Vai košļājamā gumija ir kaitīga jums?

Vai esat dzirdējuši, ka košļājamā gumija var būt kaitīga jūsu veselībai? Daži pētījumi liecina, ka pastāv saistība starp lielu košļājamo gumijas lietošanu un kuņģa problēmām, zobu apmaiņu bojājumiem un pat smadzeņu darbības traucējumiem. Tā kā liela daļa košļājamās gumijas satur kaitīgas vielas un cukuru, ir svarīgi izvērtēt šo produktu patēriņu. Šī raksta mērķis ir veicināt diskusiju par košļājamās gumijas ietekmi uz mūsu veselību un sasniegt labāku izpratni par tās potenciālajiem risksiem.

Košļājamā gumija ir nekaitīga, vai ne? Patiesībā jūs, iespējams, pat kaut kur esat dzirdējuši, ka tā patiesībā ir labi jūsu zobiem.

Bet zobārste Karina Kāna (DDS) mudina jūs divreiz padomāt, pirms iztīt nākamo gumijas kociņu. Kā izrādās, smaganas var radīt nopietnus riskus jūsu žoklim un zobiem.

Vai pārāk daudz košļājamās gumijas kaitē jūsu žoklim?

Jūsu žokļa kustība notiek temporomandibulārajās locītavās, kas atrodas katras auss priekšā. Muskuļu tīkls atbalsta šo locītavu. Muskuļi savieno jūsu žokli, lai jūs varētu košļāt un pārvietot žokli no vienas puses uz otru.

Parasti jūs košļājat, lai sadalītu ēdienu mazākos gabaliņos, kurus varat norīt. Tomēr, košļājot gumiju, jūs košļājat tikai tāpēc, lai… košļātu. Zobārsti uzskata, ka gumijas košļāšana ir parafunkcionāla vai ārpus normālas funkcijas.

“Parafunkcionāli ieradumi, piemēram, košļājamā gumija, var izraisīt temporomandibulāros traucējumus vai pasliktināt esošos apstākļus,” saka Dr. Kāns.

Pastāvīga gumijas košļāšana liek pārmērīgu spēku uz temporomandibulārajām locītavām, muskuļiem un zobiem, kas izraisa pārmērīgu stresu, nelīdzsvarotību un novirzes. Tas var izraisīt:

• Noklikšķināšana vai uzspiešana vienā vai abās temporomandibulārajās locītavās.
• Galvassāpes.
• Žokļa sāpes.
• Zobu lūzums.

“Dažiem cilvēkiem pat neliela nobīde temporomandibulārajā locītavā var izraisīt stipras sāpes, kad viņi kustina žokli,” saka Dr. Kāns.

Dr. Kāns saka, ka ikvienam, kam ir temporomandibulāri traucējumi (dažreiz vienkārši saukti par TMJ), vajadzētu pilnībā izvairīties no gumijas. Visiem pārējiem viņa iesaka ierobežot gumijas košļāšanu līdz mazāk nekā 15 minūtēm dienā, lai neradītu problēmas.

Cukurs smaganās var izraisīt zobu bojāšanos

Sveķu tirdzniecība sākās ASV 1800. gadu vidū un drīz kļuva plaši izplatīta. Līdz 20. gadsimta 20. gadiem amerikāņi košļāja vidēji 105 gumijas kociņus gadā.

Jau sākumā ražotāji saprata, ka aromatizētāju un cukura pievienošana gumijai palielina tās pievilcību. Bet 1950. gados zobārsti saprata, ka pievienotais cukurs izraisa zobu bojāšanos.

Zobu bojājums rodas, jo baktērijas jūsu mutē sadala cukuru skābē. Skābe apēst zobu cieto emaljas virsmu, process, kas emaljā rada caurumus un ceļus baktērijām, lai inficētu zoba dentīna slāni un pulpas audus. Galu galā, kad jūsu zobs sabojājas, var būt nepieciešams sakņu kanāls, lai to saglabātu.

Vai košļājamā gumija sniedz priekšrocības?

Lai veicinātu labāku mutes dobuma veselību, pirmās bezcukura gumijas nonāca tirgū 1960. gados.

Gumija bez cukura satur mākslīgos saldinātājus, piemēram, aspartāmu, stēviju, ksilītu un sorbītu, kas neveicina zobu bojāšanos. Faktiski pētījumi liecina, ka bezcukura gumijas košļāšanai var būt dažas priekšrocības.

Piemēram, košļājamā gumija izraisa siekalu veidošanos, kas uzlabo mutes dobuma veselību, iztīrot aizkavējušās pārtikas daļiņas un neitralizējot skābes, ko rada baktērijas mutē.

Taču doktors Kāns brīdina nelietot košļājamo gumiju, lai aizstātu regulāru zobu suku pēc ēdienreizes vai citus mutes dobuma veselības ieradumus. “Labākais veids, kā uzturēt zobus veselus, ir tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes un lietot zobu diegu katru dienu,” viņa saka.

Gumija var palīdzēt ar sausu muti (bet var nebūt labākais veids)

Sausa mute jeb kserostomija ir izplatīts stāvoklis, kas rodas, ja mute neizdala pietiekami daudz siekalu. Tas var izraisīt sliktu elpu un galu galā zobu bojāšanos.

“Gumija palielina siekalu veidošanos, bet bieža gumijas košļāšana, iespējams, nav labākais veids, kā ārstēt sausu muti,” atzīmē Dr. Kāns. Tikpat efektīvi var būt arī bieži ūdens malki. Un ir zāles, kuras varat lietot, lai palielinātu dabisko siekalu veidošanos.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums atrast sausuma mutes cēloni un vai nu to novērst, vai izstrādāt plānu simptomu mazināšanai.

Nav pierādījumu, ka košļājamā gumija mazina stresu

Daudzi cilvēki zvēr pie gumijas, lai palīdzētu viņiem justies mierīgākiem, koncentrēties pārbaudes laikā vai pretoties kārdinošai uzkodai. Taču zinātniskie pierādījumi ir dažādi. Nav konkrētu pierādījumu, ka gumija būtiski ietekmē jūsu garīgo veselību, pakāpes vai svaru.

Ja jūtat, ka košļājamā gumija jums palīdz kādā dzīves aspektā, Dr. Kāns iesaka apsvērt iespēju nosvērt šos ieguvumus pret gumijas košļājamās iespējamās negatīvās blakusparādības. Apsveriet citus veidus, kā mazināt stresu un uzlabot fokusu.

Nikotīna gumija var palīdzēt atmest smēķēšanu

Smēķēšanas atmešana ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai uzlabotu savu veselību. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) lēš, ka 2020. gadā aptuveni 12% ASV pieaugušo joprojām smēķēja. Daudzi cilvēki, kas smēķē, cenšas atmest, bet neveicas.

Nikotīna gumija ir viena no stratēģijām, ko cilvēki izmanto, lai palīdzētu atmest smēķēšanu. Tā nav gumija, ko košļājat nepārtraukti. Jūs nedaudz košļājat, lai atbrīvotu nikotīnu, pēc tam ielieciet to starp vaigu un smaganām, atkārtojot šo procesu apmēram 30 minūtes. Dažas no perorālajām blakusparādībām ir:

• Pārmērīgas siekalas.
• Žokļa sāpes.
• Mutes kairinājums.

Lai gan nikotīna gumija ir paredzēta īslaicīgai lietošanai, Dr. Kāns iesaka ievērot piesardzību, iesakot kombinēt vai aizstāt nikotīna sveķus ar citām smēķēšanas atmešanas stratēģijām, piemēram, apmācību, nikotīna plāksteriem, beznikotīna medikamentiem un tā tālāk.

Vai gumija ir kaitīga jums? Apakšējā līnija

Pretēji tam, ko saka vecais joks, lielākā daļa cilvēku var staigāt un košļāt gumiju vienlaikus. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu. Košļājamā gumija var radīt nopietnas problēmas ar žokli un zobiem.

Dr Kāns dalās ar šiem svarīgajiem padomiem, lai samazinātu ar smaganām saistītu problēmu risku.

1. Izvairieties no smaganām, ja jums ir žokļa problēmas. Ja jums ir zināma TMJ disfunkcija vai sākat izjust jebkādu klikšķi, sprakšķēšanu vai sāpes žoklī, jums nevajadzētu košļāt gumiju. Ja šīs problēmas ir jaunas, sazinieties ar savu zobārstu.
2. Ierobežojiet gumijas košļāšanu. Nav žokļa problēmu? Tā arī paliksim. Dr Kāns saka, ka jums nevajadzētu košļāt gumiju ilgāk par 15 minūtēm dienā.
3. Tikai bez cukura! Ja jums ir jākošļā gumija, pieturieties pie šķirnes bez cukura. Cukura gumija ir aizliegta.
4. Uzturiet labu mutes dobuma higiēnu. Dr Kāns brīdina nelietot košļājamo gumiju kā regulāras zobu tīrīšanas aizstājēju pēc ēdienreizēm vai citiem mutes dobuma veselības ieradumiem. “Ja grasāties košļāt gumiju pēc ēšanas, tai vajadzētu būt papildus, nevis tā vietā, lai tīrītu suku un zobu diegu,” viņa saka.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, izmantojot košļājamo gumiju mērenos daudzumos, tā nav īpaši kaitīga jūsu veselībai. Tomēr, ir svarīgi atcerēties, ka lietojot to pārāk bieži vai pārāk daudz, tā var negatīvi ietekmēt jūsu zobu veselību un izraisīt citas veselības problēmas. Tāpēc, ir svarīgi lietot košļājamo gumiju atbildīgi un kontrolēt tās patēriņu, lai izvairītos no potenciālajiem kaitējumiem.