Paceles cīpslas tendinīts: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Pacelēšanas cīpslas tendinīts ir bieži sastopama iekaisuma slimība, kas skar daudzus cilvēkus. Tas var izraisīt sāpes, ierobežotu kustību un diskomfortu ikdienas darbībās. Šajā rakstā apskatīsim šīs slimības simptomus, cēloņus un efektīvas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu tiem, kuri cieš no šīs problēmas. Ir svarīgi saprast šo slimību, lai atrastu piemērotu ārstēšanu un atgrieztos pie pilnvērtīgas dzīves.

Pārskats

Kas ir paceles cīpslas tendinīts?

Paceles tendinīts ir iekaisums cīpslās augšstilba aizmugurē. Cīpslas ir saistaudi, kas piestiprina muskuļus kauliem. Paceles cīpslas piestiprina jūsu paceles muskuļus iegurņa, ceļa un apakšstilba kauliem.

Jums attīstās paceles cīpslas cīpslas iekaisums, ja cīpslas pārmērīgi lietojat vai izstiepjat. Jūs varat sajust sāpes vai pamanīt pietūkumu augšstilba aizmugurē. Lielākā daļa cilvēku ar cīpslas cīpslu iekaisumu atveseļojas dažu dienu vai nedēļu laikā ar atpūtu un konservatīvu (neķirurģisku) ārstēšanu.

Vai paceles cīpslas tendinīts ir tas pats, kas cīpslas plīsums?

Tendinīts nav tas pats, kas cīpslas plīsums. Cīpslas plīsums ir nopietns ievainojums, kas liek cīpslai atrauties no paceles muskuļiem vai kauliem. Smagiem cīpslu plīsumiem var būt nepieciešama operācija.

Vai paceles cīpslas cīpslas iekaisums ir tāds pats kā paceles cīpslas celms?

Gan celmi, gan tendinīts ietekmē cīpslas. Bet sasprindzinājums parasti rodas pēkšņi, kad cīpslas šķiedras izstiepjas un veidojas sīkas plīsumi. Tendinīts attīstās pakāpeniski, pārmērīgi lietojot.

Kas saslimst ar cīpslas cīpslu iekaisumu?

Sportistiem vai cilvēkiem, kuri skrien lielā ātrumā (īpaši ļoti ātri startējot un apstājoties), ir vislielākais paceles cīpslas iekaisuma risks. Sprinteriem, barjerskrējējiem, dejotājiem un cilvēkiem, kuri nodarbojas ar kontakta sporta veidiem, piemēram, futbolu, basketbolu vai futbolu, var rasties šāda veida paceles cīpslas traumas. Pētījumi liecina, ka sportistiem vecumā no 16 līdz 25 gadiem ir vislielākais paceles cīpslas traumu risks.

Jums ir arī risks saslimt ar paceles cīpslu tendinītu vai citiem paceles cīpslu ievainojumiem, ja:

• Vai esat jauns sportists, kurš joprojām aug.
• Ir melni.
• Ir vecāki par 40.
• Iepriekš bijusi paceles cīpslas trauma.
• Jums ir neelastīgi četrgalvu muskuļi (muskuļi augšstilba priekšpusē), kas var radīt lielāku slodzi augšstilba aizmugurē esošajiem muskuļiem un cīpslām.
• Jums ir vāji vai saspringti paceles muskuļi, kas nav pareizi kondicionēti.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa paceles tendinītu?

Paceles cīpslas tendinīts parasti ir atkārtota stresa rezultāts cīpslām augšstilba aizmugurē. Pārmērīga lietošana var izraisīt cīpslu šķiedru kairinājumu un iekaisumu.

Kādi ir paceles tendinīta simptomi?

Paceles cīpslas tendinīta simptomi var būt:

• Blāvas sāpes ap sēžamvietu, augšstilbu, ceļgalu vai apakšstilbu (līdzīgi išiass simptomiem).
• Kāju stīvums, ejot vai saliekot ceļu.
• Asas sāpes, ja pēkšņi pārstiepjat paceles muskuļus vai cīpslas.
• Pietūkums, īpaši uzreiz pēc traumas.
• Tirpšana, kas iet no muguras lejasdaļas uz kājas aizmuguri.
• Vājums augšstilba aizmugurē.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts cīpslas cīpslas iekaisums?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs veic fizisko pārbaudi un pārbauda augšstilba aizmuguri. Tie var nospiest muskuļus un cīpslas, lai pārbaudītu jutīgumu vai pietūkumu. Viņi var arī lūgt jums veikt noteiktas kustības, piemēram, saliekt kājas vai pacelties uz pirkstiem. Noteikti informējiet pakalpojumu sniedzēju, ja jūtat sāpes, ejot vai uzliekot svaru uz kājas.

Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešami attēlveidošanas testi vieglam tendinītam, kas neizraisa stipras sāpes. Bet, ja jūsu pakalpojumu sniedzējam ir aizdomas par nopietnāku ievainojumu, piemēram, cīpslas plīsumu, viņi var veikt rentgenstaru, MRI, CT skenēšanu vai ultraskaņu.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēts paceles cīpslas iekaisums?

Lielākajai daļai cilvēku paceles cīpslas iekaisums tiek atvieglots pēc dažām ārstēšanas dienām ar RICE (atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums) metodi. Lai mazinātu sāpes un pietūkumu paceles cīpslā, varat veikt RICE mājās:

• Uzklājiet aukstu kompresi vai ledus iepakojumu augšstilba aizmugurē (nevis tieši uz ādas) apmēram 20 minūtes ik pēc divām stundām.
• Izvairieties no jebkādas smagas darbības, piemēram, saliekt ceļgalu, staigāt pa kāpnēm vai citādi sasprindzināt paceles cīpslu.
• Turiet kāju paceltu, lai jūsu ceļgalis un augšstilbs būtu virs sirds līmeņa.
• Izmantojiet kompresijas pārsēju vai aptinumu uz augšstilba, ja pakalpojumu sniedzējs saka, ka to darīt ir droši.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī ieteikt pretsāpju līdzekļus, lai jūs justos ērti, kad atpūšaties paceles cīpslā. Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var arī mazināt sāpes un iekaisumu.

Dažiem cilvēkiem fizikālā terapija var būt noderīga, jo viņi atgūstas no cīpslas cīpslu iekaisuma. Fiziskā terapija var palīdzēt atjaunot kāju spēku un elastību.

Vai man būs nepieciešama paceles cīpslas iekaisuma operācija?

Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešama cīpslas cīpslas iekaisuma operācija. Ja jums ir smags cīpslas plīsums vai cīpslas plīsums no muskuļiem vai kauliem, jums var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Tendinopātijas ārstēšana Atrodiet ārstu un speciālistus Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst paceles tendinītu?

Padomi paceles cīpslu sāpju novēršanai ir šādi:

• Pirms smagas darbības veiciet vieglu iesildīšanos, piemēram, skriešanas vietā.
• Saglabājiet savus paceles un četrgalvu muskuļus spēcīgus un kondicionētus, lai izvairītos no papildu slodzes cīpslām.
• Starp fizisko aktivitāšu periodiem atpūtiniet paceles cīpslas.
• Pirms un pēc treniņa izstiepiet cīpslas augšstilba aizmugurē.
• Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu, nesmēķējot un nelietojot tabakas izstrādājumus, ēdot veselīgu uzturu un kontrolējot savu svaru.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar cīpslas cīpslu iekaisumu?

Ārstēšana mājās palīdz lielākajai daļai cilvēku dažu dienu vai nedēļu laikā atbrīvoties no paceles cīpslas sāpēm. Dažiem cilvēkiem joprojām ir hronisks paceles cīpslu iekaisums, ja viņi ir sportisti vai turpina veikt smagas fiziskās aktivitātes. Pēc cīpslas traumas jūs, visticamāk, atkal traumēsit cīpslu. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par veidiem, kā novērst atkārtotus savainojumus.

Dzīvo ar

Kad man jāsazinās ar savu ārstu par paceles cīpslu iekaisumu?

Sazinieties ar savu ārstu, ja:

• Nevar staigāt vai uzlikt kāju smagumu.
• Ir pēkšņas, intensīvas sāpes kājās.
• Zaudējiet sajūtu muguras lejasdaļā, sēžamvietā vai kājā.
• Ievērojiet, ka jūsu augšstilbs izskatās vienreizējs vai nepareizs.
• Skatiet smagu pietūkumu vai zilumu veidošanos augšstilba aizmugurē.

Paceles tendinīts ir iekaisums cīpslās augšstilba aizmugurē. Parasti tas ir pārmērīgas lietošanas rezultāts, bet tas var notikt arī pēkšņa paceles cīpslas savainojuma dēļ. Stāvoklis var izraisīt sāpes, sāpes, stīvumu vai pietūkumu kājā. Mājas ārstēšanā ietilpst RICE un pretsāpju līdzekļi. Paceles cīpslas tendinīts parasti izzūd dažu dienu laikā.

Šis raksts ieskicē paceles cīpslas tendinīta galvenos simptomus un iespējamos cēloņus, kā arī piedāvā efektīvas ārstēšanas metodes. Ir svarīgi atcerēties, ka agrīna diagnosticēšana un pareiza ārstēšana var palīdzēt novērst nopietnas komplikācijas un atgriezties pie ikdienas aktivitātēm. Tāpēc, ja jums ir aizdomas par paceles cīpslas tendinītu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību un atgūtos pēc iespējas ātrāk.