Aerofobija (bailes no lidošanas): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Aerofobija ir bieži sastopama bailes no lidošanas veids, kas var radīt lielas nepatikšanas cilvēkiem, kuriem ir jāceļo ar lidmašīnu. Šīs fobijas cēloņi var būt gan psiholoģiski, gan fiziski, un tās simptomi var ietvert trīkumu, sirdsklauves, svīšanu un pat pilnīgu panikas lēkmi. Tomēr ir dažādi veidi, kā ārstēt aerofobiju, tostarp terapija, medikamenti un dažādas tehniskas metodes, kas var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt savas bailes un baudīt lidojumu.

Pārskats

Kas ir aerofobija?

Aerofobija ir ārkārtējas bailes lidot lidmašīnā. Cilvēki ar aerofobiju var baidīties no dažādiem lidošanas aspektiem, piemēram, pacelšanās, nolaišanās vai ieslēgšanās lidmašīnā. Jūs varētu zināt, ka jūsu bailes ir neracionālas — statistika rāda, ka gaisa satiksmē ir viszemākais mirstības līmenis starp citiem transporta veidiem, taču jūs nevarat attaisnot savu ceļu no satraukuma. Vēl viens šī stāvokļa nosaukums ir aviofobija.

Lielākā daļa cilvēku ar aerofobiju patiesībā nebaidās no lidmašīnas avārijas. Tā vietā jūs varētu baidīties no milzīgā nemiera, kas rodas, atrodoties lidmašīnā. Lidojuma gaidīšana vai domāšana par lidošanu bieži vien ir tikpat satraucoša kā lidojuma laikā.

Kas ir fobija?

Fobija ir nopietnas bažas vai panika par noteiktām darbībām, objektiem vai situācijām. Īpaši fobiski traucējumi ir trauksmes traucējumu veids.

Cik izplatīta ir aerofobija?

Bailes no lidošanas ir izplatītas. Pētījumi liecina, ka tas ietekmē aptuveni 25 miljonus pieaugušo ASV

Simptomi un cēloņi

Kurš ir pakļauts aerofobijas riskam?

Visbiežāk ar aerofobiju slimo cilvēki vecumā no 17 līdz 34 gadiem. Šis ir dzīves laiks, kad notiek būtiskas pārmaiņas, piemēram, skolas beigšana, laulība vai dzemdības. Cilvēki var baidīties, ka lidošana apdraud viņu dzīvību tik svarīgā laikā. Kāds var gadiem ilgi lidot bez satraukuma un pēc tam attīstīt aerofobiju.

Kas izraisa aerofobiju?

Aerofobijai parasti nav konkrēta iemesla. Ļoti reti aerofobija rodas no traumatiskas pieredzes lidojuma laikā. Konkrēti aktivizētāji var ietvert:

• Ziņu stāsti par terorismu, avārijām vai vardarbību lidmašīnās.
• Pacelšanās un nolaišanās.
• Domas par ugunsgrēku vai slimību, kas izplatās pa lidmašīnu.
• Turbulence (izciļņi lidojuma laikā).

Citas fobijas var arī pasliktināt aerofobiju:

• Akrofobija (bailes no augstuma).
• Agorafobija (bailes iziet no mājas vai nespēja aizbēgt no vietas vai saņemt palīdzību, ja kaut kas noiet greizi).
• Antropofobija (bailes no cilvēkiem).
• Klaustrofobija (bailes no pārpildītām, ierobežotām telpām).
• Misofobija (germafobija vai bailes no mikrobiem).

Kādi ir aerofobijas simptomi?

Ja jums ir aerofobija, jūs varat izvairīties no lidošanas par katru cenu. Tas var nozīmēt ģimenes brīvdienu izlaišanu vai atteikšanos ceļot darba dēļ. Varat uzstāt uz citiem transporta veidiem, piemēram, automašīnām, autobusiem vai vilcieniem, pat ja tie nav tik ērti nekā lidošana. Ja jums ir aerofobija, varat arī izvairīties no filmām, grāmatām vai ziņām, kas attiecas uz gaisa satiksmi. Vai arī jūs varat kļūt apsēsts ar mācībām par drošības pasākumiem lidostās un lidmašīnās.

Cilvēkiem ar aerofobiju var rasties arī panikas lēkmes pirms lidojuma vai lidojuma laikā. Simptomi var ietvert:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta aerofobija?

Nav īpaša aerofobijas diagnostikas testa. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs rūpīgi pārskatīs jūsu simptomus un uzdos dažādus jautājumus par jūsu bailēm no lidošanas. Aerofobija var būt no vieglas (ja vajadzēs lidot, bet tas liek jums satraukties) līdz smagai (jūs esat atteicies lidot vairāk nekā piecus gadus).

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt jums konkrētus fobiskus traucējumus, piemēram, aerofobiju, ja:

• Attīstiet simptomus, domājot par biedējošu objektu vai situāciju, piemēram, lidmašīnām vai gaisa ceļojumiem.
• Piedzīvo savas bailes sešus mēnešus vai ilgāk.
• Izvairieties no objekta vai situācijas, no kuras baidāties.
• Jums ir grūtības darboties mājās, darbā vai sociālās situācijās baiļu dēļ.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldīta vai ārstēta aerofobija?

Daudzi cilvēki var strādāt, lai pārvarētu bailes no lidošanas, izmantojot psihoterapiju. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT koncentrējas uz to, lai palīdzētu jums mainīt veidu, kā jūs domājat par lidošanu. Tas varētu ietvert informāciju par to, kā darbojas lidmašīnas, vai gaisa satiksmes drošības statistikas pārskatīšanu salīdzinājumā ar citiem ceļošanas veidiem. Jūsu terapeits var arī iemācīt jums paņēmienus, kā pārvaldīt noteiktus izraisītājus. Piemēram, dziļa elpošana vai meditācija pacelšanās, nosēšanās vai turbulences laikā var mazināt trauksmes simptomus. Varat arī iemācīties “atrunāties” uz negatīvām domām par lidošanu, kad tās rodas.
• Ekspozīcijas terapija: Šāda veida terapija pakāpeniski pakļauj jūs vietām, domām vai situācijām, kas saistītas ar gaisa satiksmi. Jūs varat apmeklēt lidostu un skatīties, kā ierodas un izlido lidmašīnas. Virtuālās realitātes rīki, piemēram, lidojumu datorsimulācijas, var arī palīdzēt pārvarēt bailes no lidošanas.

Psihoterapija var būt individuāla ar terapeitu vai grupas vidē. Dažās ASV pilsētās lidostās ir grupu terapijas programmas, kas ietver “izlaiduma lidojumu” ārstēšanas programmas beigās.

Zāles nav ļoti efektīvas aerofobijas vai citu specifisku fobisku traucējumu ilgstošai ārstēšanai. Bet, ja jums ir jālido un jāuztraucas par panikas lēkmi, jūsu veselības aprūpes sniedzējs pēc vajadzības var ieteikt prettrauksmes zāles.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai ir kāds veids, kā novērst aerofobiju?

Nav iespējams novērst aerofobiju. Bet jūs varat samazināt tā ietekmi uz savu dzīvi:

• Izvairieties no lietām, kas var pasliktināt trauksmi, piemēram, kofeīnu, narkotikas vai alkoholu.
• Dalieties savās bailēs un bažās ar ģimenes locekļu, draugu vai vienaudžu atbalsta sistēmu.
• Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par savām bažām.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar aerofobiju?

Lielākā daļa cilvēku ar aerofobiju labi reaģē uz ārstēšanu, piemēram, psihoterapiju. Viens pētījums liecina, ka dažiem cilvēkiem simptomi uzlabojās divus līdz trīs gadus pēc CBT. Pēc ārstēšanas aerofobija var atgriezties, tāpēc dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama pastāvīga terapija.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas:

• Grūtības funkcionēt jūsu ikdienas dzīvē, jo baidās no lidošanas.
• Panikas lēkmes simptomi.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Vai medikamenti var man palīdzēt tikt galā ar lidojumu bez panikas?
• Vai man ir nepieciešama psihoterapija un cik ilgi?
• Kā es varu atrast atbalstu aerofobijai?
• Vai es kādreiz pārvarēšu savas bailes lidot?

Aerofobija ir ārkārtējas bailes no lidošanas. Cilvēki ar aerofobiju pirms lidojuma vai lidojuma laikā var izjust intensīvu trauksmi. Šis stāvoklis var traucēt jūsu spēju ceļot darba vai izklaides nolūkos. Ja aerofobija ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ar psihoterapiju lielākā daļa cilvēku var pārvarēt bailes no lidošanas.

Kopumā aerofobija ir izplatīts traucējums starp cilvēkiem, un tā var būt saistīta ar dažādiem cēloņiem, piemēram, traumatiskām pieredzēm vai nezināšanu par lidošanas procesu. Simptomi var būt ļoti nepatīkami un ietver bailes, trīci, svīšanu vai sliktu dūšu. Lai ārstētu aerofobiju, var izmantot gan psihoterapeitisko palīdzību, gan medikamentu terapiju. Ir svarīgi neatlikt šīs fobijas ārstēšanu, jo tā var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti un ierobežot personu no dažādām iespējām un pieredzēm.