Vai jums ir ar sportu saistītas muguras sāpes? Ziniet, kad zvanīt ārstam

Vai jums ir piedzīvojumu ar sporta aktivitātēm saistītas muguras sāpes? Šīs sāpes var ierobežot jūsu ikdienu un izraisīt diskomfortu, taču ir svarīgi zināt, kad sazināties ar ārstu. Ignorējot šādas sāpes, var pasliktināties stāvoklis un rasties nopietnas komplikācijas. Neuzticieties tikai laika gaitā izzūdošām sāpēm – iegūstiet profesionālu padomu un izmeklējiet savu veselības stāvokli, lai atgrieztos pie aktīvā un bezsāpju dzīvesveida.

Ikreiz, kad izejat uz spēles laukumu vai trenažieru zāli, jūs riskējat gūt traumas. Muguras traumas ir vienas no visbiežāk sastopamajām, neatkarīgi no tā, vai esat apņēmīgs un konkurētspējīgs sportists vai nedēļas nogales karavīrs.

Saskaņā ar mugurkaula veselības eksperta Kuša Gojala (MD) teikto, aptuveni 90% no šiem akūtajiem muguras ievainojumiem uzlabosies paši, parasti apmēram trīs mēnešu laikā. Tomēr dažreiz muguras traumas var būt nedaudz nopietnākas un nepieciešama ārsta aprūpe.

Biežas ar sportu saistītas muguras traumas

Ar sportu saistīti muguras un mugurkaula ievainojumi nedaudz atšķiras atkarībā no sporta veida, taču daži no visbiežāk sastopamajiem ir:

1. Dzemdes kakla (kakla) traumas. Dažas traumas dažos sporta veidos rodas biežāk. Piemēram, futbolā mēs parasti redzam “dzelumus”, kas ir kakla traumas veids. Šie ievainojumi izpaužas kā pārejošs vienpusējs nejutīgums vai tirpšana plecā, ko izraisa dzemdes kakla nervu sakņu stiepšanās vai saspiešana.

Ja spēlētājs uz laukuma gūst “dzeloni”, tam vajadzētu atrisināties ļoti ātri. Ja nē, sportistam nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība un turpmāka izvērtēšana, brīdina Dr Gledens.

2. Jostas (muguras lejasdaļas) sastiepumi un sastiepumi. Jūs varat gūt kādu no šīm traumām sporta zālē, ja mēģināt pacelt pārāk lielu svaru vai celšanas laikā izmantot nepareizu tehniku.

Akūti ievainojumi, piemēram, muguras lejasdaļas sastiepumi un sastiepumi, parasti izzūd paši. Bieži vien jums nav nepieciešams ārsts, lai tos tālāk novērtētu.

“Nelielu muguras lejasdaļas sāpju ārstēšana parasti ir pašmērķīga. Šāda veida traumām varat lietot bezrecepšu pretiekaisuma medikamentus, piemēram, ibuprofēnu vai naprosīnu,” saka Dr Goyal.

3. Mugurkaula nesošo konstrukciju lūzumi un citas traumas. Sportā, kas ietver atkārtotas pagarinājuma kustības, piemēram, volejbolā, vingrošanā, niršanā, karsējmeitenēs un dejošanā, mugurkaula stresa lūzumi ir diezgan izplatīti.

“To sauc arī par pars lūzumiem vai spondilolīzi, tie rodas, ja mugurkaula kaulainā aizmugurējā daļā ir plaisa,” saka Dr. Goyal. “Pie vainas ir pārmērīga un atkārtota slodze mugurkaula zonā, kas pazīstama kā pars interarticularis. Šāda veida traumas izraisa sāpes muguras lejasdaļā.

Ārsti diagnosticē mugurkaula stresa lūzumus, pārskatot rentgena vai CAT skenēšanu, un parasti ārstē traumas ar muguras stiprinājumu un atpūtu. Tomēr dažos gadījumos šiem ievainojumiem nepieciešama agresīvāka ārstēšana.

Muguras traumu sarkanie karogi un brīdinājuma zīmes

Pieņemsim, ka esat savainojis sevi, spēlējot nedēļas nogales futbolu, vai savainojis muguru, veicot pietupienus mugurā sporta zālē. Tagad jums ir sāpes un nezināt, vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu vai vienkārši lietot bezrecepšu pretsāpju zāles un pagaidīt.

Ja novērojat kādu no šīm brīdinājuma pazīmēm, jums, iespējams, jāvēršas pie ārsta, lai veiktu turpmāku novērtējumu:

• Jūsu muguras sāpes pakāpeniski pastiprinās.
• Sāpes izstaro uz jūsu kāju (-ām) vai izraisa vājumu.
• Jums rodas urīnpūšļa vai zarnu izmaiņas.
• Jūsu sāpes ietekmē jūsu līdzsvaru vai staigāšanu.
• Jūsu sāpes turpinās vairāk nekā divus mēnešus.

“Viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt, ja jums ir akūts muguras ievainojums, palikt gultā un palikt neaktīvs,” viņš saka.

Muguras muskuļi un atbalsta struktūras vājinās, ja vairākas dienas paliekat gultā. Tas var izraisīt pastāvīgu muguras sāpju apburto loku.

Muguras traumu profilakse

Ir veidi, kā samazināt nopietnas muguras traumas risku. Izmēģiniet šos ieteikumus:

• Nostipriniet savu kodolu.
• Celšanas vai izpildes laikā izmantojiet pareizu formu un tehniku.
• Iesildies un izstaipies.
• Daudz guli.
• Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru.

Piedalīšanās sportā ir lielisks veids, kā saglabāt fizisko formu un emocionāli veselīgu neatkarīgi no vecuma. Neļaujiet muguras savainojumam atturēt jūs no spēles.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Ja jums ir ar sportu saistītas muguras sāpes, ir svarīgi nekavējoties konsultēties ar ārstu. Ārstam jābūt informētam par jūsu simptomiem, lai noteiktu pareizu ārstēšanu un novērstu ilgstošas sekas. Noteikti neignorējiet sāpes un neuzticieties pašārstēšanai. Ir svarīgi, lai jūs saņemtu profesionālu palīdzību un ārstēšanu, lai atgrieztos normālā dzīvē bez sāpēm un ierobežojumiem. Tāpēc, ja jums ir jebkādas šaubas vai bailes par savām muguras sāpēm, nekavējoties zvaniet ārstam un konsultējieties ar viņu par tālākajiem soļiem.