5 biežākie sirdsklauves cēloņi

Sirdsklauves ir ļoti nepatīkama sajūta, kas var būt gan satraucoša, gan bīstama. Pastāv daudzi dažādi faktori, kas var izraisīt sirdsklauves, bet daži no tiem ir ļoti bieži sastopami. Pieci biežākie sirdsklauves cēloņi ietver emocionālo stresu, alkohola un kafijas lietošanu, lielu fizisku piepūli, citas sirds slimības un pat vielmaiņas traucējumus. Ir svarīgi saprast šos faktorus, lai labāk kontrolētu sirdsklauves un uzlabotu savu veselību.

Holivudas romāni var likt jums domāt, ka plandīšanās jūsu krūtīs ir jūsu laimīgās dzīves sākums. Bet kā ir ar tiem laikiem, kad sirds pārspēj pukstēt un romantika nav galvenais iemesls?

Vai jums jākrīt panikā, ja jūsu lub-dub lub-dub kļūst par lub-dub LUB-dub?

Ārsti īslaicīgas sirdsdarbības izmaiņas sauc par sirdsklauves. Un bez citiem simptomiem, visticamāk, ātrs sitiens nav bīstams, saka kardiologs Džastins Lī, MD.

Ja jūtat sirdsklauves un citus simptomus, piemēram, augstu sirdsdarbības ātrumu (110 sitieni minūtē vai vairāk), reiboni, sāpes krūtīs vai apgrūtinātu elpošanu, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Citādi ik pa laikam neparasta sirdsdarbība var būt pilnīgi normāla parādība.

Dr. Lī palīdz izpakot dažus no biežākajiem iemesliem, kādēļ jūsu sirds reizēm var pukstēt citā melodijā.

Kas ir sirdsklauves?

Sirds sirdsklauves ir īslaicīgas izmaiņas jūsu sirds ritmā. Mūsu sirds vienmēr sūknē, lai pārvietotu asinis caur mūsu ķermeni, bet mēs parasti to nejūtam. Tātad, kad pēkšņi pamanāt, ka sirds pukst, tas var būt pārsteidzoši.

Ja Jums rodas sirdsklauves, tas var justies šādi:

• Papildu sitiens.
• Flip-flopping.
• Plīvojot.
• Trūkst sitiena.
• Punkstot.
• Sacīkšu sacīkstes.

Neatbildētus sitienus jūsu sirds augšējos kambaros sauc par priekškambaru ventrikulārajiem kompleksiem (AVC). Kad tie nāk no jūsu sirds apakšējiem kambariem, tos sauc par priekšlaicīgiem ventrikulāriem kompleksiem (PVC).

“Ļoti biežas sirdsklauves, ja jums ir sirdsklauves, kas notiek vairākas reizes dienā, ir jāpārbauda veselības aprūpes sniedzējam,” saka Dr. Lee. “Bet, ja vienreiz vai divas reizes dienā ar normālu sirdsdarbības ātrumu jūtat kaut ko līdzīgu plandīšanai vai krītam, jūsu dzīvē var būt kaut kas, kas to izraisa.”

Sprūda atrašana nozīmē, ka varat no tā izvairīties un nomierināt savu plīvojošo sirdi.

Kas izraisa sirdsklauves?

Labi, jūs jutāt plandīšanās, jūsu sirdsdarbība ir normāla, un citādi jūs jūtaties labi.

Tātad, kas varētu izraisīt jūsu sirdsklauves?

“Bieži vien sirdsklauves, kas nav bīstamas, ir saistītas ar adrenalīna līmeņa paaugstināšanos jūsu organismā,” atzīmē Dr. Lee. Adrenalīns ir hormons, kas pārvērš jūsu ķermeni “cīņas vai bēgšanas” režīmā. Adrenalīns paātrina jūsu sirdi, lai sagatavotu ķermeni, kad tas jūt draudus.

Dr Lee izskaidro dažus izplatītākos cēloņus.

1. Spēcīgas emocijas

Šī iemīlēšanās sajūta nav vienīgā emocija, kas var likt jūsu sirdij sarauties. (Un, jā, tā ir taisnība, ka nervozitātes un gaidīšanas sajūtas, kas var rasties iemīlēšanās laikā, patiesībā var likt jūsu sirdij izlaist sitienus.)

Citas spēcīgas emocijas var izraisīt arī sirdsklauves, tostarp:

• Dusmas.
• Trauksme.
• Bailes.
• Nervozitāte.
• Panika.
• Stress.

“Bieži vien mūsu sirdis sāk sisties, kad mēs izjūtam spēcīgas emocijas vai jūtamies neērti kādā situācijā. Tā ir mūsu simpātiskā nervu sistēma (cīņas vai lidojuma reakcija), kas iedarbojas, lai palīdzētu mums aizsargāties no tā, ko tā uzskata par draudiem,” skaidro Dr. Lī. “Šī aktivizēšana var izraisīt sirds lēcienu vai lēcienu uz īsu brīdi.”

Viņš iesaka nomierināt šos nodilušos nervus un atjaunot sirdsdarbību, izmantojot dziļas elpošanas vingrinājumus un citus relaksācijas paņēmienus.

2. Pārmērīga kofeīna lietošana

Šī dubultā espresso venti latte var nedarīt jūsu sirdij nekādu labumu. Pētnieki apgalvo, ka vismaz vienā pētījumā kofeīna patēriņš bija saistīts ar sirdsklauves palielināšanos par 54%.

Kofeīns ir stimulants. Tas pamodina jūsu centrālo nervu sistēmu, satricinot un liekot ķermenim modrību. Bet pārāk daudz enerģijas dzērienu, un jūsu sirds var aiziet čivināt.

Cik daudz kofeīna nepieciešams, lai izraisītu sirdsklauves, ir atkarīgs no jūsu jutības pret kofeīnu un citiem faktoriem. Veseliem pieaugušajiem vajadzētu pieturēties pie ne vairāk kā četrām 8 unces tasītēm pagatavotas kafijas dienā.

3. Smēķēšana

Tāpat kā kofeīns, nikotīns ir stimulants, kas var paātrināt sirdsdarbību un izraisīt sirdsklauves. Nikotīns neatkarīgi no tā, vai tas ir no cigaretēm, cigāriem vai e-cigaretēm, ir atkarību izraisošs un bīstams jūsu sirdij, plaušām un citiem.

Smēķēšanas atmešana ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt sirds slimību, vēža un citu nāvējošu slimību risku.

4. Grūtniecība

Kad esat grūtniece, jūsu asins daudzums palielinās daudz lai atbalstītu augošo augli (mēs runājam par aptuveni 50%). Jūsu ķermenim ir īpaši smagi jāstrādā, lai pārvietotu šīs asinis, kas var izraisīt sirdsklauves šeit un tur. Sirdsklauves grūtniecības laikā ir ļoti izplatītas, īpaši trešajā trimestrī.

Ja esat grūtniece un Jums ir sirdsklauves, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jums ir sirds slimība vai cits veselības stāvoklis, kas varētu būt saistīts.

5. Aritmija

Tagad pastāv atšķirība starp sirdsklauves (īslaicīgas sirdsdarbības izmaiņas) un aritmiju, kas ir pārāk ātra vai pārāk lēna sirdsdarbība ilgu laiku. Dažas aritmijas var izraisīt insultu un sirds mazspēju.

Sirdsklauves ir simptomi, ko jūs varat sajust — plandīšanās, sitieni un tā tālāk. Jūsu sirdsdarbība norāda, cik ātri jūsu sirds pukst.

“Sirdsklauves var izraisīt vairāki iemesli, kas nav iemesls bažām,” saka Dr. Lee. “Bet, ja jums ir sirdsklauves un sirdsdarbība ir augsta vai zema, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ja jūtat sirdsklauves, Dr. Lee iesaka pārbaudīt jūsu sirdsdarbības ātrumu, taustot pulsu vai izmantojot tādu ierīci kā viedpulkstenis ar sirdsdarbības monitoru. Normāls sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pieaugušajiem parasti ir no 60 līdz 100 sitieniem minūtē.

Ja jums rodas sirdsklauves regulāri vai tās ilgst vairāk nekā dažas minūtes, vienmēr vislabāk ir runāt ar veselības aprūpes sniedzēju, norāda Dr Lee. Jūsu sirdsklauves var būt tikai zīme, ka jums vajadzētu samazināt kofeīna patēriņu vai dot sev tik nepieciešamo pārtraukumu. Bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs varēs jums palīdzēt nokļūt līdz sirds no jautājuma.

Kopumā ir svarīgi saprast, ka biežas sirdsklauves var būt izraisītas dažādiem faktoriem, piemēram, stresu, fizisku piepūli, kofeīna lietošanu vai aizkaitināmību. Būtu saprātīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu konkrēto iemeslu un saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Ir svarīgi arī ievērot veselīgu dzīvesveidu, ievērot regulāru fizisko aktivitāti un mērenu kofeīna lietošanu, lai samazinātu iespējamos sirdsklauves cēloņus un uzlabotu sirds veselību.