Labākā diēta Parkinsona slimībai

Parkinsona slimība ir progresīva nervu sistēmas traucējumu slimība, kas ietekmē kustību kontroli un emocionālo labklājību. Labākā diēta Parkinsona slimībai var palīdzēt mazināt simptomus un uzlabot pacienta dzīves kvalitāti. Ar pienācīgu uzturu, kas ietver daudz šķiedrvielu, antioksidantus un veselīgus taukus, var uzlabot gan fizisko, gan garīgo veselību. Šī ievada mērķis ir izpētīt un iedvesmot par to, kā labākā diēta var palīdzēt mazināt Parkinsona slimības simptomus un veicināt veselīgu dzīvesveidu.

Ja jums ir Parkinsona slimība (PD), jums var būt pārņemti ieteikumi par diētu. Daži avoti var likt jums ēst noteiktus pārtikas produktus un izvairīties no citiem. Daži pat var apgalvot, ka konkrēti pārtikas produkti ir brīnumlīdzekļi jūsu simptomu ārstēšanai. Kā jūs zināt, kam ticēt?

Neirologs Mihals Gostkovskis, DO, saka, ka daļa informācijas par PD un pārtiku ir balstīta uz novecojušiem vai neprecīziem pētījumiem, vai arī tai var nebūt nekādas zinātnes, kas to pamatotu.

Bet attiecībā uz diētu ir daži pārliecinoši padomi. Dr Gostkovskis paskaidro, kas jums būtu jāzina par pārtikas produktiem, ko ēdat.

Aizmirstiet fava pupiņas Parkinsona slimības gadījumā

Fava pupiņas satur aminoskābi, kas pazīstama kā levodopa. Levodopa ir dažu Parkinsona medikamentu aktīvā sastāvdaļa. Šķiet, ka ir labs iemesls ēst daudz fava pupiņu, vai ne?

Nē. Dr Gostkovskis skaidro, ka daudzums pupiņās ir niecīgs, salīdzinot ar to, kas atrodas jūsu medikamentos. “Jūs nevarat ēst pietiekami daudz fava pupiņu, lai ietekmētu simptomus,” viņš saka.

Banānos ir arī levodopa, saka Dr Gostkovskis. Bet, tāpat kā fava pupiņas, nav iespējams ēst pietiekami daudz banānu, lai ietekmētu PD simptomus. Protams, ja jums garšo fava pupiņas vai banāni, izbaudiet! Bet nepārspīlējiet un negaidiet, ka tie darbosies kā medikamenti. Lai iegūtu līdzsvaru, ēdiet dažādus augļus, dārzeņus, pākšaugus un veselus graudus.

Ēdiet daudz olbaltumvielu, bet ne ar levodopas medikamentiem

Ja lietojat zāles ar levodopu, ārsts var likt jums izvairīties no olbaltumvielām, lietojot zāles. Gan dzīvnieku, gan augu olbaltumvielas var traucēt levodopas zāļu uzsūkšanos.

Bet jums joprojām vajadzētu ēst daudz olbaltumvielu. Vienkārši esiet stratēģiski ar laiku. “Nelietojiet levodopas zāles ēšanas laikā,” saka Dr. Gostkovskis. “Vislabāk to lietot tukšā dūšā – vai nu 30 minūtes pirms ēšanas, vai stundu pēc ēšanas.”

Ja no medikamentiem rodas slikta dūša, kopā ar tiem apēdiet nelielu daudzumu cieti saturošas pārtikas, piemēram, krekerus. Pārliecinieties, ka neatkarīgi no tā, ko ēdat ar zālēm, nav olbaltumvielu. “Tas ir pārpratums, ka cilvēkiem ar Parkinsona slimību vajadzētu izvairīties no olbaltumvielām,” saka Dr. Gostkovskis. “Jums noteikti ir nepieciešams olbaltumvielas savā uzturā. Vienkārši neēdiet to, kad lietojat levodopu.

Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu

Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir pierādīts veids, kā izvairīties no aizcietējumiem, kas ir izplatīta problēma cilvēkiem ar PD.

“Parkinsona slimība var palēnināt zarnu darbību un izraisīt aizcietējumus,” saka Dr. Gostkovskis. “Šķiedra palīdz uzturēt lietas kustībā.” Ir daudz pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu, tāpēc izvēlieties savus iecienītākos ēdienus. Sievietēm jātiecas uz 25 gramiem šķiedrvielu dienā, bet vīriešiem jāsaņem 38 grami.

Paceliet glāzi (ūdens)

Šķiedra vien neatrisinās aizcietējuma problēmu, saka Dr Gostkovskis. Ir svarīgi dzert daudz ūdens.

“Katru dienu izdzeriet vairākas glāzes ūdens,” viņš saka. “Aizcietējums ir sliktāks, ja zarnās nav pietiekami daudz ūdens.”

Un koncentrējieties uz tīru ūdeni, nevis citiem dzērieniem. “Šķidrumi, piemēram, kafija vai sporta dzērieni, nav vienādi ar ūdeni. Dzeriet sešas līdz astoņas glāzes ūdens dienā, neko nepievienojot.

Doktors Gostkovskis saprot, ka to bieži vien ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. “Daudzi cilvēki, kuriem ir Parkinsona slimība, izvairās no dzeramā ūdens, jo viņiem ir grūtības nokļūt vannas istabā,” viņš saka.

Lai palīdzētu izvairīties no šī izaicinājuma, Dr. Gostkovskis iesaka:

• Dzeriet ūdeni no rīta un pēcpusdienā, lai izvairītos no vēlmes urinēt naktī.
• Plānojiet doties uz vannas istabu noteiktos laikos, lai jūs tur nokļūtu, pirms jūtat nepieciešamību steidzami doties.

Nodod sāli?

Lielākajā daļā mūsdienu ieteikumu par veselību ir jāsamazina sāls patēriņš. Diēta ar augstu nātrija saturu var izraisīt augstu asinsspiedienu, kas ir potenciāli nopietns stāvoklis.

Bet PD dažos gadījumos var izraisīt pretēju problēmu. “Daudziem cilvēkiem ar Parkinsona slimību ir ortostatiska hipotensija,” saka Dr. Gostkovskis. “Šis asinsspiediena pazemināšanās notiek, kad jūs piecelties no sēdus vai guļus. Sirds un asinsvadi nereaģē tik ātri, kā vajadzētu, izraisot reiboni vai ģīboni. Jūs varat nokrist un gūt savainojumus.”

Vairāk sāls ēšana var palīdzēt ar ortostatisku hipotensiju. Bet nepiepildiet savu diētu ar pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, frī kartupeļiem. Tā vietā pievienojiet sāli uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem un veseliem graudiem. Un jautājiet savam ārstam, pirms sākat ēst vairāk sāls. Ja jums nav ortostatiskas hipotensijas, jums var būt nepieciešams ierobežot nātrija daudzumu līdz ne vairāk kā 2300 miligramiem dienā.

Apvienojiet vingrinājumus ar diētu

Dr. Gostkovskis saka, ka, ja vēlaties justies vislabāk, apvienojiet veselīgu uzturu ar vingrinājumiem. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot PD simptomus.

“Veiciet vingrinājumus, kas paātrina sirdsdarbības ātrumu,” saka Dr. Gostkovskis. “Mērķējiet apmēram 30 minūtes dienā piecas dienas nedēļā.” Neuztraucieties par īpašiem vingrinājumiem. Veiciet darbību, kas jums patīk, ja vien tā paātrina jūsu sirdsdarbības ātrumu. Izmēģiniet ātru pastaigu vai braukšanu ar velosipēdu vai sarežģītākus vingrinājumus veterāniem. “Iesaku apmeklēt ergoterapeitu. Viņi var pielāgot vingrojumu programmu jūsu vajadzībām.

Pievienojiet medikamentus veiksmīgai kombinācijai

Diēta un vingrinājumi ir svarīgi PD ārstēšanai, taču neaizmirstiet par medikamentiem. Lietojiet tos regulāri un tieši tā, kā noteicis ārsts.

Ja mēdzat aizmirst zāles, iestatiet atgādinājuma signālu. Varat arī izmantot tablešu kastīti, uz kuras ir norādītas dienas un diennakts laiki. “Lietojiet zāles pēc noteikta grafika, neizlaidiet devas un nelietojiet dubultu devu,” saka Dr. Gostkovskis. “Kad jūs rūpīgi lietojat zāles un ievērojat veselīgu dzīvesveidu, jūs jutīsities vislabāk.”

Kopumā var teikt, ka veselīga un sabalansēta uzturs ir ļoti svarīgs Parkinsona slimības pacientiem. Augļi, dārzeņi, veseli graudi un olbaltumvielas ir galvenie elementi, kas jāiekļauj uzturā. Izvairīšanās no pārāk taukainiem vai apstrādātiem pārtikas produktiem, kā arī regulāra fiziskā aktivitāte, var palīdzēt uzlabot pacienta stāvokli. Svarīgi arī dzert pietiekami daudz ūdens un ievērot regulārus ēšanas laiku. Ievērojot šos ieteikumus, var uzlabot savu veselību un palīdzēt kontrolēt Parkinsona slimības simptomus.