6 efektīvi līdzekļi pret sāpēm kaklā

Ja jums ir problēmas ar sāpēm kaklā, varbūt esiet izmēģinājis dažādus līdzekļus, bet nekā nesanāca? Šajā rakstā esmu apkopojis sešus efektīvus līdzekļus, kas var palīdzēt atbrīvoties no šiem diskomforta sajūtas cēloņiem. Ne vairs nevajag ciest no nepatīkamajām sāpēm un ierobežot savu ikdienas dzīvi – uzziniet, kā šie līdzekļi varētu mainīt jūsu labklājību uz labo pusi un padarīt jūsu kaklu atkal veselīgu un spēcīgu.

Jūsu nabaga iekaisis kakls. Vai ir kaut kas, kas var palīdzēt? Iekaisis kakls apgrūtina ēst, dzert, gulēt, runāt un vispār funkcionēt — un kurš gan to vēlas?

Vēl vairāk nomākta ir tas, ka iekaisis kakls var izraisīt neskaitāmas slimības — no alerģijām līdz saaukstēšanās slimībām, no bakteriālām infekcijām, piemēram, STREP, līdz citām problēmām.

“Labākais veids, kā noskaidrot, kas izraisa sāpes kaklā, ir apmeklēt savu ārstu,” saka ģimenes medicīnas speciālists Daniels Allans, MD. Bet, ja nevarat norunāt tikšanos uzreiz, Dr Alans dalās ar visefektīvākajiem mājas līdzekļiem pret iekaisušo kaklu, kas jūs aizkavēs dažas dienas, kā arī tiem, kas nedarbojas gluži kā reklamēts.

6 mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no iekaisušas kakla

Tikmēr izmēģiniet dažus no doktora Allana pārbaudītajiem un patiesajiem veidiem, kā mazināt iekaisušo kaklu.

1. Siltie un aukstie šķidrumi

Malkojiet siltus dzērienus, piemēram, tēju vai vistas zupu. (Ziniet, tas nāk ne tikai par labu dvēselei!) Vai arī izmēģiniet aukstus šķidrumus, piemēram, ledus ūdeni vai saldumus. Tas ir atkarīgs no jūsu vēlmēm un no tā, kas vislabāk nomierina jūsu kaklu.

“Šķidrumi palīdz attīrīt gļotādas, nodrošina lietu plūsmu un novērš sinusa infekcijas,” stāsta Dr.Alans. Silta temperatūra var arī mazināt klepu, nomierinot rīkles aizmuguri. Izmēģiniet gan siltu, gan aukstu, lai redzētu, kas jums ir vispiemērotākais.

2. Gargling

Izšķīdiniet 1/2 tējkarotes sāls vai līdzīgu daudzumu cepamās sodas glāzē silta ūdens. Izskalojiet (bet nenoriet) maisījumu ik pēc trim stundām, lai iegūtu dabisku līdzekli pret kakla sāpēm.

Sālsūdens var palīdzēt samazināt pietūkumu un kairinājumu jūsu rīklē. Cepamā soda arī nomierina kaklu, sadala gļotas un var palīdzēt ar rīkli kairinošu skābes refluksu.

3. Bezrecepšu antihistamīni un pretsāpju līdzekļi

Antihistamīns var mazināt vai mazināt kakla sāpes. Acetaminofēns, ibuprofēns un naproksēns palīdz arī pret sāpēm, kas atrodas nedaudz dziļāk dziedzeros un citās kakla daļās.

“Histamīni ir ķīmiskas vielas, kas palīdz jūsu imūnsistēmai cīnīties ar svešām vielām. Bet dažreiz tie pāriet, izraisot simptomus (piemēram, aizlikts un pēc deguna pilēšana), kas var pasliktināt iekaisušo kaklu,” skaidro Dr. Alans. Antihistamīni var novērst šo pārmērīgu reakciju.

4. Tvaiks un mitrums

Paņemiet karstu dušu. Kad tas kļūst patiešām tveicīgs, ieelpojiet rīkles tīrīšanas burvību. Dr Allan saka, ka tvaiks atbrīvo gļotas un var mitrināt un nomierināt iekaisušo kaklu.

5. Hot toddy

Hot toddy ir dzērienu kombinācija, kas pagatavota no ūdens, viskija, medus un citronu sulas un tiek pasniegta karsta. Daži cilvēki pievieno garšvielas, piemēram, kanēli, muskatriekstu vai ingveru. Ak, jā, lai izmēģinātu šo dzērienu, jums ir jābūt arī sasniegušam dzeršanas vecumu. Atvainojiet, bērni.

Dr. Alans stāsta, kāpēc karsti tonīši var būt ļoti nomierinoši:

• Mīļā pārklāj kaklu un nomierina to, mazinot kairinājumu. Medum piemīt arī antibakteriālas īpašības, un saldums var nomierināt jūsu rīkles nervu galus un mazināt klepu.
• Viskijs (neliels daudzums; pārāk daudz var jūs dehidrēt) sadalās un atšķaida gļotas. Viskijs arī paplašina asinsvadus uz rīkles virsmas, tāpēc imūnās šūnas asinīs var vairoties un cīnīties ar infekciju.
• Garšvielas stimulē siekalu veidošanos, uzlabojot mitrināšanu un gļotu plūsmu kaklā.

6. Atpūta

Pienācīgā stundā nolieciet galvu uz spilvena un aizveriet acis. Atkārtojiet pēc vajadzības.

“Nenovērtējiet par zemu fizisku ķermeņa un balss atpūtu,” saka Dr. Alans. Taču esiet piesardzīgs: guļot plakanā stāvoklī, dažkārt var rasties pietūkums, jo palielinās spiediens rīkles aizmugurē. Tā vietā mēģiniet pacelt gultu vai sēdēt ar balstu vai krēslā, lai mazinātu sāpes un diskomfortu.

Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm, no kuriem jāizvairās

Dr Allan brīdina, ka ne visi līdzekļi pret kakla sāpēm ir vienādi. Viņš iesaka nodot tālāk šos divus:

• ābolu sidra etiķis. “Iespējams, tam ir dažas antibakteriālas īpašības, bet tas neko daudz neietekmēs pašam kaklam.”
• Ēteriskās eļļas. “Tie nav labi izpētīti vai klīniski pierādīti attiecībā uz drošību vai efektivitāti.”

Un izvairieties no lietām, kas var kairināt kaklu, tostarp:

• Sauss gaiss.
• Smēķēšana.
• Skābi ēdieni vai pikanti ēdieni.
• Apgulieties tūlīt pēc ēšanas, īpaši, ja Jums ir skābes reflukss.

Cik ilgi ilgst iekaisis kakls?

Tas tiešām ir atkarīgs no tā, kas izraisa jūsu iekaisis kakls. “Lielākā daļa iekaisušo kaklu izzudīs trīs līdz desmit dienu laikā, ja to izraisījusi vīrusu infekcija, piemēram, saaukstēšanās,” saka Dr. Alans.

Ja vaininieks ir bakteriāla infekcija, piemēram, STREP vai alerģija, jūsu iekaisis kakls var ilgt ilgāk, ja netiks ārstēts ar atbilstošām antibiotikām vai medikamentiem.

Kad esat pareizi diagnosticēts un ārstēts pret bakteriālu infekciju, jūsu iekaisušajam kaklam vajadzētu izzust aptuveni vienas dienas laikā.

Kad vērsties pie ārsta par sāpēm kaklā

Dr Allan iesaka izmantot veselo saprātu, lemjot, vai meklēt medicīnisko palīdzību.

Zvaniet savam ārstam, ja:

• Kakla sāpes ir stipras, ilgstošas ​​vai neuzlabojas, vai iestiepjas ausī.
• Ir apgrūtināta rīšana, elpošana vai mutes atvēršana.
• klepojat ar asinīm vai jums ir asinis siekalās.
• Sajūti palielinātus limfmezglus vai izciļņus savā kaklā.
• Jums ir balti plankumi rīkles aizmugurē vai izsitumi, iespējamas STREP vai skarlatīna pazīmes.
• Ir augsts drudzis.
• Zaudējiet balsi vairāk nekā nedēļu vai divas.

Un atcerieties, ka, runājot par slimībām, profilakse ir mārciņas vērta. Bieži mazgājiet rokas. Un, ja jūs tomēr saslimstat, Dr Allan iesaka nekavējoties nomainīt zobu birsti pret jaunu, bez baktērijām.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, ir svarīgi saprast, ka ir daudz veidu, kā palīdzēt mazināt sāpes kaklā. No tā, ka dzeram daudz ūdens līdz meditācijai – katrs cilvēks var atrast piemērotu risinājumu saskaņā ar savām vajadzībām un iespējām. Ir svarīgi klausīties savu ķermeni, lai savlaicīgi atpazītu sāpes un neļautu tām kļūt par pastāvīgu problēmu. Šie efektīvie līdzekļi pret sāpēm kaklā ir tikai sākums ceļā uz labāku veselību un labsajūtu.