Lilapsofobija: definīcija, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Lilapsofobija ir emocionāla traucējuma veids, kas rodas no baiļu un bailes no lilām. Cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, var izjust intensīvu trauksmi un paniku, pat redzot šo krāsu vai esot tuvu lilas objektam vai priekšmetam. Fobijas cēloņi var būt dažādi, tostarp bērnības traumas vai iepriekšējas sliktas pieredzes ar lilām. Simptomi ietver sirdsklauves, svīšanu, drebuļus un sliktu dūšu. Tomēr pastāv dažādas ārstēšanas metodes, piemēram, terapija un medikamenti, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs fobijas un atjaunot normālu dzīves kvalitāti.

Pārskats

Kas ir lilapsofobija?

Jums var būt lilapsofobija, ja jums ir neparastas bailes no viesuļvētrām vai viesuļvētrām. Oficiālā diagnoze tam ir “īpaša fobija”, kas nozīmē, ka tā izraisa bailes no konkrētas situācijas. Bieži vien bailes nav racionālas un daudz lielākas par faktisko briesmu risku.

Cilvēkiem ar īpašu fobiju var būt daudz fobiju. Cilvēkiem ar lilapsofobiju var būt arī:

• Astrafobija: Bailes no pērkona un zibens.
• Autofobija: Bailes palikt vienam.
• Distihifobija: Bailes no negadījumiem.
• Ombrofobija: Bailes no lietus.
• Tanatofobija: Bailes no nāves.

Kas ir fobija?

Ir dabiski baidīties no lietām, kas liek mums justies nedroši vai neērti. Tie bieži ietver lidošanu, adatas dūrienu vai čūsku un savvaļas dzīvnieku tikšanos. Šīs situācijas var likt jums justies nemierīgai, taču domas par tām netraucē jūsu ikdienas dzīvi.

Fobijas ir intensīvākas un laika gaitā var pasliktināties. Tie izraisa neparastu baiļu līmeni. Var būt grūti novērst fobiju. Jūs varat darīt visu iespējamo, lai izvairītos no situācijām, kas izraisa fobiju. Šie centieni var apsteigt racionālu domāšanu un ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Vai man ir lilapsofobija?

Viesuļvētras un viesuļvētras ir spēcīgas vētras, kas var nodarīt postījumus visas kopienas mērogā. Tie notiek noteiktos valsts apgabalos īpašos laika apstākļos.

Daudzi cilvēki, kas dzīvo apgabalos, kuros ir nosliece uz viesuļvētrām vai viesuļvētrām, jūtas neomulīgi par tiem, īpaši vētru sezonas laikā. Bet, ja jums ir lilapsofobija, jūs dzīvojat tā, it kā jūs pastāvīgi apdraudētu. Domāšana par viesuļvētrām vai viesuļvētrām var izraisīt spēcīgas bailes vai trauksmi. Šīs bailes dažkārt var kļūt nepārvaramas un izraisīt panikas lēkmes.

Ja novērojat lilapsofobijas pazīmes, apspriediet savas bažas ar veselības aprūpes speciālistu. Jums jābūt godīgam pret viņiem par to, kā bailes ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Viņi var sniegt pārliecību un savienot jūs ar noderīgām terapijām.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa lilapsofobiju?

Ģenētika un vides faktori var palielināt jūsu lilapsofobijas risku:

• Ģenētika: Garastāvokļa traucējumu ģimenes anamnēze var palielināt trauksmes un specifisku fobiju risku.
• Vide: Ja esat piedzīvojis emocionālu traumu saistībā ar sliktiem laikapstākļiem, jums var attīstīties lilapsofobija. Bet jums nav jāpārdzīvo viesuļvētra vai viesuļvētra. Smagi laika apstākļi, kas kaitē mīļotajam, var izraisīt arī lilapsofobiju.

Kādi ir lilapsofobijas simptomi?

Lilapsofobija var izraisīt uzvedību un fiziskas reakcijas.

Uzvedības

• Vētras patversmes celtniecība apgabalā, kas nav pakļauts viesuļvētrām vai viesuļvētrām.
• Pastāvīgi pārbauda laika ziņas.
• Atteikšanās iziet no mājām, ja prognoze liecina par sliktu laikapstākļiem.
• Izvairieties no ēkām, kas, šķiet, nav drošas pret vētru.
• Nepieciešamo preču uzkrāšana pat bez sliktu laikapstākļu riska.

Fiziskās reakcijas

• Trauksme.
• Raudāšanas lēkmes, kuras var būt grūti kontrolēt.
• Galvassāpes.
• Nespēja nosēdēt mierīgi.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Slikta dūša vai caureja.
• Atkārtotas kustības, piemēram, pakustināšana.
• Satricinājums.
• Stress.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta lilapsofobija?

Veselības aprūpes sniedzēji diagnosticē lilapsofobiju, jautājot par jūsu simptomiem un uzvedību.

Viņi var jautāt:

• Ja iepriekšēja viesuļvētra, viesuļvētra vai laikapstākļi jums vai mīļotajam ir radījuši ciešanas.
• Neatkarīgi no tā, vai domas par viesuļvētrām vai viesuļvētrām ir izraisījušas izmaiņas jūsu ikdienas darbībās.
• Cik bieži jūs domājat par viesuļvētrām vai viesuļvētrām.
• Ja jūs izvairāties no aktivitātēm vai vietām, kas jums patika baiļu dēļ.
• Kādi simptomi jums rodas un cik intensīvi tie ir.
• Cik ilgi jūs dzīvojat ar izmaiņām uzvedībā.
• Ja personīgā vai ģimenes anamnēzē ir trauksmes traucējumi vai fobijas.

Vadība un ārstēšana

Kāda ir lilapsofobijas ārstēšana?

Viena no visizplatītākajām lilapsofobijas ārstēšanas metodēm ir ekspozīcijas terapija. Šī ārstēšana darbojas, pakāpeniski pakļaujot jūs situācijām, kas izraisa jūsu bailes. Terapiju var sākt, aplūkojot viesuļvētru vai viesuļvētru attēlus, un turpināt skatīties šo notikumu video. Laika gaitā ekspozīcija kļūst mazāk apgrūtinoša.

Vai citas ārstēšanas metodes var man palīdzēt tikt galā ar lilapsofobiju?

Jūsu aprūpe var ietvert citas ārstēšanas metodes, piemēram:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): Garīgās veselības speciālisti izmanto CBT, lai palīdzētu jums izpētīt domas un jūtas, kas saistītas ar fobiju. Jūs arī apgūstat veselīgākas alternatīvas negatīvām domām vai uzvedībai.
• Medikamenti: Zāļu lietošana neizārstē lilapsofobiju. Bet antidepresanti var palīdzēt ar garastāvokļa traucējumiem, un prettrauksmes zāles var jums palīdzēt grūtā laikā.
• Stresa samazināšana: Dažādas metodes var palīdzēt nomierināt prātu un atslābināt ķermeni. Jūs varat gūt atvieglojumus, veicot dziļas elpošanas vingrinājumus, meditējot vai rakstot žurnālā.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai es varu kaut ko darīt, lai novērstu lilapsofobiju?

Ja jums ir trauksmes traucējumi, varat veikt pasākumus, lai to pārvaldītu. Šādi rīkojoties, var samazināties iespējamība, ka parastās bailes kļūs par fobijām. Un, ja jums ir fobija, šie centieni var mazināt tās smagumu.

Jūs varat pārvaldīt trauksmi, izmantojot:

• Kofeīna, alkohola un atpūtas narkotiku patēriņa ierobežošana.
• Stresa mazināšana.
• Relaksācijas paņēmienu praktizēšana.
• Smēķēšanas un citu tabakas lietošanas veidu atmešana.
• Meklējiet profesionālu palīdzību, ja simptomus ir grūti pārvaldīt.
• Laika pavadīšana ar mīļajiem.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir cilvēku ar lilapsofobiju perspektīvas?

Ar ārstēšanu jūs, iespējams, iemācīsities pārvaldīt bailes no viesuļvētrām un viesuļvētrām. Šādi rīkojoties, jūs varēsit vairāk kontrolēt savu dzīvi. Jūs joprojām varat izjust trauksmi par bīstamu laikapstākļu izredzēm, taču jūs zināsit, kā nomierināt nepatīkamās domas un izmantot veselīgākas pārvarēšanas prasmes.

Dzīvo ar

Kas vēl ir svarīgi zināt par dzīvi ar lilapsofobiju?

Viesuļvētras vai viesuļvētras ietekmes iespējamība ir maza. Bet, ja jums ir lilapsofobija, jūs varat justies ērtāk, ja esat gatavs.

Veselīgas metodes, kā tikt galā ar lilapsofobiju, ietver:

• Izpētiet viesuļvētru un viesuļvētru vēsturi savā kopienā. Jūs varat uzzināt, ka tie notiek reti.
• Uzziniet, kā interpretēt laika prognozes. Tas sniegs reālistisku priekšstatu, vai slikti laikapstākļi apdraud jūsu drošību.
• Apmeklējiet kursus, lai uzzinātu, kā attīstās viesuļvētras un viesuļvētras. To darot, jūs vairāk koncentrējaties uz faktiem, nevis bailēm.
• Relaksācijas paņēmienu praktizēšana, kad bailes un fiziski simptomi sāk saasināties.

Lilapsofobija ir neveselīgas bailes no viesuļvētrām vai viesuļvētrām. Mainot savu dzīvesveidu, lai no tiem izvairītos, tas var pasliktināties. Ir viegli zaudēt līdzi faktiskajai viesuļvētras vai viesuļvētras iespējamībai. Uzvedība, ko esat pieņēmis, lai izvairītos no bailēm, var būt kļuvusi par ieradumiem, par kuriem jūs neapzināties, ka tie ir neveselīgi. Ārstēšanas meklēšana var palīdzēt iegūt racionālāku uztveri. Jūs joprojām varat cīnīties ar neregulāriem simptomiem, taču tie mazāk ietekmēs jūsu ikdienas dzīvi.

Kopumā, lilapsofobija ir bīstama un satraucoša fobija, kas ietekmē cilvēka dzīvi un attiecības. Tās cēloņi var būt dažādi, sākot no traumām bērnībā līdz genētiskai nosliecei. Simptomi var būt dažādi – no panikas lēkmes līdz izolācijai no sabiedrības. Ārstēšana ietver terapiju, zāles vai citas metodes, kas palīdz cilvēkam pārvarēt savas bailes un atgriezties pie normālas dzīves. Svarīgi ir atbalstīt cilvēkus, kuri cieš no lilapsofobijas, un palīdzēt viņiem meklēt pienācīgu ārstēšanu.