Vai pandēmija ir izraisījusi vairāk sabrukumu?

Pandēmija ir radījusi lielas pārmaiņas mūsu dzīvēs, ietekmējot gan ekonomiku, gan sociālo sistēmu. Vai tā ir izraisījusi vairāk sabrukumus? Daži domā, ka pandēmija ir tikai paātrinājusi jau pastāvošo sabrukumu tendenci, savukārt citi uzskata, ka tā ir veicinājusi jaunu ekonomisko un sociālo kārtību veidošanos. Savstarpējās saiknes un ietekme uz cilvēku dzīvi ir dziļi jūtama visur pasaulē. Tāpēc ir svarīgi izpētīt, kā pandēmija ir ietekmējusi sabrukumu un kā mēs varam pielāgoties jaunajai realitātei.

Mēs esam bijuši kopā jau ļooooti ilgu laiku. Šobrīd jums tas vai nu patīk, vai arī jūs esat dažu sekunžu attālumā no namiņa rezervēšanas, lai varētu doties kliegt mežā vienatnē. Tā ir pandēmijas lieta — daži ir diezgan labi izturējuši vētru, bet citi joprojām cenšas atrast stabilu pamatu.

Lai gan šķiet, ka mūsdienās stāstījums ir tāds, ka COVID ieradās pilsētā un izlīdzināja visas attiecības, tas tā nav bijis. Tā vietā bloķēšana ir satuvinājusi daudzus pārus un vēl vairāk nostiprinājusi viņu saites.

Skeptisks? Psiholoģei Sjūzenai Albersai, PsyD, ir dažas labas ziņas par attiecībām pandēmijas laikā un daži noderīgi padomi tiem, kas vēlas saglabāt mīlestību vai atjaunot lietas.

Kā pandēmija ir pārbaudījusi attiecības

Finansiālas problēmas, bezdarbs, saskarsmes riski vai pat inficēšanās ar vīrusu — tas viss ir ļoti reālas problēmas, kas saistītas ar pandēmijas dzīvi. Un visas šīs problēmas var radīt lielu stresu attiecībām.

“Nav šaubu, ka koronavīruss ir radījis lielu spriedzi attiecībām, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar to, ka 24 stundas diennaktī esat kopā mājās vai mēģinot orientēties tālsatiksmes attiecībās, pandēmija ir radījusi lielu spiedienu un stresu. attiecības,” saka doktors Albers.

American Family Survey (AFS), kas ir pirmais lielais ģimeņu dinamikas pētījums kopš pandēmijas sākuma, atklāja, ka no 3000 amerikāņiem, kas piedalījās, 37% precētu vīriešu un sieviešu ziņoja, ka pandēmija palielināja stresu viņu laulībā. Tas galvenokārt bija saistīts ar ekonomiskajām grūtībām. Savukārt 34% precēto respondentu norādīja, ka stress radies no laulātā/partnera ienākumu zaudēšanas.

Aptauja arī liecināja, ka, ņemot vērā visu notiekošo, laulību skaits pandēmijas laikā ir samazinājies un sagaidāms, ka tas turpinās kristies līdz 2021. gadam. Starp neprecētajiem amerikāņiem vecumā no 55 gadiem un jaunākiem 6% ziņoja par kāzu plānu pieaugumu, bet 7% plānoja atlikt savas laulības. laulības.

Labās ziņas par pandēmijas attiecībām

Lai gan pandēmija ir bijusi piepildīta ar nolemtību un drūmumu, attiecības nav bijušas. Dr. Albers saka, ka daži aptaujas rezultāti bija ļoti iepriecinoši, un šķiet, ka tie pierāda, ka pašreizējais stāstījums ir nepareizs.

“Pētījums parādīja, ka pāri ziņoja par vairāk laika, kas pavadīts kopā mājās, vairāk laika, veicot kopīgas aktivitātes, un faktiski mājas darbu sadalījums ir bijis vienmērīgāks nekā jebkad agrāk. Tas viss liecina par apmierinātību,” saka Dr. Albers.

Piecdesmit seši procenti pētījuma dalībnieku teica, ka pandēmija lika viņiem vairāk novērtēt savus partnerus, un 47% teica, ka tā palīdzēja padziļināt viņu saistības attiecībās.

Runājot par attiecību stabilitāti, aptuveni 8% aptaujas dalībnieku sacīja, ka pandēmijas dēļ viņiem ir lielāka iespēja šķirties, šķirties vai šķirties. Tomēr vēl 8% sacīja, ka viņiem ir mazāka iespēja šķirties pandēmijas dēļ.

Kā saglabāt mīlestību dzīvu

Ir patīkami apzināties, ka daži pāri nav gluži zaudējuši šo mīlestības sajūtu. Bet, ja jūs smagi strādājat, lai saglabātu šo liesmu dzīvu, Dr Albers piedāvā šo padomu.

Pavadiet laiku atsevišķi

Ja jūs esat viens otra tuvumā visu dienu, katru dienu, tas nav nekas slikts, ja vēlaties kādu laiku pavadīt atsevišķi.

Dr Albers skaidro.

“Pāriem, kuri visu diennakti uzturas mājās, ir svarīgi, lai jūs abi noteikti pavadītu laiku vienatnē. Ja jūs abi strādājat no mājām, ir patiešām svarīgi atcerēties, ka jums ir nepieciešams laiks vienatnē, lai uzlādētu baterijas. Tātad, jūs varat pārmaiņus piedāvāt uz brīdi pamest māju vai arī pārliecināties, ka jūsu partneris velta laiku sev. Pēc tam, kad esat šķirti, jūs varat atgriezties kopā un runāt par jaunām lietām.

Pieņem novitāti

Tā kā mēs nevaram iesaistīties daudzās parastajās grupu aktivitātēs un izbraukumos, Dr. Albers iesaka uzsākt jaunu hobiju neatkarīgi no tā, vai tas būtu individuāli vai kopā.

“Šobrīd pāriem jaunums ir ļoti svarīgs, jo esam mājās un ārā netiekam pārāk bieži. Tagad ir pienācis laiks sākt jaunu hobiju vai nu kopā, vai kā pāris. Tas dos jums lietas, ko sazināties un apspriest. Varbūt jūs sākat kopīgi doties pārgājienos, lasīt jaunas grāmatas vai uzņemties kādus mājas uzlabošanas projektus. Kad vien iespējams, dodieties jaunā virzienā, lai stiprinātu savu saikni.

Saglabājiet sakaru līnijas atvērtas

“Laba mantra šobrīd ir “mazāk runāt un vairāk klausīties”. Komunikācija ar dzīvesbiedru vai otru pusi ir ļoti svarīga, lai izveidotu saikni un pārliecinātos, ka jūsu attiecības kļūst vēl ciešākas,” saka Dr. Albers.

Viņa piebilst, ka komunikācija ir ļoti svarīga, lai kopā pārvarētu šos sarežģītos laikus.

“Mēs visi vēlamies būt kopā ar kādu, kad pārdzīvojam vētru — mēs nevēlamies būt vieni. Šis laiks ir licis cilvēkiem palikt mājās un patiesi sazināties vienam ar otru par svarīgo. Tas ir arī licis viņiem runāt par lietām, no kurām viņi, iespējams, ir izvairījušies. Kad mēs komunicējam un runājam par to, kā jūtamies, tas novērš problēmas, kas tiek apraktas vai ļautas samilzt.

Parādiet savu atzinību

“Svarīgākais faktors, lai pāri būtu kopā un cieši saistīti, ir viņu vēlme paust atzinību vienam par otru. Tāpēc šodien noteikti pastāstiet savam partnerim vienu lietu, ko jūs patiešām novērtējat. Tas varētu būt mazs vai tas varētu būt kaut kas ļoti nozīmīgs tiem, kas viņi ir. Ir ļoti svarīgi izteikt savu pateicību vārdos. Es to ļoti daudz redzu arī savā darbā ar pāriem — cilvēki vienkārši vēlas justies novērtēti un justies redzēti, dzirdēti un pazīstami,” saka Dr.Albers.

Ja jūsu attiecības ir uz klints, meklējiet palīdzību

Katra diena attiecībās nav saule un varavīksnes. Kā atklāja pētījums, pandēmija ir radījusi lielu spiedienu uz dažiem pāriem. Ja jūs atradāties uz nestabilas zemes, pirms tas viss sākās, tagad viss varētu būt vēl skarbāks.

Doktors Albers saka, ka vēl nav par vēlu lietas mainīt. Ja jums ir grūti, viņa mudina jūs ātrāk nekā vēlāk vērsties pēc palīdzības.

“Šobrīd pasaulē notiek daudz saspringtu notikumu. Ja jūsu attiecības ir nedaudz nestabilas vai ir grūti sazināties vienam ar otru, tagad ir pienācis laiks sazināties ar pāru konsultantu. Viņi var palīdzēt jums risināt problēmas un runāt par dažādām problēmām, kas jums var rasties. Pāru konsultants var pat ieteikt komunikācijas metodes vai palīdzēt jums pārvarēt stresu un trauksmi, kas šobrīd notiek pasaulē.

Pandēmija ir nelaimīgi ietekmējusi visu sabiedrību, izraisot sabrukumu daudzās jomās. Ekonomiskās problēmas, sociālās nevienlīdzības palielināšanās un izolācijas seku radītie garīgie traucējumi ir tikai daži piemēri. Tomēr, šajā sarežģītajā laikā mēs esam pierādījuši savu spēju pielāgoties un strādāt kopā, lai risinātu problēmas un atjaunotu sabiedrisko dzīvi. Lai arī pandēmija ir radījusi sabrukumu, mēs esam spējuši izrādīt izturību un solidaritāti, kas liecina par mūsu spēju pārvarēt grūtības un attīstīties nākotnē.