10 padomi aukstā laikā Reino slimības ārstēšanai ziemā

Ziemā Reino slimība var padarīt ikdienu grūtāku, taču ir daudz veidu kā mazināt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Šeit ir desmit noderīgi padomi, kā ārstēt Reino slimību aukstā laikā. Silti apģērbi, regulāra fiziskā aktivitāte un veselīga uzturs ir tikai daži no veidiem, kā uzlabot savu veselību un izturēt ziemas aukstumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā labāk rūpēties par sevi un savu ķermeni šajās aukstajās ziemas dienās.

Dažiem no mums aukstie ziemas mēneši var būt apgrūtinoši, it īpaši, ja ārā ir biedējoši laikapstākļi. Bet, ja jums ir Reino sindroms, auksts laiks var būt īpaši sāpīgs.

Reino slimība izraisa mazu asinsvadu, pirkstu, ausu vai deguna asinsvadu sašaurināšanos aukstā laikā, emocionālā stresa, trauksmes un citu izraisītāju ietekmē. Kad šie asinsvadi ir saspiesti, tie samazina asins piegādi šīm vietām. Tas savukārt padara jūsu ādu šajās vietās baltu vai zilu. Un, tiklīdz tiek atjaunota asins plūsma, šīs vietas var kļūt apsārtušas un kļūt ļoti sāpīgas vai nejutīgas un tirpstošas.

Vairumā gadījumu Reino slimība prasa nelielu papildu uzmanību, lai ziemas mēnešos jūsu rokas un kājas būtu siltas un sausas. Bet, ja jūsu Reino slimība kļūst pietiekami smaga, tas var izraisīt čūlas vai audu bojājumus.

“Ja audos ir tik vāja asins plūsma, ka tie nesaņem nepieciešamās uzturvielas, lai izdzīvotu, daži cilvēki var saslimt ar gangrēnu, un pirkstu un kāju pirkstu audi var pat nomirt,” saka Benjamin Abraham, MD. sāpju vadības speciālists, kurš ārstē cilvēkus ar smagu Reino slimību.

Bet vai ir kaut kas, ko varat darīt, lai apslāpētu dažus no jūsu izraisītājiem? Un vai ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt samazināt Reino slimības smagumu?

Dr Abraham kopā ar asinsvadu medicīnas speciālistu Meghanu Makartiju, DO, dalās ar dažiem padomiem, kā saglabāt siltumu šajā ziemā, nepasliktinot Reino slimības izraisītājus. Turklāt tie aptver dažas ārstēšanas iespējas, kuras, iespējams, vēlēsities apsvērt, ja jūtaties atstumts aukstumā.

Kas izraisa Reino slimību?

Daudziem cilvēkiem, kuri saskaras ar Reino slimību, lēkmes var būt sāpīgas, taču parasti tās ātri pāriet un neizraisa ilgtermiņa problēmas. To sauc par primāro Reino slimību. To bieži novēro jaunākām sievietēm un cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete (AFAB), lai gan nav īsti skaidrs, kāpēc, saka Dr. Makartijs.

Dažreiz asinsvadu stāvokļi, kas izraisa Reino slimību, ir citu pamatā esošu autoimūnu stāvokļu rezultāts, piemēram:

• Sklerodermija.
• Saistaudu slimība.
• Lupus.

Dažas zāles var izraisīt arī asinsvadu sašaurināšanos, kas izraisa Reino slimību. Ja Reino slimība ir šī vai citu pamatslimību rezultāts, tas tiek diagnosticēts kā sekundārs Reino sindroms.

“Smagāki simptomi, piemēram, čūlas un ādas čūlas, ir ļoti reti sastopami primārās Reino slimības gadījumā, taču tos var novērot biežāk ar sekundāro Reino slimību,” atzīmē Dr. Makartijs.

10 padomi Reino slimības ārstēšanai ziemā

Tas, ka jums ir Reino slimība, nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no visām iecienītākajām aktivitātēm aukstā laikā. Šie padomi ir paredzēti, lai samazinātu Reino slimības uzliesmojumu smagumu un ilgumu, samazinot trigerus un palīdzot ātrāk reaģēt uz izraisītājiem.

1. Turiet rokas un kājas siltas un sausas. Reino slimība tieši ietekmē jūsu ekstremitātes, kur jūsu asinsvadi ir visplānākie, tāpēc valkājiet cimdus, dūraiņus vai dūraiņu cepures un pārliecinieties, ka kāju sildītāji un roku sildītāji ir priekšmeti, kas jums vienmēr ir līdzi.
2. Nosedziet arī pārējo ķermeni. Reino slimība var izraisīties, kad kāda ķermeņa daļa kļūst auksta, tāpēc sakārtojiet apģērbu un valkājiet cepuri, lai saglabātu siltumu ķermenī.
3. Izvairieties no apstrādes ar aukstiem priekšmetiem. Apsaldējums var notikt dažu minūšu laikā — un, ja jums ir Reino slimība, tas var iestāties vēl ātrāk ar smagākām sekām. Ja iespējams, izvairieties no sniega šķūrēšanas vai valkājiet roku sildītājus. Un mēģiniet neturēt ledus aukstus dzērienus pārāk ilgi.
4. Samaziniet stresa līmeni, nodarbojoties ar jogu vai praktizējot pašaprūpi. Aukstums nav jūsu vienīgais izraisītājs. Reino slimību var izraisīt arī trauksme, uztraukums vai emocionāls stress. Koncentrējoties uz savu garīgo veselību, izmantojot jogu, meditāciju, uzmanību un citas pašapkalpošanās metodes, jūs varat samazināt Reino slimības uzliesmojuma iespējamību.
5. Dzeriet siltu dzērienu. Nekas nesasilda jūsu iekšpusi ātrāk kā jauka karsta tējas (vai kakao!) tase. Ja dodaties ārā vai ierodaties pirmo reizi, dzerot jauku karstu dzērienu, var mērenāk paaugstināt iekšējo temperatūru.
6. Palieciet hidratēts. Kopumā jums vajadzētu saglabāt hidratāciju, jo ūdens palīdz asinīm uzturēt temperatūru un nodrošina asins plūsmu (kas palīdz, ja Jums ir Reino slimība). Vidēji katru dienu jāizdzer dažas glāzes ūdens un, ja iespējams, jāizvairās no pārmērīga kofeīna.
7. Pārlej ar siltu ūdeni pār rokām un kājām. Kad Reino slimība uzbrūk, palaižot rokas un kājas zem silta ūdens, asinis var plūst un iekšējai temperatūrai pazemināties.
8. Nesmēķējiet. Smēķēšana laika gaitā dabiski ierobežo jūsu asinsvadus, tāpēc, ja jums ir Reino slimība, smēķēšana faktiski var pasliktināt jūsu simptomus. Ja vēlaties atmest smēķēšanu, šie padomi var palīdzēt jums atbrīvoties no šī ieraduma.
9. Esiet aktīvs. Cilvēki, kas dzīvo ar Reino slimību, vienmēr var gūt labumu no vingrošanas, jo tādējādi viņu asinis cirkulē ātrāk un efektīvāk. Vidēji piecas dienas nedēļā jācenšas veikt 30 minūtes vidēji intensitātes aerobos vingrinājumus.
10. Izvairieties no straujām temperatūras izmaiņām. Pēkšņas temperatūras izmaiņas, piemēram, ienākšana no aukstuma vai aukstas dušas iešana pēc sasvīduša, intensīva treniņa, var izraisīt arī Reino slimību. Lai no tā izvairītos, ļaujiet ķermenim dabiski aklimatizēties pie istabas temperatūras un nesteidzieties ar nākamo darbību, ja varat no tās izvairīties.

“Roku un kāju siltu uzturēšana ir viens no Reino slimības ārstēšanas pamatprincipiem un viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzturēt asinsvadus atvērtus,” saka Dr. Makartijs. “Daudzos gadījumos vienkāršas dzīvesveida izmaiņas un sasilšanas stratēģijas ir pietiekami piemērotas, lai pārvaldītu Reino simptomus un novērstu jebkādus ādas bojājumus pat ilgtermiņā.”

Kādas citas ārstēšanas metodes palīdz ar Reino slimību?

Papildus dzīvesveida izmaiņām, ja jums nepieciešama Reino simptomu ārstēšana, ārsts var jūs nosūtīt pie kāda, kas specializējas asinsvadu medicīnā.

“Ārstēšanas mērķis ir novērst sāpes un novērst komplikācijas,” skaidro Dr. Makartijs.

Ir vairākas dažādas perorālas zāles, ko varat lietot, un citi lokāli risinājumi, ko varat lietot uz ādas, lai palīdzētu atvērt sašaurinātos asinsvadus. Jūs varat dzirdēt, ka ārsts tos sauc par kalcija kanālu blokatoriem, fosfodiesterāzes inhibitoriem vai lokāliem nitrātiem.

Tomēr katra cilvēka pieredze ar Reino slimību ir unikāla. Tas, kas dažiem var būt viegls, citiem var likties ekstrēmi. Ja jūsu simptomi nereaģē vai ja nepanesat tradicionālo ārstēšanu ar medikamentiem, sāpju zāļu speciālists var piedāvāt dažus papildu risinājumus, kas var palīdzēt jums pārvaldīt jūsu pašsajūtu, kad notiek uzliesmojumi.

“Ja parastā ārstēšana neizdodas, mēs bieži varam palīdzēt,” mierina Dr. Ābrahams.

Dažas no iespējamām sāpju mazināšanas iespējām, kas jums var tikt piedāvātas, ir šādas:

• Simpātisku nervu bloki. Šīs procedūras laikā veselības aprūpes sniedzējs injicē anestēzijas līdzekli jūsu simpātiskās nervu sistēmas daļā, kas kontrolē veidu, kā atveras vai aizveras asinsvadi. “Tas liek jūsu ķermenim atvērt asinsvadus un atvieglo asins plūsmu noteiktos audos,” skaidro Dr. Abraham. Atbrīvojums no nervu blokādes injekcijām, iespējams, ir īslaicīgs, taču dažiem cilvēkiem tas var sniegt priekšrocības ar mazāku risku nekā ķirurģiska ārstēšana.
• Botox®. Saskaņā ar Dr Abraham teikto, daži pētījumi atklāja, ka Botox var darboties ilgāku laiku nekā nervu blokāde. Bet šī ārstēšana ir eksperimentāla un vēl nav plaši pētīta cilvēkiem ar Reino slimību.
• Ķirurģiskā simpathektomija. Šīs procedūras laikā ķirurgs izgriež simpātisko nervu grupu, lai neļautu nervu signāliem iziet cauri. Šī procedūra ne vienmēr ir efektīva ilgtermiņā, taču tā varētu būt potenciāla iespēja.
• Muguras smadzeņu stimulācija. Šī ārstēšana, ko izmanto vairākiem citiem sāpju stāvokļiem, piegādā elektrību noteiktām nervu zonām, izmantojot ierīci, kas implantēta mugurkaula tuvumā. Tiek uzskatīts, ka tas iedarbojas, mainot simpātiskās nervu sistēmas darbību, lai saglabātu asinsvadus atvērtus un nodrošinātu lielāku asins plūsmu uz skartajām vietām. Ārējais kontrolieris ļauj ieslēgt, izslēgt, uz augšu vai uz leju ierīci.

“Lai gan šīs ārstēšanas metodes nav 100% efektīvas visiem,” atzīmē Dr. Abraham, “nelieli pētījumi liecina, ka tie ir lieliska iespēja, ja sāpes ir stipras un notiek audu bojājumi.”

Katru dienu tiek veikti jauni pētījumi, lai atrastu jaunus, efektīvākus risinājumus pret ārstēšanu rezistentai Reino slimībai. Ja jūtat, ka jūsu ārstēšanas iespējas nedarbojas pietiekami efektīvi vai ja jūs interesē citi iespējamie risinājumi, vienojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, kurš var apspriest, kuras iespējas ir pieejamas un vislabāk atbilst jūsu unikālajam gadījumam.

“Lai gan daudzi viegli Reino slimības gadījumi reaģē uz dzīvesveida izmaiņām un sasilšanas paņēmieniem, mums ir pieejamas daudzas citas ārstēšanas metodes, kas palīdz pārvaldīt simptomus smagākos vai ugunsizturīgākos gadījumos — sākot no krēmiem līdz perorāliem medikamentiem, injekcijām un ķirurģiskām procedūrām,” iedrošina Dr. Makartijs. .

“Ir daudzas iespējas un iespēju kombinācijas, kuras var pielāgot katra indivīda vajadzībām, lai nodrošinātu simptomātisku atvieglojumu.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā var teikt, ka ir daudz padomu, kā pareizi rūpēties par Reino slimību ziemas laikā. Svarīgi ir saglabāt siltumu, izvairīties no aukstuma un lietot medicīnas līdzekļus tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tāpat ir svarīgi uzturēt veselīgu dzīvesveidu, regulāri vingrināties un ēst sabalansētu uzturu. Ievērojot šos padomus, ir iespējams mazināt slimības simptomus un uzlabot pacienta dzīves kvalitāti ziemas periodā.