Recepte: Tītara pīrādziņi ar koriandru, lociņiem un ingveru

Šis recepte nav tikai garšīgs, bet arī veselīgs ēdiens, kas apvieno dažādas garšvielas un sastāvdaļas, lai radītu izsmalcinātu ēdienu. Tītara pīrādziņi ar koriandru, lociņiem un ingveru ir garšas eksplozija, kas iepriecinās jūsu garšas kārpiņas un atspirdzinās jūsu gaumi. Tas ir viegli pagatavojams ēdiens, kas būs piemērots gan ikdienai, gan īpašiem gadījumiem. Izmantojot Latvijas tradicionālās garšvielas un sastāvdaļas, šis ēdiens būs gan mājīgs, gan garšīgs. Esiet gatavi izbaudīt šo ēdienreizi un iepriecināt savus tuviniekus ar šo unikālo garšas pieredzi!

Malta tītara gaļa iegūst Āzijas virtuves burvīgās garšas, pateicoties lociņu, cilantro, ingvera, sojas mērces un sezama eļļas maisījumam. Jums pat nav jāiedegas grils — šie tītara burgeri tiek pagatavoti līdz pilnībai nepiedegošā pannā.

Sastāvdaļas

1 mārciņa malta tītara (baltā gaļa) ​​2 lociņi (baltās un gaiši zaļās daļas), sasmalcināti ½ glāzes sasmalcināta cilantro 1 ēdamkarote rīvēta svaiga ingvera 1 ēdamkarote sojas mērces ar zemu nātrija saturu 1 tējkarote grauzdētas sezama eļļas 3 tējkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas ½ avokado, sagriezti 4 tases salātu zaļumiem porcija1 ēdamkarote sezama sēklu, grauzdēta 1 laima, sagriezta 4 daiviņās

Norādes

1. Lielā bļodā sajauciet tītaru, lociņus, cilantro, ingveru, sojas mērci un sezama eļļu. Veido 4 pīrādziņus.
2. Lielā nepiedegošā pannā uz vidēji augstas uguns uzkarsē 1 tējkaroti olīveļļas.
3. Pievienojiet pīrādziņus un cepiet 5 līdz 6 minūtes no katras puses, līdz tie ir gatavi.
4. Aplejiet salātu zaļumus ar atlikušajām 2 tējkarotēm olīveļļas un vienmērīgi sadaliet pa četriem šķīvjiem.
5. Uz katra šķīvja novietojiet vienu pīrādziņu un katrai virsū pievienojiet avokado šķēles. Apkaisa ar sezama sēklām un pasniedz ar laima daiviņu.

Uztura informācija

Kalorijas 336 Kopējie tauki 19 g Piesātinātie tauki 4,6 g Olbaltumvielas 34 g Ogļhidrāti 7 g Diētiskās šķiedras 4 g Cukurs 1,5 g Holesterīns 144 mg Nātrijs 242 mg

Kopumā šie tītara pīrādziņi ar koriandru, lociņiem un ingveru ir garšīgi un ērti pagatavojami ēdiens. Šī recepte apvieno dažādus garšvielu un sastāvdaļas, radot unikālu un bieži vien aizraujošu garšu pieredzi. Koriandrs un ingvers piešķir ēdienam spēcīgu un svaigu garšu, savukārt tītars nodrošina bagātīgu un sabalansētu proteīnu avotu. Šie pīrādziņi ir lieliska izvēle gan brokastīm, pusdienām, vai vakariņām un noteikti iepriecinās jūsu gaumi un ēdiena baudītājus. Bon apetītu!