Kā palīdzēt kādam, kurš cenšas pārvarēt atkarību

Ja esi ievērojis, ka kāds baiļošanās cīnās ar atkarību, tev ir iespēja palīdzēt viņam šajā grūtajā ceļā. Lai gan tas var šķist sarežģīti, vienkārša atbalsta un sapratnes izrādīšana var būt liels ieguvums šajā procesā. Atkarības pārvarēšana ir ilgs un grūts ceļš, bet ar tavu atbalstu un mīlestību tu vari būt šī procesa pamudinājums. Dalies ar saviem piedzīvojumiem, klausies un ļauj viņam sajust, ka viņam ir atbalsts un cerība uz veiksmīgu atveseļošanos.

Kāds, kas jums rūp, beidzot meklē atturību pēc gadiem ilgas alkohola vai narkotiku lietošanas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir partneris, bērns vai tuvs draugs, jūs izmisīgi vēlaties palīdzēt.

Tātad, kas jums jādara un — varbūt tikpat svarīgi — kas nevajadzētu tu dari? Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, sākoties viņu ceļojumam, saka atkarības psihiatrs Akhils Anands, MD.

Palīdzēt kādam pārvarēt atkarību: ko darīt

Kas ir vissvarīgākais, ko varat darīt, kad kāds jums tuvs cilvēks sper soli pretī skaidrībai? “Piedāvājiet beznosacījumu mīlestību un sniedziet pozitīvus apstiprinājumus,” saka Dr. Anands. “Tām lietām ir nozīme.”

Lūk, ko darīt pēc tam.

1. Nodod savu mīļoto ekspertu rokās

Palīdziet savam draugam vai mīļotajam atrast vislabāko licencēto profesionāļu vai atveseļošanās programmu, ko viņš spēj, un pēc tam izejiet no ceļa un ļaujiet viņiem virzīties uz priekšu.

“Sadarbojieties ar viņiem, lai atrastu mērķtiecīgu, mērķtiecīgu, uz pierādījumiem balstītu iejaukšanos,” iesaka Dr. Anands. “Nododiet tos cilvēkiem, kuri zina, kā palīdzēt. Tas viņiem ir produktīvi. ”

Saprotiet, ka citi var būt labāk sagatavoti, lai runātu ar jūsu draugu vai ģimenes locekli par atkarību. To pašu padomu, ko sniedzāt gadiem ilgi, var patiesi “dzirdēt” tikai eksperts vai kāds cits, kas nodarbojas ar atkarību.

Daudzos veidos draugi, kurus jūsu mīļotais satiek pašpalīdzības programmās, piemēram, Anonīmie Alkoholiķi vai Anonīmie Narkotiku, bieži vien ir labākā vietā, lai viņus iedrošinātu un virzītu uz atturību.

2. Parūpējies par sevi

Kad tu kādu mīli, tevi nevar ietekmēt viņa alkohola vai narkotiku ļaunprātīga lietošana. Ir viegli iejaukties — nezināt, kur beidzas viņu dzīve un sākas jūsu dzīve.

Atkarības garīgās veselības darbinieks var palīdzēt jums izprast visu atkarības ietekmi uz ģimeni. Iemācieties atšķirt to, ko jūs var kontrolēt to, ko jūs nevar — un rūpējies par sevi labāk.

“Bieži vien es saku savu pacientu ģimenēm, lai viņi apmeklē arī terapeitu, jo arī viņiem ir vajadzīga šī atbalsta sistēma, īpaši, ja viņu mīļotā cilvēka atveseļošanās ir noslīdējusi no sliedēm,” saka Dr. Anands.

Palīdzība ir pieejama ikvienam, ko skārusi alkoholisms un atkarība. Tādas programmas kā Al-Anon, Alateen un Families Anonymous var palīdzēt saprast, ka savā situācijā neesat viens. Tie piedāvā iespējas mācīties no citu pieredzes, stiprajām pusēm un cerībām.

Atbalsts un terapija var palīdzēt noteikt veselīgas robežas arī ar draugu vai mīļoto cilvēku. Strādājot ar savām jūtām, sarunājoties ar viņiem var būt mierīgs, savākts un pārliecinošs, un tas viņiem ir vajadzīgs.

3. Esiet reālistisks attiecībā uz recidīvu

Atcerieties, ka atkarības ārstēšana ir smadzeņu darbības traucējumu ārstēšana. Tas nav viegls labojums, piemēram, pārsēja uzlikšana mazai brūcei. Ārstēšana ir sarežģīts ceļojums, un tas reti ir gluds.

Dažas dienas slimnīcā vai mēnesis rehabilitācijas centrā negarantē ilgtermiņa panākumus. Daži pētījumi liecina, ka recidīvu biežums gada laikā pēc ārstēšanas pārsniedz 85%.

“Atkarības ārstēšana reti ir vienreizējs solis,” atzīmē Dr. Anands. “Var paiet 10 vai vairāk reizes, lai cilvēki patiešām gūtu panākumus, un tas var būt ļoti grūti tiem tuvajiem.”

Dr. Anands brīdina, ka nav tādas lietas kā “ārstniecības līdzeklis” atkarībai. Tā vietā kāds vienkārši mēģina iemācīties sadzīvot ar hronisko slimību. “Var būt neveiksmes,” viņš saka. “Tāda ir situācijas realitāte.”

Palīdzēt kādam pārvarēt atkarību: ko NEDRĪKST darīt

Komunikācija ir svarīga, ja kāds, kam ir atkarība no alkohola vai narkotikām, mēģina atbrīvoties no ieraduma. Taču tai ir jābūt pareizai komunikācijai, uzsver Dr. Anands. Jūs nevarat iedziļināties situācijā, domājot, ka varat likt kādam pārtraukt savas kaitīgās darbības.

Tāpēc, runājot ar kādu par atkarību un to, kā to pārvarēt, nedariet:

• Izsniegt prasības.
• Spriediet par viņu rīcību.
• Apkauno viņus.
• Pārspīlēt.
• Debates.
• Pārrunāt.

Dr. Anands arī brīdina, ka kāds ar atkarību nevar pieņemt sliktus lēmumus: “Iespējošana ir disfunkcionāla uzvedība, kas pasargā cilvēkus ar atkarību no sekām un sāpēm, ko viņi izraisa atkarība,” viņš saka.

Pēdējā doma

Ja kāda lieta, kas jums būs nepieciešama galvenokārt, jo kāds, par kuru jūs rūpējaties, iziet atkarības ārstēšanu, tā ir pacietība. Process ir maratons, nevis sprints.

“Esiet gatavs tam, ka tas prasīs kādu laiku,” saka Dr Anand, “un vienkārši dariet visu iespējamo, lai būtu atbalsts. Bet arī nezaudējiet cerību — cilvēki kļūst labāki.

Lai uzzinātu vairāk no Dr. Anand par šo tēmu, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “Kā palīdzēt kādam ar alkohola atkarību”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Kopā ar sabiedrību un cilvēku atbalstu, cilvēkam, kurš cenšas pārvarēt atkarību, ir iespējams sasniegt veiksmīgu atveseļošanos. Svarīgi ir izrādīt līdzjūtību, pacietību un sapratni šajā grūtajā procesā, kā arī piedāvāt emocionālu un praktisku atbalstu. Ir būtiski arī meklēt profesionālu palīdzību un izmantot resursus, kas var palīdzēt pārvarēt atkarību. Pat mazākais atbalsts un iedrošinājums var būtiski palīdzēt cilvēkam sasniegt veiksmīgu atveseļošanos un atgūt kontroli pār savu dzīvi.