Ak, mana sāpošā mugura — vai tas ir mans gurns?

Ak, kā bieži mēs saskaramies ar fiziskām problēmām, kas liek mums domāt par savu veselību. Sāpoša mugura ir tik biežs simptoms, bet vai tas var būt saistīts ar gurniem? Šī noslēpumainā saite ir jāizpēta, lai saprastu, kas patiesībā rada diskomfortu. Vai ir sāpju avots mugurā vai tomēr gurnos? Tas ir jautājums, kas prasa uzmanību un atbildes, lai atgrieztu muguras labklājību un dzīves kvalitāti.

Muguras problēmas var maskēties kā gūžas problēmas. “Ir daudz pārklāšanās,” saka gūžas speciālists Trevors Marejs, MD. Lielākā daļa sāpju, ko izraisa gūžas un muguras problēmas, ir saistītas ar parasto ķermeņa nodilumu.

Kad gūžas ir parastais aizdomās turamais

Pārsteidzoši, gūžas locītavas problēmas parasti izraisa cirkšņa sāpes skartajā pusē. Tas ir tāpēc, ka faktiskā gūžas locītava atrodas netālu no mugurkaula.

“Sāpes cirksnī ir gūžas problēma, kamēr nav pierādīts pretējais,” saka muguras sāpju speciālists Rasels Demiko, DO. “Sāpes virs jostas līnijas nav gūžas problēma.”

Visbiežākais gūžas sāpju cēlonis ir gūžas locītavas osteoartrīts. Jums var būt gūžas artrīts, ja:

• Sāpes ir jūsu cirkšņos.
• Diskomforts nāk un iet, laika gaitā kļūstot arvien biežākam.
• Sāpes pastiprinās stāvot, ejot un darbojoties, un tās mazina atpūta.
• Jūs jūtaties stīvs.
• Tu staigā klibumā.

Avaskulārā nekroze jeb AVN ir nopietns stāvoklis, ko raksturo gūžas kaula nāve pie locītavas. Sāpes parasti ir sliktākas un daudz pastāvīgākas nekā osteoartrīta gadījumā. “Cilvēki nāk pie manis, sakot: “Mans gurns mani nogalina,” saka Dr. Marejs.

Kad mugurkauls ir iespējamais vaininieks

Lielāko daļu mugurkaula lejasdaļas problēmu izraisa diska trūce, kas nospiež mugurkaula nervus. Tas izraisa sāpes, kas pazīstamas kā išiass, ko var sajust gūžas locītavā. Jums var būt diska trūce, ja sāpes:

• Attiecas tikai uz muguru, sēžamvietu vai gurniem.
• Nošauj pa kāju.
• Pasliktinās sēžot vai noliecoties.
• Uzlabojas stāvot vai ejot.

Ja Jums ir nakts svīšana, vēzis anamnēzē vai sāpes, kuras neizzūd guļus stāvoklī (“sāpes naktī”), sazinieties ar savu ārstu — problēma var būt nopietnāka.

Dažiem cilvēkiem rodas tas, ko Dr. DeMicco sauc par “dubulto satricinājumu” — problēmas gan gūžas, gan muguras lejasdaļā. “Tas nav pārsteidzoši, jo gan osteoartrīts, gan mugurkaula izmaiņas ir biežākas ar katru nākamo desmit gadu,” viņš skaidro.

Lai atvieglotu gūžas sāpes, vispirms izmēģiniet šīs:

• Apmeklējiet savu primārās aprūpes ārstu. Viņi, iespējams, izrakstīs nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai noskaidrotu, vai gūžas sāpes uzlabojas.
• Zaudēt svaru. Papildu mārciņu nomešana ir ļoti svarīga gūžas sāpju mazināšanai. “Svara zaudēšana bieži samazina simptomus līdz vietai, kad operācija nav nepieciešama,” saka Dr. Murray. “Tas arī palielina jūsu izredzes uz veiksmīgu iznākumu, ja operācija ir pamatota vienu dienu.”

Muguras sāpju problēmu gadījumā vispirms izmēģiniet šīs:

• Apmeklējiet savu primāro ārstu un esiet aktīvs. Viņi, iespējams, izrakstīs NPL divas nedēļas. Tikmēr esi aktīvs. “Darbību var un vajag turpināt. Ilgstošs gultas režīms (vairāk nekā 24 līdz 48 stundas) ir slikts padoms,” saka Dr DeMicco.
• Ja nepieciešams, pēc divām nedēļām ieplānojiet fizikālo terapiju. Ja pēc divām nedēļām joprojām jūtat sāpes, fizioterapeits var parādīt vingrinājumus, kas var stiprināt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, kā arī mugurai draudzīgus manevrus.
• Zaudēt svaru un atmest tabaku. Saglabājot savu ideālo svaru, samazināsies spiediens no mugurkaula. Ir svarīgi arī izvairīties no tabakas izstrādājumiem. “Nikotīns kavē mikrocirkulāciju, tāpēc jūsu mugurkauls deģenerēsies ātrāk,” saka Dr DeMicco.

Ja ir grūti noteikt sāpju avotu, meklējiet palīdzību no gūžas vai mugurkaula speciālista. Speciālists var pasūtīt lidokaīna injekciju vai veikt diagnostisko/terapeitisko gūžas injekciju fluoroskopijā vai ultraskaņā.

Ja problēma ir gūžas locītavā, tas sastindzis gūžas locītavu un nekavējoties atvieglos simptomus. “Ja sāpes neuzlabojas, mēs zinām, ka riejam nepareizo koku,” saka Dr. Marejs. Tā pati tehnika var izslēgt vai apstiprināt muguras sāpes.

Bez šaubām, sāpoša mugura var būt smags sloga rezultāts uz gurniem. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka pašsāpju diagnosticēšana var nebūt precīza un konsultēšanās ar ārstu ir ļoti svarīga. Ir daudz veidu, kā mazināt muguras sāpes un uzlabot gurnu veselību, piemēram, regulāra vingrošana, pareiza sēdēšanas pozīcija un atbilstoša atpūta. Svarīgākais ir rūpēties par savu ķermeni un klausīties tā signālus, lai saglabātu labu veselību un labu gurnu stāvokli.