Kādas ir labākās pozīcijas, lai mazinātu endometriozes sāpes seksa laikā?

Endometriozes sāpes seksa laikā var būt ļoti grūti un saasināt slimības simptomus. Tomēr ir dažas pozīcijas, kas var palīdzēt samazināt sāpes un padarīt seksu baudāmāku. Vienas no labākajām pozīcijām, lai mazinātu endometriozes sāpes, ir “missionāra” pozīcija, kurā sieviete ir uz muguras. Dažas sievietes var uzskatīt, ka “kucēna” poza (doggy style) var būt arī efektīva, jo tā samazina spiedienu uz vēderu. Ir svarīgi atvērt dialogu ar partneri par sāpju līmeņiem un meklēt kopīgas risinājumus, lai seksu padarītu patīkamāku un mazāk sāpīgu.

Ja jums ir endometrioze, sāpes var neļaut jums nodarboties ar seksu vai baudīt to, īpaši, ja jūs iesaistāties dziļā seksā ar savu partneri. Taču ir daudz dažādu seksa pozīciju, kas var mazināt sāpes un palīdzēt atgūt seksuālo dzīvi.

“Sāpīgs sekss ir bieži sastopams endometriozes simptoms,” saka ginekoloģiskais ķirurgs Migels Luna, MD. “Galvenais ir eksperimentēt, lai atrastu ērtas seksa pozas vai citus veidus, kā gūt baudu. Partneriem ir svarīgi saprast, cik sāpīgs var būt sekss, un radīt komfortablu vidi bez spiediena.

Eksperimentējot, pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris atrodaties vienā pusē. Pastāstiet par savām jūtām pirms seksa, tā laikā un pēc tā. Atklātība var palīdzēt mazināt stresu, ja jums ir jāpārtrauc vai jāmaina pieeja.

Un atcerieties, nepiespiediet sevi un neļaujiet partnerim piespiest jūs nodarboties ar seksu, ja jums ir sāpes vai nevēlaties.

Gatavošanās seksam, ja Jums ir endometrioze

Jūs domājat, ka seksam ir jābūt spontānam. Bet, ja jums ir hroniska slimība, neliela sagatavošanās var uzlabot jūsu un jūsu partnera seksuālo pieredzi.

Viens no ieteikumiem ir izsekot, kā jūtaties visā cikla laikā. Ja jūsu ciklā ir paredzami laiki, kad jums ir mazāk sāpju, attiecīgi plānojiet seksu.

Un turiet pa rokai pareizos piederumus, piemēram:

• Smērviela: Endometrioze var izraisīt maksts sausumu, traucējot jūsu seksuālās uzbudinājuma ceļiem. Smērviela uz ūdens bāzes vai silikona var samazināt berzi un palielināt komfortu.
• Dzimumlocekļa buferis: Šis mīkstais virtuļa formas gredzens iederas ap jūsu partnera dzimumlocekļa pamatni un novērš dziļu iespiešanos.
• Spilveni: Parasts spilvens vai īpaši izveidots spilvens vai ķīlis var palīdzēt atrast ērtāku stāvokli.
• Dvielis: Daži cilvēki ar endometriozi asiņo pēc dzimumakta, tāpēc plānojiet to, noliekot dvieli.

Labāko seksa pozīciju atrašana, lai mazinātu iegurņa sāpes

Lai atrastu to, kas jums šķiet vislabākais, var būt nepieciešams laiks. Kopumā stratēģijas sāpju mazināšanai seksa laikā palīdz:

• Iespiešanās dziļuma samazināšana.
• Mainot iespiešanās leņķi, lai dzimumlocekļa galva atsistos pret maksts priekšpusi, nevis muguru.

Dr. Luna iesaka šīs seksa pozīcijas, lai mazinātu endometriozes sāpes seksa laikā:

1. Uzkāp augšā

Atrodoties virsotnē, jūs varat kontrolēt iespiešanās dziļumu un seksa ātrumu. Šai pozīcijai ir arī plašs variāciju klāsts, lai pielāgotu ķermeņa leņķi, piemēram:

• Seju pret seju.
• Atpakaļ.
• Lotoss, kur tavs partneris sēž sakrustotām kājām ar tevi augšā.
• Uz sāniem.

2. Misionāra pozīcija ar paaugstinātu iegurni

Daudzi cilvēki uzskata, ka misionāra poza (uz muguras ar partneri augšpusē) ir sāpīga dzimumlocekļa leņķa dēļ. Dr Luna iesaka mainīt šo pozīciju. Lieciet savam partnerim stāvēt gultas galā. Apgulieties uz muguras, noliecieties līdz gultas malai un paceliet gurnus, izmantojot spilvenu vai ķīli.

3. Sekss uz sāniem

Seksa laikā uz sāniem jūs un jūsu partneris guļat uz sāniem aci pret aci vai ar karoti. Šī atslābinātā pozīcija ļauj kontrolēt grūdienu un iespiešanās dziļumu.

4. Modificēts sunīšu stils

Sunisks stils (jūs uz četrām kājām ar partneri aiz muguras) parasti ietver dziļu iespiešanos un bieži vien ir pārāk sāpīgs cilvēkiem ar endometriozi. Dr. Luna iesaka mainīt pozīciju, izliekot muguru, lai mainītu ieejas leņķi.

Varat arī apgulties uz vēdera ar partneri virsū, lai saskartos ar visu ķermeni. Spilvens zem vēdera vai gurniem šajā pozīcijā var sniegt atbalstu un palīdzēt atrast ērtu leņķi.

5. Necaurlaidīgs sekss

Ja iespiešanās ir pārāk sāpīga, jūs un jūsu partneris varat gūt prieku bez dzimumakta. Orālais sekss un savstarpēja masturbācija ir lieliskas iespējas. Jūs atradīsiet arī daudzu veidu vibratorus un seksa rotaļlietas, kurām nav nepieciešama iekļūšana makstī.

Kas izraisa endometriozes sāpes dzimumakta laikā?

Endometrioze ir iekaisuma slimība, kurā dzemdes gļotādai līdzīgi audi (endometrijs) aug ārpus dzemdes. Šie audi izdalās katru mēnesi, izraisot sāpīgu iekaisumu un rētas.

Ne visi cilvēki endometriozes sāpes izjūt vienādi. “Endometrioze, kas attīstās aiz maksts, dzemdes kakla un dzemdes, var būt īpaši sāpīga dzimumakta laikā,” norāda Dr. Luna. “Maksts augšējā daļa ir seksuālas baudas zona iespiešanās laikā. Un, ja jūs esat misionāra seksa pozā, šī vieta parasti ir vieta, kur saskaras dzimumlocekļa galva.

Vai endometrioze ir ārstējama?

Endometriozi nevar izārstēt, taču jūs varat pārvaldīt simptomus, sadarbojoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Visizplatītākās ārstēšanas iespējas ir medikamenti un operācija. Medikamenti, piemēram, hormonu terapija un sāpju zāles, var palīdzēt kontrolēt simptomus. Dažiem cilvēkiem operācija var nodrošināt ilgstošu sāpju mazināšanu. Citas ārstēšanas iespējas ietver:

• Alternatīvas terapijas, piemēram, akupunktūra un joga.
• Sāpju psiholoģija.
• Iegurņa pamatnes fizikālā terapija.

“Mēs ārstējam sāpju cēloni, lai jūs varētu vairāk izbaudīt dzīvi un seksu,” saka Dr. Luna.

Kopumā vislabākais veids, kā mazināt endometriozes sāpes seksa laikā ir sarunāties ar savu partneri, lai atrastu piemērotāko pozīciju un tempu, kas nodrošinās komfortu abiem partneriem. Ir svarīgi arī regulāri apmeklēt ārstu, lai saņemtu piemērotu ārstēšanu un ieteikumus, kā mazināt sāpes un diskomfortu. Turpmāka sabiedrības izpratne par endometriozes problēmu var arī palīdzēt izveidot vidi, kurā varam atvērti runāt par šo jautājumu un atrast kopīgus risinājumus.