Pogonofobija (bailes no bārdas): simptomi un ārstēšana

Pogonofobija, kura ir bailēs no bārdas, var būt traucējoša un ietekmēt ikdienas dzīvi. Simptomi var ietvert intensīvas bailes, trauksmes lēkmes un pat fiziskus simptomus, piemēram, sāpes vai saspiešanu krūtīs. Tomēr pastāv dažādi veidi, kā ārstēt šo fobiju, ieskaitot terapiju vai zāles. Ir svarīgi saprast šo fobiju un meklēt profesionālu palīdzību, lai atbrīvotos no bailēm un varētu dzīvot brīvi un neierobežoti.

Pārskats

Kas ir pogonofobija?

Pogonofobija ir ārkārtējas bailes no bārdas. “Pogon” cēlies no grieķu vārda, kas apzīmē bārdu. Kāds ar pogonofobiju var izjust smagu trauksmi vai paniku ap cilvēkiem ar bārdu. Viņi var justies šādi, ja redz fotoattēlu vai video, kurā redzams kāds ar bārdu. Viņi var baidīties no garas, pilnas bārdas vai jebkāda veida sejas apmatojuma, piemēram, ūsas, kazbārdiņas vai “pulkstena piecu ēnu”. Šis stāvoklis var arī likt cilvēkiem baidīties no īstas bārdas vai mākslīgās bārdas, kas ir daļa no kostīmiem.

Ja jums ir pogonofobija, nav iespējams paredzēt, kad un kur jūs varētu satikt kādu ar bārdu. Tātad pogonofobija var apgrūtināt darbību darbā, sociālās situācijās vai sabiedrībā.

Kas ir fobija?

Lielas bailes no objekta, notikuma vai situācijas ir fobija. Bailes citiem var šķist neracionālas vai muļķīgas. Jūs varētu domāt: “Kā bārda var būt bīstama?” Bet kādam, kam ir pogonofobija vai kāda cita fobija, viņu baiļu fokuss rada ļoti reālus draudus. Īpaši fobiski traucējumi ir trauksmes traucējumu veids.

Cik izplatīta ir pogonofobija?

Nav skaidrs, cik daudziem cilvēkiem ir pogonofobija, taču fobijas kopumā ir diezgan izplatītas. Pētījumi liecina, ka aptuveni 12% pieaugušo un 19% pusaudžu ASV kādā brīdī piedzīvo īpašus fobiskus traucējumus. Fobijas sievietēm ir aptuveni divas reizes biežākas nekā vīriešiem.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa pogonofobiju?

Bailes no bārdas var izraisīt dažādi iemesli, tostarp:

• Asociācijas: Dažiem cilvēkiem bārdas asociējas ar bezpajumtniecību, nabadzību vai slimībām. Vai arī var šķist, ka kāds audzē bārdu, lai paslēptu savu seju, liekot domāt par noslēpumainu vai noziedzīgu uzvedību. Dažreiz bārdas atgādina arī noteiktas reliģijas vai etniskās piederības. Tie visi ir stereotipi. Jūs, iespējams, pat nenojaušat, ka jūsu bailes izriet no šāda veida vispārinājumiem par bārdu.
• Ģimenes vēsture: Ģenētikai var būt nozīme fobijās. Gēni, ko mantojat no saviem vecākiem, var palielināt jūsu trauksmes un citu garīgās veselības traucējumu risku. Pētījumi liecina, ka no 25% līdz 65% fobiju ir ģenētiska sastāvdaļa. Pētnieki nav identificējuši nevienu “fobijas gēnu”, tāpēc ir iespējams, ka šajos apstākļos lomu spēlē vairāki gēni.
• Citas fobijas: Dažreiz fobijas pārklājas. Piemēram, ja jums ir misofobija (bailes no netīrumiem un mikrobiem), jūs varat arī baidīties no bārdas, jo jums šķiet, ka tā ir netīra vai nehigiēniska. Cilvēki ar Santafobiju (bailes no Ziemassvētku vecīša) var uztraukties par bārdu, īpaši brīvdienu laikā. Trichofobija (bailes no matiem) var izraisīt bailes no bārdas, ūsām un visiem sejas matiem.
• Traumas: Vardarbība no kāda ar bārdu var likt jums nobīties no bārdas. Vai varbūt jūs redzējāt biedējošu filmu, kur ļaundarim bija bārda. Pat ja šīs traumatiskās pieredzes ir notikušas tālā pagātnē, jūs joprojām varat tos saistīt ar bārdu savā prātā. Rezultātā bārdas atgādina par sāpēm, bailēm, briesmām vai bezpalīdzību.

Kādi ir pogonofobijas simptomi?

Cilvēki ar pogonofobiju izvairās no situācijām, kad viņi var saskarties ar cilvēkiem ar bārdu. Tas varētu ietvert frizētavas vai frizētavas. Svētku laikā viņi varētu neieiet iepirkšanās centros, ja kādam ir Ziemassvētku vecīša kostīms ar mākslīgo bārdu. Ja kādam ir draugs, kolēģis vai ģimenes loceklis ar bārdu, viņš var justies nobijies doties uz darbu vai apmeklēt sabiedriskās sapulces, kur šī persona būs klāt.

Smaga trauksme, kas saistīta ar pogonofobiju, var izraisīt panikas lēkmes. Simptomi var ietvert:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta pogonofobija?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs novērtē jūsu simptomu biežumu, smagumu un ilgumu. Viņi var jautāt:

• Cik ilgi tu baidies no bārdas?
• Cik bieži tavas bailes no bārdas ietekmē tavu ikdienu?
• Kas notiek, kad redzat bārdu vai domājat par to?

Viņi var jums diagnosticēt pogonofobiju, ja:

• Jūs nevarat darboties darbā, skolā vai sociālās situācijās, jo baidāties no bārdas.
• Izvairieties no bārdas jebkurā situācijā.
• Ir bail no bārdas sešus mēnešus vai ilgāk.
• Ir panikas lēkmes par bārdu.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs arī noteiks, vai citi garīgās veselības traucējumi var pasliktināt jūsu fobiju, piemēram:

• Izvairīšanās no personības traucējumiem.
• Slimības trauksmes traucējumi (hipohondrija).
• Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
• Citi fobiski traucējumi.
• Panikas traucējumi.
• Paranojas personības traucējumi.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldīta vai ārstēta pogonofobija?

Pogonofobijas ārstēšana var ietvert:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT ir psihoterapijas veids (sarunu terapija). Tas palīdz jums mainīt negatīvu vai nepatiesu domāšanu par jūsu baiļu objektu. Jūs identificējat konkrētus izraisītājus, piemēram, vai jūs baidāties no pilnīgi dabīgiem sejas apmatojuma vai tikai tad, ja bārda ir daļa no kostīma. Jūs arī apgūstat metodes, piemēram, meditāciju vai dziļu elpošanu, lai tiktu galā ar fobijas simptomiem.
• Ekspozīcijas terapija: Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt apvienot CBT un ekspozīcijas terapiju. Ekspozīcijas terapijas laikā varat apskatīt bārdu attēlus vai pieskarties mākslīgai bārdai. Laika gaitā jūs varat praktizēt saskarties ar bārdu sabiedriskās situācijās. Tas varētu nozīmēt doties uz frizētavu vai frizētavu vai apmeklēt filmu, kurā vienam no aktieriem ir bārda. Ekspozīcijas terapija pakāpeniski mazina jūs pret jūsu baiļu objektu.
• Medikamenti: Medikamenti nav izrādījušies ļoti efektīvi fobiju ilgstošai ārstēšanai. Tas neārstē jūsu baiļu galveno avotu. Bet, ja jums ir jābūt bārdas tuvumā, piemēram, dodoties uz ballīti, kur dažiem viesiem var būt bārdas, prettrauksmes zāles var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai ir kāds veids, kā novērst pogonofobiju?

Jūs nevarat pilnībā novērst īpašus fobiskus traucējumus, piemēram, pogonofobiju, bet jūs varat samazināt to negatīvo ietekmi, veicot tālāk norādītās darbības.

• Izvairieties no lietām, kas pasliktina trauksmi, piemēram, kofeīnu, narkotikas vai alkoholu.
• Vingrošana un veselīga uztura ēšana, kas var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu.
• Saņemiet palīdzību no veselības aprūpes sniedzēja, ja simptomi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
• Dalieties savās bailēs ar draugiem, ģimenes locekļiem vai atbalsta grupu.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar pogonofobiju?

Psihoterapija ir ļoti efektīva, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt fobijas, piemēram, pogonofobiju. Apmēram 9 no 10 cilvēkiem ar specifiskiem fobiskiem traucējumiem var pārvarēt savas bailes ar ekspozīcijas terapiju. Dažos gadījumos fobijas var atgriezties pēc mēnešiem vai gadiem, kad tiem nav simptomu. Jums var būt nepieciešama papildu ārstēšana, ja notiek atkārtošanās.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas:

• Grūtības funkcionēt jūsu ikdienas dzīvē, jo baidāties no bārdas.
• Panikas lēkmes simptomi.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam veselības aprūpes sniedzējam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Vai citas ārstēšanas metodes, piemēram, hipnoterapija, var man palīdzēt nokļūt līdz manu baiļu saknei?
• Kā es varu pārvarēt pogonofobiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama psihoterapija?
• Kāpēc man ir bail no bārdas?

Pogonofobija ir milzīgas bailes vai bažas par bārdu. Kāds ar šo stāvokli var baidīties satikt cilvēkus ar bārdu, ūsām, kazbārdu vai jebkāda veida sejas apmatojumu. Bailes var koncentrēties uz dabīgām bārdām vai bārdām, kas ir daļa no kostīmiem. Ja šī fobija negatīvi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lielākā daļa cilvēku var pārvarēt pogonofobiju ar psihoterapiju.

Kopumā var teikt, ka pogonofobija ir salīdzinoši reti sastopama fobija, taču tā spēj ievērojami ietekmēt cilvēka ikdienu, samazinot pašapziņu un ierobežojot sociālo dzīvi. Simptomi var būt dažādi, taču svarīgi saprast, ka šo fobiju ir iespējams ārstēt. Gan terapija, gan zāles var palīdzēt personai pārvarēt bailes no bārdas. Svarīgi ir saprast, ka nereti šādas fobijas sakņojas dziļākos emocionālos traucējumos un tās ne vienmēr ir viegli pārvarēt. Tomēr, ar atbilstošu ārstēšanu un atbalstu, ir iespējams uzvarēt pogonofobiju un atgriezties normālā dzīves ritmā ar uzņēmīgu un veiksmīgu attieksmi pret bārdainiem vīriešiem.