Ar pandēmiju saistītais stress pieaug — taču daudzi nemeklē palīdzību

Pēdējos mēnešos pandēmija ir radījusi nevien līdzšinēju nepieredzētu stresu un spriedzi mūsu dzīvēs. Lai gan daudzi cilvēki cieš no emocionālajiem sarežģījumiem, daudzi no mums neuzrāda iniciatīvu meklēt palīdzību. Daudzi pievēršas malā stresa un trauksmes simptomiem, cerot, ka tie pagājuši paši no sevis. Tomēr ir svarīgi saprast, ka ārkārtas situācijās lūgt palīdzību ir drosmīgi un veselīgi.

Lai gan koronavīrusa pandēmijas fiziskās sekas ir labi dokumentētas, ietekme uz garīgo veselību ir bijusi mazāk pamanāma.

Cilvēkiem ir acīmredzamas bažas par saslimšanu ar Covid-19, taču pandēmija ir palielinājusi arī citus stresa faktorus. Izolācija. Izjauktas rutīnas gan bērniem, gan pieaugušajiem. Bažas par darbu un personīgajām finansēm. Piekļuves trūkums pamata vajadzībām, piemēram, pārtikai un mājoklim. Trūkst svarīgu pagrieziena punktu, piemēram, kāzu un izlaidumu. Bērnu aprūpes un bērnu izglītības pārvaldības stress.

Ja tam pievieno sabiedrības satricinājumu cīņā pret rasismu, nav brīnums, ka amerikāņi izjūt stresu.

Palīdzība joprojām ir pieejama pandēmijas laikā

Visu šo ciešanu vidū pētnieki ir atklājuši ļoti satraucošu tendenci. Jauns pētījums, kas publicēts American Journal of Emergency Medicine, liecina, ka ar pašnāvībām saistītu neatliekamās palīdzības dienestu apmeklējumu skaits Ohaio štatā samazinājās par 60% vienu mēnesi pēc tam, kad valsts izdeva rīkojumus palikt mājās. Pētījumā tika ziņots arī par 28% samazināšanos ar uzvedības veselību saistītu neatliekamās palīdzības nodaļu apmeklējumu skaitu un par 14% mazāku ar alkoholu saistīto apmeklējumu skaitu.

Pieaugot stresa faktoriem, mēs sagaidām, ka palielināsies ar garīgo veselību saistītu apmeklējumu skaits. Tas, ka mēs neesam, ir satraucoši un var liecināt par gaidāmo garīgās veselības krīzi.

Ja jūtaties pārāk saspringts vai nomākts, nevilcinieties meklēt palīdzību.

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai vienotos par tikšanos. Slimnīcas veic daudzus drošības pasākumus un ir viena no drošākajām vietām, ko varat apmeklēt pandēmijas laikā. Daudzi veselības aprūpes sniedzēji piedāvā arī virtuālus apmeklējumus, lai jūs varētu saņemt profesionālu palīdzību, neizejot no mājas.

Jūs neesat viens, izjūtot arvien lielāku stresu

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas ikgadējo aptauju Stress in America, daudzi amerikāņi piedzīvo ievērojamu ar pandēmiju saistītu stresu un ziņo par augstāku vispārējā stresa līmeni nekā pēdējos gados. Tas jo īpaši attiecas uz krāsainiem cilvēkiem.

Otrajā APA aptaujā atklājās, ka vairāk nekā 8 no 10 amerikāņiem (83%) apgalvo, ka mūsu valsts nākotne ir nozīmīgs stresa avots. Tas ir daudz vairāk nekā 69% cilvēku, kuri teica, ka viņi tā jutās 2018. gadā.

Galu galā mēs — darba devēji, darbinieki, kolēģi, draugi, tuvinieki un kaimiņi — esam kopā.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Pēdējos gados ar pandēmiju saistītais stress ir ievērojami palielinājies, tomēr daudzi cilvēki joprojām nevēlas meklēt palīdzību. Tas var būt grūti apzināties savas emocijas un prasmes tikt galā ar stresu, bet ir svarīgi atcerēties, ka palīdzība ir pieejama un var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Ir daudz risinājumu un resursu, kas var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot emocionālo labklājību. Tāpēc svarīgi ir nekautrēties un meklēt palīdzību, lai varētu labāk tikt galā ar krīzes situācijām un saglabāt labu garastāvokli.