Sāpes krūtīs jauniem sportistiem: kad jums vajadzētu uztraukties

Jauniem sportistiem sāpes krūtīs ir parasta parādība, bet dažreiz tās var būt nopietnākas nekā vienkārša muskuļu sasprindzinājums. Ja Jums rodas sāpes krūtīs, ir svarīgi zināt, kad šīs sāpes var būt iemesls uztraukumam. Ja sāpes nepāriet vai pastiprinās, ja rodas elpas trūkums, sāpes izstaro uz citām ķermeņa daļām vai Jums ir sliktas dūres uz krūtīm, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Veselība ir visvērtīgākais, un agrīna problēmas diagnosticēšana var palīdzēt izvairīties no nopietnām sekām.

Tu esi jauns. Tu esi sportists. Tātad, kāpēc jums sāp krūtis? Galu galā, vai sirds problēmas nesteidzas gados vecākiem, mazāk aktīviem cilvēkiem?

Lielāko daļu laika tā ir taisnība. Bet neviens nav pasargāts no sirds problēmām, un simptomi tiek ignorēti mūsu briesmās.

Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka sāpes krūtīs patiesībā ir biežākas sportistiem nekā mazkustīgiem cilvēkiem. “Par laimi jauniem sportistiem tas parasti nav sirdsdarbības traucējumu pazīme,” saka sporta kardioloģe Tamanna Singh, MD. Medicīniskā pārbaude var palīdzēt jums pārliecināties.

Kādi ir biežākie sāpju krūtīs cēloņi jauniem sportistiem?

Ja sirds problēmas tiek izslēgtas, precīzu sāpju cēloni krūtīs noteikt bieži var būt sarežģīti. Apskatiet šos bieži sastopamos sāpju krūtīs cēloņus jauniem sportistiem — un uzziniet, kas jums jādara, ja un kad rodas sāpes.

Sāpes krūtīs var izraisīt trauma un iekaisums

Sports var izraisīt lielu ķermeņa nodilumu, un dažreiz to var sajust krūtīs. Sportisti, piemēram, bokseri, futbolisti un lakrosa spēlētāji, bieži saņem spēcīgus sitienus pa krūtīm, kas var izraisīt ribu sasitumus vai lūzumus un izraisīt stipras sāpes.

Krūškurvja traumas, kā arī pastāvīgas, atkārtotas kustības ar intensīvu treniņu var izraisīt arī kostohondrītu, skrimšļa iekaisumu, kas savieno ribas ar krūšu kaulu. Tas ir izplatīts airētājiem, konkurētspējīgiem svarcēlājiem, tenisistiem un citiem sportistiem.

Sportistiem var rasties arī Tietze sindroms, iekaisuma slimība, kas ietekmē krūškurvja sienas skrimšļus. Un mēs visi esam pieredzējuši “šuves”. Visbiežāk, kad sportisti sāk treniņu programmu, tās parasti ir tikai muskuļu spazmas.

Precordial nozvejas sindroms izraisa asas lokalizētas sāpes, kas rodas dziļas elpošanas laikā, visbiežāk jauniem pieaugušajiem. Lai gan stāvoklis ir labdabīgs, iemesls nav skaidrs.

Meklējiet paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un elpošanu

Sportisti bieži ir labi sasnieguši, konkurētspējīgi un motivēti. “Tomēr trauksme un pat panikas traucējumi un depresija nav nekas neparasts jauniem sportistiem,” saka Dr. Singh. Šie apstākļi var izraisīt sirdsdarbības ātruma vai asinsspiediena strauju pieaugumu, kā arī hiperventilāciju (ātru dziļu elpošanu), kas var veicināt sāpes krūtīs.

Stimulanti, piemēram, kofeīns, kas ir atrodami daudzos enerģijas dzērienos, var arī paātrināt sirdsdarbību, paaugstināt asinsspiedienu un veicināt problēmas rašanos.

Vai jums ir kuņģa-zarnu trakta problēmas?

Sportistiem ir paaugstināts kuņģa-zarnu trakta (GI) problēmu risks, kas izraisa sāpes krūtīs. Tas var būt saistīts ar to, kā ēdat, ko ēdat un kā vingrojat. “Piemēram, sportisti bieži piedzīvo badošanās un mielošanās periodus, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus,” saka Dr. Singhs.

Turklāt gastroezofageālā refluksa slimība (GERD jeb grēmas) ir izplatīta starp sportistiem, un to ir viegli sajaukt ar sirds sāpēm (tātad biežāk lietotais termins GERD, “grēmas”). Tas ir tāpēc, ka trenējoties ēdiens lēnāk pārvietojas no kuņģa uz zarnām. Reaģējot uz treniņu, mazā muskuļu josla (sfinkteris) ap barības vada dibenu var atslābt, ļaujot pārtikai un skābei jūsu kuņģī pacelties barības vadā un izraisīt dedzinošu sajūtu. Turklāt vēdera muskuļu sasprindzināšana slodzes laikā palielina spiedienu kuņģī, tādējādi piespiežot kuņģa saturu uz augšu barības vadā.

“Zāles, ko varat lietot pret sāpēm, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (ibuprofēns, naproksēns utt.), var kairināt kuņģa gļotādu, kā arī veicināt GI traucējumus un sāpes krūtīs,” piebilst Dr. Singhs.

Plaušu problēmas var izraisīt arī sāpes krūtīs

Ja sāpes krūtīs rodas slodzes laikā vai tūlīt pēc tās, visbiežākais iemesls ir plaušu mazo elpceļu spazmas. To sauc par slodzes izraisītu bronhu spazmu (EIB), tas var izraisīt asas sāpes krūtīs un apgrūtināt elpošanu. Tas bieži var būt sliktāk noteiktos gada laikos vai vingrojot noteiktā vidē.

Jums var būt nepieciešams apmeklēt pulmonologu, lai veiktu atbilstošu pārbaudi, lai noteiktu, vai EIB ir jūsu sāpju krūtīs cēlonis. Labā ziņa ir tā, ka ārstēšana bieži vien uzlabo sportisko sniegumu.

Retas, bet nopietnākas plaušu problēmas ir pneimotorakss, kad gaiss nokļūst telpā starp plaušām un krūškurvja sieniņu, un plaušu embolija, asins recekļi vienā vai vairākās plaušu artērijās, kas var rasties pēc ortopēdiskas operācijas vai ilgstošiem atpūta pēc traumas.

Sportistiem, kuri trenējas vai sacenšas ārpus telpām, elementu iedarbība var palielināt vīrusu un baktēriju plaušu infekciju risku, kas var izraisīt pneimoniju vai pleirītu, plaušu un krūškurvja dobuma audu iekaisumu. “Iekaisums jūtas kā ļoti asas sāpes, kas ir vissmagākās, kad jūs ieelpojat,” atzīmē Dr Singh.

Bet ja nu tā ir ar sirdi saistīti?

35 gadus veciem un vecākiem sportistiem visizplatītākais sirds sāpju cēlonis krūtīs ir stenokardija. Stenokardiju izraisa samazināta asins plūsma sirds muskulī koronāro artēriju slimības rezultātā. Sāpes bieži rodas vingrojot un atvieglo atpūtu.

Jaunākiem sportistiem sirds sāpes krūtīs visbiežāk ir saistītas ar iedzimtiem sirds defektiem, kas nozīmē, ka esat dzimis ar šo problēmu. Tie ietver:

• Hipertrofiska kardiomiopātija, pārmērīgs sirds muskuļa sabiezējums, kas ir galvenais jauno sportistu pēkšņas sirds nāves cēlonis.
• Nenormālas koronāro artēriju atrašanās vietas.
• Iedzimtas vārstuļu problēmas.

Tomēr ne visas sirds slimības, kas sportistiem izraisa sāpes krūtīs, pastāv dzimšanas brīdī. Miokardītu, sirds muskuļa iekaisumu un perikardītu, sirdi apņemošās membrānas iekaisumu, bieži izraisa vīruss, un tas var saasināties slodzes laikā. Attiecībā uz COVID-19 pašreizējie sportistu pētījumi liecina, ka miokardīta sastopamības biežums ir ārkārtīgi zems.

Ko darīt, ja rodas sāpes krūtīs

“Ja jūtat sāpes krūtīs, nemēģiniet to vienkārši izspiest,” saka Dr. Singhs. Nekavējoties pārtrauciet vingrošanu, ļaujiet savam trenerim zināt, kas notiek, un atpazīstiet šīs pazīmes:

• Pazīmes, ka tā ir ārkārtas situācija: Ja sāpēm nav acīmredzama iemesla, tās ātri nepāriet pašas no sevis, tās ir saistītas ar ģīboni, vieglprātību vai neregulāru sirdsdarbību vai ja ģimenes anamnēzē ir kāda jauna ģimenes locekļa sirds slimība vai pēkšņa sirds nāve, jums vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt nekavējoties neatliekamās palīdzības numuru.
• Pazīmes, ka nepieciešama pārbaude: Pat ja sāpes pazūd, jums jāvienojas pie ārsta, kuram ir pieredze jauno sportistu ārstēšanā. Viņi ar jums apspriedīs jūsu simptomus un novērtēs jūsu sirds, plaušu un kuņģa-zarnu trakta veselību. Ja sāpju cēlonis joprojām nav skaidrs, ārsts var jūs nosūtīt pie sporta kardiologa turpmākai novērtēšanai.

Sirds problēmas izraisa tikai aptuveni 5% no sāpēm krūtīs jauniem sportistiem, taču tās ir tās, kuras neviens nevēlas palaist garām. Sportists vai nē, sāpes krūtīs vienmēr rada bažas un ir pelnījušas tūlītēju medicīnisko palīdzību.

Jauniem sportistiem sāpes krūtīs var būt biedējošas, bet būtiski saprast, kad ir laiks uztraukties par tām. Ja sāpes ir saistītas ar ievainojumu vai nepareizu treniņu tehniku, svarīgi veikt atbilstošus pasākumus un konsultēties ar ārstu. Tomēr, ja sāpes ir vieglas un nenoturētas ilgāk par pāris dienām, iespējams, tās ir saistītas ar muskuļu nogurumu un neprasa izmeklējumu. Nepieciešams būt uzmanīgiem un klausīt savu ķermeni, lai izvairītos no nopietnām problēmām un turpinātu baudīt sportu ar prieku.