Vai esat stresā par savu laulību? Darbs pie tā var arī palīdzēt jūsu veselībai

Vai jūs jūtaties stresā par savu laulību un negribat, lai tas ietekmē jūsu veselību? Nav nekas neparasts, ka laulības var būt sarežģītas un rada spiedienu. Tomēr ir jāatceras, ka darbs pie savas laulības var būt ļoti noderīgs arī jūsu veselībai. Saskaņa un saprašana ir galvenie faktori, kas veido veiksmīgu laulību. Tāpēc svarīgi ir ne tikai runāt par problēmām, bet arī rast risinājumus un strādāt kopā, lai stiprinātu savu laulību un uzlabotu savu veselību.

Protams, katrs precēts pāris strīdas par finansēm vai audzināšanu, vai par to, kurš traukus mazgāja pēdējais.

Taču pastāvīgs, nerimstošs stress laulībā var ietekmēt abu pušu emocionālo un fizisko veselību.

Laulības kvalitāte ir svarīga pāra vispārējās veselības kvalitātei, saka psihologs Teds Raddels, PhD.

Jūs varat pamanīt bieži sastopamas stresa pazīmes – galvassāpes, kuņģa problēmas, muskuļu sasprindzinājumu – ja jūsu attiecības ir nonākušas nelīdzenas. “Bet, ja tas turpinās un jums ir nerimstošs stress, tas ietekmē mūsu imūnsistēmas darbību, un mēs esam neaizsargātāki pret visu veidu iespējamām fiziskām problēmām,” saka Dr. Raddels.

Viens nesens pētījums saistīja laulības konfliktus un depresiju ar sliktu gremošanas veselību. Cits pētījums liecina, ka saspringtas attiecības var būt saistītas ar paaugstinātu sirds slimību risku.

Šis prāta un ķermeņa savienojums ir labi zināms ārstu vidū, saka Dr Raddell. Stress kopumā rada “cīnies vai bēg” reakciju, kas paredzēta, lai palīdzētu ārkārtas situācijās. Bet, ja tas tiek pastāvīgi aktivizēts, tas var izraisīt ķermeņa nodilumu – gan fizisku, gan emocionālu.

Viņš saka, ka stress bez atvieglojuma var izjaukt ķermeņa iekšējo līdzsvaru un izraisīt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumus, augstu asinsspiedienu un pat sāpes krūtīs.

Stress ir saistīts arī ar sirds slimībām un vēzi, kā arī citām veselības problēmām.

Dr Raddels saka, ka ietekme uz veselību ir vislielākā, kad attiecību stress kļūst hronisks.

“Jo ilgāk neuzticēšanās saglabājas, vairāku mēnešu un nedēļu laikā, iespējams, ir lielāka iespēja redzēt dažus no šiem fiziskajiem simptomiem,” viņš skaidro.

Kad laulātais var radīt savam partnerim emocionālas drošības atmosfēru, nervu sistēma pāriet “atpūtas un gremošanas” režīmā, un visas ķermeņa sistēmas darbojas optimāli.

Dr. Raddels mudina pārus meklēt palīdzību ātrāk nekā vēlāk, ja viņiem ir grūtības un viņi ir nonākuši grūtībās.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi saprast, ka stresa sajūta par laulību ir normāla un bieži sastopama parādība. Darbs pie attiecībām un atklāta saruna ir būtisks faktors, lai novērstu un mazinātu stresu šajā jomā. Tāpat arī svarīgi ir atcerēties, ka labas attiecības un sapratne var palīdzēt uzlabot gan fizisko, gan garīgo veselību. Tāpēc jācenšas atrast līdzsvaru un veicināt savu laulību, lai nodrošinātu veselīgu un harmonisku dzīvi.