Barometriskā spiediena galvassāpes: vai laika apstākļi var izraisīt galvassāpes vai migrēnas?

Vai esat pamanījis, ka jūsu galvas sāpes saasinās mainoties laika apstākļiem? Barometriskais spiediens var būt viens no faktoriem, kas izraisa galvassāpes vai migrēnas. Šis fenomens ir pazīstams kā barometriskā spiediena galvassāpes un var ietekmēt cilvēkus, kuri ir jutīgi pret meteoroloģiskajiem apstākļiem. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā mainīgie laika apstākļi var ietekmēt jūsu veselību, turpiniet lasīt!

Vai laikapstākļu ziņojumā jūs bieži uztraucaties, ka savās prognozēs redzēsit migrēnu? Neatkarīgi no tā, vai tas ir tuvojošs pērkona negaiss vai pat spoža saulaina diena – viens no tiem var izraisīt stipras galvassāpes.

Galvassāpju un sejas sāpju speciālists Emad Estemalik, MD, stāsta par to, kā laikapstākļi var izraisīt barometriskā spiediena galvassāpes vai migrēnu, un sniedz padomus, kā tos novērst.

Atšķirība starp galvassāpēm un migrēnu

Cilvēki bieži vien mēdz apvienot galvassāpes un migrēnas vienā spainī.

“Daudzi domā, ka migrēnas ir tikai ļoti smagas galvassāpes, kas nav gluži taisnība,” saka Dr Estemalik. “Galvassāpēm un migrēnām var būt dažādi cēloņi.”

Jebkāda līmeņa galvassāpes var būt migrēnas lēkmes simptomi, taču patiesībā migrēna ir neiroloģiska slimība vai smadzeņu nelīdzsvarotība, kas papildus galvassāpēm izraisa arī daudzus citus simptomus.

Tie ir jutība pret gaismu, slikta dūša un vemšana, kuņģa darbības traucējumi, sāpes vēderā, apetītes zudums, reibonis, neskaidra redze, nejutīgums, tirpšana vai vājums retos gadījumos.

Migrēnas epizodes rodas no dažādiem signāliem, kas mijiedarbojas ar jūsu smadzenēm, asinsvadiem un apkārtējiem nerviem, kas izraisa kādu no iepriekš minētajiem simptomiem. Jo īpaši migrēnas galvassāpju laikā tiek aktivizēti specifiski jūsu asinsvadu nervi, kas nosūta sāpju signālus jūsu smadzenēm.

Kas ir barometriskā spiediena galvassāpes?

Dr. Estemalik saka, ka termina “barometriskā spiediena galvassāpes” lietošana var būt maldinoša. Daudzi cilvēki, kuriem ir alerģija, vienkārši pieņem, ka viņiem ir galvassāpes ar barometrisko spiedienu vai deguna blakusdobumu galvassāpes.

“Daudziem pacientiem, kuriem visu mūžu ir bijušas sinusa problēmas, patiesībā ir migrēna,” viņš turpina. “Kad mēs iedziļināsimies viņu vēsturē un uzdodam pareizos jautājumus, interpretācija ir tāda, ka viņiem ir migrēna un viņiem ir nepareizi diagnosticētas sinusa galvassāpes.”

Barometra spiediena galvassāpes simptomi

Lai gan jūs varat saņemt migrēnu no citiem izraisītājiem, barometriskais spiediens var arī pasliktināt jūsu simptomus.

Papildus tipiskiem migrēnas simptomiem, piemēram, slikta dūša, vemšana un gaismas un skaņas jutība, tiem, kuriem ir barometriskā spiediena izraisīta migrēna, var rasties:

• Diskomforts sejā vai sāpes ap deguna blakusdobumiem.
• Pēc deguna pilināšana.
• Asaras acis.

“Tiem, kuriem ir migrēna ar auru, būs redzes un maņu izmaiņas,” saka Dr Estemalik. “Visus šos simptomus jūs parasti neredzat cilvēkiem, kuriem ir tikai ar sinusu saistītas problēmas vai alerģijas simptomi.”

Kāpēc barometriskās izmaiņas izraisa galvassāpes?

Pētījumi liecina, ka laika apstākļu izmaiņas ir saistītas ar barometriskā spiediena un temperatūras izmaiņām, un, savukārt, tas var būt saistīts ar vieglu vai smagu galvassāpju parādīšanos.

“Dažiem cilvēkiem tas ir barometriskā spiediena kritums, bet citiem tas var būt straujš temperatūras paaugstināšanās,” saka Dr. Estemaliks. “Katrā ziņā, kad notiek šīs spiediena izmaiņas, visbiežāk vētras laikā, var izraisīt galvassāpes.”

Par to, ko mēs uzskatām par laika apstākļu ietekmi uz migrēnu, mēs, visticamāk, runājam par to, kā laikapstākļi var veicināt migrēnas epizodes galvassāpju daļu.

Vētras laikā aukstais un siltais gaiss sajaucas, radot barometriskā (vai gaisa) spiediena svārstības. Tādā veidā rodas arī vējš, lietus un pērkona negaiss. Barometriskais spiediens ir pazīstams arī kā atmosfēras spiediens, kas tiek pielietots noteiktā apgabalā, un šajā gadījumā šī “apgabals” esat jūs.

Tā kā jūsu deguna un deguna blakusdobumu dobumi ir gaisa kanāli, jebkuras šī spiediena izmaiņas, īpaši barometriskā spiediena kritums, ietekmē šīs zonas. Tas iespiež šķidrumu audos un var izraisīt šķidruma līdzsvara traucējumus.

Daži pētnieki arī domā, ka barometriskās izmaiņas var ietekmēt spiedienu uz jūsu smadzenēm un to, kā jūsu smadzenes bloķē vai nebloķē sāpes.

Veidi, kā novērst galvassāpes ar barometrisko spiedienu

“Laika apstākļi noteikti nav vienīgais iemesls, kāpēc mums sāp galva. Cēloņi var būt arī stress, specifiski bezrecepšu medikamenti, piemēram, pretsāpju līdzekļi vai pretsāpju līdzekļi, hormonālie izraisītāji un, piemēram, daži ar miegu saistīti traucējumi,” skaidro Dr. Estemaliks. “Un, lai gan jūs nevarat kontrolēt laikapstākļus, varat veikt pasākumus, lai samazinātu galvassāpju vai migrēnas lēkmes risku, smagumu un ārstēšanu, ievērojot dažas labākās prakses.”

1. Sliktos laikapstākļos izvairieties no citiem izraisītājiem. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa migrēnu, piemēram, tiem, kas satur kofeīnu, mononātrija glutamātu (MSG) un nitrātus, un jūs no maisījuma noņemsit vienu citu izraisītāju.
2. Saglabājiet glābšanas medikamentus. Apspriediet šīs zāles ar savu ārstu. Ja iepriekš neesat izmēģinājis glābšanas medikamentus, jautājiet savam ārstam, kas ir pieejams. Ja zināt, ka noteiktas zāles jums palīdz, pārliecinieties, vai jūsu receptes ir atjauninātas, lai tās būtu gatavas.
3. Jautājiet par profilakses iespējām. Ja jums ir īpaši smags migrēnas periods, ārsts, iespējams, vēlēsies izmēģināt medikamentus vai citas ārstēšanas metodes, kas paredzētas migrēnas novēršanai, pirms tās notiek. Piemēram, miega trūkums vai citas miega problēmas var palielināt galvassāpju biežumu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs katru nakti pietiekami gulētu. Pārāk daudz miega var izraisīt arī migrēnu, tāpēc miegs brīvajās dienās var izraisīt arī galvassāpes.
4. Pārvaldiet savu stresu. Barometra spiedienam krītoties, cilvēki, kas cieš no migrēnas galvassāpēm, bieži to sajutīs un sajutīs stresu. Stresa hormoni var izraisīt arī galvassāpes. Stresa pārvaldīšana ar vingrinājumiem, dzīvesveida izmaiņām, dziļu elpošanu vai relaksācijas metodēm palīdzēs to novērst.
5. Dzert vairāk ūdens. Šķidruma maiņa asinsvados, kas ieskauj jūsu smadzenes, var izraisīt galvassāpes, tāpēc ir svarīgi saglabāt hidratāciju. “Dzeriet daudz ūdens, īpaši pirms došanās ārā un siltākā laikā,” iesaka Dr. Estemaliks. “Karstā 90 grādu mitrā dienā jūs varat zaudēt līdz litram šķidruma stundā, tāpēc jums patiešām ir jāsaglabā šķidruma līdzsvars.”
6. Valkājiet saulesbrilles. Bez vētrām migrēnas galvassāpes var izraisīt arī spilgta gaisma un spīdums no saulainas dienas vai gaisma, kas mirgo starp kokiem, kamēr kāds brauc ar automašīnu.

Dabiski līdzekļi pret barometriskā spiediena galvassāpēm

Interesanti, vai ir kādi dabiski līdzekļi, ko varat izmēģināt? Dr Estemalik saka, ka ir trīs bezrecepšu uztura bagātinātāji, kurus viņš iesaka:

• Magnija oksīds. Dažiem cilvēkiem magnija daudzuma palielināšana pirms laika apstākļu maiņas var arī palīdzēt ierobežot vai novērst migrēnu. Mēģiniet ēst vairāk tumšo lapu zaļumu, zivju, sojas pupiņu, avokado un banānu, kas ir labi dabiski magnija avoti.
• B2 vitamīns. Ir pierādīts, ka šī vitamīna lietošana samazina migrēnas biežumu un ilgumu. Daži pārtikas produkti, kas satur B2 vitamīnu, ir piens, gaļa, olas, rieksti, bagātināti milti un zaļie dārzeņi.
• Koenzīms Q10. “Tas patiesībā ir papildinājums, ko kardiologi lieto daudz, jo tas ir patiešām labs sirdij,” viņš skaidro, “taču tam ir arī nozīme migrēnas biežuma samazināšanā.”

Lai gan jūs nevarat kontrolēt, kad līst lietus vai kad temperatūra paaugstinās vai pazeminās, varat veikt pasākumus, lai pārvaldītu un pat novērstu migrēnas.

“Ja šķiet, ka jums ir nosliece uz migrēnas galvassāpēm vai ja tās traucē jūsu dzīvi, noteikti konsultējieties ar savu ārstu,” saka Dr. Estemaliks. “Viņi sadarbosies ar jums, lai identificētu izraisītājus, kā arī labākās ārstēšanas metodes.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, var sacīt, ka barometriskais spiediens var izraisīt galvassāpes vai migrēnas dažiem cilvēkiem, bet ne visiem. Ir svarīgi saprast savu ķermeni un reaģēt uz šiem simptomiem savlaicīgi, lai mazinātu diskomfortu. Lai novērstu vai mazinātu šo veidu sāpju, ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu, regulāri fiziski aktivēties un izvairīties no stresa. Izglītība par galvassāpju cēloņiem un veidiem var palīdzēt labāk saprast un pārvaldīt sāpes. Galu galā, katram cilvēkam ir individuāla pieredze ar galvassāpēm un svarīgi ir konsultēties ar mediķiem, ja sāpes kļūst pastāvīgas vai intensīvas.