Hiperventilācijas sindroms: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Hiperventilācijas sindroms ir garīgs un fizisks stāvoklis, kas var būt ļoti neērti un biedējoši. Tas var izraisīt elpas trūkumu, reiboni, muskuļu spazmas un citus simptomus. Cēloņi var ietvert stresu, trauksmi vai pat vienkārši pareiza elpošanas tehnikas trūkumu. Tomēr, laba ziņa ir tāda, ka pastāv daudzi veidi, kā to ārstēt un kontrolēt. Šajā rakstā mēs apskatīsim hiperventilācijas sindroma simptomus, cēloņus un efektīvus ārstēšanas veidus, lai palīdzētu jums pārvarēt šo stāvokli un atgrieztos pie veselīgas elpošanas.

Pārskats

Kas ir hiperventilācijas sindroms?

Hiperventilācijas sindroms ietver biežas hiperventilācijas epizodes, kas nav saistītas ar fiziskiem apstākļiem. Epizodes var ilgt no vairākām minūtēm līdz stundai un pāriet pašas no sevis.

Hiperventilācija ir patoloģiska elpošana, kas ietver ātru un dziļu elpošanu. To sauc arī par pārmērīgu elpošanu.

Hiperventilācija rada zemu oglekļa dioksīda līmeni (elpošanas alkalozi) jūsu asinsritē. Tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos (sašaurināšanos), tostarp tos, kas piegādā asinis jūsu smadzenēm. Kad šie asinsvadi sašaurinās, tas izraisa simptomu kaskādi, piemēram, reiboni, sirdsklauves un elpas trūkuma sajūtu.

Lielākā daļa cilvēku ar hiperventilācijas sindromu neapzinās, ka viņi elpo neparasti. Viņi vienkārši pamana simptomus, ko izraisa hiperventilācija.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir hiperventilācijas sindroma simptomi?

Hiperventilācijas epizodes var notikt, reaģējot uz spēcīgām emocijām vai sākties nejauši. Tie var ilgt līdz stundai un apstāties paši bez medicīniskas iejaukšanās.

Hiperventilācija notiek, kad jūs ātri, dziļi elpojat. Jūs, iespējams, nezināt, ka elpojat šādi. Bet jūs, iespējams, pamanīsit simptomus, ko izraisa hiperventilācija, tostarp:

• Apjukuma sajūta, reibonis vai vājums.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Sāpes krūtīs.
• Ātra un pukstoša sirdsdarbība.
• Nejutīgums un tirpšana rokās vai ap muti.
• Muskuļu spazmas jūsu rokās un kājās.
• Grūtības fokusēties.
• Atraugas vai uzpūsts vēders.
• Sausa mute.
• Galvassāpes.

Kas izraisa hiperventilācijas sindromu?

Pētnieki nezina precīzu hiperventilācijas sindroma cēloni. Dažos gadījumos stress, bailes un trauksme var izraisīt epizodes. Citos gadījumos persona nevar nosaukt nekāda veida izraisītāju, un šķiet, ka epizodes sākas nejauši.

Nav skaidrs, kā emocionālais stress izraisa hiperventilāciju, taču pētnieki domā, ka tas ir saistīts ar jūsu ķermeņa reakciju “cīnies vai bēgt”. Jūsu simpātiskā nervu sistēma aktivizē ķermeņa procesus, kas jums palīdz grūtos brīžos, īpaši stresa vai briesmu laikā. Šajos laikos jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk skābekļa, lai nodrošinātu muskuļus, kas izraisa ātru elpošanu. Ja šajās situācijās nav jāpiepūlas, ātra elpošana var pārvērsties par hiperventilāciju.

Kāda ir atšķirība starp hiperventilācijas sindromu un panikas lēkmēm?

Hiperventilācijas sindroms un panikas traucējumi (panikas lēkmes) ir atšķirīgi apstākļi, lai gan to simptomi var pārklāties.

Panikas lēkme izraisa pēkšņas, īslaicīgas baiļu sajūtas un spēcīgas fiziskas reakcijas, reaģējot uz parastām, neapdraudošām situācijām. Panikas traucējumi ir trauksmes traucējumi, kas ietver vairākas negaidītas panikas lēkmes. Panikas traucējumu galvenā iezīme ir tā, ka lēkmes parasti notiek bez brīdinājuma un nav cita garīga vai fiziska stāvokļa dēļ.

Hiperventilācijas sindroma epizodes var rasties, reaģējot uz spēcīgām emocijām, piemēram, bailēm, trauksmi vai dusmām. Dažreiz epizodes notiek nejauši. Alternatīvi, hiperventilācija var būt arī trauksmes un baiļu izraisītājs.

Apmēram pusei cilvēku ar panikas traucējumiem ir hiperventilācijas sindroms, un 25% cilvēku ar hiperventilācijas sindromu ir panikas traucējumi.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts hiperventilācijas sindroms?

Hiperventilācijas sindromam nav īpašu diagnostikas kritēriju. Lai to diagnosticētu, veselības aprūpes sniedzējiem ir jāizslēdz citi iespējamie hiperventilācijas cēloņi.

Pakalpojumu sniedzējs jautās par jūsu simptomiem un medicīnisko vēsturi un veiks fizisko eksāmenu. Tās var sākt ar šādiem testiem, lai izslēgtu bieži sastopamos pamatnosacījumus, kas izraisa hiperventilāciju:

• Pulsa oksimetrija (Pulse ox): Cilvēkiem ar hiperventilācijas sindromu asins skābekļa piesātinājuma līmenis parasti ir 100% vai tuvu tam. Ja rādījums ir mazāks par 95%, tas var norādīt uz pamatslimību.
• Krūškurvja rentgenogrāfija: šis attēlveidošanas tests var pārbaudīt, vai nav plaušu problēmu.
• Elektrokardiogramma (EKG): Šis tests var pārbaudīt sirdsdarbības traucējumus.

Ir vairāki iespējamie fiziski hiperventilācijas cēloņi, tāpēc viņi var pasūtīt papildu pārbaudes, piemēram, asins analīzes un citus attēlveidošanas testus.

Vadība un ārstēšana

Kāda ir hiperventilācijas sindroma ārstēšana?

Galvenās hiperventilācijas sindroma ārstēšanas metodes ir pārliecība un elpošanas pārtrenēšana.

Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir izslēdzis visus citus iespējamos hiperventilācijas cēloņus, viņš jūs pārliecinās, ka jūsu epizodes un simptomi nav kaitīga pamata stāvokļa pazīme. Viņi arī iemācīs jums noteiktus elpošanas vingrinājumus, lai mēģinātu novērst turpmākas epizodes.

Viens no elpošanas pārtrenēšanas veidiem ir diafragmālā (vēdera) elpošana. Šāda veida elpošana ietver vēdera, nevis krūškurvja izmantošanu. Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat palēnināt elpošanu, lai apturētu vai novērstu hiperventilāciju.

Lai praktizētu šāda veida elpošanu, apgulieties uz muguras. Pēc tam novietojiet vienu roku uz krūtīm un otru uz vēdera (tieši zem krūšu kurvja). Lēnām ieelpojiet caur degunu. Elpojot, pievērsiet uzmanību tam, cik lielā mērā jūsu rokas paceļas no plaušu kustībām. Mērķis ir panākt, lai roka uz vēdera paceltos vairāk nekā roka uz krūtīm.

Ja jums ir garīgās veselības stāvoklis (piemēram, depresija vai trauksme), kas var veicināt hiperventilācijas sindromu, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt psihoterapiju (sarunu terapiju) un/vai medikamentus šo stāvokļu ārstēšanai.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Atrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Vai ir iespējams novērst hiperventilācijas sindromu?

Tā kā pētnieki nezina precīzu hiperventilācijas sindroma cēloni, jūs parasti nevarat to novērst. Tomēr ir darbības, kuras varat veikt, lai mēģinātu novērst turpmākas epizodes. Ja stress un trauksme veicina hiperventilācijas epizodes, šādas stresa pārvaldības un relaksācijas metodes var palīdzēt tās novērst:

• Elpošanas vingrinājumi.
• Regulāra vingrošana.
• Progresējoša muskuļu relaksācija.
• Meditācija.
• Joga.
• Mindfulness praktizēšana.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju par hiperventilācijas sindromu?

Lai gan hiperventilācijas sindroms var būt satraucošs, pati hiperventilācija nav kaitīga. Tomēr ir iespējams veikt hiperventilāciju citu, nopietnāku iemeslu dēļ. Jums vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju šādos gadījumos:

• Jums sāp, sāp galva, jums ir drudzis vai asiņošana.
• Jūsu hiperventilācija pasliktinās vai kļūst biežāka, pat ārstējot mājās.
• Jums ir citi simptomi.

Hiperventilācijas piedzīvošana var būt biedējoša. Lai gan tas var ietekmēt jūsu garīgo veselību, ziniet, ka hiperventilācijas sindroms nav kaitīgs jūsu fiziskajai veselībai. Labā ziņa ir tā, ka elpošanas pārtrenēšana, īpaši diafragmas elpošana, var palīdzēt novērst turpmākas epizodes. Ja elpošanas vingrinājumi nepalīdz, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi ir pieejami, lai jums palīdzētu.

Kopumā hiperventilācijas sindroms ir stāvoklis, kas var rasties dažādu fizisko un emocionālu faktoru ietekmē. Tā simptomi var būt biedējoši un izraisīt fizisku diskomfortu, taču ir svarīgi saprast šo stāvokli un pievērst tam uzmanību. Ārstēšana ietver elpošanas kontroles tehnikas, kā arī emocionālo un fizisko stresu mazinošas metodes. Svarīgi ir arī meklēt profesionālu palīdzību, ja simptomi ir smagi vai pastāvīgi. Kopumā, laicīga palīdzības saņemšana un profilakses pasākumu ieviešana var palīdzēt novērst hiperventilācijas sindromu un uzlabot dzīves kvalitāti.