Vai jūsu diētai vajadzētu pievienot lavandu?

Vai jūs esat meklējuši veidu, kā padarīt savu diētu interesantāku un veselīgāku? Iespējams, ka lavanda varētu būt tieši tas, kas jums vajadzīgs! Šis aromātisks un garšas bagātīgs zāliens ne tikai piešķir jūsu ēdienam un dzērienam pavērsienu, bet arī piedāvā daudz veselības priekšrocību. No uzlabotas gremošanas līdz miera un izlādes sajūtai, lavanda ir viens no universālajiem līdzekļiem, kas var uzlabot jūsu ikdienu. Izpētiet šo brīnišķīgo augu un redziet, kā tas var padarīt jūsu diētu vēl izcili!

Ir iemesls, kāpēc lavandu parasti izmanto šampūnos un losjonos. Tā saldie aromāti izraisa relaksāciju un miera sajūtu. Bet tas nav vienīgais veids, kā to varat izmantot! Daudz vairāk nekā jūsu iecienītākās ziepes, lavanda ir sensacionāls garšaugs jūsu prātam un ķermenim.

Faktiski lavanda ir neticami daudzpusīgs augs, ja to izmanto ēdiena gatavošanai. Tam ir salda, ziedu garša ar citrona un pat citrusaugļu notīm.

Lavandas ieguvumi veselībai ietver:

• Piegādā polifenolus, lai palīdzētu samazināt baktērijas, kas ir atbildīgas par vēdera uzpūšanos un sliktu gremošanu.
• Satur fitoelementus, kas var uzlabot imunitāti.
• Tās aromāts nomierina galvassāpes, uzlabo miegu un var samazināt kortizola līmeni (tas ir stresa hormons).
• Viens pētījums pat parādīja, ka lavandas eļļa ir efektīva matu izkrišanas ārstēšanā.

Lavandu ir viegli iekļaut arī ēdienā. Mēģiniet apvienot lavandu ar citronu vai medu kliju mafinos vai ar pilngraudu maizi. Izmēģiniet to arī kā zāļu tēju vai samaisiet to dzērienos. (Profesionāls padoms: mēģiniet to sasmalcināt vai izkāst.)

Pievienojiet šo garšaugu savam kulinārijas arsenālam un izmantojiet tā priekšrocības!

– Kristīne Kirkpatrika, MS, RD, LD.

Kopumā var teikt, ka, pievienojot lavandu savai diētai, iegūsiet ne tikai aromātisku piedevu, bet arī daudz veselības labumus. Lavanda var palīdzēt uzlabot imunitāti, mazināt stresu un uzlabot miegu. Tajā pašā laikā jāatceras, ka lavandai ir arī daži iespējamie blakusparādības un tā jālieto mērenībā. Nav ieteicams lietot lavandu lielos daudzumos vai ilgstoši. Tāpēc, pirms mainīt savu diētu un pievienot lavandu, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu.