Vai mīkstie aitādas zābaki ir grūti uz jūsu kājām?

Vai ir nesen iegādājušies mīkstus aitādas zābakus un cīnāties ar diskomfortu un sāpēm? Lai gan šie zābaki var likties ērti un stilīgi, tie arī var sagādāt problēmas, ja tie nav pareizi piemēroti vai ja nav pareizi aprūpēti. Šādos gadījumos var justies, ka mīkstie aitādas zābaki ir grūti uz jūsu kājām. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par šiem zābakiem, lai nodrošinātu optimālu komfortu un ilgstošu izturību.

Aitādas zābaki var būt silti, mājīgi un tik burvīgi, taču aiz šī omulīgā jaukuma slēpjas aukstais, skarbais fakts: populārie apavi var būt nežēlīgi uz kājām.

Modes zābaki parasti piedāvā nevainojamu atbalstu arkas atbalstam, kas var radīt gan īslaicīgas sāpes, gan ilgtermiņa sekas. Un tas izplūdušais odere? Tā ir ideāla vide… nu, dažām diezgan rupjām lietām.

Tāpēc, pirms izlemjat zābakus padarīt par ikdienas apaviem, veselīgi parunāsim ar podologu Nicole Nicolosi, DPM.

Aitādas zābaki un arkas atbalsts

Ja ielūkojaties aitādas zābaku pārī, jūs pamanīsit kaut ko par zolīti: “Tā parasti ir pilnīgi plakana bez jebkāda strukturāla atbalsta pēdas velvei,” saka Dr. Nikolasi.

Tātad, kāpēc ir svarīgi sniegt palīdzību savām arkām? Būtībā tāpēc, ka viņi dara daudz darba. Jūsu loki vienmērīgi sadala spiedienu pa pēdām, lai jūs būtu vertikāli un kustētos. Tie nodrošina elastību, izturību un stabilizāciju.

“Lai pareizi sakārtotu pēdas, ir svarīgi sniegt atbalstu velvēm,” skaidro Dr. Nicolosi. “Ja atbalsta nav, tas var izraisīt izmaiņas mehānikā, ejot apkārt.”

Un, ja jūsu gaita ir nepareiza dienu no dienas, var būt nopietnas sekas.

“Es sniedzu analoģiju ar automašīnu,” saka Dr Nicolosi. “Ja jūsu automašīna nav savietota, jūs vairāk nolietojat noteiktas riepas. Tāpat ir ar kājām. Ja tie nav saskaņoti, jūs saņemat vairāk nodiluma noteiktās locītavās.

Īstermiņā tas var izraisīt sāpes potītēs, ceļgalos, gurnos un mugurā. Ilgtermiņā tas var izraisīt artrītu. (Problēmas mēdz būt sliktākas, ja jums ir arī plakanās pēdas.)

Risinājums: apsveriet apavu ieliktņus

Ja apaviem nav velves atbalsta, varat pievienot savus. Ortopēdisko ieliktņu ievietošana aitādas zābaku iekšpusē var nodrošināt zināmu stabilitāti jūsu kājām, kur maz pastāvēja, saka Dr Nicolosi.

Šis papildu atbalsts var palīdzēt jums izvairīties no staigāšanas stila, kas ir apveltīts ar potīti, kas apzīmēts kā “UGG® shuffle” pēc viena no populārākajiem zābaku zīmoliem.

Papildu bonuss arī: ieliktņi nodrošina papildu spilvenu zem kājām, lai absorbētu triecienu, ko rada katra soļa.

Pamata ortopēdiskos ieliktņus var iegādāties tiešsaistē vai dažādos veikalos tikai par 25 USD. Recepšu ortozes, kas pielāgotas jūsu pēdu īpašajām kontūrām, ir arī dārgāka iespēja.

Baktēriju augšana zābakos

Kāju pirkstiem un pēdām noteikti patīk maiga sajūta, ko piedāvā cirpšanas zābaki. Diemžēl arī baktērijām un sēnītēm tas ļoti patīk.

Nosvīdušas kājas, kas iebāztas aitādas zābaku izplūdušajā iekšpusē, rada ideālus apstākļus baktērijām un sēnītēm vairoties un zelt, atzīmē Dr. Nicolosi. Tas var izraisīt infekcijas un izsitumus, piemēram:

• Atlēta pēda.
• Dermatīts.
• Kāju nagu sēnīte.

Vēl viens rezultāts? “Baktērijas ļauj jums zināt, ka tās atrodas, pēc smaržas,” saka Dr. Nikolasi. “Tātad jūsu zābaki var smirdēt diezgan slikti.”

Risinājums: Valkājiet zeķes un dezinficējiet

Aitādas zābaki ir tiiik mīksts un ērts, ka jums var rasties kārdinājums vienkārši iebāzt basu kāju iekšā. Pretojieties vēlmei, saka Dr Nicolosi. “Zeķu valkāšana var palīdzēt ierobežot jūsu pakļaušanu baktērijām zābakos.”

Regulāra zābaku tīrīšana var arī saglabāt tos svaigus un bez baktērijām.

Padomi, kā valkāt aitādas zābakus

Tātad ir diezgan skaidrs, ka pastāv dažas iespējamās veselības problēmas, ja runa ir par zābaku nēsāšanu. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāatstāj savi UGG®, Bearpaw®, Emu® vai citi moderni izplūdušie zābaki skapja aizmugurē.

“Tiem nevajadzētu būt jūsu izvēlei ikdienas apaviem,” saka Dr. Nicolosi, “taču tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarat tos valkāt.”

Tātad, ja jums vienkārši patīk aitādas zābaku izskats, mēģiniet:

• Izvairieties valkāt tos vairākas dienas pēc kārtas. Ierobežojot zābakos pavadīto laiku, tas palīdzēs ierobežot kāju slodzi un ļaus zābaku iekšpusei izžūt starp nēsāšanas reizēm.
• Nevalkājiet tos garās pastaigās vai pārgājienos. Aitādas zābaki diez vai ir augstas veiktspējas apavi. Neplānojiet braukt kilometrus, turot tos uz kājām.
• Turiet tos sausus. Ja zābaki ir piemirkuši lietū vai sniegā, tiek radīti baktērijām iemīļoti mitri apstākļi. Ja tie kļūst slapji, ļaujiet zābakiem rūpīgi nožūt, pirms tos atkal valkājat. Ātra tīrīšana arī šajā situācijā nav slikta ideja.

Lai uzzinātu vairāk no Dr. Nicolosi par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Talking Foot Health and Shoes”. Jaunas Health Essentials Podcast epizodes ir pieejamas katru trešdienu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā var teikt, ka mīkstie aitādas zābaki ir ļoti ērti un komfortabli uz jūsu kājām. Tie nodrošina labu atbalstu un aizsargā kājas no aukstuma un mitruma. Tomēr ir svarīgi izvēlēties pareizo izmēru un kvalitāti, lai nodrošinātu maksimālu komfortu un ilgstošu kalpošanu. Ja pareizi aprūpējat un nēsājat šādus zābakus, tie jums var būt uzticams un stilīgs pavadonis visdrīzāk ilgu laiku.