COVID-19: kā noteikt, kuras darbības ir drošas un kuras ir vērts izlaist

COVID-19 ir izmainījis mūsu ikdienu, liekot mums pārdomāt, kādas darbības ir drošas un kuras ir vērts izvairīties. Šajā sarežģītajā laikā ir svarīgi būt uzmanīgiem un rūpēties par savu un citu veselību. Noteikt, cik drošas ir konkrētas darbības, ir būtiski, lai samazinātu infekcijas risku. Lai palīdzētu jums izvēlēties pareizās darbības un līdz ar to pasargātu sevi un savus tuvumā esošos, esam sagatavojuši šo informāciju, lai jūs būtu informēti un droši.

Kad štati un uzņēmumi atgriežas un dzīve mēģina turpināties, var būt sarežģīti noteikt, kuras aktivitātes un pasākumi ir droši un kurus ir vērts izlaist, ja neesat vakcinēts. Bet Ārons Hamiltons, MD, saka, ka, apzinoties (un ievērojot!) atbilstošās vadlīnijas un drošības pasākumus, varat noteikt ar konkrētu darbību saistīto riska līmeni. Ir darbības, kuras mēs visi varam veikt, kas var neizskatīties vai nejustos normāli, taču tās var palīdzēt aizsargāt mūs, jo mēs visi mācāmies dzīvot šajā jaunajā pasaulē.

Apsveriet laiku, telpu un cilvēkus

Apsverot kādu darbību vai notikumu, Dr. Hamiltons saka, ka tas ir atkarīgs no trim galvenajiem faktoriem: laiks, telpa un cilvēki.

Laiks

Uzmanīgi nosveriet, cik daudz laika pavadīsit aktivitātē. Mazāk laika nozīmē ierobežot risku saskarties ar vīrusu.

Kosmoss

Vai darbība vai pasākums notiek ārā vai telpās? Ja tas ir iekštelpās, apsveriet, cik telpa ir slēgta vai vēdināma. Mēs zinām, ka šobrīd ir drošāk atrasties ārā nekā iekšā, ja neesat pilnībā vakcinēts (taču tas nenozīmē, ka risks inficēties ar vīrusu ārā ir nulle). Jums vajadzētu arī apsvērt, vai vietai ir ierobežojums, cik cilvēku tajā var vienlaikus atrasties. Tas ļaus jums saprast, cik viegli vai grūti būs saglabāt fizisko distanci no citiem.

Cilvēki

Apsveriet, vai cilvēki, ar kuriem jūs saskaraties (jo īpaši, ja viņi ir ārpus jūsu tiešās mājsaimniecības un nav vakcinēti), ievēro un ievēro drošības vadlīnijas, tostarp:

• Sociālā distancēšanās no citiem vismaz sešas pēdas.
• Sejas maskas nēsāšana.
• Labas roku higiēnas un tīrības praktizēšana.
• Nedalot ēdienu un nepieskaroties kopīgām virsmām.
• Palikt mājās, kad jūtaties slikti.

Kā ir ar pilnībā vakcinētiem cilvēkiem?

Kas attiecas uz pilnībā vakcinētiem cilvēkiem, CDC saka, ka viņi var atsākt aktivitātes, nevalkājot masku vai fiziski distancējoties, izņemot gadījumus, kad to pieprasa federālie, valsts, vietējie, cilšu vai teritoriālie likumi, noteikumi un noteikumi, tostarp vietējās uzņēmējdarbības un darba vietas norādījumi. Pilnībā vakcinēts nozīmē, ka ir pagājušas vismaz divas nedēļas, kopš esat saņēmis vienas devas vakcīnu vai pēdējo divu devu vakcīnas devu. Ja jūs neatbilstat šīm prasībām, jums joprojām būs jāveic atbilstoši drošības pasākumi.

Kurā spektrā krīt aktivitāte?

“Domājot par darbības risku, man patīk domāt par to kā spektru,” skaidro Dr. Hamiltons. “Tas ir mazāk par drošu vai nedrošu, bet vairāk par riska slāņiem. Katram pašam būs jāveic riska novērtējums un jānosaka, kur viņi jūtas ērti un kādas drošības vadlīnijas viņi ievēros.

Vienā spektra galā, ja neesat vakcinēts, absolūti drošākais veids ir palikt mājās ar ģimeni. Spektra otrā galā būtu lielas, iekštelpu pulcēšanās ar daudz nezināmām lietām.

Dažas darbības vienmēr būs saistītas ar daudz lielāku risku nekā citas. Liels, iekštelpu koncerts būs bīstamāks nekā pikniks brīvā dabā ar pāris draugiem, kuri ievēro drošības pasākumus. Svarīgi ir arī tas, cik bieži izvēlaties piedalīties riskantās aktivitātēs un pasākumos.

Jums būs jāuzdod sev jautājums: ar ko es neesmu apmierināts? Ar ko es sazinos? Cik ilgi es tur būšu? Kādus pasākumus es darīšu, lai saglabātu sevi drošībā?

Drošības pakāpe ir atkarīga no tā, cik lielā mērā jūs ievērojat vadlīnijas.

“Tā patiesībā ir darbības riska novērtēšana un lēmuma pieņemšana, un, ja nolemjat piedalīties, jūs demonstrējat uzvedību, kas, kā mēs zinām, palīdz aizsargāt ikvienu, piemēram, sociālā distancēšanās, roku mazgāšana, sejas maskas nēsāšana un tamlīdzīgi, ” saka doktors Hamiltons.

Ja neesat vakcinēts, šeit ir deviņas populāras aktivitātes un notikumi, kā arī tas, kas jāņem vērā, izvērtējot risku. (Svarīgs brīdinājums: saprotiet, ka visi šie riska līmeņi ir tikai aplēses, un jūsu personīgais risks dažkārt būs atkarīgs no faktoriem, kas ne vienmēr ir jūsu kontrolē vai jums pašlaik nav acīmredzami.)

• Apgrieziet matus salonā vai frizētavā: zems vai vidējs risks. Zvaniet uz priekšu un pārbaudiet, vai jūsu salons vai frizētava ievēro pareizās vadlīnijas, piemēram, prasība ikvienam valkāt sejas masku, attālināt klientus, pārbaudīt simptomus un nodrošināt sanitārijas pasākumus katram klientam. Apsveriet arī to, cik bieži jūs dodaties uz šādu uzņēmumu.
• Dodieties pie ārsta vai veiciet procedūru: Zems risks. Slimnīcas, neatliekamās palīdzības nodaļas un ārstu biroji veic papildu piesardzības pasākumus, lai pandēmijas laikā nodrošinātu pacientu drošību. Sākot ar neatliekamo palīdzību un beidzot ar izvēles procedūrām, piemēram, tauku atsūkšanu un Botox – veselības aprūpe ir droša un atbilst jaunākajiem protokoliem. Daudzas veselības sistēmas tagad arī pieprasa, lai pacienti veiktu Covid-19 testu dažas dienas pirms procedūras. Virtuālās telemedicīnas iespējas ir lieliskas arī tiem, kam ir hroniskas veselības problēmas, vai tiem, kuri joprojām vēlas palikt mājās pandēmijas laikā.
• Vingrojumi sporta zālē: augsts risks. Šobrīd visdrošākā vieta, kur trenēties, ir mājās vai ārā, taču lēmums pēc karantīnas atgriezties sporta zālē ir personisks. Ja nolemjat doties, jūs vēlēsities samazināt tur pavadīto laiku, lai samazinātu iedarbības risku. Tāpēc iekāpiet, pabeidziet treniņu un izejiet. Apsveriet arī sporta zāles ar svaiga gaisa ventilāciju, piemēram, atvērtiem logiem vai garāžas durvīm. Pārbaudiet, vai tiek ievērotas pareizās vadlīnijas, piemēram, cilvēku ierobežošana, regulāra aprīkojuma dezinfekcija un sociālā distancēšanās.
• Lidojiet lidmašīnā: augsts risks. Ja jums noteikti jāiekāpj lidmašīnā, ir svarīgi ievērot drošības vadlīnijas. Ierobežojiet to, kam pieskaraties, valkājiet sejas masku, regulāri mazgājiet rokas, nepieskarieties sejai un saglabājiet fizisku distanci no citiem (jo īpaši gaidot rindā, lai iekāptu lidmašīnā vai bagāžas saņemšanas brīdī).
• Dodieties uz grilu, izlaiduma ballīti vai kāzām: no vidēja līdz augsta riska (atkarībā no pūļa). Apsveriet, vai atrodaties ārā vai iekšā un vai varat uzturēt fizisko distanci no tiem, kas atrodas ārpus jūsu tiešās mājsaimniecības. Apsveriet arī to, kā ēdiens tiek pasniegts un cik daudz jūs pieskarsities koplietojamām virsmām. Šajā laikā nav ieteicamas vakariņas ģimenes stilā vai kopīgs desertu galds. Atcerieties, ka jūsu risks ir ievērojami mazāks, ja jums ir mazāk cilvēku. Jums būs jānosaka, vai jūs mijiedarbosities ar citiem, kuri nopietni ievēro drošības pasākumus. Katra jauna persona, ar kuru jūs sazināties, ir saistīta ar risku.
• Iet uz restorānu (ārā vai iekštelpās): zems vai augsts risks. Vakariņot ārā uz terases un prom no citiem ārpus jūsu tiešās mājsaimniecības ir daudz mazāk riskanti nekā sēdēt iekšā, piemēram, bārā. Daudzos restorānos tiek ievērotas vadlīnijas, kas ietver: atstatumu starp galdiem, serveriem, kas valkā maskas, un fizisku barjeru uzlikšanu starp galdiem. Diemžēl ēšana un dzeršana nav piemērota sejas maskas nēsāšanai, tāpēc jums tas arī jāņem vērā. Zvaniet iepriekš, lai uzzinātu, kādi protokoli tiek ievēroti, lai jūs zinātu, ko sagaidīt pirms došanās ceļā.
• Apmeklējiet nodarbību vai semināru: vidējs risks. Neatkarīgi no tā, vai tā ir mākslas nodarbība, DIY darbnīca vai apmācības grupa jūsu sunim, noteikti pārbaudiet, kādi piesardzības pasākumi tiek veikti, lai nodrošinātu jūsu drošību. Grupas lielums ir jāierobežo, cilvēki ir jānodala un aprīkojums nedrīkst tikt koplietots. Zvaniet iepriekš, lai noskaidrotu, vai būs nepieciešamas sejas maskas un vai telpa starp grupām vai nodarbībām ir iztīrīta. Apsveriet arī to, vai nodarbība vai darbnīca notiek ārā vai iekšā.
• Apmeklējiet pludmali: zems vai vidējs risks. Risks palielinās, ja pludmales kļūst pārpildītas un cilvēki nevar ievērot drošu distanci viens no otra. Bet, ja jūs spējat fiziski atšķirties no citiem, varat peldēties un baudīt pludmali diezgan droši.
• Iet uz baseinu: vidējs līdz augsts risks. Problēmas rodas sociālo aktivitāšu laikā, kas parasti notiek, staigājot ap baseiniem. Briesmas ne vienmēr ir saistītas ar ūdeni, bet gan no cilvēkiem, ar kuriem jūs, iespējams, saskaraties, atrodoties baseinā. Pārpildītas ģērbtuves, gaidīšana rindā uz ūdens slidkalniņu, kopā salikti krēsli un citi, kas brist ūdenī jūsu tuvumā, var radīt risku. Nosakiet, vai jūsu baseins neierobežo cilvēkus, izdala krēslus un ievieš sociālo distancēšanos, īpaši peldoties vai gaidot rindā.

Kad runa ir par aktivitāšu un pasākumu apmeklēšanu, galvenais ir ievērot tos pašus COVID-19 piesardzības pasākumus, ko darītu jebkur citur. Ja jūs nevarat veikt šos piesardzības pasākumus, iespējams, vislabāk to izlaist un būt drošam, saka Dr Hamiltons.

Kopš COVID-19 sākuma, ir svarīgi paturēt prātā drošības pasākumus un veikt racionālas izvēles par darbībām, ko veicam. Ir jāpievērš uzmanība sabiedrisko pasākumu un ieteikumu ievērošanai, piemēram, attālumam un masku nēsāšanai. Noteikti ir vērts izvairīties no lielām sabiedriskām pasākumiem un turpināt ievērot higiēnas procedūras. Protams, svarīgi ir izvērtēt arī personīgās riska grupas un veselības stāvokli, lai veiktu pareizās izvēles savas un apkārtējo drošībai. Kopā, ievērojot šos padomus, varēsim veikt drošas un atbildīgas darbības šajā nepieredzētajā laikā.