Recepte: Taizemes zobenzivs sarkanā karija mērcē

Šī recepte piedāvā garšīgu un aromātisku Taizemes zobenzivs sarkanā karija mērcē, kas noteikti iepriecinās jūsu garšas sajūtas! Šis ēdiens ir pilns ar izsmalcinātiem austrumu garšvielu maisījumiem un svaigiem produktiem, kas dos īstu ēdiena baudu. Tas ir perfekts ēdiens, lai iepazītu Taizemes virtuves garšas un baudas, vai vienkārši, lai iepriecinātu savus mīļotās vai ģimenes locekļus ar gardu un eksotisku maltīti. Šī recepte noteikti ir vērts izmēģināt!

Jūs varat pielāgot šo tradicionālo taju recepti, izvēloties svaigas vai saldētas jūras veltes. Izmēģiniet stingru zivi, piemēram, ķemmīšgliemenes, omāra astes gaļu vai garneles, vai aizstājiet jūras veltes ar stingru tofu, lai izveidotu satriecošu veģetāro uzkodu.

Sastāvdaļas

Olīveļļas vārīšanas aerosols 1 ķiploka daiviņa, malta 1 šalotes sīpols, malta 3/4 glāzes gaiša, nesaldināts kokosriekstu piens 1 1/2 līdz 2 tējkarotes sarkanā karija pastas 1/8 tējkarote cukura aizstājēja 1 tējkarote rīvētas laima miziņas 1 mārciņa zobenzivs, noņemta āda, sagriezta 1 collas tējkarotes kubiņos Taizemes zivju mērce (nam pla) 1 mazs cukini, sagriezts plānos, 3 collu sērkociņu nūjiņos (apmēram 4 unces) 1/2 maza sarkanā paprika, izsēta un plānās šķēlītēs 10 unces zīdaiņu spinātu2 glāzes karstu, vārītu brūno basmati rīsu 2 ēdamkarotes sasmalcinātu, svaigu baziliks, 1 ēdamkarote sasmalcināts, svaigs cilantro vai piparmētra 1 laims, sagriezts ceturtdaļās

Norādes

1. Pārklājiet lielu nepiedegošo pannu ar gatavošanas aerosolu. Pievienojiet ķiplokus un šalotes un sautējiet apmēram 5 minūtes uz vidējas uguns, līdz tie sāk mīkstināt. Pievienojiet 1/3 tase kokosriekstu piena un turpiniet gatavot 2 līdz 3 minūtes, līdz tas sāk nedaudz sabiezēt. Pievieno karija pastu (pēc garšas), cukura aizstājēju un laima miziņu; samaisa, lai apvienotu.
2. Pievienojiet zobenzivi un vāriet 1 minūti, nepārtraukti maisot. Iemaisa atlikušo kokosriekstu pienu, zivju mērci, cukini un papriku. Pagatavojiet, maisot, dažas minūtes, līdz dārzeņi ir kraukšķīgi mīksti un zobenzivs ir gatava. Pievienojiet spinātus un vāriet, līdz tie izžūst. Noņem no uguns.
3. Viegli pārklājiet 1/2 glāzes veidni ar vārīšanas aerosolu. Ielejiet 1/2 tase karsto rīsu veidnē un stingri piespiediet. Uzmanīgi izņemiet rīsus no veidnes uz sekla zupas bļodas vai pusdienu šķīvja. Pārklājiet rīsiem 1/4 no karija zobenzivs, izrotājiet ar baziliku un cilantro un uzlieciet laimu. Atkārtojiet ar atlikušajām porcijām.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4 porcijas

Kalorijas: 340 (25% kaloriju no taukiem) Kopējais tauku saturs: 9 gPiesātinātie tauki: 4 gProteīns: 31 gOgļhidrāti: 33 gDiētiskās šķiedras: 6 gHolesterīns: 50 mgNātrijs: 480 mgKālijs: 590 mg

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, Taizemes zobenzivs sarkanā karija mērce ir garšīgs un baudāms ēdiens, kas pārsteigs ar savu sātīgumu un aromātu. Šis ēdiens iemūžinās mūsu garšas kņazī, piedāvājot neaizmirstamas garšas pieredzes. Turklāt, tas ir viegli pagatavojams un ļoti piemērots gan ikdienas maltītei, gan svinīgai vakariņai. Izbaudi šo garšīgo ēdienu ar saviem mīļajiem un iepazīsti Taizemes virtuves burvju pasauli!