Recepte: Auzu pārslu un ķirbju garšvielu cepumi

Ja jums patīk mīksti un garšīgi cepumi, tad šī recepte ir tieši Jums! Auzu pārslu un ķirbju garšvielu cepumi ir ideāli gan brokastīs, gan kā uzkoda pēcpusdienas tējas laikā. Šie cepumi savieno auzu biezumu ar siltām ķirbju garšvielām, radot neaizmirstamu garšas sajūtu. Vienkārša un ātra pagatavošana, kopā ar svaigiem un veselīgiem produktiem padara šo recepti par lielisku izvēli ikvienam, kurš mīl gardi un veselīgi ēst. Pabiedrojieties mums un izbaudiet šos izcilos cepumus!

Nekas nerada “mājas” komfortu tā, kā auzu pārslu cepumi. Šo viegli pagatavojamo mīklu var sajaukt vienā bļodā, un jūs varat pievienot savus iecienītākos žāvētos augļus vai sasmalcinātus riekstus vai pat mainīt garšvielu uz ingveru vai kanēli.

Sastāvdaļas

• 1/4 tase pilngraudu konditorejas miltu
• 1/3 tase nebalinātu universālu miltu
• 1/2 tase ātri velmētas auzas (viegli grauzdētas, līdz smaržo 350 F cepeškrāsnī, apmēram piecas minūtes.)
• 1/3 tase iepakots brūnā cukura maisījums (produkts, kas satur parasto brūno cukuru un cukura aizstājēju)
• 1/4 tase olu aizstājējs
• 1/2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
• 1/4 tējkarotes cepamā soda
• 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 1 tējkarote ķirbju pīrāga garšvielas
• 2 ēdamkarotes trans-free margarīna

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F. Izklājiet cepešpannu ar pergamenta papīru vai Silpat® pārklājumu vai pārklājiet nepiedegošu loksni ar gatavošanas aerosolu.
2. Apvienojiet visas sastāvdaļas bļodā kopā ar 2 ēdamkarotēm ūdens un samaisiet ar dakšiņu, līdz tās ir pievienotas. Mīkla būs stingra.
3. Izmantojot tējkaroti, uz sagatavotās cepešpannas liek noapaļotus mīklas tīrradņus.
4. Cep 15 minūtes vai līdz apakšas ir brūnas un tīrradņi ir sastinguši. Atdzesē uz režģa. Uzglabāt hermētiskā traukā.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 2 1/2 duci cepumu vai 15 porcijasViena porcija = 2 cepumi

Kalorijas: 60Kopējie tauki: 1 gPiesātinātie tauki: 0 gProteīns: 1 gOgļhidrāti: 10 gDiētiskās šķiedras: 0 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 95 mgKālijs: 25 mg

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, auzu pārslu un ķirbju garšvielu cepumi ir garšīgs un veselīgs uzkodiņš, kas ir viegli pagatavojams un lielisks gan svaigā gaisā, gan mājas iekštelpās. Šie cepumi ir bagāti ar garšīgām ķirbju garšvielām un veselīgām auzu pārslām, kas padara tos par ideālu izvēli ikvienam, kas vēlas baudīt gardu un uzturvielās bagātu uzkodu. Šie cepumi būs lieliska papildinājums jebkuram gardēkam un arī būs piemēroti dažādām diētām un gaumēm. Tāpēc iesaku izmēģināt šo recepti un sagaidīt, ka tie kļūs par jūsu mīļāko uzkodu!