Padomi, kā izvairīties no Covid-19 no mājām

Covid-19 pandēmija ir izmainījusi mūsu dzīvi visur pasaulē, un ir svarīgi rūpēties par savu veselību un drošību. Ir daudz padomu, kā izvairīties no šī vīrusa, it īpaši, paliekot mājās. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar noderīgiem padomiem, kā pasargāt sevi un savus tuviniekus no Covid-19 infekcijas. Lūdzam būt uzmanīgiem, ievērot drošības pasākumus un rūpēties par savu veselību šajos neparedzamos laikos.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2020. gada 24. decembrī. Tas tika atjaunināts 2021. gada 7. aprīlī, lai atspoguļotu jaunu informāciju par šo mainīgo situāciju.

Ja jūsu pandēmijas rutīna ir saistīta ar lielu daudzumu līdzņemšanas un Amazon piegādes līdz jūsu namdurvīm, iespējams, kādā brīdī esat aizdomājies: Vai manās lietās varētu būt koronavīruss?

Eksperti uzskata, ka koronavīruss, kas izraisa COVID-19, galvenokārt izplatās no viena cilvēka uz otru ar pilienu starpniecību, kad kāds inficētais runā, klepo vai šķauda kāda cita tuvumā. Tāpēc sociālā distancēšanās ir tik svarīga.

Slimību kontroles un profilakses centri atzīst, ka ir arī iespējams, ka kāds var iegūt vīrusu, pieskaroties kaut kam, kas ir inficēts, un pēc tam pieskaroties savai mutei, degunam vai acīm. Bet tā risks ir zems, īpaši, ja esat modrs attiecībā uz roku higiēnu.

Tāpēc maskas nēsāšana un droša fiziska attāluma ievērošana no citiem nav nekas labs, lai novērstu vīrusa izplatīšanos. Bet cik piesardzīgiem jums vajadzētu būt, pieskaroties priekšmetiem un virsmām un to tīrīšanu, it īpaši savās mājās? Lūk, ko mēs zinām līdz šim.

Vai COVID-19 var izplatīties caur virsmām?

Pētījumi liecina, ka koronavīruss var palikt uz virsmām stundām vai dienām, atkarībā no virsmas. “Bet vai tas tiešām nozīmē, ka cilvēki saslimst? Tas ir īstais jautājums, un es domāju, ka atbilde ir nē,” skaidro infekcijas slimību speciāliste Kristīne Englunda, MD.

“Ir bijis ļoti maz dokumentētu pierādījumu tam, ka cilvēki Covid-19 ir saslimuši no virsmām.”

Tātad, lai gan jums nav nepieciešams uzmācīgi noslaucīt visu, kam pieskaraties vai ienesat savā mājā, tomēr ir ieteicams regulāri tīrīt virsmas, kurām ir liels pieskāriens. Ja jūsu mājās vai telpā nav bijis neviena ar Covid-19 inficēto personu, CDC norāda, ka ar virsmu mazgāšanu ar ūdeni un ziepēm (vai mazgāšanas līdzekli) reizi dienā vajadzētu pietikt, lai noņemtu vīrusu, kas atrodas uz virsmām.

Ja kāds no jūsu mājsaimniecības ir slims, CDC norāda, ka var būt nepieciešama papildu tīrīšana un dezinfekcija, jo īpaši tām virsmām, kurām ir liels pieskāriens, tostarp durvju rokturi, rokturi, darba virsmas un gaismas slēdži.

Papildu tīrīšana un dezinfekcija ir ieteicama arī tad, ja:

• Jūsu kopienā ir augsts Covid-19 gadījumu skaits.
• Jūsu tuvumā ir neliels skaits cilvēku, kuri valkā maskas.
• Jūsu mājsaimniecības locekļi ievēro sliktu roku higiēnu.
• Ja jūsu mājsaimniecībā dzīvo kāds no augsta riska COVID-19 infekcijas grupas.

Bieža roku mazgāšana vai dezinfekcija var arī palīdzēt likvidēt lielāko daļu baktēriju, ko varētu uztvert, pieskaroties piesārņotai virsmai.

Kā ar to paku, kas tikko pienāca pie manām durvīm? Vai tas ir droši?

Dr. Englunds saka, ka iepirkšanās tiešsaistē ir drošāka nekā iepirkšanās klātienē, jo tādējādi tiek novērsta cieša personiska saskarsme, kas visbiežāk izraisa Covid-19 izplatību.

Lai gan iepriekš minētais pētījums atklāja, ka koronavīruss uz kartona kastēm var dzīvot līdz 24 stundām, CDC apgalvo, ka ir diezgan maz ticams, ka vīruss izplatīsies no iepakojuma, kas tiek nosūtīts pa pastu vairākas dienas.

Dr Englund piekrīt. “Es domāju, ka mēs visi varam justies droši, pieskaroties pakām, kas tiek saņemtas pa pastu,” viņa saka. “Bet, ja jūs uztraucaties, visvieglāk ir atvērt kartona kasti, nomazgāt rokas, izņemt saturu, izmest kasti un vēlreiz nomazgāt rokas.”

Vai kāds apmeklētājs varētu ienest vīrusu manā mājā?

Jā. Faktiski eksperti saka, ka vīrusa pārnešana no cilvēka uz cilvēku ir galvenais vīrusa izplatīšanās veids. “Ikreiz, kad kāds ienāks jūsu mājās, pastāv risks, ka viņi bez jēgas var paņemt sev līdzi vīrusu,” skaidro Dr. Englunds.

Ja kāds inficējas ar vīrusu, var paiet vairākas dienas, līdz viņš jūtas slims un sapratīs, ka ir inficēts, vai arī viņš nemaz nejūtas slims. Tomēr viņi kādu laiku joprojām var būt lipīgi un neapzināti izplatīt vīrusu citiem, ar kuriem viņi saskaras.

Tāpēc ir tik svarīgi ierobežot klātienes tikšanās ar cilvēkiem ārpus jūsu mājsaimniecības, vai, ja izvēlaties pieaicināt dažus cilvēkus vai doties uz kāda cita māju, ievērot norādījumus, kā to darīt droši.

Dr Englund iesaka noteikt noteikumus un cerības pirms laika. Izlemiet, cik cilvēku būs sapulcē (bez pēdējā brīža plus vieniem) un pārliecinieties, vai visi piekrīt valkāt masku. Iestatiet vietu tā, lai cilvēki ievērotu drošu fizisko distanci no citiem un nepulcētos pie ēdiena galda vai koplietotu traukus.

Vai mans ēdiens ir drošs?

Saskaņā ar CDC teikto, nav iespējams, ka vīruss tiek izplatīts ar pārtiku vai pārtikas iepakojumu. Taču, lai būtu droši, ieteicams nedalīties ar pārtiku vai ēšanas piederumiem ar kādu ārpus savas mājsaimniecības.

Vai tas ir uz manas ādas?

Baktērijas var dzīvot dažādās jūsu ķermeņa daļās, taču galvenās rūpes šeit ir jūsu rokās. Jūsu rokas, visticamāk, nonāks saskarē ar dīgļu virsmām un pēc tam pieskaras jūsu sejai, kas ir potenciāls daudzu vīrusu un baktēriju pārnešanas ceļš.

Tātad, lai gan neviens neiesaka kādam pārtraukt dušu, jums nav nepieciešams skrubis visu ķermeni vairākas reizes dienā, tāpat kā rokas.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Lai izvairītos no Covid-19 no mājām, ir svarīgi ievērot visus valdības noteiktos ierobežojumus un ieteikumus. Būtu jāmazgā bieži rokas, jānēsā sejas maska un jāievēro sociālā distancēšanās noteikumi. Savlaicīga informētība par vīrusa izplatību un ieteikumiem ir ļoti svarīga. Turklāt ir svarīgi sevi izolēt gadījumā, ja jūtaties saslimšanas simptomus. Kopā mēs varam palīdzēt apturēt vīrusa izplatību un pasargāt citus un sevi no šī bīstamā vīrusa. Lūdzu, rūpējieties par savu veselību un ievērojiet visus drošības pasākumus.