sienas muskuļi.

“Iegurnī atrodas daudzi orgāni, muskuļi un nervi,” saka Dr Hoang Roberts. “Kā ārstiem mūsu uzdevums ir izpētīt, kurš no viņiem rīkojas nepareizi.”

Tā kā ir tik daudz iespējamo iegurņa sāpju avotu, var būt grūti noskaidrot, kas notiek. Veselības aprūpes sniedzēji parasti sāk, apsverot šos parastos aizdomās turamos:

• Endometrioze rodas, ja audi, kas līdzīgi audiem, kas veido dzemdi, aug citās vietās, piemēram, olnīcās vai olvados. Tas ir visizplatītākais sievietēm vecumā no 25 līdz 40 gadiem un var būt galvenais hronisku iegurņa sāpju avots.
• Iegurņa pamatnes disfunkcija neļauj jūsu iegurņa muskuļiem normāli atslābināties. “Muskuļi paliek saspringti un kļūst maigi un izraisa sāpes,” skaidro Dr Hoang Roberts.
• Intersticiāls cistītskas pazīstams arī kā sāpīga urīnpūšļa sindroms, ir hronisks stāvoklis, kas izraisa urīnpūšļa sieniņu iekaisumu un jutīgumu.
• Kairinātu zarnu sindroms ir jūsu resnās un zarnu darbības traucējumi, kas izraisa sāpes vēderā un krampjus.
• Vulvodīnija ir hroniskas vulvas sāpes.

Lai sarežģītu situāciju, hroniskas iegurņa sāpes bieži vien rodas no vairākiem cēloņiem vienlaikus. “Viena no grūtākajām lietām saistībā ar hroniskām iegurņa sāpēm ir tā, ka bieži vien notiek vairāk nekā viens stāvoklis,” atzīmē Dr Hoang Roberts.

Piemēram, ja jums ir endometrioze vai intersticiāls cistīts, jums ir lielāka iespēja attīstīt iegurņa pamatnes disfunkciju. Un dzīvošana ar hroniskām sāpēm var izraisīt nervu paaugstinātu jutību un pārmērīgu darbību, kas pasliktina sāpes.

Ko darīt ar hroniskām iegurņa sāpēm

Hronisku iegurņa sāpju ārstēšana atšķiras atkarībā no pamata problēmām. Dažos gadījumos sāpes var pilnībā izzust, taču daudzos gadījumos iegurņa sāpes ir hroniska slimība, kas prasa ilgstošu ārstēšanu.

Pat šajās situācijās Dr Hoang Roberts saka, ka ir veidi, kā ārstēt simptomus un kontrolēt sāpes.

“Tas, ka kaut kas ir hronisks vai izplatīts, nenozīmē, ka tas ir normāli,” viņa piebilst. “Ir daudzas lietas, ko mēs varam darīt, lai jums palīdzētu.”

Apmeklējiet iegurņa sāpju speciālistu

Ar tik daudziem iespējamiem cēloņiem iegurņa sāpju ārstēšana ne vienmēr ir vienkārša. Un tā kā jūs varētu saskarties ar vairākiem cēloņiem, jūsu veselības aprūpes sniedzējs nevar vienlaikus ārstēt tikai vienu slimību.

Iegurņa sāpju speciālisti var darboties kā ceturtdaļa, pārvaldot situāciju un vajadzības gadījumā piesaistot citus speciālistus, piemēram, fizioterapeitus, kas nodarbojas ar iegurņa pamatnes problēmām, urologus, lai palīdzētu ar urīnpūšļa problēmām, vai gastroenterologus zarnu problēmu gadījumā.

Jūsu veselības aprūpes komanda var ieteikt veikt ārstēšanu, piemēram, injekcijas, lai sastindzinātu iegurņa muskuļus vai urīnpūšļa instilācijas, lai izskalotu urīnpūsli.

Izskaidrojiet savas sāpes

Jūsu tikšanās sāksies ar sarunu par sāpju atrašanās vietu, smagumu un iespējamiem avotiem, kā arī par jebkuru atbilstošu slimības vēsturi. Noteikti sniedziet savas atbildes konkrētas un detalizētas.

“Aprakstiet savas sāpes pēc iespējas precīzāk — to atrašanās vietu, intensitāti, laiku un faktorus, kas tās uzlabo vai pasliktina,” iesaka Dr Hoang Roberts.

Vai tas ir saistīts ar menstruāciju vai ovulāciju? Vai vingrinājumi uzlabo vai pasliktina pašsajūtu? Vai tas skar abās vēdera pusēs vai tikai vienā? Apsveriet iespēju saglabāt žurnālu ar šīm detaļām, lai palīdzētu ārstam pamanīt modeļus.

Jautājiet par mājas ārstēšanas iespējām

Atkarībā no sāpju avota jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt iespējas, kuras varat izmantot arī pats, piemēram:

• Iegurņa pamatnes vingrinājumi.
• Vaginālās vai taisnās zarnas svecītes.
• Pašievadītās urīnpūšļa instilācijas.

“Tā kā iegurņa sāpes ir hronisks stāvoklis, kam var būt uzliesmojumi, jūsu pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt jums izstrādāt shēmu, kas ļauj jums ārstēt sāpes pēc vajadzības mājās,” piebilst Dr Hoang Roberts.

Rūpējieties arī par savu garīgo veselību

Jūsu prāts un ķermenis ir vairāk saistīti, nekā jūs varētu atpazīt.

“Fiziskās sāpes var izraisīt garīgu stresu un otrādi,” saka Dr Hoang Roberts. “Ja esat noslogots, varat sasprindzināt iegurņa pamatnes muskuļus, kas var izraisīt to disfunkciju un izraisīt sāpes.”

Viņa turpina, ka labākais veids, kā novērst iegurņa sāpes, ir to darīt vispusīgi kopā ar terapeitu vai psihiatru kā daļu no jūsu ārstēšanas komandas. Un ir arī lietas, ko varat darīt pats.

“Ikviens, kam ir sāpes iegurnī, var gūt labumu no stresa mazinošiem vingrinājumiem, piemēram, meditācijas vai iņ jogas,” saka Dr Hoang Roberts.

Neatliec to

Jo ilgāk jūs dzīvojat ar sāpēm, jo ​​lielāka iespēja, ka jums attīstīsies sekundāri sāpju sindromi, un jo grūtāk to var būt ārstēt.

“Sāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā,” atzīmē Dr Hoang Roberts. “Katru reizi, kad jums ir sāpes, lūdzu, meklējiet aprūpi pie veselības aprūpes speciālista.”

Viņa mudina cilvēkus aizstāvēt sevi un turpināt mēģināt, līdz viņi atrod kādu, kurš to saņem. Ja ārsts šķiet apmulsis vai neuztver jūsu sāpes nopietni, saņemiet citu atzinumu.

Hroniskas iegurņa sāpes var būt sarežģītas, taču tās ir ārstējamas. Dr Hoang Roberts saka: “Ir veikts daudz pētījumu par šo stāvokli, tāpēc mums ir instrumenti, lai to pārvaldītu, un, pētījumiem turpinoties, mēs ceram paplašināt ārstēšanas iespējas. Tātad, ir cerība.

“Lai gan mēs nevaram garantēt, ka sāpes izzudīs par 100%, mūsu mērķis ir tās mazināt, lai jūs varētu iegūt labāku dzīves kvalitāti.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā ir svarīgi saprast, ka hroniskas iegurņa sāpes nav neatrisināma problēma un var tikt uzlabotas ar dažādām terapijām un paņēmieniem. Iesakām meklēt palīdzību no speciālistiem, piemēram, fizioterapeitiem un ārstiem, lai noteiktu piemērotu ārstēšanas plānu. Turklāt ir svarīgi veikt nepieciešamos ikgadējos pārbaudījumus un rūpēties par savu fizisko veselību, piemēram, veicot regulāras vingrinājumu un izvairoties no sekām, kas var izraisīt hroniskas sāpes. Ievērojot šos padomus, būs iespējams uzlabot dzīves kvalitāti un atbrīvoties no hroniskām iegurņa sāpēm.