Kad mazuļi var sākt ēst bērnu pārtiku?

Kad mazulis sasniedz noteiktu vecumu, ir svarīgi sākt iepazīstināt to ar bērnu pārtiku. Tas ne tikai palīdzēs bērnam attīstīt veselīgas ēšanas paradumus, bet arī nodrošinās nepieciešamos uzturvielu daudzumus viņa augošajam organismam. Mazulim jābūt gatavam sākt ēst bērnu pārtiku, kad sāk parādīties zīmītes, ka viņš ir gatavs pāriet no mātes piena uz cieto pārtiku. Lai nodrošinātu mazulim pareizu un sabalansētu uzturu, svarīgi ir ievērot ēšanas laikus un iekļaut dažādus pārtikas produktus viņa diētā.

Iekost vakariņās, jūs varat sajust acis pakausī. Tas ir ģimenes jaunākais loceklis. Un tas ir skaidrs: mazulis vēlas kumosu.

Bet kad mazuļi var sākt ēst zīdaiņu un cieto pārtiku? Zīdaiņi, kas dzimuši pilnā termiņā bez citām veselības problēmām, var sākties jebkurā laikā no 4 līdz 6 mēnešu vecumam, saka pediatrs Radhai Prabhakaran, MD. Bērniem, kuri dzimuši agri vai ar invaliditāti, pirms pārejas uzsākšanas konsultējieties ar sava bērna veselības aprūpes sniedzēju vai terapeitiem.

Dr Prabhakaran uzskaita pazīmes, kas liecina, ka mazulis ir gatavs sākt ēst bērnu pārtiku.

• Var sēdēt stāvus, lai ēstu un tuvotos ēdienam.
• Ir laba galvas kontrole.
• Ļoti vēlas atvērt muti ēdienam.
• Mutē var būt karote.
• Var pagriezt mēli atpakaļ, lai norītu.

Labākie pirmie ēdieni mazuļiem

CDC iesaka sākt ar pārtikas produktiem, kas sastāv no vienas sastāvdaļas, lai gan ir pareizi lietot nedaudz garšvielu vai garšvielu. “Arī garšvielas ir piemērotas, ja vien tās nav pārslogotas ar sāli vai cukuru. Pārāk daudz nenāk par labu mazuļa nierēm.

Pirmie ēdieni, ko dot mazulim — un kā tos pagatavot

Tādi pārtikas produkti kā rīsu pārslas vai auzu pārslas ir lieliska vieta, kur sākt.

“Sajauciet to ar mātes pienu vai maisījumu. Tam vajadzētu būt biezenī, gludai konsistencei,” saka Dr. Prabhakarans. “Un tad jūs varat to sabiezināt vai atšķaidīt atkarībā no tā, kā jūsu mazulis to pieņem.”

Varat arī sākt ar citiem vienas sastāvdaļas pārtikas produktiem, piemēram, augļu vai dārzeņu biezeni.

“Ja tas jau ir mīksts, piemēram, piemēram, banāns, vienkārši samaisiet to. Ja tas nav dabiski mīksts, pagatavojiet un pēc tam samaisiet. Un, ja jūs pērkat veikalā, sāciet ar pirmās pakāpes pārtiku zīdaiņiem,” piebilst Dr. Prabhakarans.

Izmēģiniet arī šādus ēdienus, nodrošinot, ka tie ir biezenī līdz īpaši gludai konsistencei — bez gabaliņiem! — lai jūsu mazulis varētu ar tiem tikt galā.

• Ābolu mērce.
• Avokado.
• Banāni.
• Butternut skvošs.
• Burkāni.
• Graudi, piemēram, mieži, rīsi un auzas.
• Gaļa, piemēram, tītara un vistas gaļa (bet vēlreiz: neaizmirstiet tos kārtīgi saputot).
• Persiki.
• Zirņi.
• Bumbieri.
• Ķirbis.
• Saldie kartupeļi.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

Izvairieties no mazas, cietas pārtikas, kas var izraisīt aizrīšanās, piemēram:

• Čipsi.
• Hotdogu gabaliņi.
• Rieksti.
• Popkorns.
• Kliņģeri.
• Rozīnes.
• Neapstrādāti augļi.
• Neapstrādāti dārzeņi.
• Sēklas.
• Lipīgi ēdieni, piemēram, zefīri.

Vai varat ieviest vairāk nekā vienu jaunu ēdienu vienlaikus?

Dr Prabhakaran neiesaka ieviest vairāk nekā vienu jaunu ēdienu vienlaikus. Ir svarīgi sākt ar vienas sastāvdaļas pārtiku, lai droši noteiktu, vai jūsu bērnam ir pārtikas alerģija. Pievienojiet jaunu ik pēc trim līdz piecām dienām.

“Tādā veidā jūs precīzi zināt, kuri pārtikas produkti ir droši jūsu bērnam,” skaidro Dr. Prabhakarans.

Visbiežāk sastopamie pārtikas alerģijas simptomi ir:

• Caureja. (“Bērna izkārnījumu krāsas un konsistences izmaiņas ir normālas,” viņa saka.)
• Izsitumi.
• Vemšana.
• Sēkšana.

Pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju zīdaiņiem, ir:

• Piena produkti, kas izgatavoti ar govs pienu.
• Olas.
• Zivis.
• Zemesrieksti.
• Gliemenes.
• Sojas.
• Sezams.
• Koku rieksti.
• Kvieši.

CDC saka, ka bērniem, kas jaunāki par 12 mēnešiem, nevajadzētu dzert govs pienu, taču ir pareizi viņus iepazīstināt ar citiem piena produktiem, tostarp jogurtu, kas izgatavots no govs piena, agrāk.

Cik daudz cietas pārtikas vajadzētu ēst jūsu mazulim?

Dr. Prabhakaran saka, ka sāciet ar mazuļa iepazīstināšanu ar domu par ēšanu — šajā posmā runa nav par barības saņemšanu. Cik daudz mazulim vajadzētu ēst? “Sāciet ar 1 līdz 2 ēdamkarotēm reizi dienā un padariet to jautru,” viņa saka.

“Sekojiet mazajai maltītei ar mātes pienu vai maisījumu. Kad ēšana kļūst patīkamāka un viss norit labi, palieliniet praksi līdz divām, tad trīs reizēm dienā.

Barošanas mērķis ir viena maza burciņa (4 unces vai krūze) sasprindzinātas bērnu pārtikas katrā ēdienreizē. Ja jūsu bērns sāk dzert mazāk, tas ir līdzvērtīgs kursam. Tā kā mazuļi ēd vairāk cietas pārtikas, viņi dabiski samazina mātes piena vai mākslīgā piena maisījuma daudzumu. “Bet turpiniet to piedāvāt.”

Kad mazuļi var sākt ēst teksturētu pārtiku un galda ēdienu?

Ir pienācis laiks pāriet uz nākamo posmu — pārtiku ar lielāku tekstūru (aizraujošu!) —, kad mazuļi ar prieku un veiksmīgi ēd pilnīgi biezenīti. Dr Prabhakaran iesaka mazuļa vadītu atšķiršanu no mātes, kad jūs ļaujat bērnam parādīt, kad viņš ir gatavs nākamajam posmam.

“Pārvirzieties pie viegli norāma, mīksta ēdiena, ko mazuļi var pacelt ar pirkstiem un ielikt mutē, piemēram, mazus banānu gabaliņus, makaronus vai smalki sagrieztas olas vai vistas gaļu,” viņa iesaka.

Kad mazulis pagatavos mīkstāku, teksturētu ēdienu, jūs varat turpināt:

• Pirkstu ēdieni.
• Teksturēti, mazāk mīksti ēdieni, piemēram, kartupeļu biezeni.
• Otrā posma bērnu pārtika.

Pārejiet pie neliela galda ēdiena, kad viņiem ir vairāk zobu apmēram 9 līdz 10 mēnešus.

“Izvairieties no biezas gaļas, piemēram, cīsiņiem un steika, un veseliem riekstiem vai veselām vīnogām,” viņa saka. “Bet visam mīkstākam ar maziem kumosa gabaliņiem vajadzētu būt labi. Vienkārši izmantojiet dakšiņu, lai to nedaudz samaisītu.

Atbildes uz citiem bieži uzdotajiem jautājumiem par bērnu pārtiku

Dr. Prabhakaran izsver citus ar zīdaiņu pārtiku saistītus jautājumus, kas konkrēti neietilpst iepriekš minētajos segmentos.

J. Kādas ir pazīmes, kas liecina par manu mazuli nē gatavs ēst cietu pārtiku?

A. Zīdaiņi nav gatavi cietam ēdienam, ja viņi:

• Aspirācija (pārtikas ieelpošana elpceļos).
• Aizrīšanās.
• Cīnās ar norīšanu.

J. Ko manam mazulim vajadzētu dzert ar cieto pārtiku?

A. Dr. Prabhakaran atzīmē, ka ir pareizi dot mazulim nedaudz ūdens ar ēdienu, bet ne vairāk kā 4 līdz 8 unces dienā. “Šajā brīdī mazuļiem joprojām ir nepieciešams maisījums un mātes piens.”

Bet izvairieties no sulām. “Viņi var ēst pašus augļus, bet sulas nav labas, it īpaši, ja viņiem ir daži zobi,” viņa saka. “Sulā esošais cukurs var izraisīt sabrukšanu.”

J. Ko darīt, ja manam mazulim nepatīk ciets ēdiens?

A. “Ja jūsu mazulis noraida ēdienu, nedomājiet, ka viņam tas nepatīk. Paiet zināms laiks, līdz viņu garšas kārpiņas pieņem jaunas garšas un garšas, tāpēc mēģiniet vēl dažas reizes,” saka Dr. Prabhakarans. “Un jūtieties brīvi barot bērnu ar to, ko ēd jūsu ģimene — vienkārši ēdiet pārtiku ar intensīvu garšu un garšvielām.”

J. Kad mazuļiem vajadzētu iepazīstināt ar parastajiem pārtikas alergēniem?

A. Labākais veids, kā tikt galā ar parastajiem pārtikas alergēniem, piemēram, zemesriekstu produktiem, olām, soju un zivīm, ir iepazīstināt ar tiem savu bērnu agri: apmēram 4 līdz 6 mēnešus. Piedāvājiet bērnam šos ēdienus, ja:

• Tas nav aizrīšanās risks.
• Tas ir biezenī un mīksts.
• Jūsu bērnam nav spēcīgas ģimenes anamnēzes ar pārtikas alerģijām vai slimībām, kurām ir tendence uz alerģijām, piemēram, smaga astma.
• Jūsu bērnam nav smagas ekzēmas vai citas alerģiskas tendences.

Vienīgie pārtikas produkti lidošanas aizlieguma sarakstā? Medus un govs piens līdz 1 gada vecumam (neliels siera un jogurta daudzums ir piemērots).

“Mēs neiesakām medu, īpaši nepasterizētu, jo pastāv botulisma risks,” skaidro Dr. Prabhakarans. “Mātes piens ir labākā izvēle jūsu mazulim līdz viena gada vecumam. Un, lai gan maisījums ir izgatavots no govs piena olbaltumvielām, tas ir bagātināts ar vairāk vitamīnu un dzelzi nekā govs piens.

Ja jums ir kādas bažas, pirms potenciālo alergēnu ievadīšanas konsultējieties ar bērna pediatru. Tie var palīdzēt novērtēt jūsu bērna risku un izstrādāt plānu, lai noskaidrotu, vai jūsu mazulis var droši baudīt šos ēdienus.

Kopš dzimšanas mazuļiem ir svarīgi saņemt uzturvielas, kas nepieciešamas viņu attīstībai. Mazuļi var sākt ēst bērnu pārtiku apmēram no sešu mēnešu vecuma, kad viņi ir gatavi uzņemt vairāk fest viņu izvēlnē. Svarīgi ievērot bērnu ķermeņa signālus un reaģēt uz viņu vajadzībām. Ieviešot bērna pārtiku pakāpeniski un rūpīgi, mēs varam nodrošināt viņu veselīgu attīstību un labklājību.