Izvēlieties labāko diētu savai perifēro artēriju slimībai

Ja cīnāties ar perifēro artēriju slimību, izvēlēties pareizo diētu ir izšķirīgi svarīgs solis pretī veselīgākai dzīvei. Labi izvēlēta diēta var palīdzēt mazināt slimības simptomus un uzlabot asinsrites sistēmu. Izvēlieties labāko diētu savai perifēro artēriju slimībai, lai uzlabotu savu veselību un saņemtu vajadzīgo uzturvielu daudzumu. Lai nodrošinātu ilgtermiņa pozitīvus rezultātus, konsultējieties ar speciālistu, lai saņemtu individuāli pielāgotus ieteikumus un padomus par uzturu.

Jebkurām uztura izmaiņām perifēro artēriju slimības (PAD) gadījumā jāsamazina tādu tauku veidu uzņemšana, kas saistīti ar sirds un asinsvadu slimības progresēšanu. Ideālā gadījumā šīs izmaiņas arī samazinātu iekaisumu jūsu asinsvados un visā ķermenī.

“Ir svarīgi novērtēt, ko varat sasniegt ar diētas terapiju, jo tā ir daļa no dzīvesveida izmaiņām, kuras varat veikt, lai samazinātu risku,” saka reģistrētā dietoloģe Džūlija Zumpano.

Tālāk ir sniegti uztura ieteikumi, kuru pamatā ir Amerikas Sirds asociācijas (AHA) vadlīnijas. Arī pārskats par pētījumu par jūsu uztura un uztura bagātinātāju izmaiņu ietekmi uz personām ar PAD.

Kopējie uztura ieteikumi:

• Samaziniet piesātināto tauku daudzumu līdz ne vairāk kā 5% līdz 6% no kopējām kalorijām.
• Samaziniet mononepiesātināto tauku saturu (oleīnskābe, kas atrodama rapšu un olīveļļā, riekstos un avokado) un trans-taukskābes. Transtaukskābes ir pārtikas produkti, kas izgatavoti no daļēji hidrogenētām eļļām, piemēram, uzkodas un komerciāli konditorejas izstrādājumi. Šie tauku veidi ir norādīti lielākajā daļā pārtikas produktu kaloriju avotu sarakstos.
• Ierobežojiet nātrija uzņemšanu līdz ne vairāk kā 1,5–2 gramiem dienā.
• Palieliniet šķiedrvielu daudzumu līdz 25-30 gramiem dienā.

Šo uztura izmaiņu kopējai ietekmei vajadzētu parādīt sliktā holesterīna līmeņa samazināšanos un asinsspiediena pazemināšanos.

AHA un Amerikas Kardioloģijas koledža ir novērtējušas vairākas diētas, lai noteiktu to efektivitāti. Konkrēti, šādas diētas ir uzrādījušas pozitīvu ietekmi sirds un asinsvadu slimību profilaksē vai slimības progresēšanas mazināšanā.

1. Vidusjūras diēta

Šī diēta paaugstina labā holesterīna (ABL-C) līmeni labāk nekā diēta ar zemu tauku saturu un uzlabo kvalitāti un dzīves ilgumu tiem, kuri to lieto. Šī diēta galvenokārt sastāv no lielām proporcijām:

• Olīvju eļļa.
• Pākšaugi, piemēram, zirņi, pupiņas un lēcas.
• Pilngraudi.
• Augļi un dārzeņi.
• Rieksti.
• Treknas zivis.

Tas ietver arī mērenu vai lielu zivju daudzumu, mērenu piena produktu daudzumu, piemēram, sieru un jogurtu, un vīnu. Tas prasa ļoti ierobežotu daudzumu gaļas un gaļas produktu.

Atkal šīs diētas priekšrocības ir pierādītas pētījumos, salīdzinot to ar standarta diētām. Tā ir diēta, kas bieži tiek ieteikta, ja jums ir PAD, lai gan tā nav tieši salīdzināta pacientiem ar PAD.

2. DASH (diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai)

Šī diēta ierobežo nātrija un kopējo tauku uzņemšanu un aicina izvairīties no alkohola. Ir ļoti pārliecinoši pierādījumi, ka šī uztura modifikācija efektīvi samazina hipertensiju, sirds un asinsvadu slimību risku un sirds un asinsvadu slimību progresēšanu.

Lai gan tas nav īpaši pierādīts PAD pacientiem, tas nepārprotami ir diēta, kas palīdzētu ar saistīto koronāro artēriju slimību. Tā ir ieteicama diēta pacientiem ar PAD.

3. Diēta ar zemu tauku saturu

Šī diēta var uzlabot dzīves kvalitāti un paredzamo ilgumu, ja Jums ir sirds un asinsvadu slimības. Atkal, tāpat kā citas iepriekš minētās diētas, šī diēta nav īpaši salīdzināta tikai tiem, kam ir PAD.

“Tomēr vispārējie ieguvumi sirds un asinsvadu slimībām kopumā padara šo diētu par labvēlīgu un ieteicamu pacientiem ar PAD. Šī diēta dod labumu arī cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos,” saka Zumpano.

4. Zema ogļhidrātu diēta

Šī diēta, īpaši, ja to pievieno diētai ar zemu tauku saturu, var samazināt triglicerīdu līmeni un paaugstināt labā holesterīna līmeni, kas abi var dot labumu pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Tos var ieteikt arī tad, ja jums ir PAD, un šīs diētas ievērošana var samazināt kopējo kardiovaskulāro risku.

Visas šīs diētas sniedz dažādas priekšrocības, saka Zumpano. Lai izvēlētos diētu, kas vislabāk atbilst jūsu īpašajām vajadzībām, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai reģistrētu dietologu.

Citas diētas, maz datu

Ir arī vairākas citas ieteiktas diētas, kuru autoram ir norādīts konkrēta ārsta vārds. Ornish Spectrum diēta un Weil pretiekaisuma diēta kopā ar Esselstīnas diētu izmanto noteiktu augu, zema tauku satura un zemu ogļhidrātu diētu kombināciju, kā arī ierobežojumus olbaltumvielu uzņemšanai no gaļas, olām un piena produktiem.

Ir ierobežoti dati, lai sniegtu ieteikumus par šīm diētām, taču šķiet, ka tie sniedz labumu, iekļaujot pārbaudītu diētu principus. Tomēr maz var teikt par to īpašo priekšrocību pierādījumiem.

Šajās diētās tiek izmantoti pārbaudīti principi to ieteiktajos pārtikas produktos, un, tā kā ir pierādīts, ka šo principu pamati uzlabo dzīves kvalitāti un paredzamo ilgumu, šīs diētas var ieteikt, ja jums ir PAD.

Tomēr šīs diētas var izrādīties daudz grūtāk ievērot nekā citas iepriekš minētās, un ir ierobežoti klīniskie pierādījumi, ka tās sniedz papildu labumu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Secinājums var būt šāds: Ja vēlaties uzlabot savu perifēro artēriju stāvokli, ir svarīgi izvēlēties labāko diētu. Tas ietver daudz dārzeņu un augļu, veselīgus taukus un veselus proteīnus. Izvairieties no pārāk taukainiem un pārāk sāļiem ēdieniem, kā arī no pārāk daudz cukura un cepšanas. Uzturēties veseli ir atkarīgs no pareizas uztura, tāpēc rūpīgi izvēlieties, ko ēdat, lai jūsu perifērie artērijas būtu labā stāvoklī.